An der High School in McMinnville, Oregon, war etwas faul.
Vierundzwanzig Fußballspieler ins Krankenhaus gebracht, 13 wegen Kompartmentsyndrom oder Rhabdomyolyse eingeliefert.
Die sofortige Diagnose aus der populären Presse? Kreatin-Monohydrat: ein „fragwürdiger“ Muskelaufbau-Wirkstoff… eine leistungssteigernde Ergänzung. Sie wissen, wie Steroide.
Mit hochgezogenen Augenbrauen und Stimmen, die auf strenge Ermahnung abgestimmt waren, erwähnten Fernsehnachrichtensprecher kurz, dass keiner der Spieler über die Verwendung von Kreatin berichtete, und malten dann das am besten untersuchte Sportergänzungsmittel in der Geschichte mit einem bedrohlichen Pinsel.
Vertreter der Schule folgten diesem Beispiel und fügten hinzu, dass die Methoden von Trainer Jeff Kearin - zu denen sich herausstellte, dass junge Sportler in einem 115-Grad-Wrestling-Raum bis zur Erschöpfung trainiert und ihnen ausreichende Flüssigkeiten entzogen wurden - solide waren.
Die Beamten der Schule hatten eindeutig ihre Schutzschilde für Rechtsstreitigkeiten. Aber warum haben die Medien Kreatin automatisch ins Visier genommen?? Und warum haben sie sich nicht an einen legitimen Kreatinforscher oder Supplement-Experten gewandt, um die Fakten zu erfahren??
Testosteron entschied sich, Richard Kreider, PhD, einen legitimen Kreatinforscher und Supplement-Experten, zu kontaktieren, um dies herauszufinden.
T Nation: Warum kommen die Medien nicht zu Leuten wie Ihnen, Dr. Jeff Stout und Dr. Tim Ziegenfuss, wenn eine Beilage unter die Lupe genommen wird?
Richard Kreider, PhD: Sie machen einfach nicht ihre Arbeit. Sie sollten sich alle Seiten eines Themas ansehen, anstatt nur die Meinungen von Menschen zu erfragen, die die Wissenschaft nicht kennen.
Es ist frustrierend, weil Kreatin vom sportlichen Gebrauch zu medizinischen Anwendungen übergegangen ist. Es gibt eine enorme Menge aufkommender wissenschaftlicher Erkenntnisse über die potenziellen gesundheitlichen Vorteile von Kreatin, und wenn diese Art von ungenauen Informationen herauskommt, schadet dies der Wahrnehmung der Öffentlichkeit über seine Sicherheit.
Und es scheint jetzt, dass diese Fußballspieler nichts genommen haben, und dennoch hatten wir diese Medienangst vor Kreatin.
T Nation: Ich habe das Gefühl, dass die Tests dieser Kinder wiederkommen werden und erhöhtes Kreatinin zeigen, und die Laienpresse wird sagen, dass dies beweist, dass sie Kreatin verwendet haben.
Richard Kreider, PhD: Die Medien und sogar Ärzte interpretieren Kreatin manchmal falsch für Kreatinin. Und wenn Sie in einer heißen Umgebung intensiv trainieren, steigt Ihr Kreatininspiegel allein durch Dehydration hoch. In Studien, die wir an Fußballspielern durchgeführt haben, haben wir sogar festgestellt, dass der Kreatininspiegel bei Athleten, die kein Kreatin einnehmen, höher ist als bei Sportlern, die es einnehmen. Das ist sinnvoll, weil wir jetzt wissen, dass Kreatin Sportlern hilft, das Training besser zu tolerieren.
Übrigens gibt es keinen Blutmarker für Kreatin. Sie können einen Athleten einfach nicht testen, um festzustellen, ob er Kreatin einnimmt, indem Sie die Blutkonzentration messen.
T Nation: Gibt es nicht einige Studien, die zeigen, dass Kreatin die Fähigkeit eines Athleten verbessern kann, intensives Training in der Hitze zu tolerieren??
Richard Kreider, PhD: Wir haben Mitte der 90er Jahre mehrere Studien durchgeführt, in denen Verletzungen, Krampfprobleme, Hitzekrankheiten, Flüssigkeitsverschiebungen usw. Gemessen und überwacht wurden. Die Studien haben im Allgemeinen gezeigt, dass der Kreatinkonsum überhaupt keine negativen Auswirkungen hat oder dass es eine leichte Hyperhydratation gibt, bei der Sie eine gewisse Flüssigkeitsretention haben, sodass die Kerntemperatur beim Training niedriger ist - ein Vorteil. Athleten, die Kreatin verwendeten, hatten tatsächlich weniger Krämpfe.
T Nation: Was ist mit dieser neueren Studie, die zeigt, dass Kreatin auch bei Gehirnerschütterungen schützend wirkt??
