Tipp 15 Schnelle Tipps für kurze Aufmerksamkeitsspannen

Ich habe Artikel über alle möglichen Dinge geschrieben, um dich gesünder zu machen, aber ich stelle mir vor, dass viele Leute die Aufmerksamkeitsspanne von 16-jährigen Meth-Freaks haben und nie an die Pointe kommen.

Daher die folgende Liste. Und für diejenigen unter Ihnen, die normale Aufmerksamkeitsspannen haben, bitte kein „Eichhörnchen!”, Um Ihre Freunde mit kürzerer Aufmerksamkeitsspanne abzulenken, während sie diese lesen. Das wäre gemein. Klicken Sie auf die Links, wenn Sie alle Details wünschen.

1. Im Gegensatz zu dem, was jedem sein ganzes Leben lang gesagt wurde, ist Olivenöl extra vergine nicht nur eines der gesündesten Öle, sondern auch eines der hitzebeständigsten Öle. Daher ist es die beste Wahl zum Braten.
2. Popcorn enthält weitaus mehr gesundheitsfördernde Polyphenole als die meisten Gemüsesorten, was es zu einem echten Naturkost macht. Es gibt Ihnen auch bessere Erektionen, also da.
3. Nach der Bloody Mary mit all ihren Tomaten-Nährstoffen ist Manhattan das gesündeste alkoholische Getränk. Es besteht aus Whisky, Wermut und Angostura Bitter, die alle drei reich an exotischen Pflanzenpolyphenolen sind.
4. Die Einnahme von nur einem Baby-Aspirin pro Tag kann helfen, Körperfett zu verbrennen, Herzkrankheiten abzuwehren und sowohl Hautkrebs als auch Darmkrebs zu bekämpfen.
5. Hartnäckiger Darm? Trinken Sie beim Aufwachen 16-20 Unzen Wasser. Dies löst den sogenannten „gastrokolischen Reflex“ aus, der dem Darm signalisiert, die Rettungsboote zu bemannen und zu evakuieren.
6. Reduzieren Sie die Kalorien in einer Portion Reis um bis zu 50%, indem Sie dem Wasser, in dem Sie es kochen, einen Teelöffel Kokosöl hinzufügen und den gekochten Reis dann 12 Stunden lang in den Kühlschrank stellen. Aufwärmen und servieren.

7. Fügen Sie Ihrem Kaffee 2-3 Gramm Kakao hinzu, um seine kognitionsfördernden Wirkungen zu verstärken und gleichzeitig die angstauslösenden Wirkungen des Kaffees zu unterdrücken.
8. Wenn Sie täglich eine durchschnittlich große Karotte essen, können Sie die Wahrscheinlichkeit, an Prostatakrebs zu erkranken, halbieren.
9. Entfernen Sie nicht die Haut von Ihrem Huhn. Im Durchschnitt fügt die Haut einer durchschnittlich großen Brust nur etwa 50 Kalorien hinzu, und etwa 55% dieses Fettes sind einfach ungesättigt. Sie wissen, wie Olivenöl.
10. Iss deine Eier ungestraft. Eine Mehrländer-Studie mit 177.000 Personen ergab keine Korrelation zwischen Cholesterin, Blutfetten oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Allgemeinen. (Ihre Forschung basierte darauf, ein Ei pro Tag zu essen, aber das ist noch weit entfernt von früheren Berichten, in denen nur eines pro Woche gegessen wurde.)
11. Die beste Essgewohnheit, die Sie lernen können, besteht darin, Ihre Gabel oder Ihren Löffel nach jedem Biss abzulegen. Diese Art des langsamen Essens ermöglicht es, dass Hormone, die den Hunger regulieren, wirken, sodass Sie sich schneller satt fühlen. Außerdem kann die Insulinsensitivität aufrechterhalten werden und Nährstoffe werden an die Muskeln abgegeben, anstatt als Fett gespeichert zu werden.
12. Gefrorenes Obst und Gemüse ist oft besser als „frisch.„Sie zeigen einen minimalen Verlust der meisten Nährstoffe, selbst wenn sie 90 Tage lang eingefroren wurden. In einigen Fällen werden durch Einfrieren bestimmte Polyphenole hergestellt (z.G., Anthocyane) leichter zugänglich.
13. Müde von gedämpftem oder mikrowellengekühltem Gemüse? Braten Sie sie ohne Schuldgefühle an, da das Braten die Verfügbarkeit ihrer Polyphenole erhöht. Vergleichen Sie dies mit dem Kochen, wodurch der Polyphenolgehalt verringert wird. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie sie in Olivenöl anbraten, da es auch Polyphenole enthält.
14. Ich möchte keine Statine verwenden? Erwägen Sie die Einnahme von Niacin. Es senkt das LDL-Cholesterin, erhöht das HDL-Cholesterin und ist eines der wenigen Dinge, die das Lipoprotein (a) senken, von dem angenommen wird, dass hohe Spiegel das Risiko eines Herzinfarkts im frühen Alter verdreifachen.
15. Vergessen Sie Joghurt und trinken Sie stattdessen Kefir. Das leicht saure, leicht fermentierte Getränk enthält zwischen 10 und 34 Bakterienstämme im Vergleich zu den 2 bis 7 Joghurtstämmen. Darüber hinaus zeigen einige Untersuchungen, dass Kefir-Bakterien mit größerer Wahrscheinlichkeit als Joghurt-Bakterien einen dauerhaften Wohnsitz in Ihrem Darm haben und kleine Eigentumswohnungen und Party-Läden bauen.

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