Mit der Entwicklung des Kraftsports hat sich auch die Ausrüstung entwickelt, die den Körper stützt und die Leistung verbessert. Kinesiologie-Tape ist ein Paradebeispiel dafür mit dem Wachstum mehrerer Typen und Marken.
Vor dem Kinesiologieband gab es ein Baumwollband, das Unterstützung bot und einige leistungsbeschränkende Faktoren hervorbrachte, wie z. B. eine verminderte Durchblutung und Mobilität. Jetzt fördert das Kinesiologie-Tape die Verringerung der Müdigkeit, die Unterstützung der Gelenke, die Erhöhung der Durchblutung und die Verbesserung der Regeneration. Viele Menschen gehen davon aus, dass die Kinesiologie traditionelle „Unterstützung“ bietet Es geht eigentlich darum, die Propriozeption zu verbessern, Änderung der Schmerzwegsignale und möglicherweise Verbesserung des Blut- und Lymphflüssigkeitsflusses.
Das Kinesiologie-Band ist nicht auf einen Athleten beschränkt. Nachfolgend finden Sie unsere besten Kinesiologie-Tape-Picks auf dem Markt und wo sie am besten geeignet sind:
Anmerkung des Herausgebers: Der Inhalt von BarBend soll informativer Natur sein, sollte jedoch nicht als medizinischer Ratschlag verstanden werden. Die Meinungen und Artikel auf dieser Website sind nicht dazu gedacht, Gesundheitsprobleme zu diagnostizieren, zu verhindern und / oder zu behandeln. Es ist immer eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit einer neuen Fitness-, Ernährungs- und / oder Ergänzungsroutine beginnen. Der individuelle Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen ist unterschiedlich.
Unser Lieblingsband zum Allround-Heben ist das TheraBand Kinesiology Tape. Dieses Klebeband hat sich aufgrund seines gut gefertigten Klebers, der einfachen Anwendung, der längeren Unterstützung und der Schonung des Geldbeutels unseren Spitzenplatz verdient. Darüber hinaus fanden wir, dass dieses Band großartig ist, um Unterstützung zu bieten, ohne die Mobilität einzuschränken.
Sowohl für Kraftheber als auch für olympische Gewichtheber bedeutet diese Unterstützung ohne Mobilitätseinschränkungen, dass sie sicherer in Bezug auf Kniebeugen, Kreuzheben, Schnappen und sogar Reinigen und Ruckeln sein können, ohne ihre Mechanik aufgrund des Bandes zu ändern. Wir schätzen ein Band, das seine Arbeit erledigen kann, ohne ständig daran erinnert zu werden, dass es da ist.
TheraBand Kinesiology Tape
Dieses Kinesiologie-Klebeband hält mehrere Stunden und passt sich mit seinem starken Klebstoff der Haut an.
Kaufen Sie bei Amazon einDas Stretch-Design sorgt für eine bessere Passform im Bereich und erhält Unterstützung. Es kann verschwenderisch sein, eine Bandlänge, die nicht Ihren Anforderungen entspricht und mehr verwendet werden muss, falsch zu messen. Das in diesem Band verwendete XActStretch-System zielt darauf ab, diese Art von Abfall zu begrenzen.
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Das Kinesio Tex Gold Cotton Tape besteht zu 100 Prozent aus Baumwolle und fühlt sich somit leichter auf der Haut an. Zweitens ist der Klebstoff hypoallergen und latexfrei, was häufig zwei Faktoren sind, die zu einer möglichen Reizung beitragen.
Ein häufiges Problem, das manchmal bei Kinesiologie-Klebebändern auftritt, ist Hautreizung. In den meisten Fällen mit Hautempfindlichkeit sind die Umgebung (heiß und feucht) oder synthetische Bänder die Reizstoffe. Dies ist der Fall, wenn Baumwollbänder für einen Kraftsportler nützlich sein können.
