Wenn Sie wenig Magnesium haben, wird bei all den oben genannten enzymatischen Reaktionen ein großer mineralischer Schraubenschlüssel eingesetzt. Diese können sich in einer schlechten sportlichen Leistung im Allgemeinen, einem übermäßigen Milchsäureaufbau, Muskelkrämpfen und Schwierigkeiten beim Fettabbau äußern. schlechte Genesung und sogar Herzrhythmusstörungen.
Die richtigen Mengen sind auch aus anderen Gründen wichtig. Zumindest einige Studien haben gezeigt, dass Testosteron lieber an Magnesium als an Steroidhormon bindendes Globulin (SHBG) bindet. Durch die Bindung an Magnesium anstelle des unnatürlich eifersüchtigen und anhaftenden SHBG erhalten Sie einen höheren Gehalt an freiem Testosteron, was die anabole Wirkung von Magnesium erklärt.
Abgesehen davon, dass Sie beim Sport viel schwitzen, gibt es viele Ernährungsgewohnheiten, die es außerordentlich schwierig machen, genug Magnesium zu bekommen. Kohlensäurehaltige Getränke schrauben damit (das Phosphat bindet an Magnesium). Zu viel Zucker führt dazu, dass der Körper ihn ausscheidet. Die Einnahme von viel Koffein bewirkt dasselbe. Phytate in Körnern binden sie, so dass sie nicht absorbiert werden können.
Hinzu kommt, dass Ketodiäten oder Paleo-Diäten oder schlechte Diäten im Allgemeinen im Allgemeinen nicht genug Mineral enthalten. Selbst die besten Bedingungen machen es manchmal schwierig, genügend Magnesium aufzunehmen - es sei denn, es macht Ihnen nichts aus, 10 Tassen Seetang, 7 Bananen oder relativ große Mengen der anderen Lebensmittel zu essen, die das Mineral enthalten.
Deshalb ist die Ergänzung des Minerals fast ein absolutes Muss.
Wenn ein Mineral sexy ist, ist es Zink. Es ist unbedingt erforderlich, mehrere Hormone zu produzieren und zu regulieren, darunter Testosteron, Androstendion und Androstandiol. Es ist auch wichtig für die Entwicklung der männlichen Geschlechtsorgane, da festgestellt wurde, dass Personen mit einem Mangel unterentwickelte Hoden und niedrige Spermienzahlen aufweisen.
Zink spielt auch eine wichtige Rolle bei der Produktion von Prostataflüssigkeit, und einige Studien haben sogar einen Zusammenhang zwischen Zinkmangel und der Fähigkeit, eine Erektion zu erreichen und aufrechtzuerhalten, festgestellt. (Austern sind reich an Mineralien, was den Ruf der Molluske als Aphrodisiakum erklärt.)
Fügen Sie all die andere Superkraft des Zinks hinzu, die als starker Aromatasehemmer wirken soll und somit die Umwandlung von Testosteron in Östrogen blockiert.
Während es nicht so viele Hindernisse gibt wie Magnesium, genug Zink zu bekommen, können Mängel durch Bewegung im Allgemeinen, die oben genannten Schweißverluste und eine schlechte Absorption von nicht chelatisierten Zinkpräparaten entstehen (mehr zur Chelatbildung weiter unten).
Während dieses Spurenelement auch als natürlicher Testosteron-Booster bekannt ist, ist es bei weitem nicht so stark wie Zink. Unabhängig davon muss das gesamte Mineralien-Team zusammenarbeiten, um einen optimalen Hormonspiegel sicherzustellen.
Abgesehen davon wird Selen in Sportkreisen im Allgemeinen wegen seiner Fähigkeit, einen Teil des durch anstrengendes Training verursachten oxidativen Stresses abzubauen und dadurch das Training zu verlängern, hoch geschätzt.
Während tatsächliche Mängel aufgrund der geringen Mengen, die für die menschliche Gesundheit benötigt werden, und der Tatsache, dass sie in vielen Bodybuilding-freundlichen Lebensmitteln (wie Eiern, Rindfleisch, Huhn, Spinat usw.) Enthalten sind, selten sind.) kann die Einnahme zusätzlicher Mengen die Trainingsfähigkeit verbessern.
Dieses Spurenelement ist am besten für seine Fähigkeit bekannt, die Wirkung von Insulin zu fördern. Das heißt, es hilft Ihrem Körper, Kohlenhydrate zur Energiegewinnung zu nutzen, weshalb Sportler, die mit Chrom ergänzen, einen Leistungsschub erhalten.
Menschen, die nicht genug Chrom haben, sind jedoch anfälliger für Glukoseintoleranz. Während die meisten Menschen einen leichten Mangel an diesem Mineral zu haben scheinen, scheinen Sportler noch weniger zu haben, da sie als Nebenwirkung des Trainings eine gute Menge des geringen Chroms verlieren, das sie durch Urin haben.
Das Mineral kommt im Allgemeinen in relativ hohen Mengen in Lebensmitteln wie Rindfleisch, Geflügel, Kartoffeln und Vollkornprodukten vor. Da Keto- und Paleo-Diätetiker diese beiden letzten Arten von Lebensmitteln im Allgemeinen meiden, sind sie möglicherweise noch anfälliger für Chrommängel.
