Biotin, auch als Vitamin B7 und manchmal als Vitamin H oder Coenzym R bekannt, ist ein zunehmend beliebter Nährstoff, der in Vollwertnahrungsmitteln, insbesondere tierischen Produkten, Nüssen, Samen und Avocados, relativ häufig vorkommt. Mängel sind selten.
Viele nehmen jedoch zusätzliches Biotin als Ergänzung, da es mit Haarwuchs, Nagelstärke und Hautgesundheit zusammenhängt. Bei unzähligen Unternehmen, die ihre Konkurrenten für die beste Biotinergänzung herstellen, kann es schwierig sein zu wissen, wo sie anfangen sollen. Deshalb haben wir die Forschung durchgeführt und sind auf dieser Liste der besten Biotinpillen für Ihre Bedürfnisse gelandet.
Anmerkung des Herausgebers: Der Inhalt von BarBend soll informativer Natur sein, sollte jedoch nicht den Platz der Beratung und / oder Überwachung durch einen Arzt einnehmen. Die Meinungen und Artikel auf dieser Website sind nicht zur Diagnose, Vorbeugung und / oder Behandlung von Gesundheitsproblemen bestimmt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken haben oder bevor Sie mit einem neuen Trainingsprogramm beginnen.
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Solgar hat sowohl 5.000-Mikrogramm- als auch 10.000-Mikrogramm-Produkte, und viele bevorzugen es, mit 5.000 Mikrogramm zu beginnen, um zu sehen, wie der Körper reagiert. Solgar wurde ausgiebig von Dritten getestet und erhielt die höchste Punktzahl aller Biotinpillen von der Drittanbieter-Supplement-Testfirma Labdoor - ein hoher Standard, den es zu erreichen gilt.
Solgar Super Potency Biotin
Solgar erhielt durch Tests von Drittanbietern die volle Punktzahl für Reinheit und Genauigkeit der Etiketten. Außerdem ist es nicht gentechnisch verändert und veganerfreundlich.
Kaufen Sie bei Amazon einDie Pillen sind gentechnikfrei, glutenfrei und veganerfreundlich, wodurch sie mit einer Vielzahl von Diäten und Nahrungsergänzungsmitteln kompatibel sind.
Der einzige wirkliche Schlag, den wir gegen dieses Produkt finden konnten, war der Preis im Vergleich zu anderen Top-Optionen. In Anbetracht der Tatsache, dass es in unserer Rangliste nicht viel anderes gab, um Punkte von diesem Produkt abzuziehen, erreichte es den ersten Platz.
Das Biotin von Amazon Elements ist veganerfreundlich, enthält keine Bindemittel und ist glutenfrei. Aber unser Lieblingsaspekt ist, dass Sie können Scannen Sie einen QR-Code auf Ihrer Flasche, um das Analysezertifikat selbst zu sehen.
Amazon Elements Biotin
Mit dieser Firma können Sie das Analysezertifikat des Produkts selbst einsehen und es so sehr transparent in Bezug auf die Herstellung der Pille machen.
Kaufen Sie bei Amazon einEs scheint zwar üblich zu sein, wenn ein Analysezertifikat verfügbar ist, auf das Verbraucher problemlos zugreifen können, aber was Amazon Elements tut, ist tatsächlich ziemlich einzigartig. Diese Art von Transparenz ist hervorragend, da Sie sicher sein können, dass das Produkt tatsächlich ordnungsgemäß getestet wurde und dass sie von den Ergebnissen so überzeugt sind, dass Sie sie aktiv sehen sollen.
Das Biotin selbst stammt aus China. Dies kann eine wichtige Information für Verbraucher sein, die ausschließlich amerikanische Nahrungsergänzungsmittel bevorzugen. Dies hat in unserer Rangliste nicht zu einem großen Schlag geführt, da der Kauf bei Herstellern in den USA nicht unbedingt die Qualität des Produkts beeinträchtigen wird. Darüber hinaus sollte die Transparenz, die das Produkt bietet, ein solides Vertrauen der Verbraucher in das bieten, was sie erhalten.
