Wie der Name schon sagt, ist Lebertran ein Öl, das aus der Leber eines Kabeljaus gewonnen wird. Diese natürliche Substanz wird als reichhaltige Quelle für Omega-3-Fettsäuren gelobt. Untersuchungen zufolge kann dies zur Senkung des Blutdrucks und zur Verringerung von Entzündungen beitragen. Die häufigsten in Lebertran vorkommenden Säuren sind Eicosapentaensäure (EPA), die nachweislich die Häufigkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert, und Docosahexaensäure (DHA). (1)
Gemäß Abenteuer in der Ernährung, DHA bietet eine stärkere Reduktion der Triglyceride und eine stärkere Erhöhung des HDL-Cholesterins (die gute Art). LDL ist die schlechte Art). (2). Darüber hinaus ist Lebertran in der Regel eine ziemlich zuverlässige Quelle für Vitamin A und Vitamin D. Es gibt viele Optionen für Lebertran auf dem Markt, und das Öl wird normalerweise entweder in flüssigem Öl oder in gekapselter Form verkauft. Wir haben einen Blick unter die Haube eines der besten verfügbaren Lebertranprodukte geworfen und diese verglichen.
Anmerkung des Herausgebers: Der Inhalt von BarBend soll informativer Natur sein, sollte jedoch nicht als medizinischer Ratschlag verstanden werden. Die Meinungen und Artikel auf dieser Website sind nicht zur Diagnose, Vorbeugung und / oder Behandlung von Gesundheitsproblemen bestimmt. Es ist immer eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit einer neuen Fitness-, Ernährungs- und / oder Ergänzungsroutine beginnen. Der individuelle Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen ist unterschiedlich.
Es ist wichtig, den Vitamin- und Omega-3-Abbau der betrachteten Lebertran zu kennen, aber es ist auch gut, die Quelle zu kennen (woher die Fische stammen). Darüber hinaus ist es eine wertvolle Information, die Art des Extraktionsprozesses (und wann er stattfindet) zu verstehen. Je frischer der Fisch ist, desto besser sind beispielsweise die in diesen Produkten verwendeten Öle.
Jede 1-Teelöffel-Portion Carlson-Lebertran enthält 1.100 mg Omega-3-Fettsäuren und ist damit eine der reichsten Quellen für diese auf dem Markt erhältlichen Fettsäuren. Es verwendet Kabeljau, der vor der Küste Norwegens gefangen wurde, und extrahiert das Öl aus frischem Fisch an dem Tag ist es gefangen.
Carlson Lebertran
Carlson Cod Liver Oil verwendet Kabeljau, der vor der Küste Norwegens gefangen wurde, und bietet eine reichhaltige Quelle an Omega-3-Fettsäuren zu einem vernünftigen Preis. Carlson ist stolz auf sein natürliches Zitronenaroma, das den Fischgeschmack reduzieren soll, der manchmal mit Lebertran verbunden ist.
Hier einkaufenObwohl ein Teil des Vitamingehalts aus synthetischen Quellen stammt, hilft die Verwendung eines natürlichen Zitronengeschmacks, um den Fischgeschmack zu maskieren, der normalerweise mit Lebertran verbunden ist, Carlson's ganz oben auf unsere Liste zu setzen.
Es war eine schwierige Wahl zwischen Carlson und unserer nächsten Wahl, aber Carlson hat unsere Kriterien einfach zu gut getroffen, um sie irgendwo anders zu platzieren.
Ein Teelöffel Lebertran von Nordic Naturals enthält 1060 mg Omega-3-Fettsäuren, was ziemlich umfangreich ist. Sie verwenden wild gefangenen Fisch vor der norwegischen Küste auf eine Weise, die sie behaupten: „Erhält die Nachhaltigkeit des Ökosystems des Ozeans aufrecht.„Die Unterstützung der Gesundheit der Umwelt ist ein schöner Vorteil, wenn dadurch die Qualität des Produkts nicht beeinträchtigt wird. Dies gilt auch für dieses nicht gentechnisch verifizierte, von Drittanbietern geprüfte Öl.
