„Es wird nie einfacher, man wird nur stärker. Je stärker du wirst, desto mehr wirst du mit harter Arbeit belohnt. “ sagt Max Aita, Cheftrainer bei Juggernaut Training Systems.
Das ist wohl eine der ehrlichsten Arten, Gewichtheben und Kraftsport im Allgemeinen zu beschreiben. Dies gilt insbesondere für das Gewichtheben, da es sich um einen Sport handelt, dessen Beherrschung Jahre dauert und der ein kontinuierliches Projekt zur Selbstverbesserung darstellt. Max Aita leistet einen phänomenalen Job beim Aufbrechen der Beute für einen beginnenden Gewichtheber, der in diesem Fall BarBend-Mitarbeiterin Meg Gallagher (Meg Squats) ist.
Meg ist eine konkurrenzfähige Powerlifterin, daher war es wirklich interessant zu sehen, wie Aita sie als Anfängerin durch die Schnappschüsse führte. Bewegungen in beiden Sportarten erfordern und haben unterschiedliche Mechaniken. Dieser Aspekt erfordert von Multisportlern einen zusätzlichen Fokus, da sie sich zusätzlich mit Dingen wie Unterschieden in der Startposition befassen müssen.
Eine der ersten Fortschritte, die Aita mit Meg hervorhebt und auf die sie sich konzentriert, ist die Art und Weise, wie sie Kontakt mit der Bar und ihrer Hüfte aufnimmt. Aita spricht darüber, dass die meisten Anfänger entweder nicht genug Kontakt mit der Stange und der Hüfte haben oder wenn sie dies tun, die Stange von ihnen wegschieben. Er lässt Meg mehrere Sätze und Wiederholungen durchlaufen, um sich auf den Kontakt mit dem Aufwärtszwang zu konzentrieren.
Eine der größten Imbissbuden des Videos war ganz am Anfang, als Meg und Aita über Anfänger im Gewichtheben und neue Fitnessstudios sprechen.
Als wir Meg fragten, was die größte Lektion war, die sie von der Arbeit mit Aita mitgenommen hatte, sagte sie, „Auf nicht-technischer Ebene denke ich, dass Max mir am meisten beigebracht hat, wie wichtig es ist, frühzeitig mit einem talentierten Trainer zusammenzuarbeiten. Wenn Sie die Möglichkeit haben, in der Nähe von Größe zu sein, dann nutzen Sie diese Gelegenheit.”
Meg fügte der Wichtigkeit der obigen Aussage auch hinzu, indem sie sagte, „Kein Lifter sollte jemals das Gefühl haben, dass er eines großartigen Coachings nicht würdig ist, oder warten, bis er eine Schwelle überschreitet, bevor er Fragen stellt.”
Ein Sport wie Gewichtheben kann einschüchternd sein, speziell für Lifter ohne Vorkenntnisse. Aita geht auf diesen Punkt im Video ein und Staaten, „Jeder hat irgendwann angefangen, wo er nicht wusste, wie es geht - egal wer er ist. Es ist großartig, mit guten Athleten und Trainern zusammen zu sein, weil sie oft sehr präzise Tipps geben können. Sie wissen so viel, dass sie Ihnen Informationen in ein oder zwei wirklich kleinen Worten übermitteln können, die einen großen Unterschied machen können.”
Für Gewichtheber-Athleten, die daran interessiert sind, den nächsten Schritt in ihrem Training zu machen und über Wettkämpfe nachdenken, hat Juggernaut auch ein neues Video mit dem Titel „Leitfaden für Ihr erstes Gewichtheben-Treffen.”
Dieses Video ist äußerst hilfreich, um Ihnen eine schrittweise Anleitung zum Finden und Vorbereiten Ihres ersten Meetings zu geben. Aita spricht darüber, wie ein Treffen eine großartige Möglichkeit ist, um zu verfolgen, wie weit Ihr Training gekommen ist.
Die neuen Videos zum Gewichtheben von Juggernaut sind großartige Werkzeuge, um zu verstehen, was es braucht und was zu erwarten ist, wenn man diesen Sport zum ersten Mal startet. Möglicherweise ist der größte Vorteil, sich nicht von Einschüchterung aufhalten zu lassen.
Feature-Bild vom YouTube-Kanal von Juggernaut Training Systems.
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