Dieses nicht essentielle Mineral ist ein kleiner Ausreißer. Es befindet sich direkt neben Chrom im Periodensystem der Elemente, hat aber nicht wirklich viele erkennbare „Superkräfte“ für die Ernährung, weshalb ich es eher als Robin für Chroms Batman betrachte. Und wie Robin tut es sein Bestes, um Batman zu helfen.
Vanadium wirkt wie ein Insulin-Mimetikum, was bedeutet, dass es einige der Wirkungen von Insulin kopiert. Chrom, sein physiologischer Partner, wirkt jedoch als Insulinpotentiator. Zusammen bilden sie eine beeindruckende Kraft und ermöglichen es dem Körper, Kohlenhydrate effizienter zu nutzen.
Diese insulinähnliche Wechselwirkung führt, wie einige Studien belegen, zu einer erhöhten Erholung der körperlichen Betätigung, einer erhöhten sportlichen Ausdauer und einer erhöhten Muskelmasse. Das Duo lädt auch die Aufnahme von Kreatin auf und erhöht dadurch sein Muskelaufbaupotential.
Die Hauptnahrungsquellen für Vanadium sind Pilze, Schalentiere, schwarzer Pfeffer und Petersilie, von denen keine im Allgemeinen in der Ernährung eines durchschnittlichen Hebers enthalten ist.
Theoretisch könnten Sie nahezu ausreichende Mengen all dieser Mineralien aus der Nahrung gewinnen. Viele Leute tun es ... aber sie sind keine Sportler. Menschen, die Sport treiben, haben es schwerer. Sie verlieren Mineralien durch ihren Schweiß und ihren Urin, was es besonders schwierig macht, ausreichende Mengen der beschriebenen leistungssteigernden Mineralien zu erhalten.
Darüber hinaus geraten die meisten Athleten aufgrund ihrer angeblich gut durchdachten Ernährungsgewohnheiten in eine Art Ernährungskrise, aber wie Sie und ich wissen, finden die meisten Athleten etwa 20 „akzeptable“ Lebensmittel und fahren sie Woche für Woche. Das oder sie sind an einer restriktiven Diät wie Keto oder Paleo beteiligt, die es ihnen ermöglicht, mitzutanzen und bestimmte Gruppierungen von Lebensmitteln vollständig zu vermeiden.
Ernährungsdefizite sind unumgänglich.
Natürlich gibt es immer die Möglichkeit, Mamas Medizinschrank nach ihren Vitaminen zu durchsuchen. Netter Gedanke, aber es ist sehr wahrscheinlich, dass die Mineralien in Mamas Formulierung nicht chelatisiert sind. (Es ist auch höchst unwahrscheinlich, dass sie mehr als eine Prise der benötigten Mineralien enthalten.)
Die eigentliche Definition eines chelatisierten Minerals ist ziemlich langwierig, daher genügt es zu sagen, dass es sich um die doppelte Bindung einer Aminosäure an ein Mineral handelt. Der Prozess stellt ein Aminosäure-Chelat sicher, das nicht nur klein genug ist, um durch den Darm zu gelangen, sondern auch klein genug, um direkt in die Zelle selbst transportiert zu werden.
Mineralische Formulierungen, die nicht chelatisiert sind, sind problematisch. Im schlimmsten Fall werden sie nicht absorbiert. Bestenfalls werden sie nominell absorbiert, da die meisten Lebensmittel, die wir essen, Chemikalien enthalten, die ihre Absorption hemmen.
Zugegeben, Sie könnten zwischen den Mahlzeiten nicht-chelatisierte Mineralstoffzusätze einnehmen. Das könnte funktionieren, vorausgesetzt, Ihr Magen war völlig leer, aber das passiert nicht sehr oft, es sei denn, Sie sind magersüchtig. Und dann gibt es das Problem der Magenverstimmung. Viele Mineralien führen dazu, dass Ihr Magen rebelliert, es sei denn, sie werden mit der Nahrung eingenommen.
Chelatisierte Mineralien können jedoch, wie die in Elitepro ™ Mineral Support enthaltenen, zusammen mit Nahrungsmitteln (oder auf nüchternen Magen) eingenommen werden, ohne Angst vor Absorptionsproblemen und ohne Angst vor Magenverstimmung. Sie sind absolut der beste Weg, um diese essentiellen Mineralien aufzunehmen.
Biotest entwickelte ursprünglich die Elitepro ™ Mineral Support-Formulierung für NFL-Spieler, daher gab es zusätzlichen Druck, es richtig zu machen. Um möglichst hochwertige Chelatmineralien zu erhalten, bat Biotest Albion Labs, die ultimative Mineralforschungsgruppe und Hersteller, um Hilfe.
Das Produkt, das aus dieser Begegnung hervorgegangen ist, wurde dann einer Reihe von Tests unterzogen, um sicherzustellen, dass es dem Schnupftabak gewachsen ist:
Diese High-Falutin-Tests bestätigten, dass das Endprodukt chemisch so perfekt wie möglich war.
Jede Portion Elitepro ™ enthält Folgendes:
Nehmen Sie eine Portion pro Tag mit oder ohne Mahlzeiten ein, damit die Proteinsynthese, die Hormonproduktion, die Energieproduktion, die Kohlenhydratverwertung und all die Hunderte anderer physiologischer Wechselwirkungen, die einen gesunden menschlichen Körper definieren, reibungslos ablaufen können.
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