Ungeachtet dessen, was jeder Personal Trainer auf dem Planeten Erde zu sagen scheint, können Sie den Fettabbau in bestimmten hartnäckigen Bereichen steigern. Die Schlüssel, damit es funktioniert?
Nun, zuerst muss man schon ziemlich schlank sein, sonst merkt man keinen Unterschied. Sie müssen ein Kaloriendefizit verursachen und einen bestimmten gezielten Trainingsplan zur Fettmobilisierung befolgen.
Der Grund, warum es funktioniert? Blutfluss. Sie müssen den Blutfluss zu hartnäckigen Fettspeichern lenken, wenn Sie die Katecholaminaktivität erhöhen und Fettsäuren abbauen möchten. Wenn Sie während Ihres Trainings die Durchblutung dieser Fettbereiche erhöhen können, können Sie das Fett auf- und abbauen.
Hier ist die Formel: Wechseln Sie eine Übung, die 45-60 Sekunden lang auf Ihren hartnäckigen Bereich wie Ihre Bauchmuskeln trifft, mit einer hochintensiven Übung wie Sprints 30-45 Sekunden lang.
Im Kern ist ein gezieltes Training zur Mobilisierung des Fettabbaus ein einfaches Konzept: Der Blutfluss dient dazu, Fett zu speichern, was Wasser für die böse Hexe des Westens ist. Erhöhen Sie die Durchblutung hartnäckiger Bereiche durch gezieltes Training, beschleunigen Sie die Mobilisierung von gespeichertem Kraftstoff mit hochintensivem Cardio und beobachten Sie, wie die Problemstellen zu schrumpfen beginnen.
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