Die Krieger-Diät

Hin und wieder treffe ich jemanden mit einer neuen Idee, wie man trainiert oder isst, die so widersprüchlich zu allem ist, was ich zu wissen glaube, dass ich meine Augen schließen, meine Ohren einstecken und meinen Kopf vergraben möchte das Kissen, damit ich nicht zuhören muss. Schließlich fühle ich mich gerade mit dem vertraut, was ich zu wissen glaube. Ich mag es nicht, wenn meine Welt mehr als nötig durcheinander gebracht wird.

Ab und zu höre ich zu. Ich kann nicht kaufen - Schloss, Lager und Fass - was die Person sagt, aber wenn das, was sie zu sagen hat, mich zum Nachdenken bringt, dann wurde ich für meine Zeit mehr als belohnt.

Dies war der Fall in meinem Gespräch mit dem Gesundheits- und Fitnessredakteur von Penthouse, Ori Hofmekler. Ori ist ein Bodybuilding-Unhold - ein Hund, wenn Sie so wollen. Ich habe ihn nie persönlich getroffen, aber nach dem, was Charles Poliquin mir erzählt, ist der Typ ein absoluter physischer Rock, und ich höre Rocks. Schließlich verleiht die Natur den Menschen nicht nur „Rockdom“ - sie müssen es sich durch hartes Training und strenge Diäten verdienen.

Was Ori mir erzählte, war so anders, so offen für Kritik von 99 von 100 Ernährungswissenschaftlern, selbsternannt oder auf andere Weise, dass ich nicht wusste, ob ich es drucken wollte. Trotzdem faszinierte mich das, was er sagte, auf bestimmten Ebenen. Er diskutierte nicht nur Ernährung, sondern auch Geschichte und Anthropologie mit einigen gesunden Dosen Psychologie und Biologie.

Ich möchte, dass ihr da draußen das liest und mir sagt, was ihr denkt. Und wenn Sie genug Fragen haben und allgemein genug Interesse besteht, werde ich erneut mit Ori sprechen.

T: Okay, Ori. Gib mir die Schuld. Worum geht es in Ihrer „Kriegerdiät“??

OH: Dies ist eher eine Meinung oder ein Konzept als vollständig wissenschaftliche Forschung, aber sie basiert auf Meinungen und viel Wissenschaft, die ich hoffentlich in Zukunft überprüfen kann. Die Idee ist sehr einfach. Es basiert auf meiner eigenen Erfahrung und irgendwie habe ich, weil ich so an der Wirkung interessiert war, meine eigene historische, anthropologische und wissenschaftliche Forschung betrieben. Es basiert größtenteils auf der romantischen Vorstellung des Kriegers. Tatsächlich heißt meine Diät „Kriegerdiät“.”

T: Krieger? Sprechen Sie über moderne Krieger oder alte Krieger?

OH: Eigentlich alte Krieger. Ich spreche von einer Lebensweise, bei der das Hauptziel im Grunde darin besteht, Ihrem Instinkt zu folgen - nicht einer Autorität zu folgen oder was die Leute Ihnen sagen, sondern eine sehr effektive Antwort durch Ihre zu erreichen Instinkte. Ich spreche von Hunger und Sättigung. Keine Diät, die mir heute bekannt ist, arbeitet wirklich daran. Die meisten von ihnen sind nach einem Thema oder einem Ziel gestaltet, das auf Kontrolle basiert. Ob es um die Kalorienzählung oder das Gleichgewicht zwischen den Makrobestandteilen geht, von der Zone bis zur ketogenen Diät von Dan Duchaine, bei fast jeder Diät, die Sie sich vorstellen können, geht es um Kontrolle.

Diese Diät basiert auf der Annahme, dass Ihr Körper wie jeder andere Instinkt den Instinkt hat, sich selbst zu kontrollieren und sehr gut zu manipulieren. Der andere große Vorteil dieser Diät ist, dass sie etwas ausnutzt, was keine andere Diät tut - der leere Magen. Aufregende Dinge können passieren, wenn Ihre Gehirnbarriere offen ist und Sie Ihre Hormone manipulieren können.

