Was es heißt, geschwollen zu sein

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Joseph Hudson
Was es heißt, geschwollen zu sein

Wir leben in einer Gesellschaft von Spezialisten. Sie gehen nicht mehr nur zum Arzt, sondern zum Podologen, Urologen oder einem von mehreren Ärzten.Anwälte sind auf Scheidung, Verträge oder die Verteidigung von Gangstern spezialisiert. Das Gleiche gilt für praktisch jeden Bereich, einfach weil es mit zunehmendem Wissen einfach zu schwierig ist, ein Experte in allen Aspekten eines Berufs zu sein.

Gleiches gilt für Gewichtheben und Bodybuilding. Erleben Sie "SwoleCat", a.k.ein. Chris Janusz. Obwohl er viel über das Heben von Gewichten weiß, hat er sich einen Namen als der Typ gemacht, der Sie in den letzten Tagen vor einem Event oder Wettbewerb in Stücke gerissen hat.

Seine Marke ist bei einigen der erfolgreicheren Bodybuilding-Konkurrenten der letzten Jahre deutlich sichtbar. Christian Thibaudeau von T-mag ist ein aktuelles Beispiel dafür, was „SwoleCat“ einem engagierten Einzelnen helfen kann.

Diejenigen unter Ihnen, die mit SwoleCat vertraut sind, wissen, dass er nicht schüchtern ist und dass er leidenschaftlich, sachkundig, manchmal offen und im wahrsten Sinne des Wortes Hardcore ist.

Hören wir mal, was er zu sagen hat.

Am Anfang…

Testosteron: Chris, bevor wir anfangen, bringt mich die Neugier um, wie bist du zum Spitznamen SwoleCat gekommen??

SwoleCat: Es ist ein Name, der von Leuten stammt, die mich im Fitnessstudio gesehen haben, in dem ich trainiert habe, und sie sagten: „Verdammt, das ist eine geschwollene Katze“ oder „Verdammt, diese Katze ist gerade geschwollen!"Das heißt," Verdammt, er ist ein Fan!Also haben meine Freunde angefangen, mich SwoleCat zu nennen, und der Name ist einfach geblieben. Als ich mich meinem ersten Message Board im Internet anschloss, wählte ich den Namen SwoleCat als meinen Bildschirmnamen, und das ist seitdem so.

T: Fair genug. Beginnen wir mit einem kleinen persönlichen Hintergrund. Wo bist du aufgewachsen und was haben deine Eltern beruflich gemacht??

SwoleCat: Ich wurde in Louisiana geboren und bin ab dem 2. Lebensjahr in Kalifornien aufgewachsen. Ich bin ein Einzelkind und meine Mutter unterrichtet in Kalifornien, während mein Vater seine eigene Kunstgalerie und einen eigenen Bilderrahmenladen betreibt.

T: Ich habe immer gedacht, dass es interessant ist zu sehen, wie das Leben der Menschen von ihren Eltern geprägt wird. Offensichtlich kommt der „Lehrer“ in Ihnen von Ihrer Mutter, und der Einfluss Ihres Vaters hat Ihnen unter anderem bei der Entwicklung Ihrer Website geholfen.

SwoleCat: Ja, total. Meine beiden Eltern sind im Allgemeinen großartige Kommunikatoren und wahre „Menschen“.„Das bedeutet sehr viel, wenn Sie mit anderen interagieren. Wenn Sie jemanden in Bezug auf Ernährung und Bewegung „coachen“ oder „unterrichten“, ist es sehr wertvoll, mit Menschen aus allen Lebensbereichen auszukommen und sie zu verstehen. Sie müssen - oder Sie stehen vor einem harten Kampf, wenn es darum geht, ihnen zu helfen, das Aussehen zu erreichen, nach dem sie suchen.

T: Nun, wir sind fünf Minuten in diesem Interview und ich kann bereits an Ihren Manierismen und Ihrer Begeisterung erkennen, dass Sie einen Wettbewerbsvorteil in Bezug auf Sie haben. Hast du als Erwachsener Sport gemacht??

SwoleCat: Ja, ich war ein Basketballfreak und habe das als Erwachsener gespielt. Ich habe auch Baseball geliebt. Ich war vor allem für meine Springfähigkeiten und mein Sprinten bekannt, daher war Basketball immer mein Favorit. Interessanterweise hatte ich auch eine ziemlich gute Geschwindigkeit. Ich lief eine 4.4 40-Yard-Dash und beinahe an einer großen Universität für Fußball weitergegangen, aber ein Sehnenriss verbot mir, diesen Traum zu verfolgen.

T: Wann kam Bodybuilding ins Spiel und erinnerst du dich an das erste Mal, als du einen Fuß in einen Kraftraum gesetzt hast??

SwoleCat: Ja! Es war, weil ich Tonnen von Sehnen stark gerissen und die Planteris-Sehne in meinem rechten Fuß und Bein völlig zerrissen habe. Ich denke, es ist von diesem Ereignis nie mental „geheilt“ worden. Ich weiß, dass ich auf dem Platz noch nie so gewesen bin. Es dauerte nicht lange nach diesem Unfall, bis ich beim Betreten des Fitnessraums nach rechts in den Kraftraum abbog, anstatt nach links zu gehen, um Reifen zu spielen.