Nordic Naturals Arctic Cod Leberöl
Nordic Naturals bietet eine reichliche Quelle an Omega-3-Fettsäuren und verwendet natürliche Orangenaromen, um jeden Fischgeschmack zu verschleiern. Der Hersteller wirbt für ein nachhaltiges und verantwortungsbewusstes Fangen von Wildfischen vor der Küste Norwegens.
Hier einkaufenDas Einzige, was in Betracht gezogen werden könnte, ist der Mangel an Vitamin D und die Tatsache, dass die Kosten pro Portion etwas höher sind als die der Wettbewerber. Das natürliche Orangenaroma, mit dem ein Teil des Fischgeschmacks abgedeckt wird, ist jedoch eine nette Geste, und insgesamt verdient Nordic Natural einen hohen Stellenwert auf unserer Liste.
Niemand würde es sich vorstellen, wenn Sie sich für Nordic's Naturals gegenüber Carlson's entscheiden würden, da es wahrscheinlich auf die Geschmackspräferenz des Nachgeschmacks ankommt, wenn Vitamin D keine hohe Nachfrage hat.
Jede Portion isländisches Lebertran von Olde World enthält 5.000 IE Vitamin A, 200 IE Vitamin D und 962 mg Fettsäuren - ziemlich hohe Werte für einen großen Marktteilnehmer. Die natürliche Zitronen- und Pfefferminzessenz, die sie hinzufügen, verleiht diesem Lebertran einen einzigartigen Minz-Zitronen-Geschmack, der einen Frische-Faktor hat. Olde World Icelandic ist nicht nur eine leckere Option und ein mit Vitaminen gefüllter Konkurrent, sondern auch ein bisschen billiger als einige Mitbewerber auf der Basis der Kosten pro Portion.
Garten des Lebens Isländisches Lebertran der alten Welt
Garden of Life bietet Lebertran mit Zitronenminze zu einem sehr günstigen Preis an. Unter Verwendung von isländischem Kabeljau und „traditionellen“ Extraktionsmethoden enthält jede Portion isländisches Lebertran von Olde World 962 mg Omega-3-Fettsäuren.
Hier einkaufenDas einzige große Problem sind die minimalen verfügbaren Informationen über die Beschaffung des Kabeljaus und das Verfahren zur Ölförderung. Da andere Optionen damit etwas transparenter sind, stehen sie auf der Liste. Dies ist jedoch sicherlich eine Option, die in Betracht gezogen werden sollte, insbesondere wenn Vitamin D eine höhere Priorität hat.
Der große Schlag gegen Olde World Icelandic ist die mangelnde Sourcing-Transparenz im Vergleich zu den anderen Optionen. Basierend auf dem Preisschild im Vergleich zum Rest des Marktes könnte es sehr wahrscheinlich zu unserer Top-Wahl aufsteigen, wenn sie diese Informationen anbieten und sie dem Rest des Feldes ebenbürtig sind.
Carlson beanspruchte unsere Top-Wahl für Öl und verdiente sich auch die Wahl für die beste Kapsel. Jede Portion Carlson Cod Liver Oil Capsules enthält eine gute Menge dessen, worauf in einem wirksamen Öl zu achten ist - 460 mg Omega-3-Fettsäuren, einschließlich 170 mg EPA und 200 mg DHA. Darüber hinaus enthalten sie geringe Mengen an Vitamin A und Vitamin D (das direkt aus dem Lebertran stammt) sowie ein sythetisches Vitamin E. Die Kapseln haben einen leicht zitronigen Geschmack und können gekaut oder geschluckt werden. Zum Glück für diejenigen, die diesen Fischgeschmack nicht mögen, sind diese Kapseln so konzipiert, dass sie keinen fischigen Nachgeschmack hinterlassen. Wir wissen, dass die Beschaffung konsistent ist - frisch vor der Küste Norwegens gefangen.
Carlson Lebertran-Kapseln
Nicht jeder schluckt gerne Fischöl in flüssiger Form. Für diejenigen, die Kapseln bevorzugen, ziehen Sie das Angebot von Carlson in Betracht. Ernährungsphysiologisch sind diese Omega-3-Fettsäuren im Vergleich zu einigen flüssigen Optionen etwas niedriger, enthalten jedoch immer noch 460 mg Omega-3-Fettsäuren pro Portion.