Wir wissen bereits, dass das morgendliche Training auf nüchternen Magen mehr Gewichtsverlust stimuliert als wenn wir vorher gegessen hätten. Diese Diät garantiert Ihnen im Grunde sechs bis acht Stunden Fettverbrennungshormone pro Tag, die in Ihrem Körper fließen. Nur in der ketogenen Diät haben wir einen sehr ähnlichen Effekt, aber die ketogene Diät hat viele Nachteile. Wieder basiert es auf einer unnatürlichen Verleugnung von Instinkten. Geistig kann es dich völlig durcheinander bringen, und es könnte deine Fähigkeit, mit Stress umzugehen, wirklich durcheinander bringen. Ich denke, die geistige Entbehrung spielt eine große Rolle bei dem, worüber ich sprechen sollte.

Im Wesentlichen garantiert Ihnen die „Kriegerdiät“ mindestens sechs bis acht Stunden lang ein Fettverbrennungshormon in Ihrem System, was bei keiner anderen Diät der Fall ist. Und als letztes basiert die Diät auf a eine Mahlzeit pro Tag Prinzip. Es ist gegen alle Regeln. Das Essen ist abends zu essen. Es könnte sogar spät in der Nacht sein; es spielt keine Rolle. Idealerweise ist es direkt nach dem Training. Es klingt irgendwie bizarr - Sie könnten viele Fragen zum Ruhestoffwechsel und zum Grundstoffwechsel aufwerfen, und Sie könnten argumentieren, dass die meisten Menschen nicht in der Lage sind, damit umzugehen, und solche Dinge.

T: Ich bin verblüfft und ein sechster Sinn von mir sagt mir, ich soll rennen, aber ich würde gerne Ihre Erklärung hören.

OH: Okay, ich werde versuchen, die Einführung durchzugehen. Vor hunderttausend Jahren erreichten wir die höchste Entwicklung unseres Körpers, unserer Gene und unseres Instinkts. Die Menschen haben sich seitdem überhaupt nicht verändert. Das einzige, was sich geändert hat, ist, dass wir in einer viel dichteren Zivilisation leben. Um die Zivilisation zu kontrollieren, müssen Sie Regeln erstellen. Der Nebeneffekt dieser Regeln ist, dass Sie im Grunde einen sehr primitiven Instinkt jedes Menschen kontrollieren. Und natürlich gibt es zwei Hauptinstinkte: Überleben und sich vermehren. Sie sind sehr gut miteinander verbunden, und jedes Mal, wenn Sie einem Menschen den Ausdruck seines Instinkts nehmen, ist er beschissen. Ich meine, ich bin nicht der erste, der darüber spricht. Freud begann eine Revolution mit seiner Theorie über die Hemmung von Sexualtrieben und dergleichen. Aber es geht nicht nur um Sex.

Jetzt (ich versuche hier ein wenig nach vorne zu springen) leben wir in einer Kultur, die Ihnen im Grunde lehrt, wie man eine gerade Linie lebt - das heißt in einer sehr gleichen, fast mathematischen Gleichung. Uns werden die guten Dinge, die schlechten Dinge und das Handeln erzählt. Aber die gefährlichste Person in einer Gesellschaft ist eine Person, die offen ist, ihren Instinkt auszudrücken. Dann wirst du jeden, der sich auf der Straße bewegt, mit einem schönen Arsch ficken. Sie sagen alles, was Sie im Kopf haben. Und du schlägst die Scheiße von Leuten, die dich verärgern.

T: Wir kennen solche Leute.

OH: Ja, und wir mögen sie manchmal irgendwie. Es gibt noch einen Instinkt, der sie alle miteinander verbindet, und ich werde versuchen müssen, es zu erklären. Niemand definiert jemals in einem Wörterbuch den Begriff „Romantik“ genau.Es gibt eine romantische Zeit in der Geschichte. Es gibt das Wort "Romantik" zwischen Menschen. Es gibt eine romantische Einstellung, romantische Musik, und wir wissen immer noch nicht genau, worum es geht. Das war eines der Dinge, die mich die ganze Zeit faszinieren, und ich denke, wahre Romantik ist ein Instinkt. Und es ist fast parallel zu dem, was ich den „Kriegerinstinkt“ nenne." Es ist lustig. Die Kinder haben diese Romantik mehr als jeder andere und sie wird oft während des Erwachsenwerdens getötet. Wenn Sie jedoch gegen die Regeln eines festgelegten Regelwerks verstoßen, zeigen Sie häufig romantische Empfindungen. Menschen, die gegen die Regel sind, haben diesen romantischen Aspekt. Wenn Sie als Schriftsteller etwas völlig Anti-Industrielles schreiben und etwas Neues schaffen, haben Sie einen romantischen Akt begangen. Romantik ist nicht nur zwischen Männern und Frauen. Die letzte Liebe zwischen Romeo und Julia war so romantisch, weil ihre Familien Feinde waren, weil sie die Regeln brechen mussten. Wenn sie nicht gegen die Regeln verstoßen müssten, würde niemand etwas über Romeo und Julia wissen. Aber auch hier ist es nicht nur zwischen Männern und Frauen oder Beziehungen; Es verstößt einfach gegen die Regeln, neue Regeln zu erstellen, weil Sie an das glauben, was Sie tun. Das macht eine Figur zu einem romantischen Helden.

