Apfelessig wird seit Jahrhunderten in der Volksmedizin verwendet und hat in letzter Zeit einen Anstieg der Popularität erfahren, nachdem einige Forschungsstudien einen täglichen Schuss nahegelegt hatten kann spielen eine Rolle beim Blutzuckermanagement und bei der Appetitkontrolle. Natürlich nutzen unzählige Unternehmen den Trend und der Markt ist mit einer großen Auswahl an Apfelessig und verwandten Produkten überflutet.
Es ist erwähnenswert, dass mehr Forschung erforderlich ist, um das wahre Ausmaß aller gesundheitlichen Vorteile zu bestimmen, obwohl die Verbraucher jetzt mehr Auswahl als je zuvor haben, wenn es um den Einkauf von Apfelessig geht. Wir haben uns das Angebot angesehen, damit Sie besser das richtige Produkt für sich auswählen können.
Anmerkung des Herausgebers: Der Inhalt von BarBend soll informativer Natur sein, sollte jedoch nicht den Platz der Beratung und / oder Überwachung durch einen Arzt einnehmen. Die Meinungen und Artikel auf dieser Website sind nicht zur Diagnose, Vorbeugung und / oder Behandlung von Gesundheitsproblemen bestimmt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken haben oder bevor Sie mit einem neuen Trainingsprogramm beginnen.
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Der vielleicht am weitesten verbreitete Apfelessig ist in der Tat der beste und kreuzt fast jedes Kästchen an, das Sie sich wünschen können: Es ist USDA-zertifiziert biologisch, roh, koscher und nicht gentechnisch verändert. Es enthält auch viele „Mutter“ -Proteinstränge (die Enzyme und nützliche Bakterien enthalten) und Bakterien, die zu den gesundheitsfördernden Eigenschaften beitragen können.
Bragg Bio-Apfelessig
Ein äußerst beliebter Essig, der biologisch, gentechnikfrei, roh und lecker ist und mit der enzymreichen "Mutter" geliefert wird.""
Kaufen Sie bei Amazon einDie Verpackung ist einfach und die Flasche leicht zu gießen, so dass Sie leicht Marinaden und Dressings herstellen können. Dieser Essig ist nicht erhitzt und nicht pasteurisiert, sodass er möglicherweise mehr Enzyme und Bakterien enthält als der durchschnittliche Wettbewerber.
Da die Flaschen aus Glas und nicht aus Kunststoff bestehen, besteht die Möglichkeit, dass sie während der Fahrt Risse bekommen, aber dadurch sind sie auch recycelbarer als Kunststoff.
Eine Glasflasche bietet möglicherweise einen verbesserten Geschmack im Vergleich zu einer Plastikflasche, sodass es letztendlich darauf ankommt, wie bevorzugt Sie sind und wie geschmeidig Sie als Reisender sind. Für alle, die eine Diät einhalten möchten, die bei der Verdauung helfen kann, wie z. B. die vertikale Diät, ist dies wahrscheinlich eine gute Wahl. Letztendlich war der Preis im Vergleich zum Rest des Feldes der einzige Schlag, aber er war nicht groß genug, um ihn von unserem Spitzenplatz zu verdrängen.
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Kein Fan des sauren Geschmacks von Essig? Viele Leute haben sich der Einnahme von Pillen zugewandt, um ihre einzunehmen. Jede Portion enthält 1500 Milligramm Apfelessigpulver, und Zeal Naturals hat 60 Milligramm Cayennepfefferpulver eingeworfen, was dazu beitragen kann, den Stoffwechsel leicht zu steigern.
Zeal Naturals Apfelessig
Eine bequeme und geschmacklose Möglichkeit, Ihren Apfelessig zu erhalten. Außerdem enthält er eine zusätzliche Dosis Cayennepfeffer, die die Thermogenese erhöhen kann.
Kaufen Sie bei Amazon einDiese Pillen sind leicht unterwegs zu konsumieren und eine gute Wahl für Verbraucher, die den Geschmack von rohem Essig nicht mögen. Darüber hinaus ist es vom Non-GMO-Projekt zertifiziert und wurde von Dritten auf Etikettengenauigkeit getestet.