T: Nun, Ihr Körper zeigt an, dass Sie einige Stunden im Fitnessstudio verbracht haben. Viele Leute wissen das nicht, aber von Zeit zu Zeit tritt man in Amateurshows an, richtig?

SwoleCat: Danke für das Kompliment! Ja, es ist mein Hobby, mein Lebensstil, mein Leben, meine Karriere und meine Berufung. Ich werde als Profi niemals ein wettbewerbsfähiger Bodybuilder sein und möchte nicht alles tun müssen, was nötig ist, um auf diesem Niveau zu bestehen. Ich würde lieber großartig aussehen, anderen helfen, großartig auszusehen, von Zeit zu Zeit gegeneinander anzutreten, Schauspiel-, Fernseh- und Filmrollen zu bekommen, Druckarbeiten zu erledigen, eine Website zu betreiben, ein persönliches Trainings- und Ernährungsberatungsgeschäft zu betreiben, wie ich Ich mache es jetzt - und verteile mich einfach auf viele Bereiche.

Ist diese Katze echt oder was ..

T: Nur damit unsere Leser wissen, dass Sie kein „Sesselexperte“ sind, was sind Ihre persönlichen Statistiken?

SwoleCat: Ich bin 6'1 ", 232 lbs mit Körperfett ungefähr 6% oder so zu diesem Zeitpunkt. Im Moment schneide ich in ungefähr 3 Wochen für Bilder. Meine Arme sind über 20 Zoll groß, aber ich müsste die anderen Teile messen, da es Jahre her ist, seit ich das getan habe! Ich war immer einer, der sich an das Gesamtpaket hielt, was bedeutete, dass ich beurteilte, wie ich von Kopf bis Fuß aussah, und mich darauf konzentrierte, bestimmten Bereichen, die meiner Meinung nach Aufmerksamkeit erforderten, Größe hinzuzufügen. Ich habe mich nie auf das Maßband oder die Skala verlassen. Beide können zu einigen ernsthaften mentalen Spielen beitragen.

T: Sie haben sich einen guten Ruf als Pre-Contest-Vorbereitungsexperte und Diät-Guru erarbeitet. Sagen Sie uns genau, was Sie beruflich machen.

SwoleCat: Derzeit biete ich mit meinen Techniken Ernährungsberatung und persönliches Training für Menschen in meiner Region an, vor allem aber über das World Wide Web an zahlreichen Message Boards im gesamten Internet. Ich habe Hunderten geholfen und hoffe, Tausenden mehr zu helfen. Die Programme, die ich derzeit anbiete, sind SwoleGenix und SwoledUp. SwoleGenix ist eine blitzschnelle, fettverbrennende Diät, die sicherstellt, dass Sie ALL LEAN MASS behalten und gleichzeitig das Körperfett erheblich senken.

Viele finden, dass sie aufgrund der erhaltenen Muster an SwoleGenix an Muskelmasse zunehmen. Dies ist jedoch nicht der Schwerpunkt des Programms, aber es ist ein schönes Plus! SwoledUp ist mein Lean-Mass-Gainer, der es einem ermöglicht, sich etwas langsamer als normal zu sammeln. Im Vergleich zu herkömmlichen Massendiäten sammeln Sie jedoch WENIGER Körperfett an, während Sie diesen schlanken Muskel erreichen.

Ich habe bereits erwähnt, dass ich gerne in die Film- und TV-Extra-Szene einsteigen, Drucke machen usw. Ich möchte irgendwann das sein, was ich den „Master P“ nenne. der Fitnessbranche.„Ich gehe auch wieder zur Schule, um an meinem Abschluss in Ernährung zu arbeiten und eines Tages ein registrierter Ernährungsberater in einem Krankenhaus zu werden. Das ist mein oberstes Ziel. Ich habe bereits einen BA in Englisch und Human Communication, daher möchte ich das noch weiter ergänzen.

Kommen Sie zur Sache…

T: Jetzt verstehe ich, dass Sie, obwohl Sie in erster Linie als Experte für die Vorbereitung von Wettbewerben angesehen werden, tatsächlich mehr Zeit damit verbringen, mit Menschen aus allen Lebensbereichen zu arbeiten, einschließlich Freizeit-Bodybuildern, Geschäftsleuten und sogar Hausfrauen.

SwoleCat: Ja, und das war die erstaunlichste Erfahrung und der größte Spaß bei allem, was ich tue. Es wird immer ein paar Leute geben, die sich auf Shows vorbereiten, die all die komplizierten, detaillierten Tage benötigen, die für sie vorgesehen sind, aber es gibt Tausende und Abertausende mehr, die andere als „normale Joes“ bezeichnen.Dies sind Menschen aus allen Lebensbereichen, die nicht die typischen Bodybuilder sind. Sie sind nicht fitnessorientiert. Sie wissen nicht, was Begriffe wie Kohlenhydrate und Makronährstoffe bedeuten. und sie brauchen etwas, das strukturiert und einfach ist! Ich möchte den Leuten erklären, dass meine Methoden ein wenig Krafttraining erfordern, aber Sie müssen kein hardcore, muskelgebundener Fanatiker sein. Ich helfe einigen, die niemals Gewichte anfassen wollen, aber ich ermutige diese Art von Lebensstil nicht, da ich gerne eine zweifache Körperumwandlung mache - nicht nur eine typische fettverlustorientierte Diät, ohne Rücksicht Masse zu lehnen. Sie müssen jedoch keinen Wettbewerb durchführen, um mit mir zu arbeiten. Sie können ein „normaler Joe“ sein und Erfolg haben.