T: Aber können Sie mir einige Beispiele für moderne romantische Figuren geben??

OH: Ich würde in gewisser Weise sagen, dass ich Einstein als romantischen Helden sehe. Wieder verstieß er gegen die Regeln und schuf eine Theorie, an die niemand glaubte. Und wenn sie später gefragt werden: „Was würden Sie tun, wenn sie Jahre später herausfinden würden, dass Ihre Relativitätstheorie nicht funktioniert??Sie wissen, was seine Antwort war? Er sagte: „Dann tut mir Gott, der Allmächtige, leid, dass eine so schöne Theorie nicht funktioniert.Es ist nicht nur so, dass er gegen die Regeln verstoßen und eine neue Theorie geschaffen hat; Er glaubte auch an die klassische griechische Tradition, die römische Tradition, dass das Schöne gut ist, das Gute schön ist.

Und das ist im Grunde die gleiche Philosophie hinter Bodybuilding, die es von jeder anderen Sportart unterscheidet. Bei jeder anderen Sportart geht es darum, ein Wettbewerbsziel zu erreichen. Du rennst schneller. Du springst höher. Oder du bist ein besserer Spieler in einer Art Spiel. Es ist nicht wirklich wichtig, wie du aussiehst. Im Bodybuilding ist es ein absolut klassisches Beispiel für diesen römischen klassischen oder griechischen klassischen Gedanken. Wenn du schön bist, bist du gut, du bist stark.

T: Können Sie dann einige Beispiele für moderne Krieger nennen??

OH: Es gibt keine modernen Krieger. Das ist das Problem. Ich denke, dass selbst die Armee, soweit ich weiß, eine kurzlebige Atmosphäre für Krieger ist, mit der Annahme, dass man ihnen Krieg oder ein Gefühl geben muss, wenn man Menschen zu Kriegern ausbilden will Krieg. Bei der Grundausbildung geht es also darum, den Körper zu missbrauchen, ihn schwer zu machen, Sie durch eine Zeit des Hungers, des Schlafentzugs zu bringen, über Ihren Kopf zu schießen und sicherzustellen, dass Sie wirklich bereit sind, einem echten Krieg selbst zu begegnen. Schließlich funktioniert es, weil es den Grundinstinkt des Überlebenskriegers auslöst. Aber du brauchst keinen Krieg, um ein Krieger zu sein. Alles was Sie brauchen, ist den Instinkt auszulösen, vielleicht aus einer anderen Richtung. Anstatt auf Menschen zu schießen und durch die typischen Kampfkünste zu springen, die Millionen von Menschen heute tun, müssen Sie vielleicht nur einen völlig anderen Mechanismus auslösen, der Ihnen das Gefühl eines Kriegers und die Mechanismen gibt, mit denen Sie sich alle wach fühlen der ganzen Zeit.

Ich möchte Ihnen noch ein Beispiel geben. Vor hundert Jahren war noch ein Anschein von Ritterlichkeit übrig. Die Menschen wurden in eine aristokratische Familie geboren. Sie sind darauf trainiert, Schwertkämpfe zu führen, zu fechten, was auch immer, und was einen Gentleman auszeichnete, war seine Fähigkeit, seine Ehre zu verteidigen. Wenn jemand Ihre Frau oder Ihr Mädchen beleidigt hat, haben Sie ihnen ein Duell mit einem Schwert oder einer Waffe angeboten. Sie mussten jederzeit physisch und persönlich bereit sein, ihre Ehre zu verteidigen. Sich in Stubenhocker ausarten zu lassen, war undenkbar. Natürlich ist dieses Phänomen für immer verschwunden. Ich meine nicht, dass Männer in den Krieg ziehen müssen. Aber die Fähigkeit, um Ihre Ehre zu kämpfen, ist heute verschwunden, und auch die Notwendigkeit, in einem Anschein von Form zu bleiben, um in der Lage zu sein, Ihre Ehre zu bekämpfen und zu schützen.

