Das Naschen hat sich weiterentwickelt! Wir dürfen nicht länger auf zerknitterte Beutel voller Kohlenhydrate und Fett zurückgreifen. Selbst wenn Unternehmen versuchen, glutenfreie, „gesunde“ Chips herzustellen, die aus Reis, Quinoa und Linsen hergestellt werden, haben sie in der Regel ähnliche Ernährungsprofile wie herkömmliche Chips: reich an Kohlenhydraten und Fett, arm an Protein.
Aufgrund innovativer Fortschritte in der Lebensmittelwissenschaft ist es heutzutage einfacher als je zuvor, proteinreiche „ungesunde“ Lebensmittel wie Chips mit niedrigem Kohlenhydratgehalt und Chips mit hohem Proteingehalt zu finden, die Ihren normalen Lieblingschips ziemlich ähnlich sind. Kraftsportler: Setzen Sie sich gerade hin, denn dies sind von nun an Ihre bevorzugten Protein-Snacks.
Anmerkung des Herausgebers: Der Inhalt von BarBend soll informativer Natur sein, sollte jedoch nicht als medizinischer Ratschlag verstanden werden. Die Meinungen und Artikel auf dieser Website sind nicht zur Diagnose, Vorbeugung und / oder Behandlung von Gesundheitsproblemen bestimmt. Es ist immer eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit einer neuen Fitness-, Ernährungs- und / oder Ergänzungsroutine beginnen. Der individuelle Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen ist unterschiedlich.
Quest ist am bekanntesten für seine branchenführenden Proteinriegel, aber ihre Tortilla-Chips, die ebenfalls hauptsächlich aus Milch und Molke hergestellt werden, verdienen einige Auszeichnungen. Die Chips sind in vier Geschmacksrichtungen erhältlich, frei von Gluten, Soja und Kartoffeln und haben einen bemerkenswert pikanten Geschmack, den viele Kunden als süchtig machen.
Quest Nutrition Proteinchips im Tortilla-Stil
Pikante, mexikanisch inspirierte Chips, die selbst für Proteinchips phänomenal kohlenhydratarm sind.
Kaufen Sie bei Amazon einDie Chips sind in vier verschiedenen, von der mexikanischen Küche inspirierten Geschmacksrichtungen erhältlich, die alle sehr lecker sind. Die meisten Proteinchips bestehen zu etwa gleichen Teilen aus Protein und Kohlenhydraten, aber diese liefern ungefähr 20 Gramm Protein mit nur fünf Gramm Kohlenhydraten.
In Bezug auf die Textur sind diese ziemlich dünn und bröckelig - erwarten Sie keine präzise Nachbildung eines Mais-Chips. Es ist bedauerlich, dass diese Chips nicht in der Lage sind, in dickere Dips wie Guacamole einzutauchen, aber sie halten gut genug für leichtere Dips wie Salsa. Der Kompromiss ist ein proteinreicher Snack, der das Verlangen nach Chips stillen kann. Wir empfehlen diese jedem, der den Kohlenhydratzählwert niedrig halten möchte.
Viele Proteinchips sind ziemlich wispy, aber die von Wholesome Provisions sind dick, robust und schmecken großartig. Sie liefern 13 Gramm Protein pro fünf Gramm Nettokohlenhydrate (die Nicht-Faser-Kohlenhydrate) und werden aus Pflanzenfasern, Weizenprotein, Eiweiß und Molke hergestellt.
Gesunde Versorgung Muskelchips
Ein dicker, crackerartiger Chip, der wenig Kohlenhydrate enthält und gebacken und nicht gebraten ist.
Kaufen Sie bei Amazon einDiese Chips sind dicker als der durchschnittliche Proteinchip.
Das Produkt wird gebacken, nicht gebraten.
Was uns überrascht hat, war, dass die Textur dieser Chips einem Cracker näher war als einem Tortilla-Chip. Das ist nicht unbedingt schlecht, da dies eine subjektive Kategorie ist, aber sie hat die Erwartungen übertroffen. Für alle, die nach einem gesünderen Snack suchen, um die Kohlenhydrate oder das Fett auszugleichen, die aus einer Dip-Sauce stammen würden, ist dieser Chip der beste für uns. Sie sind fest, lecker und proteinreich.
Irgendwie haben diese proteinreichen Chips die erste Zutat als Kartoffel, also sie Schmecken Sie näher an den Chips, die Sie wahrscheinlich ersetzen. Das aus Kartoffelflocken und Kartoffelstärke (unter anderem) hergestellte Protein stammt größtenteils aus Soja und produziert eine Portion, die zu etwa gleichen Teilen aus Protein und Kohlenhydraten besteht und weniger als die Hälfte des Fettgehalts enthält.