T: Wie sind Sie auf Diäten und die Manipulation von Makronährstoffen aufmerksam geworden?? War es aus Ihren Wettkampftagen nicht nötig oder war es etwas anderes??

SwoleCat: Ehrlich gesagt war es meine Lebenserfahrung mit Anorexia nervosa, als ich in der High School war. Ich erinnere mich, meine älteren Porträts gesehen zu haben und fand mein Gesicht zu fett. Ich hörte dann einfach auf zu essen. Denken Sie daran, ich wusste zu diesem Zeitpunkt in meinem Leben nichts über Ernährung. Um es kurz zu machen, ich wäre eines Tages bei der Arbeit fast gestorben. Ich war nur 155 Pfund bei meiner aktuellen Größe von 6'1 "und ich sah sehr beängstigend aus. Ich habe es vor allen versteckt, aber es wurde bald bekannt. Ich aß dann wieder „etwas“ normal und stieg wieder über mein Startgewicht auf. Müde vom ganzen Wahnsinn begann meine Forschung. Ich las alles, was ich in die Hände bekommen konnte, glaubte an die fettarme Begeisterung der frühen 90er Jahre, fand heraus, dass dies für meinen Körpertyp nicht funktionierte, und lernte weiter.

Als ich anfing, viel Basketball zu spielen, aß ich gesünder, aber es war nichts anderes als eine Bodybuilder-Diät oder was man essen würde, um einen schlanken / gebauten Körper zu behalten. Nachdem ich den Gewichtsfehler entdeckt hatte, versuchte ich alles! Ich wusste über niedrige Kohlenhydrate, Ketone usw., noch bevor Atkins und BodyOpus die Mainstream-Medien erreichten. Ich habe nie aufgehört zu lernen und zuzuhören und zu experimentieren. Schließlich ist es ein sehr wertvolles Werkzeug, den „Wahnsinn“ eines Bildproblems in sich selbst zu überwinden. Sobald Sie sich fertig gemacht haben, möchten Sie einfach allen zeigen und sagen, wie lohnend es ist. Es sind diese Menschen, die ich erreichen möchte.

T: Also, wo hast du dich früh ernährt?. Bücher? Muskelzeitschriften? Andere Bodybuilder?

SwoleCat: Bücher, Krankenhäuser, weniger Zeitschriften als 99% der Ernährungs- und Trainingsempfehlungen in solchen Veröffentlichungen funktionieren nicht für Sie oder mich. Ich habe auch viel von einigen Bodybuildern der alten Schule in der Gegend gelernt und seitdem einigen von ihnen bei meinen Übungen geholfen, und sie sind erstaunt, dass ich sie jetzt unterrichten kann.

T: So ähnlich wie der Schüler den Lehrer „unterrichtet“?

SwoleCat: So ähnlich. Ehrlich gesagt geht es wirklich darum, zu geben und zu nehmen und zu lehren, was Ihnen beigebracht wurde.

T: Alles in allem, wie viele Jahre würden Sie sagen, dass Sie das, was Sie heute tun, perfektioniert haben?

SwoleCat: Zehn Jahre ständiges Lernen und Angreifen dieses „Image“ -Problems, von dem ich gesprochen habe. Ich habe nicht die tatsächliche Statistik, aber ich habe irgendwo gelesen, dass etwa 90% aller Bodybuilder und Fitnessfanatiker irgendeine Art von Essstörung hatten. Seien wir ehrlich, wenn Sie einmal in Form sind und gut aussehen, wollen Sie das nie verlieren. Du lebst es entweder oder du tust es nicht; So einfach ist das.

T: Neben der Zusammenarbeit mit unserem eigenen Trainer Thibaudeau können Sie auch andere „Namen“ nennen, ohne die Vertraulichkeit von Kunden und Trainern zu verletzen?

SwoleCat: Es gibt einige, die kurz davor stehen, Profi zu werden, aber ich weiß nicht, ob sie möchten, dass ich ihre Namen aus anderen Gründen als aus Ernährungsgründen preisgebe. Namen, die ich Ihnen geben kann, sind Namen von Personen, die Sie in den Foren im Internet finden können, jene „normalen Joes / Jane's“, die über ihre Ergebnisse schreiben, ihre Vergleichsbilder veröffentlichen usw. Diese Leute machen ungefähr 85% meiner Kundschaft aus, und ich behandle sie so, als wären sie genauso wichtig wie die großen Leute. Schließlich ist es ihr Erfolg, der meinen bestimmt!

T: Wenn Sie keine Namen nennen wollen, sagen Sie uns zumindest, welche Ergebnisse Sie erzielen.

