Das beste und schlechteste Training vor dem Sex
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Sie wissen bereits, dass Bewegung Wunder für Ihren Körper und Ihren Geist bewirkt, aber wussten Sie, dass Trainingseinheiten auch Ihre Libido steigern? Es ist wahr. Wissenschaftler haben eine starke Verbindung zwischen Bewegung und Sex gefunden. Aber nicht jedes Training wird Sie im Schlafzimmer besser machen.Laut einer in der Zeitschrift für Sexualmedizin, Mäßige Bewegung kann Ihre Libido steigern, indem Sie Ihren Hormonspiegel, Ihre Stimmung und Ihre Gehirnchemie ändern. Die Forscher untersuchten eine kleine Gruppe von Frauen und stellten fest, dass sie nach dem Laufen in einem angemessenen Tempo auf einem Laufband besser auf erotische Signale reagierten. Bestimmte Workouts können also als Vorspiel funktionieren - selbst wenn Sie sie alleine machen.SIEHE AUCH: 17 Tipps für ein besseres SexlebenAber mit Ihrem Schatz zu trainieren kann auch Vorteile bringen, sagt Pam Spurr, Ph.D., ein Sex- und Beziehungsexperte und Autor von Sex Academy, wesentliche Lektionen in Verführung und spektakulärem Sex. Sie entwickelte den Begriff „vor dem Spielen“, um Aktivitäten außerhalb des Schlafzimmers zu beschreiben, wie z. B. Sport, bei denen „ein bisschen flirten, ein bisschen necken und tagsüber Spaß miteinander haben“.Sie sagt, dass "vor dem Spiel" die sexuelle Spannung erhöht und hilft, die Möglichkeit einer späteren Aufregung zu schaffen. "Übung ist fantastisch für Ihr Sexualleben", sagt Spurr. „Sie steigern nicht nur Ihre Herzfrequenz und Ihren Kreislauf, sondern fühlen sich auch lebendiger und werden fitter, um ein aktiveres Sexualleben zu genießen.„Wenn Sie Ihren Körper kennenlernen und ihn auf natürliche Weise stärken, konzentrieren Sie sich auf Ihre körperlichen Reaktionen, die für das Erleben des vollen sexuellen Vergnügens von entscheidender Bedeutung sind, sagt Spurr. Fast jede Übung, die Sie vor dem Sex machen, bietet wahrscheinlich einen Vorteil für das Schlafzimmer. Wenn Sie Ihr Training jedoch sorgfältig planen, kann Ihre Fitnessroutine auch Ihr Leistungspotential steigern.Forscher und Experten schlagen vor, dass die besten Workouts vor dem Sex Ihr Körperbewusstsein stärken, Ihre Herzfrequenz moderat erhöhen und die Flexibilität verbessern. Workouts, die Sie erschöpfen, sind besser für Tage reserviert, an denen Sie mit Ihrem Partner keine lustige Nacht vor sich haben. SIEHE AUCH: Habe heute Abend großartigen Sex
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Workouts, die den Rhythmus verbessern, sind laut Spurr perfekte Aktivitäten vor dem Sex. Nehmen Sie an einem Pole Dance Kurs, Hip Hop oder melden Sie sich in Ihrem Fitnessstudio für Zumba an. Vielleicht möchten Sie auch ein Training wie Animal Flow ausprobieren, ein flüssiges, multi-planares Training, das Körpergewichtsübungen und Gymnastik beinhaltet. SIEHE AUCH: Oksana Grishinas Ganzkörper-Pole-Training
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Joggen auf einem Laufband drinnen ist in Ordnung, aber versuchen Sie es mit Ihrem Schatz draußen, um eine tiefere Verbindung herzustellen. Das gemeinsame Outdoor-Erlebnis kann eine tiefere Intimität fördern. Und die längere Ausdauertätigkeit gibt Ihnen die Möglichkeit, sich zu unterhalten - oder besser noch zu flirten -, während die Meilen vergehen.