NutriWise Protein Chips
Reich an Ballaststoffen und völlig vegan, sind diese eine großartige Wahl für diejenigen, die Protein wollen, aber auch eine Pause von tierischen Produkten wollen.
Kaufen Sie bei Amazon einIm Gegensatz zu vielen Protein-Chips sind diese vegan-freundlich und Sie erhalten gut vier Gramm Ballaststoffe oder 20 Prozent der empfohlenen Tagesdosis. Diese haben etwas weniger Kalorien als viele vergleichbare Optionen auf dem Markt.
Wenn es darum geht, den tatsächlichen Kartoffelchips am besten zu schmecken, ist es schwer, das Angebot von NutriWise zu übertreffen. Es schien seltsam, dass die Chips vegan freundlich, aber nicht glutenfrei sind. Wir haben dafür keine Punkte angedockt, da jeder Mensch andere Ernährungsbedürfnisse hat, aber es war ein bemerkenswerter Punkt. Da diese Kartoffelflocken und Kartoffelstärke verwenden, sind dies nicht die Chips, die jemand greifen sollte, der die Kohlenhydrate niedrig halten möchte.
Da der Protein- und Kohlenhydratgehalt pro Portion gleich ist, sind sie ein großartiger Snack, den Sie direkt vor einer Trainingseinheit mit Kreuzheben, Kniebeugen oder anderen schweren Übungen trainieren können, ohne ein aufgeblähtes Gefühl zu erzeugen.
Diese natürlichen Chips werden größtenteils aus Soja und Maniok hergestellt und werden nie gebraten. Sie liefern also nur 90 Kalorien und zweieinhalb Gramm Fett pro Beutel. Sie werden auch durch das Nicht-GVO-Projekt verifiziert und sind dicker und knuspriger als viele Wettbewerber, die dazu neigen, sehr leicht und luftig zu sein.
PopCorners Flex Protein Chips Sortenpaket
Diese sind bemerkenswert fettarm und pflanzlicher als ein durchschnittlicher Proteinchip.
Kaufen Sie bei Amazon einWas bei der Analyse der Etiketten und Herstellungsverfahren bei diesen Chips auffiel, war, dass sie es waren hergestellt in einer nussfreien Anlage. Diese Chips enthalten aufgrund des geringen Fettgehalts nicht nur weniger Kalorien als die meisten vergleichbaren Optionen auf dem Markt, sondern gehen auch weit über das hinaus, um vielen Ernährungsbedürfnissen gerecht zu werden.
Obwohl fettarm, belasten diese Chips das Soja schwer. Dies ist völlig in Ordnung, vorausgesetzt, Sie sind in Ordnung mit Soja. Wenn nicht, schauen Sie woanders hin. Ansonsten ist uns nur aufgefallen, dass insbesondere der Buffalo-Geschmack nicht veganerfreundlich ist. Wir haben aufgrund eines Geschmacks keinen Proteinchip aus unseren Bestenlisten angedockt, aber es war eine merkwürdige Abweichung von den übrigen Angeboten, zumal der Buffalo-Geschmack „zehn Gramm pflanzliches Protein“ auflistet.”
Insgesamt ist es jedoch nicht einfach, einen leckeren Chip herzustellen, der einen hohen Proteingehalt aufweist und gleichzeitig das Fett niedrig hält, da Fett normalerweise den Chips einen großen Teil ihres Geschmacks verleiht. Wenn Sie sich fettarm ernähren, sind diese eine ausgezeichnete Wahl.
Es gibt wenig anderes als Käse in diesen leckeren, kohlenhydratarmen Chips, die ungefähr zu gleichen Teilen aus Protein und Fett bestehen. Sie werden durch Schmelzen und Austrocknen von Käse hergestellt, was zu knusprigen und knusprigen Käsescheiben führt, die einen höheren Anteil an Umami, herzhaften und fetteren Geschmacksprofilen aufweisen, die Keto-Diätetiker gerne genießen. Bonus: Es ist in fünf verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich.
Whisps Cheese Crisps
Leckere, salzige, knusprige Chips, die nur aus Käse und Aromen hergestellt werden.
Kaufen Sie bei Amazon einEine Portion liefert beeindruckende 25 Prozent der empfohlenen täglichen Kalziumaufnahme. Mit 30 Prozent der empfohlenen täglichen Natriumaufnahme pro Behälter sind diese ziemlich salzig.
Einige der Sorten, wie z. B. Tomatenbasilikum, enthalten Zutaten wie natürliche Aromen und Zucker, die einige Ketodiätisten lieber einschränken. Es ist ein seltsames Muster, dass wir bei einigen verschiedenen Marken festgestellt haben, dass es einen Geschmack gab, der im Vergleich zum Rest der Produktlinie ein Ausreißer war. Allerdings ist Zucker in den Geschmacksrichtungen Cheddar Cheese Crisps oder Parmesan Cheese Crisps nicht enthalten.