Richard Kreider, PhD: Aus neurologischer Sicht gibt es gute Gründe, warum Sportler, insbesondere im Kontaktsport, Kreatin einnehmen sollten. In diesem Sommer wurden Daten vorgelegt, die zeigen, dass Kinder mit traumatischer Hirnverletzung bessere Ergebnisse und Überlebensraten erzielen, wenn sie eine Kreatinkur erhalten, als Kinder, die kein Kreatin erhalten. Es ist erstaunlich, wie viel Neuroprotektion auftritt, wenn diese Kinder Kreatin erhalten.
Gleiches gilt für Gehirnerschütterungen. Menschen mit höheren Kreatinkonzentrationen im Gehirn zeigen eine neuroprotektive Wirkung. Bei Kontaktsportarten wie Fußball ist es sinnvoll, Kreatin einzunehmen.
Sie könnten tatsächlich den Fall vertreten, dass die Nichteinnahme von Kreatin durch Fußballspieler ein höheres Risiko für sie darstellen würde als dies der Fall wäre. Kreatin würde bei Gehirnerschütterungen, Temperaturregulierung und Erholung helfen.
Die Art von Medienbericht, die wir mit dem Fall der Oregon High School gesehen haben, hat die Wissenschaft falsch dargestellt und viele Mythen verewigt. Aber die Medien werden keine Leute kontaktieren, die tatsächlich wissen, wovon sie sprechen, wenn es um Kreatin geht. Das Problem ist, dass die Medien nicht nach Fakten suchen. sie suchen nach Zitaten.
T Nation: Wie bei den Wrestlern vor über einem Jahrzehnt?
Richard Kreider, PhD: Die Geschichte über die Wrestler von 1998 ist ein perfektes Beispiel. Die Schlagzeilen lauteten „Kreatin im Zusammenhang mit dem Tod von Wrestlern.Nun, es stellt sich heraus, dass zwei von ihnen noch nie Kreatin genommen haben, und einer von ihnen hatte es sechs Monate vor seinem Tod abgesetzt.
Das andere Problem ist, dass einige Supplement-Unternehmen, die versuchen, einen Marktanteilsvorteil zu erzielen, viele Fehlinformationen haben. Sie verkaufen verschiedene Formen von Kreatin und behaupten, dass ihre keine Krämpfe oder Blähungen verursachen und all diese negativen Dinge, von denen nie gezeigt wurde, dass sie überhaupt auftreten. Diese Behauptungen verewigen diese Mythen.
T Nation: Ich habe gelesen, dass eine Art von Kreatin vermieden werden sollte: chinesisches Kreatin.
Richard Kreider, PhD: Die Verarbeitung von Kreatin in China führt zu einem höheren Grad an Kontaminationen im Vergleich zu deutschem Kreatin, das CREAPURE ist. Wir sind uns nicht sicher, ob der höhere Gehalt an Kontaminationen in billigem chinesischem Kreatin gesundheitsschädliche Auswirkungen hat, aber es zeigt eine geringere Qualität im Herstellungsprozess. Wir empfehlen, dass Menschen ein höherwertiges Kreatin einnehmen. Wir wissen, dass die Verarbeitung rein ist und keine Kontaminationsgefahr besteht.
T Nation: Also, wenn Kreatin die Probleme dieser jungen Athleten nicht verursacht hat, was dann?? Die unglückliche Kombination aus intensiver Hitze und einem nachlässigen Trainer?
Richard Kreider, PhD: Dies scheint auf übermäßiges und unangemessenes Training in einer heißen und feuchten Umgebung zurückzuführen zu sein. Es gibt keine Entschuldigung, Athleten auf 115 Grad zu bringen und sie trainieren zu lassen. Das ist wie früher, als sie in einer Sauna trainierten.
Diese Zeiten sind vorrüber. Es ist gefährlich. Es kann Kinder gefährden. Ich bin überrascht, dass es keine Probleme mehr mit Dehydration oder sogar Hitzschlag gab.
Richard Kreider ist Professor, Leiter des Stiftungslehrstuhls von Thomas A und Joan Read sowie Direktor des Labors für Sport- und Sporternährung in der Abteilung für Gesundheit und Kinesiologie der Texas A & M University. DR. Kreider hat zahlreiche Studien zu Ernährung und Bewegung durchgeführt und drei Bücher veröffentlicht (Übertraining im Sport, Kreatin: The Power Supplement und Bewegung und Sporternährung), mehr als 400 Forschungsartikel / Abstracts in wissenschaftlichen Fachzeitschriften. Er ist außerdem Chefredakteur des Journals der International Society of Sport Nutrition. Weitere Informationen zur ISSN finden Sie HIER.
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