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Sie könnten aus verschiedenen Gründen den größten sexuellen Knall für Ihr Geld in einer Geist-Körper-Klasse bekommen. „Stretching- und Yoga-Kurse geben Ihnen auf jeden Fall ein Gefühl des Wohlbefindens und machen Sie schlafzimmerbereit, indem sie Ihnen Flexibilität geben“, sagt Spurr. Wenn Sie kein Fan von einfachen Stretching-Kursen sind, probieren Sie etwas Abenteuerlicheres. Suspendierungskurse wie Anti-Gravity Aerial Yoga und Anti-Gravity Cocooning erhöhen die Flexibilität, bieten entspannende Zeit für Meditation und fördern das Vertrauen.SIEHE AUCH: Die besten Yoga-Posen zur Gewichtsreduktion
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Es gibt nur wenige Workouts, die Ihren Körper so schnell oder effizient in Form bringen wie CrossFit, aber es ist möglicherweise nicht das beste Workout vor dem Schlafzimmer. Warum? Spurr sagt, dass Sie die Trainingsprogramme überspringen sollten, die Sie zermürben oder Sie für Sex zu müde machen könnten. SIEHE AUCH: Alles über Crossfit
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Es ist großartig, wenn Sie während eines dieser fetten Trainingseinheiten in den Hintern treten, aber sie hinterlassen Ihrem Partner nicht viel emotionale oder körperliche Energie. Tatsächlich können sie sich sogar negativ auf Ihre Beziehung zur Bewegung auswirken. Eine neue Studie legt nahe, dass zu viel intensives Training Ihr langfristiges Engagement für Fitness beeinträchtigen kann.SIEHE AUCH: 17 Spannende Hiit-Workouts zum Ausprobieren, wenn Ihre Routine langweilig wird
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Ein Indoor-Cycling-Kurs ist ideal für Ihren Unterkörper und das Kalorienverbrennungspotential ist nicht in den Charts. Aber das Herumspringen im Sattel kann Ihre sexy Teile etwas wund machen - besonders wenn Sie nicht an das Fahrrad gewöhnt sind. Speichern Sie Indoor Cycling für die Abende, wenn Sie alleine fliegen.
Zurück zum IntroSie wissen bereits, dass Bewegung Wunder für Ihren Körper und Ihren Geist bewirkt, aber wussten Sie, dass Trainingseinheiten auch Ihre Libido steigern? Es ist wahr. Wissenschaftler haben eine starke Verbindung zwischen Bewegung und Sex gefunden. Aber nicht jedes Training wird Sie im Schlafzimmer besser machen.
Laut einer in der Zeitschrift für Sexualmedizin, Mäßige Bewegung kann Ihre Libido steigern, indem Sie Ihren Hormonspiegel, Ihre Stimmung und Ihre Gehirnchemie ändern. Die Forscher untersuchten eine kleine Gruppe von Frauen und stellten fest, dass sie nach einem angemessenen Lauf auf einem Laufband besser auf erotische Signale reagierten. Bestimmte Workouts können also als Vorspiel funktionieren - selbst wenn Sie sie alleine machen.
SIEHE AUCH: 17 Tipps für ein besseres Sexualleben
Das Training mit Ihrem Schatz kann aber auch Vorteile bringen, sagt Pam Spurr, Ph.D., ein Sex- und Beziehungsexperte und Autor von Sex Academy, wesentliche Lektionen in Verführung und spektakulärem Sex. Sie entwickelte den Begriff „vor dem Spielen“, um Aktivitäten außerhalb des Schlafzimmers zu beschreiben, wie z. B. Sport, bei denen „ein bisschen flirten, ein bisschen necken und tagsüber Spaß miteinander haben.Sie sagt, dass "vor dem Spiel" die sexuelle Spannung erhöht und hilft, die Möglichkeit einer späteren Aufregung zu schaffen.