Kinesio Tex Gold Baumwollband
Ein Klebeband auf Baumwollbasis, das schweißtreibend trainiert und beim Entfernen auf der Haut verzeiht.
Kaufen Sie bei Amazon einNicht alle Bänder sind hypoallergen. Viele werden aus Latex oder anderen Materialien hergestellt, die bei empfindlicher Haut unangenehme Reaktionen hervorrufen können. Wenn Sie in diese Kategorie fallen, ist es unwahrscheinlich, wie gut ein Kinesiologie-Band ist, wenn Sie sich beim Tragen unwohl fühlen. Kinesios Klebeband ist vollständig hypoallergen und eine großartige Option für Menschen mit empfindlicherer Haut.
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Das Prime Tape von Nordic Lifting hat eine weichere synthetische Bauweise und ist wasserabweisend. Es wurde entwickelt, um von Schwimmern während des Trainings im Pool verwendet zu werden. Die meisten Kinesiologie-Bänder sind wasserbeständig, synthetische Bänder weisen jedoch bei übermäßiger Feuchtigkeit eine bessere Leistung auf. Wenn es um das Schwimmen für Kraftsportler geht, ist die Anwendung des Bandes der Schlüssel zu lang anhaltenden In-Water-Effekten.
Die meisten synthetischen Bänder können im Gegensatz zu Baumwollbändern eine gute Leistung im Wasser erbringen. Einige synthetische Bänder behalten ihren Klebstoff besser bei als andere, und ganz oben auf der Liste steht Nordic.
Nordic Lifting Kinesiology Tape
Ein 100% synthetisches Klebeband, das sich mit dem Körper bewegt und ausreichend Halt bietet.
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Das FlexU Supreme Kinesiology Tape bot eine außergewöhnliche Unterstützung, während es über einen längeren Zeitraum an einem Ort blieb. Der Klebstoff bewegte sich gut mit dem Knie, auch wenn er längere Strecken ging.
Wir haben ein für das Knie bestimmtes Kinesiologie-Band anhand von drei verschiedenen Metriken beurteilt. Erstens, wie viel Unterstützung es dem Kniegelenk bietet. Zweitens, wie gut sich das Band mit dem Körper bewegt. Drittens die Wirksamkeit des Klebstoffs des Bandes und wie gut es an derselben Stelle blieb.
FlexU Supreme Kinesiology Tape
Ein Synethic-Band, das für mehrere Stunden schweißtreibendes Training ausgelegt ist.
Kaufen Sie bei Amazon einSportler müssen ihre Knie vor Verletzungen schützen. Die zusätzliche Unterstützung eines Kinesiologie-Bandes kann eine willkommene Hilfe sein, um dies besser sicherzustellen - vorausgesetzt, das Band für das Knie wird korrekt ausgeführt. FlexU ist führend, wenn Sie speziell ein Klebeband für ein oder beide Knie benötigen.
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Unsere erste Wahl für Workouts mit funktioneller Fitness war StrengthTape Kinesiology Tape. Dieses Band ist das offizielle Band von Ironman und wurde daher im Hinblick auf Vielseitigkeit entwickelt. Es war nicht das stärkste Band in Bezug auf Stabilität, aber es bewegte sich gut durch verschiedene Übungen. Ein großartiges Klebeband für Workouts im CrossFit®-Stil sollte vielseitig sein, Unterstützung bieten und während intensiver Trainingseinheiten seine Haftfähigkeit erhalten.
Funktionelles Fitnesstraining beinhaltet viele vielseitige Bewegungen. Jemand, der die zusätzliche Unterstützung eines Kinesiologie-Bandes benötigt, benötigt ein Band, um mit dieser Vielseitigkeit Schritt zu halten. Wir waren mit der Leistung von StrengthTape zufrieden.
StrengthTape Kinesiology Tape
Ein vorgeschnittenes Kinetikband, das sowohl in nassen als auch in trockenen Umgebungen mehrere Stunden hält.
