StrongGirl Pre-Workout Review - Hilft grüner Tee beim Abnehmen??

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Yurka Myrka
StrongGirl Pre-Workout Review - Hilft grüner Tee beim Abnehmen??

Im Jahr 2015 brachte Iovate Health Sciences - das gleiche Unternehmen wie MuscleTech - StrongGirl auf den Markt, eine Marke für Frauen mit vier Produkten: einem Molkenprotein, verzweigtkettigen Aminosäuren, einem Fatburner und einem Pre-Workout.

Das Pre-Workout ist in den Geschmacksrichtungen Cosmopolitan Fruit Punch und Strawberry Mojito erhältlich und enthält eine Vielzahl von Zutaten, darunter eine, die wir noch nie in einem Pre-Workout gesehen haben. Lass uns genauer hinschauen.

StrongGirl Pre-Workout Ernährung & Zutaten

Eine Kugel enthält 20 Kalorien und 3 Gramm Kohlenhydrate sowie 80 Prozent der empfohlenen täglichen Aufnahme von Vitamin B6 und 33 Prozent Ihres B12.

Der Rest der Zutaten fällt in eine „Pre-Workout Energy + Focus Blend“.„Es ist eine proprietäre Mischung, daher wissen wir nicht, wie viel von jeder Zutat darin enthalten ist. Sie sind wie folgt:

Beta alanin
Taurin
Grüner Tee Extrakt
L-Carnitin L-Tartrat
Koffein (125 Milligramm, ungefähr das, was Sie in 1 finden.5 Tassen Kaffee)
Quercetin
Cholin-Bitartrat
Japanischer Rosinenbaum-Extrakt
Rhodiola-Extrakt
Theanine

Die restlichen Zutaten sind meist eine Reihe von natürlichen und künstlichen Aromen und Süßungsmitteln, eine Mischung aus Gummi (die Verdickungsmittel und Stabilisatoren sind) und einige natürliche Farbstoffe aus rotem Rübenpulver. Beachten Sie, dass es die künstlichen Süßstoffe Sucralose und Acesulfam-Kalium enthält.

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Vorteile und Effektivität von StrongGirl vor dem Training

Wir können die meisten Zutaten hier in verschiedene Kategorien einteilen.

Energie: Das Koffein spielt hier natürlich eine wichtige Rolle, aber es gibt auch Hinweise darauf, dass L-Carnitin-L-Tartrat bei Energie und Konzentration helfen kann.

Fokus: Das Taurin und das Theanin werden beide verwendet, um den Fokus zu verbessern und die Jitter zu reduzieren, die mit einem großen Koffeinschlag einhergehen können. Die Rhodiola aus einer skandinavischen Blütenpflanze ist auch ein Weg, um Müdigkeit zu reduzieren und den Fokus zu verbessern, ohne technisch ein Stimulans zu sein.

Ausdauer: Das Beta-Alanin ist sehr stark mit der Ausdauer verbunden, und das Cholinbitartrat kann ansteigen anaerob Ausdauer oder kürzere Ausbrüche von hochintensiven Übungen.

StrongGirl Pre-Workout

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Antioxidantien: Der Grüntee-Extrakt und das Quercetin, ein Bioflavinoid, das in hohen Mengen in Äpfeln und Zitronen enthalten ist, sind beide sehr reich an Antioxidantien. Dies bedeutet, dass sie den mit dem Training verbundenen Zellschaden reduzieren können. Es gibt auch einige Studien, die darauf hinweisen, dass sich der Grüntee-Extrakt verbessern könnteDie Sprintgeschwindigkeit und dieses Quercetin könnten VO2 max verbessern, wenn sie mit Koffein kombiniert werden.

Grüntee-Extrakt wird manchmal auch als Gewichtsverlust-Ergänzung angesehen, da er die Thermogenese erhöhen kann. Wenn es eine Wirkung hat, wird es wahrscheinlich mild sein - ungefähr 100 Kalorien pro Tag - aber die Beweise sind einigermaßen zuverlässig.