"Übung ist fantastisch für Ihr Sexualleben", sagt Spurr. „Sie steigern nicht nur Ihre Herzfrequenz und Ihren Kreislauf, sondern fühlen sich auch lebendiger und werden fitter, um ein aktiveres Sexualleben zu genießen.„Wenn Sie Ihren Körper kennenlernen und ihn auf natürliche Weise stärken, konzentrieren Sie sich auf Ihre körperlichen Reaktionen, die für das Erleben des vollen sexuellen Vergnügens von entscheidender Bedeutung sind, sagt Spurr. Fast jede Übung, die Sie vor dem Sex machen, bietet wahrscheinlich einen Vorteil für das Schlafzimmer. Wenn Sie Ihr Training jedoch sorgfältig planen, kann Ihre Fitnessroutine auch Ihr Leistungspotential steigern.
Forscher und Experten schlagen vor, dass die besten Workouts vor dem Sex Ihr Körperbewusstsein stärken, Ihre Herzfrequenz moderat erhöhen und die Flexibilität verbessern. Workouts, die Sie erschöpfen, sind besser für Tage reserviert, an denen Sie mit Ihrem Partner keine lustige Nacht vor sich haben.
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Workouts, die den Rhythmus verbessern, sind laut Spurr perfekte Aktivitäten vor dem Sex. Nehmen Sie an einem Pole Dance Kurs, Hip Hop oder melden Sie sich in Ihrem Fitnessstudio für Zumba an. Vielleicht möchten Sie auch ein Training wie Animal Flow ausprobieren, ein flüssiges, multi-planares Training, das Körpergewichtsübungen und Gymnastik beinhaltet.
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Joggen auf einem Laufband drinnen ist in Ordnung, aber versuchen Sie es mit Ihrem Schatz draußen, um eine tiefere Verbindung herzustellen. Das gemeinsame Outdoor-Erlebnis kann eine tiefere Intimität fördern. Und die längere Ausdauertätigkeit gibt Ihnen die Möglichkeit, sich zu unterhalten - oder besser noch zu flirten -, während die Meilen vergehen.
Sie könnten aus verschiedenen Gründen den größten sexuellen Knall für Ihr Geld in einer Geist-Körper-Klasse bekommen. „Stretching- und Yoga-Kurse geben Ihnen auf jeden Fall ein Gefühl des Wohlbefindens und machen Sie schlafzimmerbereit, indem sie Ihnen Flexibilität geben“, sagt Spurr. Wenn Sie kein Fan von einfachen Stretching-Kursen sind, probieren Sie etwas Abenteuerlicheres. Suspendierungskurse wie Anti-Gravity Aerial Yoga und Anti-Gravity Cocooning erhöhen die Flexibilität, bieten entspannende Zeit für Meditation und fördern das Vertrauen.
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Es gibt nur wenige Workouts, die Ihren Körper so schnell oder effizient in Form bringen wie CrossFit, aber es ist möglicherweise nicht das beste Workout vor dem Schlafzimmer. Warum? Spurr sagt, dass Sie die Trainingsprogramme überspringen sollten, die Sie zermürben oder Sie für Sex zu müde machen könnten.
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Es ist großartig, wenn Sie während eines dieser fetten Trainingseinheiten in den Hintern treten, aber sie hinterlassen Ihrem Partner nicht viel emotionale oder körperliche Energie. Tatsächlich können sie sich sogar negativ auf Ihre Beziehung zur Bewegung auswirken. Eine neue Studie legt nahe, dass zu viel intensives Training Ihr langfristiges Engagement für Fitness beeinträchtigen kann.
SIEHE AUCH: 17 Spannende Hiit-Workouts zum Ausprobieren, wenn Ihre Routine langweilig wird
Ein Indoor-Cycling-Kurs ist ideal für Ihren Unterkörper und das Kalorienverbrennungspotential ist nicht in den Charts. Aber das Herumspringen im Sattel kann Ihre sexy Teile etwas wund machen - besonders wenn Sie nicht an das Fahrrad gewöhnt sind. Speichern Sie Indoor Cycling für die Abende, wenn Sie alleine fliegen.
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