Wenn Sie ein Käsefan sind, werden Ihnen diese Pommes wahrscheinlich gefallen. Seien Sie sich nur bewusst, wie viel Salz Sie aus Ihren täglichen Mahlzeiten zu sich nehmen, bevor Sie diese in Ihre Ernährung aufnehmen.
Es gab mehrere Hauptkategorien, anhand derer wir unsere Top-Picks gegenüber dem Rest des Marktes beurteilten. Sie reichten von ihrem Geschmack über das Gefühl, dem tatsächlichen Verzehr von Kartoffelchips nahe zu sein, bis hin zu der Menge, die sie auf ihren Nährwertkennzeichnungen lieferten.
Es gibt kein legitimes Ranking ohne Berücksichtigung des Geschmacks, daher haben wir es stark gewichtet. Dies beinhaltete die Anzahl der in jedem Produkt verfügbaren Aromen und wie gut jedes Aroma war. „Wie gut“ ist subjektiv, also haben wir das leicht genommen, aber wenn zum Beispiel ein Geschmack Nacho-Käse war, haben wir ihn danach eingestuft, wie nahe er den Erwartungen entspricht, wie Nacho-Käse zu schmecken.
Die meisten Marken hatten die Geschmacksrichtungen, die Sie von normalen Kartoffelchips erwarten würden. In einigen Fällen beeinflusste dies jedoch auch die Verträglichkeit mit bestimmten Arten von Diäten wie vegan oder glutenfrei.
Das Ändern der Zutatenliste, um mehr Protein und weniger Kohlenhydrate bereitzustellen, kann viel zur Textur eines Chips beitragen. Es gibt viele luftige oder bröckelige Proteinchips auf dem Markt. Einige Marken verwenden sogar eine stabilere Textur als Hauptmarketingpunkt, um ihr Produkt zu verkaufen.
Zum größten Teil halten sich die Proteinchips, die wir auf unserer Liste am höchsten bewertet haben, ziemlich gut und fühlen sich an, als hätten wir nur eine Tüte Chips, die einen besseren Abbau der Makronährstoffe ermöglichen. Der einzige große Unterschied, bei dem die Textur einen bahnbrechenden Unterschied bewirken kann, besteht darin, dass Sie Ihre Proteinchips in eine Sauce tauchen, eintauchen oder verteilen möchten und möchten, dass sie richtig halten. In diesen Fällen empfehlen wir dringend, sich auf eine Option zu stützen, die unter Berücksichtigung dieser Art von Verbrauch hergestellt wird.
Die meisten Beutel mit Proteinchips fallen in einen Bereich von etwa 90 Kalorien am unteren Ende bis zu über 150 Kalorien am oberen Ende für eine Portion, die ein oder zwei Unzen wiegt, geben oder nehmen. Obwohl Proteinchips normalerweise mindestens 10 Gramm Protein pro Portion enthalten, variiert der Gehalt an Kohlenhydraten, Fett und Natrium auf dem Feld ziemlich stark.
Dies ist wahrscheinlich gut für Käufer, da jeder Verbraucher Proteinchips erhalten kann, die eine kompatible Makroaufschlüsselung für seine Bedürfnisse haben. Abgesehen von Makros kann der Natriumgehalt bei bestimmten Marken ziemlich hoch werden. Seien Sie sich dessen bewusst, wenn Sie Ihre Top-Picks sichten.
Einige Chips sind dicker als andere, aber es ist zu beachten, dass selbst die dicken Chips leichter zerbröckeln als Ihre normalen alten Mais-Chips. Seien Sie nicht zu enttäuscht, wenn sich am Boden Ihrer Tasche mehr Krümel befinden, als Sie erwarten.
Ein hoher Proteingehalt bedeutet nichts in Bezug auf Allergene oder restriktive Diäten - viele Produkte enthalten Soja, Nüsse, Milchprodukte und andere Allergene - lesen Sie daher die Etiketten sorgfältig durch, bevor Sie eine Bestellung aufgeben. High Protein Chips sind auch nicht unbedingt fettarm oder kohlenhydratarm. Überprüfen Sie das Nährwertkennzeichen erneut sorgfältig.
Zum Glück müssen wir nicht mehr auf knusprige, salzige und herzhafte Snacks verzichten, wenn wir eine Diät halten. Egal, ob Sie fettarm oder kohlenhydratarm, vegan oder ketoarm sind, Sie können eine Option finden, die für Sie und Ihre Einschränkungen funktioniert. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Nahrungsergänzungsprogramm vornehmen.
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