Ich habe vor kurzem 5 Pfund zugenommen. Es war kein Muskel.
Genau wie viele Leute habe ich das Haus in letzter Zeit nicht viel verlassen und ich habe die Dinge ein wenig rutschen lassen.
Ich schaffe es immer noch, in meinem Fitnessstudio im Hinterhof zu trainieren. Manchmal regnete es in meiner Kapuzenjacke auf mich herab und ich fühlte mich wie der widerstrebende Superheld von Bruce Willis in „Unbreakable“, aber ich habe verdammt viel gegessen viele Dinge, die ich normalerweise mit einem langen Stock von mir wegmische.
Sie könnten vermuten, dass meine Gewichtszunahme darin besteht, dass ich mich ein wenig mit dem Komfort-Essen beschäftige, um den Mangel an sozialer Interaktion zu beschönigen, aber ich denke nicht. Vielleicht teilweise, aber ich denke, es ist mehr so, dass ich die Einstellung eines arbeitslosen exotischen Tänzers habe: Was bringt es, sich über ein wenig Quietschen Sorgen zu machen, wenn niemand da ist, der meine Körperteile bewundert??
Aber es ist Zeit, das zu ändern. Um sozusagen wieder auf die Stange zu kommen, und der einfachste Weg, dies zu tun, ist meine „Ich kann es nicht glauben, dass es eine Diät ist“ -Diät, die ich seit Jahren verwende, wenn es nötig ist.
Ich verfolge es eine Woche lang, verabschiede mich von dem beleidigenden Fett und nehme dann das normale Essen wieder auf.
Ich bin oft verrückt nach der Komplexität der Diät, die von Prominenten gesalbt und dann an uns Bürger weitergegeben wurde, aber egal wie dumm sie auch sein mögen, sie arbeiten wahrscheinlich alle in unterschiedlichem Maße.
In der Tat ist hier TCs Regel Nr. 162: Jedes Mal, wenn Sie anfangen, auf das Essen zu achten, das Sie essen, verlieren Sie Gewicht, unabhängig davon, wie einfach, komplex oder verrückt die Diät ist.
Es kommt alles auf Kalorien an. Sicher, Insulinsensitivität, angebliche Ketose, Essenszeitpunkt und Makronährstoff-Make-up spielen alle eine Rolle, aber Kalorien herrschen und alles andere sabbert.
Indem Sie bestimmte Lebensmittel oder sogar Lebensmittelgruppen eliminieren, wie es eine bestimmte Diät vorschreibt, können Sie nicht anders, als Kalorien zu sparen. Ebenso sind Sie aufgrund einer Diät gezwungen, mehr auf das zu achten, was Sie essen. Freizeitessen und unbewusstes Knabbern und Naschen bleiben auf der Strecke, wenn Sie kalorienbewusst werden.
In Bezug auf die Einzelheiten einer Diät sollten die folgenden Dinge für Sie von Bedeutung sein:
Chris Shugarts Velocity Diet® erfüllt alle drei Bedingungen und ist deshalb weiterhin so erfolgreich, aber meine „Cant-Believe-It's-a-Diet“ -Diät ist sogar noch einfacher. Meins ist nur für eine Woche statt für einen Monat gedacht und um 5 Pfund Fett statt 20 zu verlieren.
Hier ist es in seiner atemberaubenden Einfachheit:
Okay, ich bin etwas scherzhaft in Bezug auf das Abendessen, aber ich habe diese Vorspeise aufgenommen, um einen Punkt zu verdeutlichen: Sie können auf dieser Diät essen, was Sie zum Abendessen wollen. Es muss nicht einmal „vernünftig“ sein.”
Es wäre schön, wenn Ihr Abendessen eine ausreichende Menge an Protein und etwas Gemüse enthalten würde und nicht in einem Kissen aus Schweineschmalz gefaltet wäre, aber selbst wenn es nicht ganz vernünftig ist, spielt es keine Rolle. Sie werden in den letzten beiden Mahlzeiten genug Kalorien verlieren, um sicherzustellen, dass Sie immer noch Körperfett verlieren.
