Frauen, die Kaffee trinken, neigen dazu, weniger Körperfett zu haben

Kaffee ist eines der Dinge, über die sich niemand einig zu sein scheint. Ähnlich wie bei Eiern oder rotem Fleisch gehen Studien hin und her, ob es gesund ist oder zu einem sicheren Tod führen wird, bevor Sie sagen können: „Ein kaltes Gebräu, bitte.„Okay, das mag ein bisschen dramatisch sein, aber Sie wissen, was wir meinen.

Wenn Ihr Fitnessziel jedoch ein niedrigeres Körperfett ist, kann Ihnen Kaffee laut einer kürzlich in veröffentlichten Studie helfen Das Journal of Nutrition.

Forscher der Anglia Ruskin University untersuchten Daten aus der National Health and Nutrition Examination Survey der CDC, um festzustellen, wie sich der Kaffeekonsum (in Tassen pro Tag) auf den Körperfettanteil auswirkt. Wie sich herausstellte, hatten Frauen, die zwei bis drei Tassen pro Tag tranken, weniger Körperfett als diejenigen, die es nicht tranken.

Frauen im Alter von 20 bis 44 Jahren hatten insgesamt das geringste Körperfett, und Frauen, die diese wenigen Tassen Kaffee pro Tag genossen, hatten 3.4 Prozent weniger Körperfett als ihre Kollegen, die dies nicht taten. In der Altersgruppe der 45- bis 69-Jährigen hatten Java-Trinker 4.1 Prozent weniger Körperfett. Insgesamt lag der Durchschnitt bei 2.8 Prozent weniger Fett in der Kaffeetrinkgruppe. Das sind wieder zwei bis drei Tassen pro Tag.

Interessanterweise galt der Trend sogar für diejenigen, die Decaf tranken. Zugegeben, diese Studie befasste sich nicht mit Trends im Zeitverlauf, sondern nur mit einem bestimmten Zeitpunkt. Trotzdem verbindet es Körperfett und Kaffee, unabhängig vom Koffeingehalt. Wie die Leute ihren Kaffee nahmen, wurde nicht erwähnt, aber denken Sie daran, dass Kaffee mit Sahne und Zucker Ihrer Ernährung einige ernsthafte Kalorien hinzufügen kann.

"Unsere Forschung legt nahe, dass es in Kaffee andere bioaktive Verbindungen als Koffein gibt, die das Gewicht regulieren und möglicherweise als Mittel gegen Fettleibigkeit verwendet werden könnten", sagte der leitende Studienautor Dr. Lee Smith in einer Pressemitteilung. „Es könnte sein, dass Kaffee oder seine wirksamen Inhaltsstoffe in eine Strategie für eine gesunde Ernährung integriert werden, um die Belastung durch chronische Erkrankungen im Zusammenhang mit der Adipositas-Epidemie zu verringern.”