Tipp Der eine Fitnesstest, den Sie bestehen müssen

Sammeln Sie vier Ihrer männlichen Freunde. Statistisch gesehen wird einer von Ihnen an einem Herzproblem sterben. Stellen wir sicher, dass es einer der anderen Bastarde ist und testen Sie jetzt Ihre Herzgesundheit.

Die Prüfung

Gehen Sie in weniger als 45 Sekunden 4 Treppen hoch.

Die Regeln

1. Starten Sie einen Timer und gehen Sie vier Treppen hoch (laufen Sie nicht). Das sind 60 Schritte.
2. Kein Anhalten und Ausruhen.

Forscher der Europäischen Gesellschaft für Kardiologie haben dies als schnellen Test für die allgemeine Herzgesundheit entwickelt und um Ihre Wahrscheinlichkeit für die Entwicklung einer Erkrankung der Herzkranzgefäße zu beurteilen. Es war ziemlich genau, selbst im Vergleich zu diesen vom Arzt überwachten Stresstests und ausgefallenen Herzbildgebungsstudien (1).

So bewerten Sie Ihre Ergebnisse

• Alles unter 45 Sekunden ist gut.
• Etwa 60 Sekunden bedeuten, dass Sie möglicherweise noch etwas zu tun haben.
• Alles über 90 Sekunden und einen Arzttermin vereinbaren.

Denken Sie daran, dies ist kein Sprint nach oben. Gehen Sie einfach und stellen Sie sicher, dass Sie dieses Tempo halten können.

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Referenz

1. Europäische Gesellschaft für Kardiologie. „Testen Sie Ihre Herzgesundheit, indem Sie Treppen steigen.ScienceDaily. ScienceDaily, 11. Dezember 2020. Die Ergebnisse wurden auf der EACVI - Best of Imaging 2020 der Europäischen Gesellschaft für Kardiologie vorgestellt.