Wasserfreies Betain, auch Trimethylglycin genannt, ist nicht so künstlich, wie sein langer Name vermuten lässt. Es kommt natürlich im Körper vor und kommt auch in Spinat, Meeresfrüchten und Rüben vor - daher hat „Betain“ seinen Namen.
In den letzten Jahren wurde es zu einer beliebten Ergänzung, insbesondere in Fitnesskreisen, da Untersuchungen darauf hindeuten, dass es die Kraft und Leistung verbessern könnte. Es hat auch einige Anerkennung für seine mögliche Rolle bei der Reduzierung von Cortisol und Homocystein gewonnen.
Anmerkung des Herausgebers: Der Inhalt von BarBend soll informativer Natur sein, sollte jedoch nicht als medizinischer Ratschlag verstanden werden. Die Meinungen und Artikel auf dieser Website sind nicht zur Diagnose, Vorbeugung und / oder Behandlung von Gesundheitsproblemen bestimmt. Es ist immer eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit einer neuen Fitness-, Ernährungs- und / oder Ergänzungsroutine beginnen. Der individuelle Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen ist unterschiedlich.
Transparent Labs RawSeries bietet ein sehr gutes Produkt zu einem sehr vernünftigen Preis - eine Kombination, die viele Menschen zu schätzen wissen. Mit einer Dosierung von zweieinhalb Gramm pro Portion bietet dieses Produkt ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis, was es zu einer vernünftigen Wahl für jemanden macht, der viel wasserfreies Betain auf einmal erhalten möchte. Es ist nicht der beste Großeinkauf auf dem Markt, aber es ist immer noch ziemlich gut.
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Dieses wasserfreie Betain enthält keine zusätzlichen Süßstoffe, künstlichen Farbstoffe oder künstlichen Konservierungsmittel. Es enthält 200 Portionen - 500 Gramm - insgesamt pro Behälter.
Transparente Labore einkaufenDiese Zutaten auf der Liste verzichten auf künstliche Konservierungsstoffe, Farbstoffe und Süßstoffe, was sie zu einer soliden Wahl für diejenigen macht, die es vorziehen, dass ihre Nahrungsergänzungsmittel sozusagen sauberer sind. Das Fehlen von Gegenständen, die im Widerspruch zu einer glutenfreien Ernährung stehen, eröffnet eine größere Verbraucherbasis.
Die Nachteile hier sind offensichtlich, wenn Sie eine Kapsel- oder Tablettenoption und kein Pulver wünschen. Da dies nicht wirklich ein Fehler des Herstellers ist, haben wir es in unserer Wertung nicht hart getroffen und es hat seinen Platz auf unserer Rangliste beibehalten.
BulkSupplements ist ein Unternehmen, das in seinen eigenen Einrichtungen eine Vielzahl von Qualitätsprodukten herstellt - kein Outsourcing hier. Dies bedeutet, dass das Betain frei von Zucker, Soja, Milchprodukten, Hefe und Gluten ist, aber sie sind auch im Labor auf Reinheit und Wirksamkeit getestet. Der beste Teil? Sie können Kaufen Sie die Ergänzungen in loser Schüttung (bis zu einem Kilogramm auf einmal), wodurch ernsthaftes Geld gespart werden kann.
BulkSupplements Betain wasserfreies Trimethylglycin (TMG) -Pulver
Ein außerordentlich preisgünstiges Betain, das in einer Einrichtung hergestellt wird, die frei von großen Allergenen ist und in der es im Labor auf Reinheit getestet wurde.
Kaufen Sie bei Amazon einDas Produkt wird in einer Einrichtung hergestellt, die den Anbietern gehört und von diesen betrieben wird. Dies ermöglicht möglicherweise eine bessere Qualitätskontrolle. Dies ist ein guter Segen für jedes Produkt, das Sie Ihrem Ergänzungsschrank hinzufügen. Das Pulver wird im Labor auf Reinheit und Wirksamkeit getestet, bevor es an Sie versendet wird. Wenn man bedenkt, wie einfach es ist, große Mengen zu kaufen, kann dies leicht das billigste Betainpräparat ergeben.
Leider wurde dieses Produkt von einer Organisation wie NSF oder Informed Sport nicht als frei von verbotenen Substanzen zertifiziert. Einige Athleten möchten möglicherweise zu 100 Prozent sicher sein, dass es nicht mit ihrer Wettbewerbsfähigkeit in Konflikt steht. Ansonsten ist der einzige Nachteil hier die etwas mühsame Wiederverschließung des Beutels, sobald dieser geöffnet ist. Alles in allem sollten Sie hier nachsehen, wenn Sie eine Münze sparen möchten.