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Kater? Der japanische Rosinenbaum-Extrakt schien eine ungewöhnliche Aufnahme zu sein. Es ist im Allgemeinen nicht für die Verbesserung der Trainingsleistung bekannt. Lieber,es wird verwendet, um zu behandeln (ich.e. Reduzieren Sie die Trunkenheit und helfen Sie, Kater zu „heilen“. Studien deuten darauf hin, dass es alkoholbedingte Leberschäden reduzieren und Ihnen helfen kann, Alkohol schneller zu metabolisieren. Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass Menschen, die japanischen Rosinenbaumextrakt einnehmen, während ihres Katters weniger Kopfschmerzen, Schwindel und Übelkeit hatten als eine Kontrollgruppe. So kann sein Dies ist ein Pre-Workout, das es einfacher machen könnte, ins Fitnessstudio zu gehen, wenn Sie letzte Nacht zu viele hatten.

Aber um fair zu sein, verwendete diese Studie von 2017 ungefähr 2.5 Gramm japanischer Rosinenbaum-Extrakt, und es gibt wahrscheinlich viel weniger als das in StrongGirl Pre-Workout - es ist eine Zutat in einer 3-Gramm-Mischung aus zehn Zutaten.

Und das ist mein Hauptproblem bei diesem Produkt: Wir wissen nicht, wie viel von diesen Inhaltsstoffen es enthält, also wissen wir nicht, ob es wirksam ist oder nicht Dosis. Und die Dosierung ist genauso wichtig wie die Zutat selbst.

Studien zufolge benötigen Sie für wirksame Dosen wahrscheinlich 1.6 g Beta-Alanin, 1 g Taurin und 500 mg L-Carnitin-L-Tartrat. Das bringt uns über die 3.05 Gramm in der Pre-Workout Energy + Focus-Mischung, und wir haben noch nicht einmal die 7 anderen Zutaten berücksichtigt.

Aber Diese Dosierungen gelten möglicherweise nicht für leichtere Sportler, daher ist es ziemlich cool, dass StrongGirl ihr Produkt für kleinere Frauen oder Menschen, die empfindlicher auf diese Effekte reagieren, zugänglicher macht. Die Wanne schlägt tatsächlich vor, zuerst nur einen Messlöffel zu probieren und dann bis zu zwei Messlöffel zu bewegen, wenn Sie keinen großen Aufprall spüren.

StrongGirl Pre-Workout Preis

Sie können 30 Portionen für 19 US-Dollar oder 63 Cent pro Portion abholen. Das ist ziemlich billig; Die meisten Pre-Workouts liegen zwischen 80 Cent und 1 US-Dollar pro Portion. Aber denken Sie daran, dass eine Kugel wahrscheinlich nur für leichtere Athleten wirksam sein wird. Andere müssen sich möglicherweise verdoppeln.

StrongGirl Pre-Workout Geschmack

Das Cosmopolitan Fruit Punch-Aroma schmeckte weniger nach Cosmo als vielmehr nach Fruit Punch, dh das Aroma bestand hauptsächlich aus Kirschen mit einem leicht vanilligen Nachgeschmack, der an Kaugummi erinnerte.

Das wegnehmen

Dies ist ein ziemlich billiges Pre-Workout mit einem guten Schuss Koffein und einer breiten Palette an Inhaltsstoffen, die mit Energie, Konzentration und Ausdauer verbunden sind. Wir kennen die Dosierung der Zutaten nicht, also wissen wir es nicht wirklich Wie Wirksam ist dieses Produkt, aber Ich bin ziemlich zuversichtlich, dass zwei Kugeln für die meisten Menschen ausreichen werden.

StrongGirl Pre-Workout

Pro Portion: $ 0.63 7.3

Zutaten

8.0/10

Wirksamkeit

7.0/10

Geschmack

7.5/10

Preis

6.5/10

Vorteile

  • Preiswert
  • Vielzahl von Inhaltsstoffen, die mit Energie, Konzentration und Ausdauer verbunden sind
  • Eine Zutat kann Kater-Athleten zugute kommen

Nachteile

  • Proprietäre Mischung
  • Größere Athleten benötigen möglicherweise zwei Messlöffel
  • Künstliche Aromen und Süßstoffe
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