Seit vielen Jahren bin ich besessen von den ersten Zeichnungen einfacher Kulturen. Du siehst die Ägypter an. Sie sehen sich zum Beispiel die Minoer an. Die Minoer waren Vorfahren der Griechen und Römer. Sogar die Philister in Israel, die zum Islam kamen, was für sich genommen eine sehr interessante Geschichte ist, sind Teil des minoischen Volkes, das durch das Meer floh und das Mittelmeer durchdrang und tatsächlich ganz Ägypten für eine Weile eroberte und schlug. Sie waren sehr starke Leute, aber eine andere Kultur als das Mittelmeer und die Ägypter. Der Hauptunterschied besteht darin, dass die ägyptischen Zeichnungen und Skulpturen mit Ausnahme von nur einem Pharao alle sehr sind Sanft. Und einige von ihnen sehen mit großen Titten ganz weiblich aus. Besonders Tutanchamun - Sie wissen, der Ehemann von Nofretete, der schönsten Königin in Ägypten.

Ramses war der einzige Pharao, der in den alten Zeichnungen wie ein Krieger aussah. Er war kein so großer Krieger. Er gab sich mehr Anerkennung, als er verdient hatte. Aber sein Leben war anders. Die anderen Pharaonen saßen zu Hause. Sie waren Getreidefresser, im Vergleich zu heute fast modernistisch, und sie litten an denselben Krankheiten, an denen die Menschen heute leiden. Ich glaube, sie litten auch unter viel Östrogen als Nebeneffekt der hohen Menge an Gluten, die sie früher gegessen haben, aber das ist eine andere Geschichte. Sie sehen das minoische Volk und das griechische Volk danach und die Römer danach, und Sie sehen nur harte Körper bei Männern. Sehr athletisch. Und das ist kein Zufall. Sie können sagen: „Nun, vielleicht ist es ein Zeichenstil.Ich glaube nicht. Wenn es seit Hunderten von Jahren immer wieder auftaucht, bedeutet es etwas.

Diese Ausgabe von Getreide ist ein großer Hinweis. Getreide und insbesondere Weizen waren in Ägypten eine größere Sache. Es erscheint in der Bibel. Während die weichen Aristokraten Getreide, Brot und Kuchen aßen, waren es die Sklaven, die Fleisch aßen. Und die Minoiker - und dann die Römer, Griechen und Israelis - waren hauptsächlich Hirten. Sie wanderten mit ihren Schafen. Ihre Grundnahrung war also Fleisch, Olivenöl und Wein. Es ist ein anderes Konzept, aber es führt zu einer anderen Sache. Schauen Sie sich zum Beispiel die Islamreligion an. Jeder Muslim fastet einen Monat lang, aber was sie als „Fasten“ bezeichnen, ist, nur einmal am Tag und nachts zu essen. Ich glaube wirklich, nach meiner Erfahrung und Forschung, dass es von einer sehr alten Tradition von Kriegerarmeen übrig geblieben ist - wie Mohammed, der einer von ihnen war und Nordafrika eroberte - Stämme wilder Araber, die völlig umherwandern. Sie hatten kein Land. Sie wanderten und eroberten und stahlen sich gegenseitig, bis sie sich zusammenschlossen und ganz Nordafrika eroberten und das gesamte muslimische Reich schufen.

