Testosteron-Leitfaden zur Kriegerdiät

Ich mag nicht viele komplizierte Anweisungen. Solche Sachen machen mich wirklich wütend und verhindern, dass ich mich einmische. Nachdem ich die Warrior-Diät analysiert habe, habe ich eine einfache Anleitung für den Einstieg zusammengestellt. Dies ist meine Interpretation des Programms. Es ist etwas weniger extrem als Oris Version, also beschuldige ihn nicht, wenn es bei dir nicht funktioniert. Die meisten von uns sind sich einig, dass Sie die besten Erfolgschancen haben, wenn Sie die folgenden Informationen verwenden.

Die Warrior-Diät basiert auf zwei extremen Phasen: Überessen und Unteressen. Und Sie wechseln jeden Tag zwischen den beiden Phasen. Normalerweise würde ich empfehlen, dass Sie an ein oder zwei Tagen in der Woche eine Pause von einer Diät einlegen. Aber ich glaube nicht, dass Sie das mit der Warrior-Diät tun müssen, weil das Radfahren zwischen den extremen Phasen Ihren Körper davon abhält, sich an das Programm anzupassen. Auch die Phase des übermäßigen Essens kümmert sich um Ihren Binge-Wunsch.

Unterernährungsphase: Frühstück bis 19 Uhr

Frühstück
• Neurotransmitter Boost - Power Drive, eine Portion
• Glutamin, zehn Gramm
• Stoffwechselunterstützung - Thermadrol oder Ripped Fuel, eine Kapsel

9 Uhr morgens
• Glutamin, fünf Gramm

Mittag
• Protein-Shake - Zwei Messlöffel Grow! gemischt mit fünf Gramm Glutamin
• Stoffwechselunterstützung - Thermadrol oder Ripped Fuel, eine Kapsel

3 Uhr nachmittags
• Protein-Shake - Zwei Messlöffel Grow! gemischt mit fünf Gramm Glutamin

30 Minuten vor dem Training
• Neurotransmitter Boost - Power Drive, eine Portion
• Glutamin, fünf Gramm
• Stoffwechselunterstützung - Thermadrol oder Ripped Fuel, eine Kapsel

Training: 18 bis 19 Uhr

Überessen-Phase: 19 Uhr bis eine Stunde vor dem Schlafengehen

Abendessen 1
• Großer Salatsalat mit rohem, wenig glykämischem Gemüse
• Eiweiß, ein bis zwei Pfund mageres Rindfleisch, Huhn, Fisch usw.
• Gedämpftes Gemüse (jede Art)
• Brauner oder wilder Reis
• Frisches Obst (optional)
• Verwenden Sie zum Würzen zwei bis drei Teelöffel gutes Öl (Oliven, Distel, EFA), Gewürze, Zitronensaft, Tomatensauce usw.
• Essen Sie bis es voll ist

Abendessen 2 (eine Stunde später)
Wenn Sie immer noch hungrig sind, machen Sie es! Iss was du willst. Ja wirklich! Sie haben die Auswirkungen dessen, was Sie während der zweiten Mahlzeit essen werden, gemildert, weil Sie das gegessen haben Recht Zeug beim ersten Abendessen. Sei aber ehrlich zu dir selbst; Wenn Sie vollgestopft sind, schlucken Sie sich nicht mehr. Versuchen Sie, alles zu essen, wofür Sie auch Schmerzen haben, wie Pizza, Eis oder sogar Süßigkeiten. Natürlich, wenn Sie möchten, können Sie ein Wuss sein und es fettfreien gefrorenen Joghurt oder gedünstete Tomaten, pochierten Tofu usw. Machen.

Abendessen 3 (eine Stunde später)
Noch einmal, wenn Sie immer noch hungrig sind, seien Sie mein Gast. Wenn Sie es so weit schaffen, sind Sie eine Grube ohne Boden. Wiederholen Sie die Empfehlungen für das zweite Abendessen und werden Sie ohnmächtig. Kaufen Sie am nächsten Tag eine Toga und tragen Sie Sandalen, denn Sie sind nur einen Schritt davon entfernt, einer der Römer zu werden, die bis zum Platzen essen, alles erbrechen und wieder essen, bis die Sklavenküken nichts mehr finden noch mehr essen.

Bettzeit
• Glutamin, zehn Gramm