Beobachten Sie, wie Hafthor Björnsson mit Annie Thorisdottir beim Assault Bike seine Grenzen überschreitet

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Joseph Hudson
Beobachten Sie, wie Hafthor Björnsson mit Annie Thorisdottir beim Assault Bike seine Grenzen überschreitet

Beurteilen Sie einen starken Mann nicht nach seinen über 10.000 Kalorien. Der WSM-Champion (World's Strongest Man) 2017, Eddie Hall, und der WSM-Champion von 2018, Hafthor Björnsson, treten im September 2021 im Quadratkreis in Las Vegas, NV, gegeneinander an.Als das Spiel zum ersten Mal angekündigt wurde, wurde die Idee, dass zwei echte Goliaths in einer Sportart zusammenstoßen, die Ausdauer, Kondition und Beweglichkeit auf die Probe stellt, mit vorgefassten Vorstellungen erfüllt, dass beide Superschwergewichte nach der ersten Runde nach Luft schnappen würden. Sowohl Hall als auch Björnsson widersetzen sich dieser Vorstellung durch massive Änderungen ihrer Ernährung, ihres Körpers und ihrer Trainingsroutinen.

Insbesondere Björnsson überarbeitet sein Konditionstraining mit Hilfe einiger der fitteren Menschen der Welt. Annie Thorisdottir ist die 2012 Fittest Woman on Earth® und belegte zuletzt bei den CrossFit Games 2019 den 11. Platz. Ihr Ehemann Frederik Aegidius hat fünf CrossFit Games-Auftritte - sein bestes Ergebnis war 2013 der 15. Platz. Beide haben eine immense Menge an Stunden auf dem Assault-Fahrrad verbracht und verstehen die kardiovaskulären Vorteile, die es dem ehemaligen starken Boxer bieten könnte.

Schauen Sie sich das folgende Video von Björnssons YouTube-Kanal an, in dem der zehnfache isländische Meister des stärksten Mannes ein intensives Pyramidentraining absolviert:

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Dies ist nicht das erste Mal, dass Björnsson sich zu einer Trainingseinheit mit Thorisdottir und Aegidius verbindet. Ihr letztes gemeinsames Training im Juni 2020 beinhaltete auch Sprints auf dem Assault-Bike, und Björnsson nannte es die „härteste Session seines Lebens“.”

Diesmal war es jedoch etwas anders, da Björnsson und die CrossFitters in den letzten fünf Wochen konsequent zusammen trainiert haben. Darüber hinaus trainiert Björnsson seit fast einem Jahr als Boxer (sprich: mehr Ausdauertraining). Die bisherigen Ergebnisse sind eine Grundlage für die richtige Boxtechnik und einen erheblichen Gewichtsverlust. Seit er sich von Strongman zurückgezogen hat, hat er 50 Kilogramm abgenommen - von 205 Kilogramm auf 155 Kilogramm.7 Pfund). Das bedeutet nicht, dass sein Training mit Elite-CrossFit-Athleten keineswegs einfach war, aber es war klar, dass sich Bjorssons Training für sein Cardio erheblich ausgezahlt hat.

Sprint, Ruhe, Sprint

Nach einem 10-minütigen Aufwärmen wurde hier der Test durchgeführt, den Thorisdottir und Aegidius basierend auf seiner Atemkapazität und VO2 max - der maximalen Sauerstoffverbrauchsrate, die während des inkrementellen Trainings gemessen wurde - „The Mountain“ durchführten:

Innerhalb eines Fünf-Minuten-Fensters alles auf dem Assault-Bike:

  • 75-Sekunden-Sprint
  • 60-Sekunden-Sprint
  • 45-Sekunden-Sprint
  • 30-Sekunden-Sprint

Dies summierte sich auf dreieinhalb Minuten Arbeit bei einer maximalen Anstrengung von ungefähr 95 Prozent und eineinhalb Minuten Pause innerhalb dieses Fünf-Minuten-Fensters. Obwohl es nicht ausdrücklich erwähnt wurde, ahmen intensive Arbeitsschübe, gefolgt von plötzlichen kurzen Ruhephasen, die Trittfrequenz eines Boxkampfs nach - Runden sind drei Minuten intensiver Action, gefolgt von einer kurzen Ruhezeit. Die Sprints waren für Björnsson schwierig, aber sie schienen eine wertvolle Lernerfahrung für die Reaktion seines Körpers in den Ruhephasen zu sein:

Je länger ich sitze, desto mehr Pumpe bekomme ich. Es ist lächerlich.

Aegidius erklärt die Begründung für dieses Gefühl, dass die Muskeln, wenn sie sich entspannen, die Bewegung des Blutes zum und vom Gewebe nicht unterstützen. Während sich die Muskeln bewegen, „drängen sie aktiv auf die Rückführung von Blut und Blut in das Gewebe.”

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Passende Technik

Obwohl es unerlässlich ist, über die richtige Herz-Kreislauf-Fähigkeit zu verfügen, um in einem Boxkampf gegen einen Rivalen, der ihn in der ersten Runde ausschalten will, die Distanz zu bewältigen, hat Björnsson nicht die erforderlichen Anstrengungen unternommen, um eine Grundlage für die richtige Boxtechnik zu schaffen. Seltsamerweise wies der Podcast-Moderator und UFC-Kommentator Joe Rogan in seinem Interview mit dem fünfmaligen Fittest Man on Earth® Mat Fraser darauf hin, dass Björnsson die Grundlagen des Boxens gut aufgreift. Schauen Sie sich das Video unten an, in dem Rogan Björnssons Trainer dafür lobt, dass sie ihm die richtige Technik beigebracht haben und Halls Training mit „Armschlägen“ missbilligt:

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Machen Sie sich bereit zu rumpeln

Björnsson sammelt einige Erfahrungen im Ring, indem er an Boxkämpfen gegen professionelle Kämpfer teilnimmt. Im Januar 2021 trat er zum ersten Mal gegen Steven Ward in den Ring. Obwohl die Ausstellung so konzipiert war, dass sie weder einen Gewinner oder Verlierer hat noch in der professionellen Boxbilanz eines Mannes aufgeführt ist, hat Björnsson Bereiche herausgebracht, die er verbessern musste. Man kann mit Sicherheit sagen, dass seine Konditionierung einer dieser Bereiche war, daher seine Programmierung mit Thorisdottir und Aegidius.

Seine nächste Ausstellung ist bereits am 28. Mai 2021 in Dubai gegen den Schwergewichtler Simon Vallily geplant und wird live auf CoreSports übertragen.Welt. Vallily hält einen Rekord von 17 Siegen, drei Niederlagen und einem Unentschieden, wobei sieben seiner Siege durch Ko erzielt werden. Es wird interessant sein zu sehen, inwieweit sich Björnssons Technik und Arbeitsfähigkeit während seines Kampfes gegen Vallily um fünf Monate verbessert haben. Es ist unwahrscheinlich, dass Hall vor dem Hauptereignis im September in den Ring tritt. Er hat gesagt, er habe nicht vor, Björnssons Trainingslager das Band zum Lernen zu geben.

Sobald der Sturz herumrollt und die beiden ehemaligen starken Männer in den Ring treten, wundern Sie sich nicht, wenn ihre Konditionierung alle anfänglichen Einstellungen ändert, die sie beide in der ersten Runde ablassen werden. Beide Männer haben ihr Leben der Vorbereitung auf diesen Kampf gewidmet. Obwohl es möglicherweise nicht über die Distanz geht, scheinen beide Männer bereit zu sein, dies zu tun, wenn sie müssen.

Feature Bild: @thorbjornsson auf Instagram


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