Wir dachten an Produkte aus den USA im Vergleich zu Produkten aus internationalen Quellen, ähnlich wie die Debatte zwischen Sumo-Kreuzheben und konventionellem Kreuzheben. Viele Menschen möchten lieber, dass Wettbewerbe nur konventionelle Kreuzheben unterstützen, aber Sumo ist ein faires Spiel und nicht besser oder schlechter als konventionell.
Zhou hat eine Art Premium-Pille für das Haarwachstum hergestellt, die 5.000 Mikrogramm Biotin zusammen mit anderen mit dem Haarwachstum verbundenen Inhaltsstoffen wie Keratin und Kollagen liefert. Es ist kein „reines“ Biotinpräparat und etwa zehnmal teurer (pro Mikrogramm) als führende Biotinpillen. Wenn Sie jedoch nach einem Full-Service-Präparat suchen, ist dies möglicherweise das Richtige für Sie.
Zhou Nutrition Hairfluence
Neben einem großen Biotin-Hit enthält Hairfluence einige andere Verbindungen, die das Haarwachstum unterstützen können, wie Keratin und Kollagen.
Kaufen Sie bei Amazon einEs gab einige Nachteile, die Hairfluence davon abhielten, unsere erste Wahl zu sein. Das erste ist, wie schwer es die Brieftasche belastet. Da dieses Produkt pro Dosierung gegenüber anderen vergleichbaren Optionen auf dem Markt so viel teurer war, mussten wir dies zur Kenntnis nehmen. Darüber hinaus wird Vitamin D3 häufig aus Schafwolle gewonnen, sodass es möglicherweise nicht veganerfreundlich ist.
Wie der Name schon sagt, produziert Nutricost einige der billigsten Nahrungsergänzungsmittel, aber das bedeutet nicht, dass es von geringer Qualität ist. Dieses Biotin wird in den USA hergestellt, von Dritten getestet und ist nicht gentechnisch verändert.
Nutricost Biotin
Nutricosts Biotin ist außerordentlich günstig und wird von Dritten getestet, in den USA hergestellt und ist nicht gentechnisch verändert.
Nutricost BiotinDas Hauptproblem bei Nutricost's Biotin ist, dass es leider nicht für Vegetarier ist, da die Pillen Gelatine enthalten. Das ist nicht überraschend, da viele Pillen oft mit Gelatine hergestellt werden, aber es ist eine große Überlegung, da nichts anderes über das Produkt von Bedeutung ist, wenn ein Verbraucher sie unter bestimmten Umständen nicht konsumieren kann. Darüber hinaus war die Größe jeder einzelnen Pille ziemlich groß. Wenn Sie ein großer Powerlifter sind, der schwer hocken kann, ist das wahrscheinlich kein Problem, aber nicht jeder fühlt sich wohl, wenn er große Pillen schluckt.
Insgesamt ist dies immer noch eine ausgezeichnete Wahl für alle, die nicht vegetarisch sind, da der Preis stimmt, die Qualität da ist und die Bequemlichkeit einer Pille schwer zu übertreffen ist.
Dieses Multivitaminpräparat liefert legitime Dosen von über 20 verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen. Darin enthalten sind Vitamin A, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, 300 Mikrogramm Biotin und mehr. Die Portionsgröße liegt bei acht Tabletten auf der höheren Seite, aber ein Behälter enthält 30 Portionen.
Legion Athletics Triumph Multivitamin
Dieses Multivitamin enthält satte 300 Mikrogramm Biotin. Das sind 1000 Prozent des empfohlenen Tageswerts zusätzlich zu einer Vielzahl anderer Vitamine.
Legion kaufenDas Produkt ist Labdoor-zertifiziert, besteht zu 100 Prozent aus natürlichen Inhaltsstoffen und wird in den USA hergestellt. Je nach Standort wird die Auswahl der Inhaltsstoffe durch „von Experten überprüfte wissenschaftliche Forschung“ bestimmt und auf klinisch wirksamen Ebenen berücksichtigt.”