Die beiden Hauptnachteile dieses Produkts im Vergleich zum Rest des Marktes. Der erste ist nicht biologisch zertifiziert. Es gibt so viele Möglichkeiten, und diese Art von treibt die Erwartungen an die Zertifizierung als biologisch an, ist der Boden für ein Produkt. Diese Pillen waren jedoch gut gerundet genug, dass sie im Vergleich zu anderen Pillen über dem Feld standen und den Platz in unserer Rangliste behielten.
Der zweite Nachteil ist, dass die Kosten pro Portion erheblich höher sind als im Rest des Feldes. Wenn Ihre Brieftasche breit genug ist, um sie zu unterstützen, sind Sie wahrscheinlich zufrieden. Für Sportler, die Geld bei ihren Lebensmittelrechnungen sparen möchten, gibt es andere hochwertige Pillenoptionen.
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Wenn Sie versuchen, eine ketogene Diät zu befolgen, sind Herbtonics möglicherweise hilfreich. Der Essig wird in Pillen mit zwei Inhaltsstoffen geliefert, die mit einer verbesserten Ketose verbunden sind: mittelkettige Triglyceride, eine Art schnell verdauliches Fett, das die Ketone im Blut erhöht; und BHB, Ketone, die bei der Ketose zur Energieversorgung beitragen können. Es ist auch frei von allen wichtigen Allergenen und vegetarisch freundlich.
Herbtonics Apfelessig + Keto
Ein Apfelessig, der entwickelt wurde, um die mit der ketogenen Ernährung verbundene Müdigkeit unter Einbeziehung von MCT-Öl und exogenen Ketonen zu verringern.
Kaufen Sie bei Amazon einDiese Pillen enthalten eine Dosis mittelkettiger Triglyceride, die dazu beitragen können, die Symptome einer „Keto-Müdigkeit“ zu lindern.„Die Zutatenliste enthält drei Arten von Ketonen, die bei einer ketogenen Diät das Energieniveau erhöhen können. Die Formel wurde von Drittanbietern getestet, um die Wirksamkeit und Reinheit sicherzustellen.
Die Mischung der Zutaten ist urheberrechtlich geschützt, daher wissen wir nicht genau, wie viel davon enthalten ist. Auf dem Etikett steht, dass die Pillen „Ihren Körper in Ketose versetzen“, aber es ist genauer zu sagen, dass sie zur Erleichterung der Ketose beitragen können - wenn Sie diese mit einer Schüssel Müsli zum Frühstück einnehmen, führt dies nicht zu Ketose. Das war ein bisschen abschreckend, weil es sich ein bisschen wie ein Schlangenölverkäufer anfühlte, da dieses Produkt sich an diejenigen richtet, die eine Ketodiät befolgen. Deshalb sollten sie wissen, wie man darüber spricht.
Abgesehen vom Marketing überprüft dieses Produkt genug die Kästchen, die ein Ketosportler wahrscheinlich gerne sehen würde, damit es seinen Rang in der Liste unserer Top-Picks hält.
Dieses innovative Produkt verwandelt Apfelessig in vegetarisch freundliche Gummis mit Beerengeschmack. Jede Pille enthält 500 Milligramm Apfelessig, und zusätzlich gibt es eine bemerkenswerte Dosis von 50 Prozent Ihres täglichen Vitamin B5 und Vitamin B12.
Goli Nutrition Apfelessig Gummis
Leckere Gummis mit Beerengeschmack, die zusätzlich zu einer Dosis nicht gentechnisch veränderten Apfelessig B-Vitamine liefern.
Kaufen Sie bei Amazon einDer Apfelessig ist ungefiltert und als gentechnikfrei zertifiziert .
Dies ist eine ziemlich teure Art, Apfelessig einzunehmen, vorausgesetzt, es lohnt sich wahrscheinlich, wenn Sie Gummis aktiv einer normalen Essigoption vorziehen. Es wird als Quelle für Granatapfel und Rote Beete beworben, aber es gibt weniger als ein Hundertstel Milligramm von beiden pro Gummibärchen, also erwarten Sie nicht viel.