SwoleCat: Die Ergebnisse variieren je nach Person und wie viel sie verlieren muss oder gewinnen möchte. Die einzige Konstante bei all dem ist die Tatsache, dass Sie unabhängig von Ihren jeweiligen Zielen sicher sein können, dass Sie Erfolg haben und Ihre Ziele erreichen, wenn ich Sie als Kunden übernehme. Viele verlieren Fett und behalten ihre magere Masse, einige nehmen sogar an magerer Masse zu, während sie „eine Diät halten.Angeblich soll das nicht möglich sein, aber ich weiß, dass dies genau das Gegenteil ist! SwoledUp-Kunden sehen Zuwächse bei Kraft, Muskelmasse und Erholungszeit, während das gewonnene Körperfett auf ein absolutes Minimum reduziert wird. Sich mit mir zu sammeln ist keine Entschuldigung, um beschissenes Essen zu essen und häufig Fast-Food-Gelenke zu besuchen, um „diese Kalorien zu reduzieren.„Das ist alt, sehr alt, und wir alle kennen die Konsequenzen des beschissenen Essens, um zu versuchen, größer oder stärker zu werden.

T: Lassen Sie jemals jemanden super zerkleinern, wie 3% oder weniger?

SwoleCat: Ich habe natürlich für meine Shows. Es gibt CT, die super geschreddert wurden, und ein paar Models, die wie die auf dem Cover von "Men's Health" aussehen wollen, die verdammt nahe gekommen sind, ja. Diejenigen, die nicht an Wettkämpfen teilnehmen, wollen nicht auf so niedrige Beträge kommen, da ein längerer Aufenthalt dort ungesund ist und man sozusagen kein „Leben“ haben kann. Wenn Sie für das Rippen bezahlt werden, z. B. für Fernsehauftritte, Werbespots usw., dann würde ich sagen, es lohnt sich. Abgesehen davon, pflegen Sie einfach ein schönes Sixpack und machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie wie Saran Wrap durchsichtig sind. Glück ist ein großer Teil meiner Arbeit, und Sie sehen mit 3% vielleicht großartig aus, aber Sie werden nicht länger als ein oder zwei Tage glücklich sein. Vertrauen Sie mir in diesem Fall! Machen Sie Ihre Bilder, holen Sie sich alle Erinnerungsstücke, die Sie können, und „leben“ Sie dann wieder.

T: Swole, ich denke, jeder möchte wissen: „Wie zum Teufel werde ich zerrissen und wie schnell kann ich dorthin gelangen?”

SwoleCat: Komm zu mir und es wird schnell gehen! Lachen Im Ernst, ich bekomme Ergebnisse und sie kommen schnell. Es gab Leute, die Diäten verwendeten, die einige der gleichen Prinzipien hatten wie ich, aber die Tatsache, dass es einige Unterschiede gab, die sie daran hinderten, zerrissen zu werden. Offensichtlich haben einige mehr zu verlieren als andere, und das wird den Zeitrahmen oder die „Rissigkeit“ bestimmen.”

Verlorene Geheimnisse und das Schreiben an der Wand…

T: Viele Leute beschweren sich, dass die Genetik sie zurückhält oder sie keine Zeit für eine Diät haben, was ich alles für völligen Schwachsinn halte. Ist jeder in der Lage, unabhängig von der Genetik ein Sixpack zu tragen??

SwoleCat: Ja, ich glaube, jeder kann das Sixpack tragen! Die Genetik kann die Wadengröße bestimmen, aber jeder hat Bauchmuskeln. Ob Sie sie sehen können oder nicht, hängt von der Person ab, die die Entscheidungen trifft, die in ihren Mund gehen. Einige haben wundervolle Bauchmuskeln unter einer Schicht Crisco und sie geben der Genetik die Schuld oder dass „ihr Körper nicht zulässt, dass sie zerrissen werden.Ich glaube nicht, dass das wahr ist.

T: Natürlich können Sie nicht alle Ihre Geheimnisse preisgeben, da Sie Ihren Lebensunterhalt durch persönliche Konsultationen zu Ernährungsmanipulationen verdienen, aber wie wäre es, wenn Sie über die drei wichtigsten Ernährungskatastrophen sprechen, die Sie Tag für Tag erleben?

SwoleCat: Nummer eins wäre das Mischen von Fetten und Kohlenhydraten, und das ist meine Nummer eins bei Haustieren. Nummer zwei bekommt nicht genug Protein, aber diese Leute wollen diesen schlanken, harten Look. Das bekommt man nicht von "Lean Pockets" und so einem Mist. Nummer drei ist eine zweifache Beschwerde, bei der Fette vermieden werden, als gäbe es kein Morgen, und Kohlenhydrate nach 15 Uhr abgeschnitten werden.m. oder etwas ähnliches. Warum einen Nährstoff zu einer festgelegten Zeit abschneiden, wenn eine bestimmte Aktivität, die Sie später ausführen, diese Makronährstoffe und ihre Fähigkeit erfordert, Sie zu formen, zu reparieren oder zu formen?? Es ist nie so geschnitten und trocken. Ich würde die Leute ermutigen, meinen Beitrag über „Warum ich keine Kalorien zähle.Es lief im CT-Forum und ist auch in meinen Foren zu finden. Es wird detaillierter auf Makros und dergleichen eingegangen.