Diese Araber waren Wanderer. Sie hatten normalerweise kein Land. Sie zogen mit Kamelen von einem Ort zum anderen. Sie waren alle Krieger und aßen nur nachts. Als die Israelis Ägypten verließen, beklagten sie sich als erstes über den Mangel an Nahrung. Sie hätten in zwei Monaten die Wüste durchqueren können, aber es dauerte 40 Jahre, weil Gott ihnen beibringen wollte, wie man frei ist. Aber um frei zu sein, mussten sie das Konzept eines Kriegerlebens übernehmen. Sie verteidigen Ihr Leben oder sich selbst. Sie holen Ihr eigenes Essen ab und sind den größten Teil des Tages beraubt. Sie campen nur nachts. Du isst nur nachts. Schauen Sie sich heute wilde Araber in der Wüste an - sie sehen aus wie Felsen. Gleiche Leute. Wenn sie in die Stadt ziehen, sehen sie aus wie Rolly Pollies. Ich habe mich immer über den Grund gewundert. Ich glaube, dass ich es jetzt weiß.

T: Aber um ein wahrer Krieger zu sein - jemand, der körperliche Schwierigkeiten ertragen muss, oder sogar ein Athlet, der an Wettkämpfen teilnehmen muss - braucht man eine Art Glykogenspeicher, richtig? Und das ist schwer zu tun, wenn Sie nur einmal am Tag essen.

OH: Sie erreichen einen sehr wichtigen Punkt. Sie müssen so essen, dass Sie in der Lage sind, zwei Stunden hintereinander zu kämpfen, stundenlang zu ringen oder zu marschieren oder ohne Essen zu sein oder was auch immer. Als ich ein Navy SEAL war, haben wir das trainiert. Indem wir nicht aßen, lernten wir, unsere Glykogenreserven zu dehnen. Diejenigen, die immer mehr und mehr leer trainieren, werden feststellen, dass sie immer mehr Glykogenreserven in ihren Muskeln und in ihrer Leber haben. Das letzte Mal, als ich die Forschung nachgeschlagen habe - ich glaube, es war vor einem Jahr -, konnten sitzende Personen mit angeblich 200 oder 300 Kalorien verfügbarer Glykogenreserve sie auf 2.000 bis 3.000 ausdehnen. Einige Leute hatten sogar 5.000 Kalorien Glykogenreserve. Es gibt ein ganzes Gebiet der Wissenschaft über die Situation eines Körpers unter Glykogenmangel, und es ist so relativ. Eines ist jedoch sicher: Solange Sie an Glykogen abgereichert sind - was ich Fasten nenne -, wird Ihre Insulinsensitivität immer höher, ebenso wie Ihre Proteineffizienz. Manchmal geht es 30-50% höher. Das bedeutet, dass Ihre Proteineffizienz nach dem Fasten 30-50% höher sein kann. Sie können weniger als 30% essen und trotzdem so viel Protein verdauen.

T: Also würden Sie jemanden nehmen, der es gewohnt ist, sechsmal am Tag zu essen, und ihn dann dazu bringen, die Zeit zwischen den Fütterungen zu verlängern?

OH: Genau.

T: Versuchen Sie also, erst um 10 Uhr morgens zu frühstücken?

OH: Genau. Glauben Sie mir, ich verstehe die Logik hinter sechs kleinen Mahlzeiten pro Tag. Ich verstehe die Logik vollständig und respektiere sie. Das ist wahrscheinlich ungefähr das, was Sklaven gefüttert wurden, wenn sie arbeiteten. Aber was Sie dabei vermissen, ist meiner Meinung nach viel größer als das, was Sie gewinnen. Es gibt auch viel Wissenschaft, und ich werde später darauf zurückkommen. Aber die einzige Sache, die Diäten Ihnen sagen, ist, nicht zu viel oder zu wenig zu essen - besonders nicht zu viel zu essen. Überessen und Unteressen sind in meinem Konzept sehr natürliche Zyklen eines Menschen. Als Jäger, Raubtiere und vielleicht Sammler aßen die Menschen zu viel und manchmal natürlich zu wenig. Es gibt immer mehr Untersuchungen, die belegen, dass übermäßiges Essen sehr anabol ist, insbesondere nach dem Fasten. Neben der Insulinsensitivität und der Fähigkeit, die Proteineffizienz zu steigern, ist die volumisierende Wirkung einer Muskelpumpe und alles andere nach übermäßigem Essen viel stärker.

T: Es ist also das ultimative Ziel einer Phase dieser Diät, tatsächlich bis zu einer Mahlzeit pro Tag zu arbeiten?

OH: Das ist das ultimative Ziel, ja, aber es gibt Raum für einen gewissen Spielraum, abhängig von den Zielen oder Umständen eines Individuums. Zum Beispiel führe ich manchmal sogar tagsüber kleine Proteinmahlzeiten ein.