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Die synthetische Basis von KT Pro Synthetic Kinesiology Tape bot ausreichend Halt und blieb an einer Stelle. Wir fanden es auch gut, dass dieses Band für Spannung sorgte, obwohl wir uns viel in kardio-basierten Bewegungen bewegten.
Einige Lifter haben ein häufiges Problem: Plantarfasziitis, dh die Straffung des Gewebes, das den Fersenknochen mit den Zehen verbindet. Es mag selbstverständlich sein, aber es ist erwähnenswert, dass sich das Aufkleben des Fußes vom Aufkleben des Knöchels unterscheidet. Kinesiologie-Klebeband wird häufig verwendet, um einen Teil dieses Drucks abzubauen und den Fuß zu stützen, um zusätzliche Entzündungen zu vermeiden.
KT Pro Synthetic Kinesiology Tape
Ein 100% synthetisches Klebeband, das sich mit dem Körper bewegt und ausreichend Halt bietet.
Kaufen Sie bei Amazon einEs ist erwähnenswert, dass die Symptome von Person zu Person unterschiedlich sind, und während einige Athleten von einer Linderung der Symptome durch Taping berichten, tun dies andere nicht. Wir fanden heraus, dass synthetische Bänder für diese Linderung oft am besten geeignet sind, da der Fuß übermäßig verschwitzt wird und Baumwollbänder schnell an Haftfähigkeit verlieren.
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Die gemeinsame Unterstützung ist einer der Hauptgründe für Sportler, Klebeband zu verwenden. Das Kinesiologie-Klebeband ist so konzipiert, dass es sich mit der Haut bewegt, sodass sein Klebstoff das Gelenk haftet und unterstützt, wenn sich der Körper bewegt. Stabilisiert es das Gelenk vollständig?? Nein, aber es könnte ein nützliches Werkzeug für diejenigen sein, die aufgrund von Instabilitäten aufgrund von Verletzungen und / oder Müdigkeit Einschränkungen erfahren.
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In Bezug auf die Genesung fördert das Kinesiologie-Tape den Blutfluss und den Lymphflüssigkeitsfluss (obwohl diesbezüglich im Allgemeinen mehr Forschung erforderlich ist). Das Klebeband hebt und zieht die Haut, um die natürliche Durchblutung beider Bereiche zu erhöhen. Nach dem Training ist der Blut- und Lymphfluss einer der vielen Schlüssel zur Genesung.
Die erhöhte Durchblutung kann dazu beitragen, Sauerstoff in den umgebenden Bereich mit Klebeband zu transportieren. Die Bewegung der Lymphe könnte die Genesung unterstützen, indem sie die Ansammlung unerwünschter Flüssigkeiten verhindert. Dies kann helfen, Entzündungen der Gelenke / Muskeln zu begrenzen.
Kinesiologie-Tape kann auch die sportliche Leistung verbessern. Dieser Punkt steht im Zusammenhang mit den oben genannten Aspekten der Unterstützung und Wiederherstellung. Mit einer zusätzlichen Stützschicht, die sich mit dem Körper bewegt, können Sie eine längere Leistung erbringen. Dies ist besonders wichtig für Sportler, die längere Aktivitätsphasen haben und zusätzliche Stabilität benötigen, wenn Müdigkeit einsetzt.
Es gibt viele verschiedene Kinesiologie-Bänder, und das Finden des perfekten Bandes kann eine entmutigende Aufgabe sein, insbesondere für neue Bandbenutzer. Glücklicherweise gibt es von allen Arten von Bändern zwei Basisoptionen: Baumwolle und Synthetik. Lassen Sie uns die Aspekte jeder Art von Band weiter aufschlüsseln, um Ihnen bei der Auswahl der besseren Passform zu helfen.
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Baumwollbänder haben einige Beschriftungen, die sie von ihren synthetischen Gegenbändern unterscheiden. Erstens sind Baumwollbänder weicher auf der Haut. Diese Bänder fallen beim Anbringen weniger auf, daher sind sie in der Regel eine Anlaufstelle für Sportler, die leichte Unterstützung benötigen.
