Wenn Sie mit jemandem sprechen, der länger als 30 Jahre auf dieser Erde ist, hören Sie gelegentlich etwas in der Art, wie „sie sie einfach nicht mehr so machen wie früher.”
Es ist natürlich eine Aussage darüber, wie die Dinge, die heute gemacht werden, angeblich nicht mehr so gemacht werden wie früher, und es könnte sich um Autos, Musik, Pizza, Toaster, Unterhosen, Käsegebäck, Toilettensitze, Hölle, so ziemlich alles handeln, was Sie tun kann mir vorstellen.
Sie hören jedoch im Allgemeinen nicht den Ausdruck, der auf die menschliche Anatomie angewendet wird, aber es tut mir zutiefst leid, Ihnen zu sagen, dass er auch auf Ihre Hoden zuzutreffen scheint.
Statistisch gesehen sind Ihre Bälle nicht mehr das, was sie früher waren. Sie produzieren weniger Sperma, weniger Sperma und weniger Testosteron als die Eier Ihres Vaters, die Eier Ihres Großvaters und vermutlich auch die Eier seines Vaters.
Betrachten Sie zuerst Ihr Sperma. Im Jahr 1992 haben Carlsen et al. berichteten über einen weltweiten Rückgang der Samenqualität (i.e., Fruchtbarkeit) zwischen 1938 und 1990 und es gibt keine Anzeichen für eine Verringerung.
Andere Studien haben ebenfalls herausgefunden, dass die Spermienzahl im Allgemeinen sinkt und dass die durchschnittlichen Testosteronspiegel mit einer Studie ebenfalls stark gesunken sind (Travison et al.) Feststellung, dass der durchschnittliche 60-jährige Amerikaner im Jahr 2004 einen um 17% niedrigeren Testosteronspiegel hatte als ein 60-jähriger Mann im Jahr 1987.
Während es nicht so viele Studien zum Thema Hodenschrumpfung gibt, wurde in einem Artikel aus dem Jahr 2006 (Main et al.) beschrieben, wie insbesondere Dänen viel kleinere Hoden als die nahe gelegenen Finnen hatten, möglicherweise aufgrund eines unbekannten Umweltfaktors oder unbekannter Umweltfaktoren sowie aufgrund von Änderungen des Lebensstils oder des Verhaltens.
Vielleicht hängt alles mit der Umwelt zusammen und die Gesundheit unserer Bälle entspricht der aktuellen Gesundheit unseres Planeten. Das arktische Meereis nimmt ab, ebenso wie unser Spermien-, Samen- und Testosteronspiegel. Die Gletscher schrumpfen und unsere Bälle auch.
Wenn ja, stellt sich die Frage, wo unsere Hoden-Greta Thunberg ist, um uns zu retten? Wo ist unser elfenhafter schwedischer Gonadenaktivist??
Ah, vielleicht brauchen wir keine, weil wir bereits etwas haben, das uns hilft, etwas in Form einer klaren, bernsteinfarbenen Kapsel: Fischöl.
Viele von uns verwenden routinemäßig Fischöl oder Omega-3-Fettsäuren im Allgemeinen, um Entzündungen zu reduzieren, die heimtückisch und eng mit mindestens 100 der größten Seuchen der Menschheit verbunden sind, einschließlich Herzkrankheiten, Krebs, Schlaganfall, Alzheimer und jeglicher faulen Autoimmunität Störung, die der Wissenschaft bekannt ist.
Es scheint jedoch, dass niemand den Zusammenhang von Omega-3-Fettsäuren mit der Samenqualität und dem Fortpflanzungshormonspiegel bei gesunden jungen Männern untersucht hat… bis jetzt.
Dänische Wissenschaftler, die vielleicht immer noch von dieser anderen Studie überzeugt waren, in der festgestellt wurde, dass ihre männliche Population kleinere Hoden als ihre finnischen Kollegen hatte, führten eine Studie mit 1679 jungen dänischen Männern durch und fanden einige ziemlich überraschende Zusammenhänge zwischen der Aufnahme von Fischöl und verschiedenen männlichen Fortpflanzungsmetriken.