T: So können Sie tagsüber ein wenig essen?

OH: Auf jeden Fall. Sie können essen, was Sie wollen, solange Sie keine Kohlenhydrate essen, die Insulin treiben. Außerdem arbeite ich gerade an einem anderen Aspekt, nämlich dem Gehirn. Wie viele echte Diäten wirken auf Ihr Gehirn? Darüber hinaus sind viele Nahrungsergänzungsmittel bei leerem Magen weitaus wirksamer. Zum Beispiel können zwei bis vier Gramm Glutamin auf nüchternen Magen Ihren GH in einer Stunde um 30-50% steigern. Ich meine, wenn du keinen leeren Magen hast, kannst du das nicht tun. Bei jeder anderen Diät schalten Sie im Grunde Ihr Gehirn aus und machen sich viel dümmer, als Sie sein sollten. Viel weniger wachsam und viel dümmer. Das größte Problem bei der Ernährung ist zumindest anfangs das Cortisol. Menschen, die sofort damit beginnen, werden Bedrängnis und eine Ansammlung von Cortisol spüren. Aber das Lustige ist die Anpassung an Cortisol wie an alles andere.

T: Lassen Sie mich zwei offensichtliche Widersprüche ansprechen. Sie sagten, dass diese Diät eher darauf abzielt, instinktiv zu sein, aber weniger häufig zu essen scheint nicht instinktiv zu sein. Macht es?

OH: Okay, das ist das größte Argument. Du hast recht. Ich glaube wirklich und ich werde versuchen zu beweisen, dass Sie nach zwei Wochen des Versuchs tagsüber keinen Hunger mehr haben werden. Und instinktiv - wenn Sie diese Zeit des Essens in der Nacht wirklich erreichen, nicht nur wenn Sie essen möchten - wissen Sie genau, was Sie wollen. Ihre Priorität wird richtig sein, und das liegt nicht daran, dass Sie ein Notizbuch haben, das Ihnen sagt, was Sie heute essen sollten. Natürlich möchten Sie zuerst viel Protein haben - danach kommen Gemüse und Kohlenhydrate.

T: Es ist also Ihre Behauptung, dass dieser Instinkt da ist, aber wir haben ihn verloren und müssen umgeschult werden.

OH: Genau. Ich denke, so sollten wir sein. Ich meine, wir sind Raubtieren sehr ähnlich. Raubtiere - wilde, freie Raubtiere - essen nicht, wenn sie keinen Hunger haben. Nimm das gleiche Raubtier. Setzen Sie es in Gefangenschaft, ob es eine wilde Katze oder ein Wolf ist, und es wird verrückt. Sie essen ohne Unterbrechung wie Menschen. Sie haben keinen Instinkt aufzuhören.

T: Und sie verhalten sich wie Beute.

OH: Ja, sie verhalten sich wie Beute. Ich glaube, dass Menschen historisch gesehen gleich sind. Sie waren tagsüber sehr beschäftigt. Es ist der "Kampf oder Flucht" -Instinkt. Das Gehirn hatte eine maximale Betriebseffizienz, das Adrenalin war hoch und sie waren schlank und gemein. Sie jagten und überlebten und kämpften um ihr Leben. Als sie das Essen jagten, stellten sie sicher, dass am Abend, wenn sie ausgeruht waren, die Zeit zum Essen war.

T: Zunächst kategorisieren Sie viele der anderen beliebten Diäten als Diäten der Verweigerung. Aber auch dies ist eine Diät der Verleugnung. Aber nur anfangs, bis man sich daran gewöhnt hat ..

OH: Nun ja. Natürlich gibt es immer die Annahme, dass sie in einer Art Ablehnung sind, weil man eine Art Disziplin durchlaufen muss, um sich anzupassen. Aber mein Schwerpunkt ist, egal welche konventionelle Diät Sie machen - sogar sechs Mahlzeiten am Tag - Sie sind nie, nie zufrieden. Zeigen Sie mir, wie Sie bei den sechs Mahlzeiten pro Tag so viel essen können, wie Sie möchten. Nein, du musst aufhören. Sie müssen aufhören, nachdem Sie eine bestimmte Menge an Kalorien erreicht haben oder eine bestimmte Portion gegessen wurde.