Viele Menschen nehmen gerne einen Schuss Essig, um ihre Gesundheit und Verdauung zu verbessern, und diese vorgemischten Flaschen sind ein guter Weg, dies zu tun. Mit einer Lieferung erhalten Sie 16 kleine Flaschen mit jeweils zwei Unzen Essig. Außerdem enthält sie ein wenig Honig, Kurkuma und Ingwer, sodass der Geschmack sehr angenehm ist.
Der verdrehte Schuss
Eine bequeme und tragbare Möglichkeit, täglich einen Schuss Apfelessig zu sich zu nehmen - und er ist mit Ingwer und Honig aromatisiert, sodass er viel angenehmer ist als ein durchschnittlicher Schuss.
Kaufen Sie bei Amazon einJede Zutat ist aus kontrolliert biologischem Anbau und die Bequemlichkeit gepaart mit der leichteren Portabilität könnte ein guter Segen für Sportler sein, die routinemäßig unterwegs sind.
Dies ist eine proprietäre Mischung von Zutaten, daher wissen wir nicht, wie viel davon enthalten ist - daher ist es schwer zu wissen, ob es genug Cayennepfeffer gibt, um den Stoffwechsel zu steigern. Ansonsten ist dies eine gute Möglichkeit, schnell eine Dosis Apfelessig zu erhalten. Dieses Produkt ist einfacher zu transportieren, sodass Sportler mehr Kontrolle über den Zeitpunkt ihrer Nahrungsergänzung haben. Das Gleiche gilt für jeden, der es im Rahmen seines Intra-Workouts zwischen Kreuzheben, Kniebeugen usw. Einnimmt. Diese Art von Flexibilität unterscheidet es vom Rest des Marktes und bringt es auf unsere Top-Platzierungen.
Wir haben uns drei Hauptfaktoren angesehen, um festzustellen, welcher Apfelessig auf unserer Liste steht.
Wenn Sie wissen, wie Sie Apfelessig konsumieren möchten, haben wir versucht, die besten Optionen auf dem Markt zu finden, wenn es um eine Pille, einen Gummi oder eine trinkbare Form von Apfelessig geht.
Essig ist für viele Menschen nicht leicht zu bekommen. Ein Produkt, das dies berücksichtigt und einige natürliche Aromen hinzufügt, um den Konsum zu vereinfachen, hatte in unserer Rangliste ein gewisses Gewicht. Natürlich ist eine Pille oder ein Gummibärchen oft einfacher zu konsumieren als Essig, aber wir haben darauf geachtet, dass keine unerwünschten Zutaten hinzugefügt wurden. Einige Produkte fügen Gewürze wie Ingwer, Kurkuma usw. Hinzu. das kann das Trinken von Apfelessig eher zum Vergnügen als zur Pflicht machen.
Es gibt viele Apfelessig-Optionen in vielen verschiedenen Formen. Je nachdem, zu welcher Form Sie sich neigen, werden in den Zutatenlisten möglicherweise viele proprietäre Mischungen angezeigt. Dies bedeutet, dass es keine Möglichkeit gibt, durch Lesen des Etiketts festzustellen, wie viel eines Inhaltsstoffs in der Formel enthalten ist. Zusätzliche Untersuchungen wären erforderlich, vorausgesetzt, die Marke würde mehr Besonderheiten aufweisen. Dies ist nicht gut für diejenigen, die ihre Nahrungsergänzung auf bestimmte Weise aufrechterhalten.
Jüngste Erkenntnisse haben einige mögliche Gründe nahegelegt, Apfelessig zu einem Teil Ihrer Ernährung zu machen.