Zweitens sind diese Bänder für Benutzer empfindlicher Haut besser geeignet. Klebeband kann Hautreizungen verursachen, daher ist eine Baumwolle oder eine Baumwoll-Nylon-Mischung möglicherweise die beste Wahl für Personen mit empfindlicher Haut.
Jedes Klebeband hat andere Richtlinien, aber das durchschnittliche Baumwollband bleibt ein bis drei Tage am Körper. Einige Baumwollbänder halten möglicherweise länger, aber wir hatten das Gefühl, dass die meisten dieser Bänder nach drei Tagen ihre Wirksamkeit verloren haben.
Ein Faktor, der die Verwendung der Baumwollbänder beeinflusst hat, war die Menge an Feuchtigkeit, der Sie ausgesetzt sind. Baumwollbänder sind bei weitem nicht so wasserbeständig wie Kunststoffe. Sportler, die viel schwitzen, in heißen Klimazonen trainieren und Wassersport betreiben, sollten dies berücksichtigen.
Synthetische Bänder sind aufgrund des verwendeten Materials unterstützender. Sie sind oft steifer als Baumwollbänder und verwenden Materialien, die das Gelenk und die Muskulatur mit erhöhter Steifigkeit versehen. Diese Bänder eignen sich am besten für Sportler, die für längere Trainingszeiten mehr Unterstützung benötigen.
Eine Sache, die Sie bei synthetischen Bändern beachten sollten, ist die mögliche Hautreizung. Die meisten Bänder vermeiden die Verwendung von Latex und Zink, einige synthetische Bänder jedoch. Wenn Sie wissen, dass Ihre Haut durch Klebstoffe und andere Materialien zu Reizungen neigt, sollte dies berücksichtigt werden.
Das durchschnittliche synthetische Klebeband bleibt vier bis sieben Tage am Körper (einige Bänder haben eine Lebensdauer von acht bis 10 Tagen). Diese Bänder fühlen sich steifer an, sodass sie über längere Zeiträume besser Unterstützung bieten.
Darüber hinaus ist synthetisches Material in der Regel so konzipiert, dass es Wasser widersteht, sodass Feuchtigkeit weniger wahrscheinlich in die Falten der Gelenke und Muskeln eindringt.
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Jedes Band hat seine eigenen Richtlinien zur empfohlenen Verwendung. Dies kann sich je nach Art der Aktivität oder des Trainings auf die Bandauswahl eines Athleten auswirken. Athleten, die in wenigen Tagen mehrere Trainingseinheiten absolvieren, greifen möglicherweise nach einem Band, das länger hält und nicht häufig erneut angelegt werden muss.
Wenn Sie ein Kinesiologie-Klebeband anbringen, wird empfohlen, es einzureiben, um Wärme zu erzeugen. Diese Hitze fördert das Anhaften des Klebstoffs an der Haut. Wenn Sie ein Band benötigen, das mehrere Tage hält, wird es empfohlen Jemand hilft beim Anwenden von Wärme zu den Zielgebieten.
[Verwandte: Kinesiologie-Taping für Schmerzen und Stabilität im unteren Rückenbereich]
Kinesiologie-Klebeband ist ein unterstützendes Kraftgerät, das eine Vielzahl von Verwendungsmöglichkeiten hat. Wenn Sie neu auf Band sind, wird empfohlen, sowohl die richtige Anwendung als auch die richtige Verwendung zu untersuchen. Klebeband kann ein großartiges Werkzeug sein, wenn es richtig verwendet wird, und bei so vielen Rollen ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie die beste Passform finden. Wenn Sie eine leichte oder schwere Gelenkunterstützung oder eine verbesserte Erholung benötigen, ist das Kinesiologie-Klebeband möglicherweise eine gute Ergänzung für Ihre Sporttasche.
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