Ja, die Kriegerdiät basiert auf der Idee, dass Sie den Instinkt haben sollten, beschäftigt und produktiv und wachsam zu sein. Und wenn Sie sich entscheiden, den ganzen Tag zu Hause zu sitzen, bedeutet dies, dass Sie die Fähigkeit aufgegeben haben, wachsam zu sein. Sie kämpfen nicht mehr um Geld oder Essen und jagen nicht mehr. Dies passiert Männern, wenn sie zivilisiert werden, wenn sie den romantischen Geschmack verlieren.

T: Ich merke, dass ich mich die meiste Zeit, weil ich so beschäftigt bin, daran erinnern muss, etwas zu essen zu gehen. Ich meine, es entgeht mir einfach. Was ich von all dem bekomme, wenn Sie Ihren Körper trainieren - wenn Ihre Theorien korrekt sind -, werden Sie Ihren Körper rechtzeitig trainieren, um nicht zu spüren, dass diese Bedürfnisse zu essen sind, und Sie werden arbeiten können durch diese, weil sich Ihre Körpersysteme an dieses Konzept angepasst haben. Und aufgrund unseres anstrengenden Tages und des leeren Magens und des Umgangs mit den Energieniveaus, die wir daraus ziehen, ein bisschen hungrig zu sein, wird es sich belebend anfühlen.

OH: Das ist genau richtig.

T: Ich habe gerade an etwas Interessantes gedacht. Zu meinen Füßen liegt in diesem Moment ein Staffordshire Bullterrier. Er ist 50 Pfund Muskeln. Extrem stark. Keine Unze Fett. Überall Streifen, und er isst frei. Er isst, was er will, aber er isst ungefähr einmal am Tag ... normalerweise nachts.

OH: Okay, du hast die Antwort. Er ist ein freies Tier. Ich glaube, dass wirklich freie Menschen normalerweise nicht mehr als einmal am Tag essen. In der klassischen Römerzeit aßen die Römer in den 300 Jahren von 100 v. Chr. - der klassischen Zeit von Julius Cäsar - bis fast zur dekadenten Ära des 2. Jahrhunderts einmal am Tag. Sie können es auch in den Figuren und Zeichnungen der Kaiser sehen. Die Römer waren schlank und gemein, einschließlich Julius Cäsar selbst. Als sie das 1. Jahrhundert überquerten, begann die dekadente Zeit und sie begannen sich so zu verhalten, wie es die Menschen heute tun. Sie können buchstäblich den Unterschied in der Größe der Kaiser sehen. Es ist sehr interessant.

T: Ich habe noch eine Frage, sonst nähere ich mich der Überlastung. Ich verstehe das Wesentliche. ich verstehe. Diese Diät wäre dann im Wesentlichen eine Diät fürs Leben und nicht nur für eine kurze Zeitspanne?

OH: Das glaube ich wirklich. Neulich habe ich eine Fernsehsendung mit großartigen Champions und schnellen Läufern und Sprintern aus den 70ern gesehen - Olympiasiegern. Sie sehen jetzt alle wie Scheiße aus. Sie sehen aus wie Scheiße, weil sie keine Lebensweise hatten. Solange sie Ergebnisse erzielen mussten, waren sie in guter Verfassung. Aber danach wurden sie müde und außer Form. Hier biete ich eine Alternative an, die jeder machen kann. Ich weiß, dass es schwierig werden wird, und ich möchte sie Schritt für Schritt führen. Brechen Sie zuerst das Frühstück. Und dann zeigen wir ihnen, wie sie eine Alternative zum Mittagessen finden können.

T: Es ist alles sehr interessant. Ich frage mich jedoch, ob Dinge wie Mahlzeitenersatz einen Platz in Ihrer Ernährung haben.

OH: Hören Sie, ich esse jetzt tatsächlich mehr Protein als je zuvor. Wenn ich über eine Mahlzeit pro Tag spreche, ist es ein dreifaches Abendessen. Ich komme manchmal nach Hause, sagen wir 22 Uhr, und esse drei Mahlzeiten nacheinander. Ich habe kein Problem damit. Außerdem spreche ich nicht über die vollständige Einstellung des Essens während des Tages. Es hängt sehr von Ihnen und Ihren individuellen Bedürfnissen ab. Ihr Körper wird Ihnen jedoch genau sagen, was er braucht. Wenn mir meine in seltenen Fällen sagt, dass ich nicht bis zum Abend warten kann, um Protein zu haben, kann ich tagsüber wie ein halbes Huhn essen oder einen Mahlzeitenersatz trinken.