Zwei Messlöffel Metabolic Drive Protein liefern 42 Gramm Protein und ergeben, wenn sie mit Wasser gemischt werden, nur 220 Kalorien. Das Superfood fügt null Kalorien hinzu.
Vergleichen Sie dies mit Ihrem Frühstück mit Speck und Eiern auf Toast, das zwischen 600 und 900 Kalorien liegen kann.
Vergleichen Sie dies mit dem durchschnittlichen Mittagessen, das zwischen 500 und 900 Kalorien und möglicherweise noch viel mehr hinzufügen kann.
Zugegeben, die Aufnahme von 42 Gramm Protein sowohl zum Frühstück als auch zum Mittagessen ist äußerst thermogen und führt zu einer gewissen Fettverbrennung. Die Wirksamkeit der Diät beruht jedoch fast ausschließlich auf der Aufrechterhaltung eines Kaloriendefizits über 7 Tage (oder wie lange Sie dies auch befolgen möchten) Diät).
Metabolic Drive® Protein ist eine Kombination aus Molke und mizellarem Kasein. Sie wissen alles über Ersteres, aber es ist die Einbeziehung des Letzteren, die Metabolic Drive für diese Diät besonders geeignet macht.
Mizellares Kasein besteht aus blasenartigen Molekülen (Mizellen), die beim Verzehr einen Bolus im Magen bilden. Als solche verdauen sie sehr langsam, so dass Sie sich länger satt fühlen.
Mizellares Kasein ist auch absolut das Beste, wenn es darum geht, die Muskelproteinsynthese aufrechtzuerhalten und den Muskelabbau zu verhindern, den Sie häufig bei Diäten jeglicher Art beobachten.
Ich bin ein großer Fan von Polyphenolen, Pflanzenchemikalien und Nährstoffen im Allgemeinen, daher geht es mir darum, zu jeder Mahlzeit eine große Auswahl an Obst und Gemüse zu essen. Leider summiert sich der Verzehr einer großen Auswahl an Obst und Gemüse zu einer Menge Kalorien.
Dies macht Biotest's Superfood Supplement zu einer so guten Ergänzung dieser Diät. Es enthält 18 gefriergetrocknete Obst- und Gemüsesorten, von wilden Blaubeeren über Granatapfel und Spinat bis hin zu grünem Tee.
Als solches ist sein Polyphenolgehalt umwerfend hoch. Jede Portion hat ein Antioxidationspotential von 10 bis 12 durchschnittlichen Portionen Obst und Gemüse.
Jetzt habe ich die Aufnahme von Superfood als optional aufgeführt, also ja, es ist nicht unbedingt notwendig für die Ernährung, vorausgesetzt, Sie erhalten eine schöne Ergänzung mit Obst und Gemüse zu Ihrem Carte Blanche-Abendessen.
Wenn Sie dies jedoch nicht tun oder wenn all Ihr Obst und Gemüse zu viele Kalorien hinzufügt, mischen Sie ein oder zwei Messlöffel Superfood in Ihren Metabolic Drive-Shake, um dessen Nährwert zu verbessern.
Saug es auf, wenn du immer noch hungrig bist. Immerhin ist es eine verdammte Diät und es ist nur für 7 Tage. Wenn Sie damit nicht umgehen können, würde ich mich bei meiner Versicherungsgesellschaft dafür einsetzen, dass eine Wirbelsäulentransplantation bezahlt wird.
Sie müssen nichts anderes wissen. Das ist es. Das ist der Grund, warum es "Ich kann nicht glauben, dass es eine Diät ist" -Diät heißt. Bestellen Sie einfach ein Metabolic Drive Protein und ein Superfood.
Tun Sie es jetzt und es wird Ihnen in nur zwei oder drei Tagen FedExed sein und Sie können sofort anfangen, dieses Quietschen zu verlieren.
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