T: Sie sagten, Sie verachten Kohlenhydrate und Fette, die miteinander vermischt sind. Beschreiben wir ein grundlegendes Missverständnis von Insulinspitzen, bei denen wir selektiv Fette speichern, oder fehlt uns hier noch etwas?

SwoleCat: Es gibt zwei Gründe. Zum einen können Sie einfach zu viele saubere Kohlenhydrate essen, auch ohne Fett in der Mahlzeit, und einige davon als fett, hoch glykämisch oder nicht aufbewahren. Ein Überschuss ist ein Überschuss! Wenn Sie dann der Mischung Fett hinzufügen, speichern Sie mit Sicherheit Fett und etwas mehr von den überschüssigen Kohlenhydraten. Sie schießen sich also einmal in den Fuß, laden dann nach und zielen auch auf den anderen Fuß! Egal, ob die Kohlenhydrate niedrig glykämisch sind oder nicht, es ist immer am besten, die beiden nicht zu vermischen. Selbst wenn man Glück haben und beim Mischen von beiden KEIN Fett speichern würde, könnte man das Fett dazu ermutigen, loszulassen, indem man sich auf andere Makromengen und -mischungen konzentriert. Es geht also nicht nur darum, Schäden zu vermeiden, sondern auch darum zu wissen, dass man sein Aussehen verbessern kann, indem man weiß, welche Lebensmittel man kombinieren sollte, wann, warum usw.

Interessant ist, dass ich Übung noch nicht einmal erwähnt habe. Übung ist zwar ein Teil meines Programms, aber es zeigt, dass Sie jederzeit an Ihrem Aussehen arbeiten können, indem Sie kleine Dinge tun, nicht nur, wenn Sie Cardio oder Gewichte treffen. Diejenigen, die von Anfang an empfindlich auf Kohlenhydrate reagieren, sollten sehr vorsichtig sein, wenn sie Fett und Kohlenhydrate miteinander mischen. Ich muss sagen, dass ungefähr die Hälfte aller meiner Kunden sehr kohlenhydratempfindlich sind und den Kohlenhydratmahlzeiten absolut alle Fette hinzufügen tötet sie, ebenso wie das Essen zu vieler Kohlenhydrate, der falschen Art, der falschen Zeit usw. Die andere Hälfte meiner Kunden weiß einfach nicht, wie man eine Diät macht, Cardio spielt, trainiert und wie man sich mit bestimmten Nährstoffen erholt und sich ausruht.

T: Der zweite Punkt, den Sie erwähnt haben, ist, nicht genug Protein zu bekommen. Jetzt weiß ich, dass Sie kein großer Fan des Kalorienzählens sind, also befürworten Sie das Zählen von Gramm Protein?

SwoleCat: Wenn Sie mit mir arbeiten, wissen Sie, dass Sie genug bekommen, weil wir eine meiner Formeln verwenden werden. Diese Formel ermöglicht viel Protein in der Ernährung, unabhängig von den Statistiken. Für diejenigen, die nicht an meinen Programmen teilnehmen, empfehle ich Ihnen, mindestens 1 Gramm Protein pro Pfund mageres Körpergewicht zu sich zu nehmen, während Sie es beibehalten, und für diejenigen, die schneiden, streben Sie ungefähr 1 Gramm an.5 Gramm pro Pfund Magermasse. Keine Fettmasse, LEAN-Masse. Der Trick besteht dann darin, zu wissen, was in Bezug auf Kohlenhydrate und Fette zu tun ist, und das hängt von Ihren Statistiken, Ihrer Aktivität und Ihren Zielen ab.

T: Wollen Sie uns also sagen, was diese geheime Makronährstoffformel ist??

SwoleCat: Verdammt, Bob, ich wusste, dass du dorthin gehst. Lachen Ich kann nicht alle meine Geheimnisse preisgeben, aber was ich Ihnen über meine Formel sagen kann, ist, dass sie über Größe / Gewicht / Aktivitätsniveau / etc. Funktioniert., und Anpassungen werden dann von mir in 1-3 Wochen vorgenommen, um es fein abzustimmen und es mit einem optimalen Tempo laufen zu lassen. Grund dafür ist, dass niemand jemals so auf eine Diät reagieren wird, das ist eine Tatsache! Es handelt sich um eine auf Makronährstoffen basierende Diät, bei der wir das Aktivitätsniveau untersuchen und diese Aktivitäten mit Makros in angemessenen Mengen behandeln. Die Formel ist für mich einfach eine einfache Möglichkeit, Zahlen in einem Tabellenkalkulationsformat zu verwenden.

T: Nun zu Ihrem letzten Haustier-Ärger: dem Timing der Kohlenhydrate und der Begrenzung der Fette. Ich nehme an, Sie beziehen sich darauf, Ihren Körper mit den richtigen Arten von Kohlenhydraten und Fetten zu versorgen.