Hier einkaufenDer einzige wirkliche Nachteil, den wir feststellen können, ist, dass jede Portion zwei Kapseln anstelle von einer enthält. Für Menschen, die nicht besonders gerne Kapseln oder andere Nahrungsergänzungsmittel kauen oder schlucken, kann dies ärgerlich sein. Insgesamt überwiegen die Vorteile die Nachteile und die Wahl für die beste Kapsel war gut verdient.
Wenn die Wahl zwischen Kapselform oder Büste liegt, ist dies wahrscheinlich die beste Wahl. In Anbetracht der Art und Weise, wie Carlsons Fischöl transparent bezogen wird, könnte ein Schlag gegen die Kapseln entfernt werden, wenn der Prozess für sie der gleiche ist.
Verschiedene Arten von Fischöl haben viele Vorteile, sei es Kabeljau, Krill oder andere. Insbesondere für Lebertran zeigt sich, dass es bei der Senkung des Blutzuckers, der Lipidspiegel, des hs-CRP, des HOMA-IR und der Häufigkeit perinataler Komplikationen wirksam ist. (3)
Eine Studie in der Nährstoffe stellten fest, dass Teilnehmer, die einen häufigen Herzinfarkt oder Schlaganfall hatten, weniger wahrscheinlich über die Verwendung von Lebertranpräparaten berichteten. (4) Es ist jedoch nicht immer alles auf dem Kopf, da dieselbe Studie ergab, dass selbst berichtete Arthritis mit einem erhöhten Gebrauch von Lebertran verbunden war. Der beste Weg, um ein selbstverschuldetes Risiko zu vermeiden, besteht darin, eine Ergänzung mit Ihrem Arzt zu besprechen, bevor Sie Ergänzungen zu sich nehmen, die nachteilige Auswirkungen haben könnten.
Bei der Betrachtung von Lebertran sind einige wichtige Merkmale zu berücksichtigen. Während der Kern jedes Angebots ähnlich ist, gibt es Unterschiede in Dosierung, Beschaffung und anderen Bereichen. Berücksichtigen Sie einige dieser Faktoren, bevor Sie Lebertran in Ihren Einkaufswagen legen.
Es gibt zwei Hauptquellen für Omega-3-Fettsäuren in Lebertran: Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). Halten Sie Ausschau nach diesen beiden Inhaltsstoffen, die normalerweise unter Omega-3-Fettsäuren oder einer ähnlichen Kennzeichnung aufgeschlüsselt sind. Einige Marken stapeln ihr Lebertran mit anderen Omega-3-Fettsäuren und verstärken so ihre gesamten Omega-3-Fettsäuren, während sie auf diese beiden Hauptzutaten verzichten.
Es wurde festgestellt, dass einige Lebertranzusätze Schwermetalle enthalten. Es kann ratsam sein zu prüfen, ob ein bestimmtes Produkt von Dritten getestet wurde.
Fischöle haben einen gewissen Ruf für einen fischigen, weniger als angenehmen Geschmack. Viele Hersteller versuchen, diese Fischigkeit mit natürlichem Geschmack zu maskieren, wobei sie häufig Minze oder Zitrusfrüchte verwenden.
Die meisten Lebertran enthalten eine Kombination aus Vitamin A und D. Während diese beiden Vitamine natürlich in Lebertran enthalten sind, ist es wichtig zu beachten, dass einige Hersteller den Gehalt dieser Vitamine in ihren Rezepten durch Zugabe synthetischer Inhaltsstoffe erhöhen.
Die beiden häufigsten Formen von Lebertran sind flüssige und Kapselform. Letztendlich hängt dies weitgehend von den persönlichen Vorlieben ab, obwohl es erwähnenswert ist, dass die meisten flüssigen Formen höhere Dosierungsraten pro Portion aufweisen als Kapseln.
Schauen Sie sich das Etikett an und finden Sie heraus, wie viele Portionen pro Behälter aufgeführt sind. Um einen Vergleich der Kosten pro Portion zu erhalten, dividieren Sie die Gesamtkosten durch die Anzahl der Portionen in einem bestimmten Behälter.