T: Was Sie also sagen, ist, dass ich, solange ich mein Protein hatte, drei Pizzen daraus machen könnte?

OH: Genau. Ich sage dir, TC, es wird funktionieren. Es ist keine Diät, die ketogen ist oder auf Leiden basiert, und Sie zählen die Stunden. Mit der „Warrior Diet“ hat jeder Tag ein Happy End.

T: Nun, ich bin fasziniert davon, weil es sicherlich mein Leben leichter machen würde. Ich mache mir immer Sorgen, die Zeit zum Essen zu finden. Ich vergesse die ganze Zeit.

OH: In Zukunft werde ich Ihnen zeigen, dass Ihre Insulinsensitivität und Ihre Proteineffizienz steigen, wenn Sie auf diese nutzlosen Mahlzeiten verzichten. Darüber hinaus möchte ich noch einen weiteren Aspekt mit Ihnen besprechen. Es handelt sich um Milchsäure. Milchsäure ist ein großes Rätsel. Bis jetzt war die Industrie dagegen. Sie geben Ihnen alle diese Produkte, um es zu puffern. Milchsäure - das werde ich beweisen, und jetzt meine ich es wirklich ernst - wird die Wunderdroge sein. Wie Pyruvat für die Fettverbrennung tun würde, würde Milchsäure viel mehr als das tun. Auch Milchsäure - wir wissen bereits, insbesondere auf nüchternen Magen - könnte das Wachstumshormon viel höher steigern.

T: Sicher, es gibt eine direkte Korrelation zwischen Milchsäure und Wachstumshormon.

OH: Das stimmt. Das wichtige Konzept ist jedoch die Milchsäureeffizienz. Krieger könnten auch ohne Krieg die Milchsäureeffizienz steigern und Milchsäure in ein Energie produzierendes und fettverbrennendes Mittel verwandeln. Es erhöht absolut Ihre Fähigkeit, unter Stress zu reagieren. Und Milchsäure reichert sich nach dem Fasten viel mehr an als nach dem Essen.

Grundsätzlich haben Sie hier viele Vorteile, die Ihnen keine andere Diät bieten könnte. Aber ich wiederhole das Letzte. Selbst wenn Sie einmal am Tag ein Gefühl der Freiheit haben, das ich nachts beschäftige, ist das gut genug. Ich glaube wirklich und ehrlich, dass die meisten Diäten überhaupt kein Gefühl von Freiheit haben. Ja, Sie essen sechs Mahlzeiten am Tag. Aber genießt du sie wirklich so sehr?? Hörst du auf, wenn du wirklich aufhören willst?? Weiß Ihr Körper, was Sie wirklich wollen??

Eine andere Sache, die ich hervorheben möchte, hängt mit dem Instinkt zusammen. Jedes Mal, wenn Sie einen Instinkt erfüllen, glaube ich, dass es ein Gefühl gibt - nicht nur ein Gefühl der Freude, wissen Sie -, sondern eine Art Hoch, ob es sich um Zufriedenheit durch Essen oder Zufriedenheit durch Sex handelt. Es ist lustig ... nach einem intensiven Training fühlen Sie sich aufgrund der Endorphine so hoch. Könnte es sein, dass nur ein intensives Training auf dem Instinkt des Kriegers basiert? Könnte es einfach sein, dass wir so wenig aktiv sind, dass wir zum Bodybuilding gezwungen sind?

Inzwischen sind Sie entweder bereit, Ori zu fesseln und ihn als Ketzer zu entlassen, oder Sie legen ihn auf Ihre Schultern und führen ihn durch Ihr Zimmer (natürlich nachdem Sie Ihr Mittagessen weggeworfen haben).

Auch hier befürworten wir keineswegs diese Art der Ernährung… noch nicht. Es ist jedoch faszinierend, und ich hoffe, dass Sie zumindest über einige der Dinge nachdenken, die er gesagt hat, und Ihre Gedanken mit uns teilen. Schließlich würde kein Freidenker etwas anderes tun.