Nutricost verbindet zuverlässig Qualität und Wert (ich meine, überprüfen Sie ihren Namen) und ihre Betain-Häkchen sind eine Menge Kästchen, die für Supplement-Käufer wichtig sind. Es wird in einer GMP-kompatiblen Einrichtung hergestellt und, was vielleicht am wichtigsten ist, von Drittanbietern auf Reinheit getestet.
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Nutricost verdient seinen Ruf für Qualität zu einem guten Preis, zumal dieses Betain von Drittanbietern auf Reinheit geprüft wird.
Kaufen Sie bei Amazon einDas Produkt von Nutricost bietet ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis. Das ist sinnvoll für ein Produkt, das über die Ergänzung hinaus nichts hinzufügt, aber es ist beruhigend zu wissen, dass Sie das bekommen, wofür Sie bezahlen, und das ist es - Einfachheit.
Einige Verbraucher würden es vorziehen, wenn das Produkt aromatisiert wäre, da es sonst nicht aufregend sein kann, aber das ist größtenteils eine Präferenz. Das einzige große Problem dabei ist, dass es keine Zertifizierungen gibt, dass das Produkt auf im Sport verbotene Substanzen getestet wurde. Wenn Sie in irgendeiner Form konkurrieren, werden Sie hier wahrscheinlich nicht auf Probleme stoßen, aber es ist möglicherweise am besten, ein anderes Produkt zu kaufen, um sicher zu gehen.
Muscle Feast sticht aus mehreren Gründen auf dem Markt hervor, da es bei diesem Produkt nicht viel zu beanstanden gibt. Die Zutaten sind so einfach: Es ist reines, nicht aromatisiertes Betain wasserfrei und absolut nichts anderes.
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Reines, nicht aromatisiertes Betain wasserfrei, hergestellt in einer GMP-Anlage in den USA.
Kaufen Sie bei Amazon einDas Betain wird in einer von der FDA registrierten, von Good Manufacturing Practices zertifizierten Einrichtung in den USA hergestellt. Diese Einrichtung ist frei von fast allen Allergenen außer Milch, was sie für die meisten Menschen zu einem Hit macht, die vorsichtig sein müssen, was sie in ihren Körper geben.
Auf dem Etikett steht die Welt-Anti-Doping-Agentur (WADA), aber das bedeutet nicht, dass das Produkt auf verbotene Substanzen getestet wurde - nur, dass die Inhaltsstoffe auf der von der WADA genehmigten Liste stehen. Es macht es schwierig, ein Ranking zu erstellen, da diese Kennzeichnung nicht klar ist. Basierend auf der Zutatenliste sollte es klar sein. Gleichzeitig ist es jedoch unwahrscheinlich, dass eine verbotene Substanz auf ein Etikett gedruckt wird. Obwohl dies nicht durch eine Zertifizierung garantiert wird, ist es wahrscheinlich eine sichere Sache, und es gibt nicht viele andere Optionen auf dem Markt, die mit einem einzigen wasserfreien Inhaltsstoff Betain konkurrieren.
Für diejenigen, die das Risiko mit dem nicht aromatisierten Pulver lieber nicht eingehen möchten - manche sagen, es ist süß, manche sagen, es schmeckt nach Fisch -, jetzt hat Foods eine gute Lösung gefunden. Mit einem einfach ein Gramm pro Tablette zu dosieren, Es ist vegetarisch (im Gegensatz zu vielen Kapseln) und das Unternehmen spendet seit langem für wohltätige Zwecke, die sich mit der Lösung von Nahrungsmittelknappheit, Katastrophenhilfe und vielem mehr befassen.
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Als eines der wenigen Betainpräparate, die in Tablettenform erhältlich sind, stellt NOW sie in einer GMP-Einrichtung her und spendet einen Teil ihres Gewinns für wohltätige Zwecke.
Kaufen Sie bei Amazon einIm Gegensatz zu vielen Kapseln sind diese Tabletten (Tabletten, keine Kapseln) vegetarisch. Kapseln enthalten oft die Ergänzung in einer Gelatine, Tabletten sind in der Regel selbst die Ergänzung.