Wenn Sie genau nachforschen, welches Lebertran Sie kaufen sollten, sind Sie hier möglicherweise bereits dem Spiel voraus. Abgesehen davon, dass Sie sich bei Ihrem Arzt über die einzunehmenden Nahrungsergänzungsmittel erkundigen, sollten Sie vor dem Kauf einige Überlegungen berücksichtigen.
Wiederholen Sie, dass Sie erneut mit Ihrem Arzt besprechen, welche Nahrungsergänzung Ihnen am meisten nützen würde, da die Kombination von Vitaminen und Omega-3-Fettsäuren in Lebertran großartig sein kann, vorausgesetzt, es ist die richtige Menge, die Sie benötigen. Wenn Sie wenig Vitamin D haben, können bestimmte Lebertranprodukte Ihnen einen Teil davon liefern, möglicherweise jedoch nicht in der von Ihnen benötigten Potenz.
Der Vergleich des gewünschten Vitaminabbaus mit dem Gehalt an einem bestimmten Lebertran scheint offensichtlich, aber es kann schwierig sein, sich bei all dem Marketing und anderen Vorteilen, die bei der Überprüfung großartig klingen, daran zu halten. Lebertran geht nirgendwo hin und Sie können wiederkommen, wenn es etwas ist, das Sie Ihrem täglichen Vitaminstapel hinzufügen möchten. Überprüfen Sie vor dem Klicken auf die Schaltfläche "Kaufen" noch einmal, ob das, was Sie kaufen, tatsächlich das ist, was Sie für den Vitaminabbau benötigen, da diese Öle auf Brieftaschen oft nicht empfindlich sind.
Dies deutet wieder auf Ihren täglichen Vitaminabbau hin, ist aber etwas Bemerkenswertes. Wenn Sie eine bestimmte Diät einhalten oder planen, die Ihnen die vom Arzt empfohlene Menge eines bestimmten Vitamins gibt, ist es möglicherweise am besten, keine zusätzliche Ergänzung hinzuzufügen. Wenn Ihre aktuelle oder zukünftige Ernährung Sie beispielsweise mit einer ausreichenden Menge an Vitamin D versorgt, sind möglicherweise die Optionen für Lebertran, die keine oder nur vernachlässigbare Mengen an Vitamin D hinzufügen, die intelligenteren Optionen.
Es ist ratsam, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie Lebertran zu einem Gesundheitsprogramm hinzufügen. Wenn Lebertran richtig ist, ist es ratsam, jeden Tag zur gleichen Zeit die gleiche Menge einzunehmen und die Art der Wirkung zu verfolgen und entsprechend den Vorgaben eines Fachmanns anzupassen.
Menschen in bestimmten Teilen der Welt verlassen sich seit Jahrhunderten auf Lebertran, um die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren und Vitaminen zu fördern. Heutzutage gibt es eine Vielzahl von Lebertranoptionen, daher hoffen wir, dass diese Liste die Auswahl der besten Option für Sie erleichtert.
Lebertran ist eine reichhaltige Quelle an Omega-3-Fettsäuren, die zur Verbesserung der Blutdruckgesundheit und zur Regulierung von Entzündungen beitragen können. Darüber hinaus ist Lebertran eine gute natürliche Quelle für Vitamin A und Vitamin D.
Lebertran kann zu gefürchteten Fischgeräuschen führen. Abhängig von der Ernährung und dem Verdauungssystem jeder Person variieren diese stark in Häufigkeit und Schweregrad.
Es gibt keine Hinweise darauf, dass Lebertran das Haar nachwachsen lässt. Es enthält jedoch Fettsäuren, von denen einige Untersuchungen vermuten lassen, dass sie dazu beitragen können, die Haut feucht zu halten.
Es gibt keine feste Regel, wann Lebertran einzunehmen ist. Einige Leute bevorzugen es, es um die Zeit einer Mahlzeit einzunehmen, da einige Leute sich schwach fühlen, nachdem sie eine Ergänzung auf nüchternen Magen eingenommen haben.
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