Wie Brian Shaws 12.000-Kalorien-Diät aussieht

„Ich sollte wahrscheinlich am Anfang damit beginnen, dass ich sage… Diese Diät soll mich so stark machen, wie ich nur kann. Ich esse, um der stärkste Mann auf dem Planeten zu sein. “ sagt der professionelle Starke Brian Shaw am Anfang des Videos unten. Übersetzung: Versuchen Sie dies nicht zu Hause.

Es ist nicht einfach, der vierfache stärkste Mann der Welt zu sein, und es ist noch schwieriger zu essen, um diesen Status aufrechtzuerhalten. Shaw erwähnt im Video unten, dass Essen oft der schwierigste Teil seines Trainings ist, weil es ein kontinuierlicher Prozess ist. Er engagiert einen Ernährungsberater, damit er einige seiner Lieblingsspeisen auswählen und gleichzeitig Empfehlungen für Mahlzeiten erhalten kann.

Er weist darauf hin, dass seine Ernährung besonders schwierig wird, wenn er einfach keinen Hunger hat, was absolut sinnvoll ist, wenn man bedenkt, wie viel mehr als 12.000 Kalorien pro Tag wirklich sind. In Shaws Worten, „Es ist sozusagen ein notwendiges Übel.”

Seine erste Mahlzeit im Video geht es um sein Müsli der Wahl (Cinnamon Toast Crunch) und acht Eier, was ungefähr entspricht 1.180 Kalorien, 68 Gramm Fett, 74 Gramm Kohlenhydrate und 68 Gramm Protein.

Shaws Statistiken

• Gewicht: Ungefähr 430 lbs
• Höhe 6 '8 "

Seine zweite Mahlzeit wird etwa eine Stunde später verzehrt und enthält einen Protein-Shake mit Molke, Erdnussbutter und Müsliriegeln. Die Aufschlüsselung der Ernährung dieser Mahlzeit kommt heraus 1.025 Kalorien, 25 Gramm Fett, 92 Gramm Kohlenhydrate und 115 Gramm Protein. Innerhalb von drei Stunden nach dem Aufwachen hat Shaw ungefähr 2.300 Kalorien, und das ist ein typischer Morgen für diesen Sportler.

Während das Video fortschreitet, teilt Shaw seine täglichen Mahlzeiten und deren Folgen weiter auf. Es ist absolut verrückt und ich empfehle es bis zum Ende anzuschauen (vor allem, wenn Sie jemand sind, der davon träumt, einen Grund zu haben, 12 kcal pro Tag zu essen).

[Hat Shaw den diesjährigen Wettbewerb "Stärkster Mann der Welt"?? Schauen Sie sich eine der Überlegungen und Vorhersagen von BarBend-Mitarbeiter Dane Curley an.]]

Dieses Video hat mich neugierig gemacht - wie viel 12.000 Kalorien in anderen Lebensmitteln aussehen? In einer Woche verbraucht Shaw 84.000 Kalorien, was 28 Tagen Nahrung entspricht, wenn Sie 3.000 Kalorien pro Tag verbrauchen.  Ich habe unten einige Zahlen angegeben, und wenn Sie hungrig sind ..  Es tut mir leid, dass ich dir das angetan habe.

1. 266 Oreos - 11.970 Kalorien

Jede Packung regulärer Oreos enthält ungefähr 40 Kekse (es hatte 45, wurde aber dieses Jahr reduziert), so dass Sie 6 essen konnten.6 VOLLSTÄNDIGE Pakete von Oreos.

2. 11 Pints ​​Ben und Jerry's Half Baked - 11.880 Kalorien

Wenn Sie ein Fan von Ben und Jerrys Eis sind, können Sie elf volle Pints ​​ihres leckeren Half Baked mit einer Kalorienmenge von 12.000 essen.

3. 92 3 oz. Gegrillte Hähnchenbrust - 11.960 Kalorien

Nicht viele Menschen würden absichtlich 92 Hähnchenbrust konsumieren, aber könnten Sie sich vorstellen? Es wäre physikalisch unmöglich (Meiner Ansicht nach) das ganze Protein zu ertragen, zumindest ohne es zu mischen.

4. 25 In-N-Out-Cheeseburger mit Zwiebeln - 12.000 Kalorien

Fans des beliebten In-N-Out-Burgers an der Westküste freuen sich, denn mit 12.000 Kalorien könnten Sie 25 ihrer leckeren Cheeseburger zuschlagen.

5. 40 Scheiben 14 "handgeworfene Pepperoni-Pizzen von Domino - 12.000 Kalorien

Ich persönlich bin ein hausgemachter Pizzafan, aber aus Gründen der nationalen Anerkennung könnten Sie 40 käsige Scheiben 14-Zoll-Peperoni-Pizzen von Domino für 12.000 Kalorien konsumieren… das sind fünf ganze Pizzen.

6. 111 Knochenlose Knochen von Buffalo Wild Wings - 11.610 Kalorien

111 knochenlose Flügel (was nicht so viel ist) kommt auf ca. 4 heraus.5 Portionen B Dubs 'große Körbe ohne Knochen. Diese eine Art machte mich traurig, als ich daran erinnert wurde, wie kalorienreich Flügel sind.

7. 387 Tassen gehackter Brokkoli (1 Tasse entspricht 31 Kalorien) - 11.997 Kalorien

Zum Spaß wollte ich sehen, wie viel Brokkoli 12.000 Kalorien waren. Es sind 387 Tassen gehackter Brokkoli. Können Sie sich vorstellen, an einem Tag 387 Brokkoli zu essen?? Das sind 928 Gramm Ballaststoffe.

8. 16.5 Pfund gekochte Spaghetti - 11.814 Kalorien

„Ja, ich mache mich morgen für mein Armtraining fertig, es geht nur um die Glykogen-Wiederauffüllung."Alter, du isst 16.".5 Pfund Spaghetti in einer Sitzung.Im Ernst, wer eine so große Schüssel hat, würde wahrscheinlich eine Badewanne oder einen Trog brauchen.

Egal wie Sie die Zahlen knacken, es ist absolut verrückt, wie viel Essen 12.000 Kalorien pro Tag sind, und das ist jeden Tag für Shaw.

Das ist nur ein Tag im Leben des stärksten Mannes der Welt.

Screenshot des Funktionsbilds vom YouTube-Kanal von Supertraining06.