Die meisten Athleten, die wir bei ihren Sportarten beobachten, machen es gut, wenn sie in die 30er Jahre kommen. Die späten 20er bis mittleren 30er Jahre gelten als ihre „Blütezeit“.„Jeder Spieler oder Konkurrent, der im Alter von 40 Jahren immer noch auf hohem Niveau antritt, wird oft als Wunder angesehen.
Dies scheint beim Bodybuilding in den letzten Jahren nicht der Fall zu sein. Viele Wettbewerber treten auf großen Bühnen bis in die 40er Jahre an. Beweise dafür finden Sie in der Arnold Classic-Reihe 2020. Fünf der 14 Athleten, die am 7. März in Columbus sein werden, sind 40 Jahre oder älter. Der älteste Mann, Dexter Jackson, ist jetzt 50 Jahre alt und belegte beim Mr. 2019 den 4. Platz. Olympia.
Dies war nicht immer der Fall. Abgesehen von einer seltenen Ausnahme wie Albert Beckles waren die Champions vergangener Generationen mit 40 Jahren weit im Ruhestand. Arnold Schwarzenegger zog sich 1975 im reifen Alter von 28 Jahren zum ersten Mal aus dem Wettbewerb zurück. Als er 1980 für die Olympia aus dem Ruhestand kam, war er 33 Jahre alt und viele Experten waren zu der Zeit der Meinung, dass er zu alt sein würde, um mit der neuen Ernte von Champions zu hängen. Er hat diesen Wettbewerb übrigens gewonnen.
Lee Haney gewann seine 8. und letzte Olympia und zog sich mit 31 zurück. Dorian Yates musste wegen Verletzungen durch das Training in den Ruhestand gehen, aber er war 36, als er seine Koffer aufhängte. Für die Perspektive, 2019 Herr. Olympia Brandon Curry war 36 Jahre alt, als er zum ersten Mal den Titel gewann. Der Sieger von 2018, Shawn Rhoden, war 43 Jahre alt, als er den siebenmaligen Meister Phil Heath gewann, der zu diesem Zeitpunkt 38 Jahre alt war. Also, was ist es, was diesen gegenwärtigen Athleten erlaubt, so lange herumzuhängen und so gut abzuschneiden?? Hier sind einige Gründe, warum dies der Fall sein könnte.
Die Champions der Goldenen Ära und auch danach stützten ihre Ernährung auf ihr eigenes Wissen und kreierten größtenteils ihre eigenen Diäten. Es gab gelegentlich Ausnahmen von dieser Regel, aber zum größten Teil waren Trainer und Ernährungswissenschaftler nicht prominent. Heutzutage hat fast jeder Konkurrent eine Art Trainer oder „Guru“, der seine Karriere dazu bringt, mehr über das Essen zu wissen, das wir essen, und welche Makrokombinationen die besten Ergebnisse liefern.
Zusammen mit diesen wichtigen Persönlichkeiten gab es viele Fortschritte in der Wissenschaft und wir wissen mehr darüber, was wir essen und wie wir sollten als je zuvor. Täglich werden mehr Forschungsergebnisse zur Ernährung veröffentlicht, und es gibt viel mehr zu wissen als zuvor. Dies trägt wesentlich dazu bei, dass sich diese Wettbewerber erholen und wachsen oder schlanker werden, wenn es kurz vor dem Wettkampftag ist.
Arnold Schwarzenegger war berühmt für sein Double-Split-Training, als die Wettkampfzeit näher rückte. Er trainierte jede Muskelgruppe dreimal pro Woche an sechs Tagen. Dies bedeutete, dass er zweimal am Tag trainierte, einmal am Morgen und wieder am späten Nachmittag. Er hat nur Sonntag frei genommen.
Jetzt trainieren Bodybuilder selten mehr als einmal pro Woche eine größere Muskelgruppe. Wenn dies der Fall ist, wird dies als schwacher Bereich angesehen, der verbessert werden muss, sodass sie ihm mehr Aufmerksamkeit widmen. Sie konzentrieren sich mehr auf die Erholung und das Training der Muskeln aus verschiedenen Blickwinkeln, wenn sie im Fitnessstudio arbeiten.
Es gibt auch die Entwicklung von Maschinen. In der Vergangenheit verwendeten Bodybuilder viel mehr Übungen mit freiem Gewicht als die neue Generation und es gab nur sehr wenige Maschinen. Diejenigen, die verfügbar waren, waren bestenfalls sehr einfach.
Mit den Maschinen können Sportler jetzt einen bestimmten Muskel aus bestimmten Winkeln trainieren. Sie haben auch feste Bewegungen, so dass wenig Isolationsbedarf besteht. Das Ergebnis ist ein besseres Training für die Muskeln und ein geringeres Verletzungsrisiko. Das bedeutet mehr Langlebigkeit und mehr Möglichkeiten, sich auf hohem Niveau zu behaupten.
In den 1960er, 70er und sogar 80er Jahren gab es für Bodybuilder nur begrenzte Möglichkeiten, sich zu behaupten und ihren Lebensunterhalt zu verdienen. Es sei denn, Sie waren Herr. Olympia oder ein Top-Konkurrent, irgendwann müssten Sie einen Job bekommen, um Ihre Familie zu unterstützen. Das bedeutete, dass Sie mehr Zeit für diese Karriere aufwenden mussten und Bodybuilding in Ihre Vergangenheit übergehen würde.
Dank Sponsoring, Social Media, YouTube und anderen Möglichkeiten können Bodybuilder ihren Lebensunterhalt damit verdienen, das zu tun, was sie wollen, was immer noch Teil des Sports ist. Aus diesem Grund besteht ein größerer Anreiz, an Wettbewerben teilzunehmen, um ihre Namen relevant zu halten. Obwohl nicht jeder davon profitiert, gibt es eine größere Chance, beim Bodybuilding gut abzuschneiden als jemals zuvor.
Es ist kein Geheimnis, dass einige Bodybuilder eine kontroversere Form der „Nahrungsergänzung“ verwenden, um ihren Körper zu entwickeln, aber Sporternährungsprodukte wie Proteinpulver, Kreatin, Preworkout-Getränke und andere haben dank der Fortschritte in Forschung und Produktentwicklung ebenfalls einen langen Weg zurückgelegt. [Anmerkung des Herausgebers: BarBend duldet oder unterstützt den Einsatz leistungssteigernder Medikamente im Sport nicht. In vielen Ländern, Wettbewerbsverbänden und Ländern sind diese Substanzen gesetzlich und / oder gesetzlich verboten.]]
Es gibt Ergänzungsmittel, um Sportler auf das Training vorzubereiten, die Regeneration zu verbessern, Fett zu verlieren, die Schlafqualität zu verbessern und den Fokus zu maximieren. Sie spielen eine Rolle dabei, warum sich wettbewerbsfähige Bodybuilder auf die Bühne vorbereiten, wenn sie nördlich von 40 sind.
Dank all der zuvor erwähnten Fortschritte behaupten sich Sportler in allen Divisionen und schlagen sogar Gegner, die viel jünger sind. Wenn man all diese Faktoren berücksichtigt, kann man sehen, warum Leute wie Dexter Jackson, Roelly Winklaar, Victor Martinez und Cedric McMillan trotz kilometerlanger Muskeln immer noch auf einem hohen Niveau arbeiten.
Ausgewähltes Bild: Instagram / mrolympia08
Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.