SwoleCat: Ja, nicht alle Kohlenhydrate sind gleich! Kohlenhydrate erfüllen einen Zweck im Körper, und wir können uns darauf konzentrieren, sicherzustellen, dass sie das tun, was sie sollten, aber unser Aussehen nicht behindern. Gleiches gilt für Fette. Fette werden von vielen vermieden, weil sie für uns „schlecht“ sein sollen. Das ist eine grobe Verallgemeinerung und absolut nicht wahr. Ich sage nicht, dass Kohlenhydrate schlecht sind, und ich sage nicht, dass Fette immer gut sind, aber es gibt eine Zeit, einen Ort und einen Grund, warum sie alle aufgenommen werden, und das wird von Ihnen bestimmt und wie Sie aussehen möchten , Ihre Ziele, Statistiken usw.

T: Warum gibt es Ihrer Meinung nach nicht mehr Leute mit einem Sixpack?? Ist es Willenskraft, Fehlinformation, Faulheit? Was gibt?

SwoleCat: Manchmal sind es ein paar kleine Fehler, die den Unterschied in der Welt ausmachen. Ein weiteres Problem ist die Konsistenz und Durchführung eines Diätprogramms. Ich biete einen Service an, der nicht nur maßgeschneiderte Essgewohnheiten und einen Trainingshäufigkeitsplan umfasst, sondern auch einen ganzen Monat Beratung von mir als integralen Bestandteil des eigenen Erfolgs. Oft möchten die Leute jemanden an ihrer Seite haben, sie führen, Anpassungen vornehmen, sie beobachten oder ihren Hintern in Form bringen. Es ist Ermutigung und Unterstützung, gute Leistungen zu erbringen, und die Erfahrung sollte nicht nur funktionieren, sondern auch Spaß machen! Darum geht es hier, um gut auszusehen und Spaß zu haben!

T: Jeder unserer Leser wird Ihnen sagen, dass Schneiden eine echte Schlampe sein kann, aber wie wäre es mit Bulking?? Was sind einige Schlüssel hier, damit Sie nicht wie der Michelin-Mann aussehen?

SwoleCat: Auch hier sollte man die Zwecke von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen dahingehend verstehen, wie sie dich aussehen lassen, was ihre „Aufgabe“ darin besteht, den Körper zu formen und wie man sie manipuliert. Machen Sie Junk Food nicht zu einem Teil Ihrer Bulk-Phase, nur um an Gewicht zuzunehmen. Dieses Gewicht wird fett sein und Sie müssen es später nur noch abnehmen. Das Hinzufügen von Muskeln und das Aufblähen mit magerer Masse unterscheidet sich vom Auffüllen im herkömmlichen Sinne. Konzentrieren Sie sich auf die Zeiten, in denen der Körper die meisten Nährstoffe verbrauchen kann, achten Sie auf Zeiten, in denen er empfindlich auf Fettspeicherung reagiert, und verlassen Sie sich beim Auffüllen auf gesunde, nahrhafte Lebensmittel. Das Michelin-Man-Syndrom stammt von jenen, die einfach alles in Sichtweite essen, entweder weil sie die Diät satt haben und ein bisschen „loslassen“ möchten, oder weil sie keine Ahnung haben, wie man Magermasse richtig hinzufügt. Sie müssen keinen fetten Arsch erreichen, um eine schöne Masse zu erhalten!

T: Ich denke, was ich von Ihnen zu hören beginne, ist, dass das Timing ein Faktor ist, der oft übersehen wird, egal ob Sie sich sperren oder schneiden. Es reicht nicht aus, nur die richtigen Lebensmittel zu essen, oder??

SwoleCat: Richtig! Timing ist alles, wenn es darum geht, einen Look zu erzielen. Der alte Vergleich über das Benzin in einem Auto, das es zum Laufen bringt, ist sehr wahr! 2500 Kalorien, die auf eine Weise verzehrt werden, führen zu einem ganz anderen Ergebnis als die Kalorien, die ich aufgebrochen und an Sie verteilt habe!

T: Also sollten wir im Allgemeinen Mahlzeiten für Aktivitäten planen, die gerade abgeschlossen wurden, oder sollten wir für Aktivitäten essen, mit denen wir beginnen möchten.

SwoleCat: Beides! Ich arbeite an einer 24-Stunden-Uhr und einem laufenden Body-Comp-Wechsel. Ich denke nicht nur: 6 Mahlzeiten am Tag, nachts schlafen, wieder aufwachen usw. Du musst schlafen, ja, aber ich denke langfristig, nicht nur Tag für Tag! Dies ist ein Fehler, den viele Leute machen. Man muss langfristig denken, nicht nur Tag für Tag.

T: Wie wäre es mit einer mentalen Vorbereitung, wenn es um Diäten geht?? Fast jeder kann ungefähr 4-5 Wochen lang eine harte Diät machen, wenn etwas auf ihn trifft, das alle seine Bemühungen völlig entgleist. Sie sind völlig verrückt und das nächste, was Sie wissen, sind sie bei einem Quickie Mart, der Slurpies, Mikrowellen-Burritos und jeden anderen klebrigen Mist, den sie finden können, herunterschält. Es ist eine völlige Kernschmelze.