Für Menschen, die das Wohl der Allgemeinheit schätzen, spendet NOW einen Teil ihres Gewinns an eine Reihe von gemeinnützigen Organisationen. Darüber hinaus wird das Produkt in einer von Good Manufacturing Practices zertifizierten Einrichtung hergestellt. Im Wesentlichen setzt NOW ihre Anstrengungen (und ihr Geld) auf ihre Werte, was sie über ein ähnliches Produkt stellen kann, wenn alle anderen Faktoren mehr oder weniger gleich sind.
Die Inhaltsstoffe enthalten eine Reihe von Nicht-Trimethylglycin-Komponenten wie Stearinsäure, Croscarmellose-Natrium und insbesondere Cellulose, die nicht jeder gerne konsumiert, aber es muss einen Kompromiss zwischen einer Tablette und einem Pulver geben. Letztendlich war dies für uns der höchste Rang, wenn es um Tablets geht, und das wird sich wahrscheinlich nicht so schnell ändern.
Diese Kapseln sind nicht nur vegetarisch, sondern auch eines der wenigen Betainprodukte, die in einer NSF-zertifizierten Einrichtung hergestellt werden Anlage wurde auf verbotene Substanzen getestet. Zusätzlich sind die Kapseln mit Wasser gefüllt, so dass das Produkt etwas leichter absorbieren kann als trockenes Pulver.
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Eine einfache Betainkapsel, die in einer NSF-zertifizierten Einrichtung hergestellt wird und Sportlern Sicherheit bietet.
Kaufen Sie bei Amazon einWenn Sie jemand sind, der an Wettkämpfen teilnehmen wird, sind diese die sichere Wahl, da sie für nahezu alle Diäten geeignet sind, mit Ausnahme veganer Diäten, und Sie nicht dem Risiko aussetzen, einen Drogentest nicht zu bestehen. Diese Einstellung bringt dieses Produkt in unsere Rangliste, da es ein ziemlich großes Glücksspiel ist, zu erraten oder zu hoffen, dass ein Produkt von verbotenen Substanzen befreit wird, da so viel Aufwand und Zeit in die Vorbereitung des Wettbewerbs investiert wird.
Mit nur 500 Milligramm pro Kapsel können einige die Dosierung als etwas gering empfinden, was ein Nachteil sein könnte. Dies wird jedoch von Athlet zu Athlet unterschiedlich sein, so dass es nicht allzu schwer zu klopfen ist. Wenn man bedenkt, dass diese Kapseln Flüssigkeit enthalten, besteht immer die Möglichkeit einer leichten Leckage. Beachten Sie dies beim Kauf.
Wir haben uns viele Aspekte angesehen, um unsere Top-Auswahl zu treffen, aber es gab mehrere Hauptkategorien, die mehr Gewicht hatten. Diese Kategorien waren Dosierung, Art der Ergänzung, Reinheitsprüfung und zugesetzte Inhaltsstoffe.
Die tatsächliche Dosierung selbst hängt von den Bedürfnissen des Verbrauchers ab, sodass es nicht wirklich ausgewogen ist, Produkte gegeneinander zu beurteilen. Jemand kann froh sein, ein halbes Gramm Portion zu haben, während ein anderer mehr als zwei Gramm oder mehr pro Portion möchte. Das ist subjektiv und hilft hier nicht wirklich. Es gibt jedoch Aspekte der Dosierung, die auf der ganzen Linie von Bedeutung sind.
Die Dosierung pro Portion ist der richtige Weg, um Produkte auf Kostenbasis zu vergleichen. Die Kosten pro Portion funktionieren nicht, da die Portionsgrößen variieren. Wenn jedoch zwei verschiedene Produkte zum gleichen Preis jeweils 500 Portionen haben, eines jedoch ein Gramm pro Portion und eines zwei Gramm pro Portion, ist das erste doppelt so teuer wie das zweite.
Der andere wichtige Aspekt der Dosierung ist, wie viel wasserfreies Betain tatsächlich in einer Portion enthalten ist. Dies erstreckt sich teilweise auf die Etikettengenauigkeit, aber nicht alle Inhaltsstofflisten sind gleich und Sie sollten wissen, wie viel einer Ergänzung Sie zu welchem Preis in Ihren Körper geben.
Auch dies wird subjektiv sein, wenn man diese drei allgemein betrachtet, aber die Unterschiede erstrecken sich bis in die Details. Wie gut mischen sich die Pulver?? Wie viele Inhaltsstoffe enthält die Tablette zusätzlich zur Ergänzung?? Verwendet die Kapsel eine Gelatine, die sie mit veganer oder vegetarischer Ernährung nicht kompatibel macht??