Alle 1679 Männer in der Studie waren zwischen 18.7 und 19.4 Jahre alt. Achtundneunzig von ihnen (5.8%) gaben an, in den letzten drei Monaten Fischölergänzungen verwendet zu haben, von denen 53 (54).1%) gaben an, es an 60 oder mehr aufeinander folgenden Tagen einzunehmen.
Alle mussten einen umfassenden Fragebogen zu Gesundheit, Lebensstil und Ernährung ausfüllen. Alle wurden gebeten, die Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel aufzulisten, die sie einnahmen.
Die Techniker maßen die Hoden der Probanden mit Ultraschall. Taille und Hüftumfang wurden gemessen, ebenso wie Größe und Gewicht, die zur Bestimmung des BMI verwendet wurden. Samenproben wurden auf demütigende altmodische Weise erhalten und einer Bewertung der Spermienqualität und -quantität unterzogen.
Schließlich wurden Nüchternblutproben entnommen, um die Spiegel des follikelstimulierenden Hormons (FSH), des luteinisierenden Hormons (LH), des Sexualhormon-bindenden Globulins (SHBG) und des freien Testosteronspiegels zu bestimmen.
Die Männer, die Fischölergänzungen verwendeten, hatten größere Hoden, ein größeres Samenvolumen und eine höhere Spermienzahl als diejenigen, die keine Fischölergänzungen verwendeten.
Die Fischölgruppe hatte auch niedrigere LH-Spiegel, ein höheres freies Testosteron (8%) und ein niedrigeres Verhältnis von freiem Testosteron zu LH als Nichtnutzer.
Die Ergebnisse waren auch dosisabhängig, wobei diejenigen, die länger als 60 Tage Fischölpräparate verwendet hatten, eine größere Verbesserung zeigten als diejenigen, die weniger als 60 Tage lang eine Omega-3-Supplementierung einnahmen.
Wie das alles funktioniert, wissen sie nicht genau. Ein Teil der Effekte hatte wahrscheinlich damit zu tun, wie Fischöl mit einer erhöhten FSH-Empfindlichkeit der Sertoli-Zellen verbunden sein könnte, die die „Ammenzellen“ der Hoden sind, die die Produktion von Spermien unterstützen.
Sie stellten auch die Theorie auf, dass „niedrigere LH-Spiegel und ein höheres Verhältnis von freiem Testosteron zu LH eine bessere Leydig-Zellkapazität anzeigen, was mit einer positiven Assoziation mit der Aufnahme von Fischölzusätzen übereinstimmt.”
Ein weiterer Vorteil ist anscheinend nur struktureller Natur, aber dennoch wichtig. Die Spermienmembran besteht aus mehrfach ungesättigten Fettsäuren (PUFAs), hauptsächlich jedoch aus DHA, einer der beiden wichtigsten Omega-3-Fettsäuren in Fischöl. Wenn Sie dank der Fischöle mehr DHA hinzufügen, sind Sie wie ein Steinmetz, der auf Mörtel klatscht, um die Wand, die sie bauen, zu verdicken.
Infolgedessen erhalten Sie eine erhöhte Beweglichkeit und Konzentration der Spermien sowie viel mehr Spermien, die nicht gimpy sind (was eine Hauptursache für männliche Unfruchtbarkeit ist).
Während ich diese Ergebnisse las, musste ich mich über den Fischkonsum in Dänemark wundern. Ohne eine kurze, gemeinsame Grenze zu Deutschland wäre Dänemark eine Insel. Es hat über 4.500 Meilen Küste. Vergleichen Sie das mit Kalifornien, das nur 840 Meilen hat.
Angesichts all des Wassers, des Wassers, würde man denken, die Dänen würden viel Fisch verzehren und große Wikinger-Bälle haben, die ihren späteren Aufstieg nach Walhalla beschweren.