Insgesamt ist dies ein solides Multivitaminpräparat. Die Tatsache, dass es eine wirklich schöne Menge Biotin pro Portion gibt, ist schön für diejenigen, die speziell danach suchen. Einige Kraftsportler sind möglicherweise besorgt über negative Auswirkungen von Soja auf den Testosteronspiegel. Studien mit Soja haben jedoch gezeigt, dass es bei einem bestimmten Verzehr keine derartigen negativen Auswirkungen gibt.
Der Preis im Vergleich zu anderen Multivitaminen und Biotinpräparaten auf dem Markt ist ziemlich hoch und sollte Ihnen eine Pause geben, wenn Sie sich Sorgen um Ihr Budget machen. Wenn nicht, sollte dieses Produkt Teil Ihrer Überlegungen sein.
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Nature's Wonder wurde in einer von der FDA zugelassenen, GMP-zertifizierten Einrichtung hergestellt und hat eine preisgünstige Pille entwickelt, die sich leicht in Wasser auflöst - oder Sie können sie wie eine Süßigkeit in den Mund nehmen. Diese Tabletten haben einen leckeren natürlichen Traubengeschmack, der denjenigen helfen kann, die Schwierigkeiten beim Schlucken von Pillen haben.
Naturwunder Biotin
Ein leckeres Biotin mit Traubengeschmack, das sich leicht auflöst und in einer von der FDA zugelassenen Einrichtung in den USA hergestellt wird.
Kaufen Sie bei Amazon einDie Färbung wird auf natürliche Weise aus Rüben gewonnen und die Pillen werden in den USA in von der FDA zugelassenen Einrichtungen hergestellt. Bei ihrer Herstellung werden keine Gelatine oder tierischen Produkte verwendet, wodurch sie besser mit einer breiteren Palette von Diäten kompatibel sind.
Leider enthält die Flasche keine Kalorieninformationen, und diese mangelnde Genauigkeit der Etiketten kann für einige Verbraucher abschreckend sein, insbesondere für diejenigen, die versuchen, Kalorien zu zählen. Obwohl der Traubengeschmack natürlich ist, ist unklar, warum das Produkt Sucralose, einen künstlichen Süßstoff, enthält. Aufgrund dieser Unklarheit konnte dies unseren höchsten Rang nicht sichern. Das Produkt war jedoch gut genug, um in unseren Top-Picks zu bleiben, da es sich um eine hochwertige lösliche Biotintablette handelte.
Mit hohen Kosten pro Portion hat Nutra Champs die besten Gummis. Es ist vegetarisch, von Dritten getestet und Nutra Champs spendet einen Teil jedes Verkaufs an Vitamin Angels, die Müttern und Kindern mit einem Risiko für Unterernährung Mikronährstoffzusätze anbieten.
Nutra Champs Biotin Gummies
Als eines der wenigen gummiartigen Produkte, das vegetarisch ist, wird das Produkt von Nutra Champs auch von Dritten getestet und sie spenden einen Teil ihres Gewinns für wohltätige Zwecke.
Kaufen Sie bei Amazon einDiese Gummis werden aus Zitruspektin hergestellt und sind frei von allen wichtigen Allergenen, wodurch sie besser mit einer breiteren Palette von Diäten kompatibel sind.
Dieses Produkt ist preisgünstig, aber es kostet ein paar Cent mehr pro Portion als Ihre normalen, nicht vegetarischen Biotin-Gummis. Es gibt nicht viel anderes zu sagen, als wenn Sie Gummis nicht mögen, sollten Sie woanders suchen. Der größte potenzielle Spielveränderer ist, dass jede Portion drei Gramm Zucker enthält, was nicht viel zu sein scheint, aber täglich eingenommen wird. Das sind 21 zusätzliche Gramm Zucker oder 84 zusätzliche Kalorien für Süßigkeiten, die im Wesentlichen Süßigkeiten mit einigen gesundheitlichen Vorteilen enthalten.