Dies sind nur einige Beispiele, aber die Form der Ergänzung, in der serviert wird, kann bestimmte Verbrauchergruppen einschließen oder ausschließen, die nach einer wirksamen wasserfreien Betainergänzung suchen.
Wird die Ergänzung in Einrichtungen mit bestimmten Allergenen hergestellt? Ist die Einrichtung von einer Drittanbieter-Reinheitsprüfstelle zertifiziert?? Lagert der Anbieter die Herstellung des Produkts aus oder betreibt er die Anlage selbst?? Wurde das Produkt auf Reinheit geprüft oder nicht?? Wurde das Produkt auf Substanzen getestet, die aus dem Leistungssport verbannt sind??
Es gibt viele Fragen rund um die Reinheitsprüfung eines Produkts. Natürlich haben Produkte mit legitimeren Reinheitstests einen höheren Rang als solche, die dies nicht tun.
Je mehr Zutaten eine Ergänzung enthält, desto weniger wahrscheinlich ist es, dass sie auf unserer Liste gut rangiert. Wir beurteilten Nahrungsergänzungsmittel unter der Annahme, dass ein Verbraucher, der ein wasserfreies Betainpräparat sucht, wasserfreies Betain wünscht. Das Hinzufügen anderer Zutaten muss für Tabletten und Kapseln passieren - sie müssen aus einer Tablette oder Kapsel bestehen -, aber einige Hersteller können bei Aromen oder Konservierungsmitteln und dergleichen etwas über Bord gehen.
Das Hauptinteresse an wasserfreiem Betain ist seine Verwendung als ergogenes Hilfsmittel: Es kann Ihnen möglicherweise beim Training helfen. Die meisten dieser Untersuchungen haben positive Wirkungen bei Dosen von etwa drei bis sechs Gramm täglich festgestellt.
Mehrere Studien veröffentlicht in der Zeitschrift der International Society of Sports Nutrition haben festgestellt, dass die Ergänzung von Betain die Leistung in der Hocke verbessert.(1) (2)
Hier kann ein kleiner Vorteil in Bezug auf ein längeres, umfassendes Training in Bezug auf Placebos bestehen.(2) (3)
In einer Studie wurde festgestellt, dass der Cortisolspiegel nach dem Training, der allgemein als „Stresshormon“ bezeichnet wird, um etwa 6 Prozent abnimmt, obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind.(4)
Betain kann Homocystein reduzieren, wobei einige Untersuchungen ergeben haben, dass es bei Menschen mit normalen Spiegeln um etwa 10% und bei Menschen mit erhöhten Spiegeln um bis zu 40% reduziert wird. Dies kann kardio-schützend sein.(5) (6)
In den meisten Studien, in denen eine positive Wirkung auf die Einnahme von Betain festgestellt wurde, wurden Dosen von etwa drei Gramm pro Tag verwendet, die häufig in zwei Dosen aufgeteilt wurden.
Trimethylglycin kann auch in Spinat, Rüben und Brot gefunden werden, die etwa 600, 200 bzw. 200 Milligramm des Materials pro 100 Gramm enthalten.(7)
Viele nehmen Betain ein, weil sie glauben, dass es die Lebergesundheit verbessert, da einige Untersuchungen darauf hinweisen, dass es eine Rolle bei der Behandlung der Fettleber und der damit verbundenen Leberfibrose spielen könnte.(8) Einige andere Studien konnten die Ergebnisse nicht wiederholen, und es müssen weitere Forschungsarbeiten durchgeführt werden.
Besonders wenn Sie darüber nachdenken, dies zu nehmen, um die Gesundheit von Leben oder Herz zu verbessern, aber selbst wenn Sie es nur für ein besseres Training einnehmen, ist es klug, zuerst mit einem Arzt zu sprechen.
Betain kann als Osmolyt in hohen Dosen Durchfall verursachen.
Ja, man kann Betain in der Natur finden, aber da man sechs Kilogramm Rüben pro Tag essen müsste, um die in Studien verwendeten Werte zu erreichen, ist es sinnvoll, eine Ergänzung in Betracht zu ziehen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie mit einem Arzt sprechen, bevor Sie große Änderungen an Ihrem Ernährungsplan vornehmen.
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