SwoleCat: Auf jeden Fall ja. Es ist verdammt schwer, rund um die Uhr eine Diät zu machen und zerrissen auszusehen, und es gibt jede magere Masse, von der man sprechen kann, es sei denn, Sie wiegen 150, in diesem Fall haben Sie besser Bauchmuskeln. Selbst für jemanden wie mich, der 230 Jahre alt ist, das Sixpack hat und fast täglich Cardio macht, isst er Tag für Tag das gleiche Zeug - tut es, weil es sein „Job“ ist - es wird langweilig. Ich verliere es manchmal und werde verrückt, indem ich ein paar Frosted Flakes oder ähnliches aus der Hölle trete. Dies ist genau der Grund, warum ich meine Ernährung so strukturiert habe, dass sie diese wahnsinnigen Gelüste nicht auslöst und es etwas ist, das diejenigen, die es verwenden, nicht entgleist. Mir ist klar, dass normale, alltägliche Menschen, denen ich helfe, nicht immer so viel Willenskraft haben wie ich oder ein Bodybuilder vor dem Wettkampf, und das muss bei jedem Programm berücksichtigt werden. Alles läuft darauf hinaus, etwas zu präsentieren, das funktioniert, aber sicherzustellen, dass es für den Zeitraum funktioniert, der erforderlich ist, damit die Ergebnisse sichtbar werden! Das ist der Schlüssel und das ist mein Ziel.

T: Einige unserer klügeren Leser kennen Sie wahrscheinlich aus Ihrer Zeit als Moderator im Fina-Vorstand. Derzeit arbeiten Sie nur an Programmen, die sich auf einen drogenfreien Ansatz konzentrieren. Warum die Veränderung des Herzens?

SwoleCat: Nun, ich moderiere immer noch am Fina-Vorstand, aber ich habe nie Diätprogramme für fortgeschrittene Sportler als Service für die breite Öffentlichkeit entwickelt. Die Konstruktion von SwoleGenix und SwoledUp wurde unter Berücksichtigung des natürlichen Auszubildenden erstellt. Diese „durchschnittlichen Joes“, von denen wir früher gesprochen haben, werden Anabolika nicht zu einem Teil ihrer Ernährung machen wollen, wenn es für sie schwierig genug ist, Flachsöl in Protein-Shakes aufzunehmen. Außerdem wollte ich Drogen nie zu einem Teil eines Programms machen, da dies nur zum Scheitern einlädt und ich das Programm nicht als „real“ ansehen würde.„Mein Publikum besteht aus vielen Menschen, die AAS niemals berühren werden, und ich weiß das und musste etwas bereitstellen, das für diese Art von Menschen funktioniert hat. Ich habe das in SwoleGenix und SwoledUp gefunden!

Aufstellen oder den Mund halten ..

T: Mir ist aufgefallen, dass wenn jemand echt ist und um Rat fragt, man sich oft bemüht, ihn zu geben, aber wenn jemand ein kluger Arsch oder Besserwisser ist, zögert man nicht, ihn an seine Stelle zu setzen.

SwoleCat: Kein Zögern meinerseits. Wenn jemand direkt in Frage stellt, was ich tue, oder versucht, andere Diskussionsthemen zu entlarven, ohne etwas sachkundiges oder legitimes zu sagen, dann glauben Sie besser, dass er von mir hört. Jetzt spreche ich nicht alle an, da ich einfach nicht den Wunsch, die Energie oder die Zeit dazu habe, aber für die wenigen Auserwählten, die wirklich Probleme haben, werden sie von mir hören. Ich habe normalerweise großen Rückhalt von anderen, wenn ich das tue, also ist es gerechtfertigt, wie sie es kommen ließen!

Trotzdem: „Es ist alles gut.Schauen wir uns das so an, wie ich es tue, und wie andere, die die gleichen Probleme haben, es tun. Niemand wird sich mit dir anlegen, dir das Gegenteil beweisen oder Scheiße über etwas reden wollen, von dem er nichts weiß, es sei denn, du bist jemand, der im Rampenlicht steht. Sie können es allzu oft bei Menschen sehen, die Aufmerksamkeit erregen, Beziehungen aufbauen und Bekanntheit erlangen. Nun, dann kommen die „Hasser“ aus dem Holzwerk, und es gab viele, da ich meinen Anteil hatte. Sie machen mich jedoch nur stärker, und ihre eigenen Unsicherheiten und Probleme stechen schließlich wie ein neues Zit am Ende Ihrer Nase hervor. Schließlich sehen sie, dass ich für jeden 1 oder 2 Hasser Hunderte von Unterstützern habe. Also nimmst du einfach das Gute mit dem Schlechten.

Sie können nicht allen gefallen, und diejenigen, denen ich gefallen möchte, sind diejenigen, die beschließen, die Hasser zu ignorieren. Meine Aufmerksamkeit ist auf sie gerichtet. Es ist unmöglich, „beliebt“ zu sein und keine Leute zu haben, die versuchen, dich zu Fall zu bringen. Sie haben es jahrelang versucht, aber aus irgendeinem Grund mache ich weiter, werde größer, helfe mehr Menschen und eröffne mehr Wege. Diejenigen, die auch eine Rache gegen mich in Message Boards haben, merken nicht, dass sie jedes Mal, wenn sie mich erwähnen, versuchen, mich zu diffamieren, das Geschäft zu beeinträchtigen usw., Sie helfen mir nur mit noch mehr Werbung und stoßen den Faden ganz nach oben! Also, hier ist mein offizielles Dankeschön an euch alle!