Die Evidenz ist begrenzt, aber einige Untersuchungen legen nahe, dass die Ergänzung von Biotin dazu beitragen kann, das Haar zu verdicken und die Nägel zu stärken, insbesondere wenn die Ernährung einer Person wenig dieses wichtige B-Vitamin enthält.(1) (2) Wie wählen Sie das beste Biotinpräparat aus??
Nahrungsergänzungsmittel werden nicht von der FDA reguliert, daher haben viele Verbraucher Bedenken hinsichtlich der Genauigkeit der Etiketten. Aus diesem Grund haben wir Unternehmen bevorzugt, die Dritte beschäftigen, um ihr Produkt auf Reinheit, Abwesenheit von Schwermetallen usw. zu testen.
Diese Ergänzungen variieren je nach Dosierung und Anzahl der Pillen, die Sie in einer Flasche erhalten. Daher kann es schwierig sein, die Kosten konkurrierender Produkte abzuwägen. Wir haben die Kosten pro Mikrogramm ermittelt, wobei die meisten seriösen Biotinpräparate zwischen zwei und sieben Cent pro 5.000 Mikrogramm kosten. Anhand dieser Skala konnten wir feststellen, welche Produkte einen angemessenen Preis haben.
Oft sind die Pillen in Gelatine eingeschlossen, was sie für Veganer, Vegetarier und normalerweise Leute, die koscher oder halal bleiben, von der Speisekarte nimmt. Das heißt nicht das Produkt ist schlecht, aber wir haben darauf geachtet, es bei der Bestimmung seiner Nützlichkeit einzubeziehen.
Viele Verbraucher schätzen Produkte, die nachweislich nicht gentechnisch verändert und frei von Allergenen sind. Daher haben wir diese Informationen gegebenenfalls aufgenommen. Wir haben auch berücksichtigt, ob ein Produkt in den USA hergestellt wird oder nicht. Es gibt keine Beweise dafür, dass im Ausland hergestelltes Biotin von geringerer Qualität ist, insbesondere wenn das Unternehmen Tests durch Dritte durchführt. Einige Verbraucher legen jedoch Wert darauf, dass ihr Geld innerhalb der USA bleibt.S. wir haben dies gegebenenfalls erwähnt.
Einige Benutzer berichten, dass hohe Mengen an Biotin Akne oder Verdauungsprobleme verursachen können. Es lohnt sich daher, mit kleineren Dosen von 2.000 bis 5.000 Mikrogramm zu beginnen, um zu sehen, wie Ihr Körper reagiert.
Viele der Beweise dafür, dass Biotin Ihr Haar verbessert, sind anekdotisch, da diesbezüglich nur sehr wenige klinische Studien durchgeführt wurden. Dies bedeutet nicht, dass es keine Auswirkungen hat, aber mildern Sie Ihre Erwartungen, wenn Sie anfangen.
Nehmen Sie Ihre Ergänzung mit einer Mahlzeit ein, um die Absorption zu verbessern.
Ausdünnendes Haar und brüchige Nägel können verschiedene Ursachen haben, und es gibt keine Garantie dafür, dass Biotin die richtige Lösung für Sie ist. Aber es ist ein wichtiger Nährstoff und es gibt viele Anekdoten, die seine Verwendung belegen - beginnen Sie einfach mit einer geringeren Dosis und sehen Sie, wie Sie sich fühlen.
1. Glynis A. Eine doppelblinde, placebokontrollierte Studie zur Bewertung der Wirksamkeit eines oralen Nahrungsergänzungsmittels bei Frauen mit selbst wahrgenommenem schütterem Haar. J Clin Aesthet Dermatol. 2012 Nov; 5 (11): 28–34.
2. Patel DP et al. Eine Überprüfung der Verwendung von Biotin bei Haarausfall. Hautanhangsstörung. 2017 Aug; 3 (3): 166 & ndash; 169.
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