Toaster-Rezept für Sportler Ezekiel English Muffin Tuna Melt

Ihr Toaster kann so viel mehr leckere Mahlzeiten zubereiten als nur geröstete Sandwiches und gefrorene Pizza. Die meisten Toasteröfen sind mit einem Konvektionsventilator ausgestattet, um ein gleichmäßiges Kochen zu fördern. Es ist energieeffizienter als ein normaler Ofen, da es sich schneller aufheizt, ganz zu schweigen davon, dass es Lebensmittel in kürzester Zeit knusprig machen kann. Es ist das perfekte Küchengerät, auf das Sie sich verlassen können, wenn die Temperaturen im Sommer steigen und Sie die Küche nicht aufheizen möchten.

Diese leichtere Sorte der klassischen Thunfischschmelze ist für Sportler konzipiert. Mit fettarmem Mayo und Senf wird das Fett drastisch reduziert. Das englische Vollkorn-Muffin enthält gute komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe für einen zufriedenstellenden Nachmittag, ohne das Gefühl zu haben, gegen die Wand zu schlagen.

Zutaten

• 1 Ezekiel English Muffin (oder Weizenbrot)
• 1 Dose Albacore Thunfisch im Wasser
• 1 EL fettarmes Mayo
• 1 EL Dijon-Senf
• 1/2 Tasse Sellerie und Zwiebel in Scheiben geschnitten
• Gebrochener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
• 1/4 Tasse fettarmer Cheddar-Käse
• 1/4 Tasse gehackter Salat
• 1 Scheibe Tomate

Richtungen

1. Toaster auf 350 ° vorheizen. Mischen Sie Thunfisch, Mayo, Senf, Sellerie, Zwiebel und schwarzen Pfeffer in einer Schüssel.
2. Die gewünschte Menge Thunfisch auf eine Hälfte des englischen Muffins geben. Mit Käse belegen und in den beheizten Toaster geben.
3. Sobald der Käse schmilzt, entfernen und die andere Hälfte rösten.
4. Abdecken, um ein Sandwich zu machen oder es mit offenem Gesicht zu essen.

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