T: Heiliger Mist, das ist ein Schluck, ich würde fragen, ob du fertig bist, aber ich kann sehen, dass du gerade aufgewärmt wirst.

SwoleCat: Ja, Bob, ich möchte auch diese „Idee“, die Menschen haben, die gleiche Diät wie alle anderen zu erhalten, zur Ruhe bringen. Ehrlich gesagt, wenn Ihnen eine Diät präsentiert wird, die Sie in die Hölle treibt, würden Sie sie ablehnen, weil jemand anderes sie möglicherweise auch verwendet? Nun, wenn das der Fall ist, ist das eine sehr dumme Argumentation, aber dieses Thema wurde kürzlich bei einem der größeren, wenn auch sehr jugendlichen Boards im Internet angesprochen. Ich werde es nicht erwähnen, um das Gesicht zu retten, das sie noch haben.

Stellen wir uns das so vor: Es gibt Millionen von Menschen auf der Welt, einige haben identische Makrobeträge für ihre Programme - so beginne ich mit einem Kunden! Was ich jedoch 3-4 Wochen später für Sie einstelle, wird NIEMALS das gleiche sein wie das eines anderen. Die Anpassung endet nicht, sobald Sie Ihr Programm erhalten haben. in der Tat ist das Gegenteil der Fall. Beratung ist mehr als die Hälfte des Programms für alle meine Kunden. Nehmen wir zum Beispiel die CT, er hat die gleichen Werte erhalten wie jemand anderes mit Sicherheit zuvor, und schauen Sie sich an, was er erreicht hat. Seine Fortschritte und Veränderungen waren anders als bei jedem anderen Kunden, und was ich später für ihn und andere getan habe, ist alles fallspezifisch. Ich habe einen Semi-Pro auf meiner Website bei SwoledUp und er ist nur ein weiteres Beispiel dafür, wie meine Programme individualisiert werden. Was wir Tage und sogar Wochen später als geringfügige Änderungen für ihn geändert haben, unterschied sich von dem, was ich für jemand anderen tun würde. Der ganze Punkt ist, dass man irgendwo anfangen muss und alle unterschiedlich auf das reagieren werden, was 3 bis 4 Wochen später beschrieben wird. Es ist diese Liebe zum Detail und Ihre Verantwortung, sich bei mir zu melden, die Ihren Erfolg sichert. Ich biete diese Art von individuellem Service seit über 2 Jahren mit großem Erfolg an.

Denken Sie daran, es geht um Sie und Ihre Ziele, es geht nicht um mich. Erwarten Sie, dass alle anderen NIEMALS ähnliche oder sogar genaue Richtlinien haben?? Wenn Sie dies tun, wissen Sie überhaupt nicht, wie gut Sie eine Diät halten können. Wenn Sie das Verfahren nicht verstehen, sollten Sie ganz einfach aufhören, aus Ihrem Arsch zu reden! Danke, dass ich entlüften durfte! Lachen

Zufällige Gedanken und mentale Überlegungen…

T: Ich beende ein Interview immer gerne mit einer Blitzrunde. Ich werde ein paar Themen auf Sie werfen und ich möchte Ihre völlig ehrliche und unerprobte Bauchreaktion. Sind Sie bereit?

SwoleCat: Schlag mich.

T: Pro Bodybuilder

SwoleCat: Gerade großartige Menschen mit Engagement und Ausdauer, die mit dem Sport völlig fertig sind und als eiserne Brüder leben, atmen und sterben.

T: Die wertlosesten Nahrungsergänzungsmittel der Welt.

SwoleCat: Ich würde sagen, dass Sie sich wie zu Hause fühlen können. Anstatt 60 US-Dollar für ein Kreatin-Transportsystem zu bezahlen, können Sie mit Kool-Aid, Splenda, ALA, Kreatin und Vanadylsulfat Ihre eigenen herstellen! Natürlich ist jede Ergänzung völlig wertlos, wenn Ihr Training und Ihre Ernährung den Zweck der Ergänzung zunächst nicht unterstützen.

T: "Vorher und Nachher" -Wettbewerbe.

SwoleCat: Sie sind ein guter Weg, um die Fitness zu fördern, und ich mag sie, wenn sie darauf abzielen, den tatsächlichen Menschen zu helfen, und nicht, um einen Millionär zu einer weiteren Million zu machen.

T: Eine einsame Insel, ein Fall von Schokoladenpudding und Monica Bryant.

SwoleCat: Dieselbe einsame Insel, Kokoscreme-Pudding und Angel Teves. Jetzt redest du! Wahnsinniges Lachen

T: Swole, es war mir ein Vergnügen, mit Ihnen zu sprechen, danke für Ihre Zeit. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg mit Ihrer neuen Website und Karriere.

SwoleCat: Vielen Dank, das war mir ein Vergnügen. Sie haben es mir ermöglicht, zu teilen, was ich gerne mache, und viele der „Mythen“ zu zerstreuen, die Menschen über meine Dienste haben! Ich unterhalte mich immer gerne mit anderen T-Maggern und freue mich darauf, in naher Zukunft möglicherweise selbst ein paar Artikel zu schreiben.


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