Er hat Tausende von Konkurrenten trainiert, um ihr A-Spiel 25 Jahre lang auf die Bühne zu bringen. Kim Oddo, Inhaber und Gründer von Body by O, enthüllt seine Trainergeheimnisse bezüglich der Vorbereitung auf den Arnold Classic.
Der Aufbau eines erfolgreichen Körpers erfordert ständige Verfeinerung und Zeit: „Normalerweise empfehle ich mindestens 12 Wochen und höchstens 15 Wochen für die Vorbereitung. Das ermöglicht es ihnen, schön und einfach herunterzukommen und schlanke Muskeln aufzubauen und das Körperfett langsam zu reduzieren. Nach 15 Wochen werden sie müde.”
"Um die Fülle der Muskelbäuche zu entwickeln - was notwendig ist, um zu gewinnen -, muss das gesamte Spektrum berücksichtigt werden: Ernährung, Trainingsentwicklung, Cardio-Timing, Nahrungsergänzung", sagt Oddo. Alle paar Wochen empfiehlt er, zwischen Steady-State-Cardio, HIIT-Training, Plyo, Elevation und Laufen zu wechseln, um den Körper unvorbereitet zu halten. Die gleiche Idee gilt für Gewichte: Er lässt Sportler zwischen niedrigen Wiederholungen, Periodisierung, Supersätzen und Schaltkreisen wechseln.
IFBB Bikini Pro Narmin Assria. „Sie hat bei 5 'und 92 Pfund angefangen. Um auf höchstem Niveau zu bestehen, musste sie wirklich wachsen."Justine Munro, die letztes Jahr beim Arnold Zweiter wurde, war der gegenteilige Test für Oddo:" Munro war voller und wir mussten sie in die Bikini-Kategorie zurückhalten.
„Stellen Sie sicher, dass Sie die Zeit haben, wenig Ablenkungen, geistig an einem guten Ort sind und das Timing auch für Ihre Mitmenschen funktioniert. Wenn Sie an einem guten Ort sind, kann Ihr Körper erstaunliche Dinge tun.”
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