Aber wenn das wahr wäre, warum würde ein wenig zusätzliches Fischöl einen so dramatischen Effekt auf ihre reproduktive Gesundheit haben?? Bekommen sie nicht alle Omega-3-Fettsäuren, die sie brauchen, durch Fische??
Also habe ich ein bisschen extra geschlachtet. Sie kennen die Studie, die ich am Anfang dieses Artikels erwähnt habe und in der Finnen Berichten zufolge größere Hoden als Dänen haben? Nun, ich habe den Pro-Kopf-Fischkonsum beider Länder überprüft. Finnland ist mit einem durchschnittlichen Verbrauch von 36 eine der fischfressendsten Nationen der Welt.1 Kilogramm pro Person.
Dänemarks Verbrauch lag weit darunter - nur 22.1 Kilogramm pro Person. Die Dänen scheinen lieber Schweinefleisch zu essen, sei es in Form von Schinken, Speck, Fleischbällchen, Schweinekoteletts oder Wurst. Immerhin gibt es in Dänemark viele Schweine (2.5 für jede Person).
Fügen Sie also dieses bestätigende Datenelement zum offensichtlichen Zusammenhang zwischen Fischölen und Hodengesundheit hinzu. (Wenn dies eine TV-Anwaltsshow wäre, dann gerade jetzt, als ich, der einfache Landanwalt, meine Finger unter meine Hosenträger schob, der Jury ein Augenzwinkern zuwarf und zurück zum Beratungstisch schlenderte, zuversichtlich, dass ich die gewonnen hatte Fall der abnehmenden Hoden.)
Der Zusammenhang zwischen Fischöl oder insbesondere Omega-3-Fettsäuren scheint klar zu sein: Die Ergänzung mit Fischölkapseln kann zu einer besseren reproduktiven Gesundheit führen - höhere Testosteronspiegel, größere, robustere Hoden und eine Erhöhung der Menge und Qualität der Spermien Ganz zu schweigen von all den anderen guten Dingen, die mit Fischöl verbunden sind.
Sie können immer den Weg der Vollwertkost gehen, aber denken Sie daran, dass es schwierig ist, eine ausreichende Menge an Omega-3-Fettsäuren aus ganzen Fischen zu gewinnen. Bedenken Sie, dass Sie ungefähr 6 Unzen Wildlachs essen müssten, um die Menge an EFAs in einer Portion Biotest's Flameout® (3.000 mg) zu schätzen.)
Das ist in Ordnung, aber es könnte für Ihren Gaumen und Ihren Geldbeutel eine Herausforderung sein, jeden Tag so viel Wildlachs zu essen, wenn Sie ihn überhaupt regelmäßig finden.
Alternativ könnten Sie die Route mit leichtem Thunfisch gehen, aber dann müssten Sie wirklich daran arbeiten. Sie müssten fast 19 Drei-Unzen-Dosen essen, um die Menge in einer Portion Flameout zu erreichen.
Schließlich könnten Sie die Fischölergänzungen, die Sie finden, aus der örtlichen Apotheke oder dem großen Laden nehmen, aber sie sind fast immer von Mängeln geplagt. Zum einen sind sie furchtbar unterdosiert; Sie müssten mehrere davon einnehmen, um nur einer Kapsel Flameout® zu entsprechen. Zweitens werden sie im Allgemeinen nicht unter den besten Umständen hergestellt.
Flameout wurde jedoch durch molekulare Destillation gereinigt und streng auf PCBs, Dioxine, Quecksilber und andere Schwermetallverunreinigungen getestet. Die Kapseln enthalten auch ein selbstemulgierendes Abgabesystem, sodass sie praktisch geruchlos sind, besser absorbiert werden und keinen fischartigen Nachgeschmack oder „Fisch-Rülpsen“ verursachen.”
Vielleicht verwenden Sie bereits Flameout oder ein anderes, hoffentlich auf dem neuesten Stand befindliches Fischöl - die meisten Menschen sind es. Wenn Sie dies nicht tun, fügen Sie der bereits langen Liste der Gründe für die Einnahme zusätzlicher Omega-3-Fettsäuren die reproduktive Gesundheit hinzu.
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