Diese beiden Effekte gehen Hand in Hand; Ein Schuss Essig, der vor einer Mahlzeit eingenommen wird, kann dazu beitragen, die Blutzuckerspitzen zu reduzieren, sobald die Mahlzeit beendet ist, wodurch das Sättigungsgefühl der Mahlzeit selbst erhöht wird. (1)
Möglicherweise aufgrund der möglichen Auswirkungen auf den Appetit haben einige Untersuchungen ergeben, dass Probanden täglich einen Schuss Apfelessig einnehmen, um einen signifikanten Gewichtsverlust zu erfahren. Ein beliebtes Beispiel war eine japanische Studie aus dem Jahr 2009, in der über zwölf Wochen festgestellt wurde, dass Teilnehmer, die 15 oder 30 Milliliter Essig pro Tag konsumierten, signifikant mehr Gewicht verloren - 2.6 Pfund und 3.7 Pfund jeweils - als eine Placebogruppe. (2)
Die meisten Untersuchungen wurden nur an Tieren durchgeführt, aber es gibt immer noch Hinweise darauf, dass der Verzehr von Apfelessig den Cholesterinspiegel und die Triglyceride senken kann, was das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken könnte. (3) (4) Es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um den Nutzen hier zu ermitteln.
Es ist nicht notwendig, einen Schuss reinen Essigs zu nehmen, um eine tägliche Dosis zu erhalten. Erwägen Sie die Verwendung in Salatsaucen, Marinaden oder in Wasser mit einigen anderen Aromen. Viele bevorzugen, dass ihr Apfelessig die „Mutter“ enthält, wie die Enzyme und Bakterien heißen, aus denen der Essig hergestellt wird.(5) Es ist möglich, dass Essig, der die Mutter enthält, mehr Vorteile für die Verdauungsgesundheit hat, obwohl klinische Beweise fehlen.(6)
Denken Sie daran, dass Apfelessig zwar gut für Blutzucker und Appetit ist, aber kein Wundermittel zur Gewichtsreduktion ist: Kalorien und Bewegung sind immer noch wichtig, um Ihre ideale Körperzusammensetzung zu erreichen. Es ist wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie jeden Tag Apfelessig trinken, besonders wenn Sie an Diabetes leiden. Einige Untersuchungen legen nahe, dass es die Geschwindigkeit verlangsamt, mit der Lebensmittel und Flüssigkeiten den Magen verlassen, was es schwieriger machen kann, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.
Beschränken Sie Ihre Aufnahme auf ein oder zwei Schüsse pro Tag. Eine Studie ergab, dass die Einnahme übermäßiger Mengen (250 Milliliter pro Tag) den Kaliumspiegel negativ beeinflussen kann. (7)
Heutzutage gibt es eine Vielzahl von Möglichkeiten, Apfelessig einzunehmen, und wir sind zuversichtlich, dass wir für jedes Ziel oder jede Präferenz die besten Picks gefunden haben. Egal, ob Sie Apfelessig so wie er ist, in Pillen- oder Gummiform oder als Ein-Unzen-Schuss mögen, es gibt viele Optionen auf dem Markt für Sie.
1. Ostman E et al. Essigsupplementation senkt die Glukose- und Insulinreaktionen und erhöht das Sättigungsgefühl nach einer Brotmahlzeit bei gesunden Probanden. Eur J Clin Nutr. 2005 Sep; 59 (9): 983 & ndash; 8.
2. Kondo T et al. Die Aufnahme von Essig reduziert das Körpergewicht, die Körperfettmasse und den Serumtriglyceridspiegel bei übergewichtigen japanischen Probanden. Biosci Biotechnol Biochem. 2009 Aug; 73 (8): 1837 & ndash; 43.
3. Fushimi T et al. Essigsäure aus der Nahrung senkt das Serumcholesterin und die Triacylglycerine bei Ratten, die eine cholesterinreiche Diät erhalten. Br J Nutr. 2006 May; 95 (5): 916 & ndash; 24.
4. Setorki M et al. Akute Auswirkungen der Essigaufnahme auf einige biochemische Risikofaktoren für Atherosklerose bei hypercholesterinämischen Kaninchen. Lipids Health Dis. 2010 Jan 28; 9: 10.
5. Aykın E et al. Bioaktive Bestandteile von Mutteressig. J Am Coll Nutr. 2015; 34 (1): 80–9.
6. Johnston CS et al. Essig: medizinische Verwendung und antiglykämische Wirkung. MedGenMed. 2006, 30. Mai; 8 (2): 61.
7. Lhotta K et al. Hypokaliämie, Hyperreninämie und Osteoporose bei einem Patienten, der große Mengen Apfelessig zu sich nimmt. Nephron. 1998 Oct; 80 (2): 242 & ndash; 3.
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