Steven Herrera versuchte, Kettlebell in einer Stunde 40.000 kg zu schwingen. Hier ist, wie es ging

Wenn Sie Kettlebells lieben und nach etwas suchen, das noch verdorbener ist als Kettlebell Sport, dann ist Steven Herrera genau das Richtige für Sie. Am Samstag, dem 27. März, versuchte der Personal Trainer in Portland, Oregon, den Guinness-Weltrekord für das schwerste Gewicht zu brechen, das von einer (russischen) Kettlebell in einer Stunde geschwungen wurde. Dazu müsste er 35.635 Kilogramm oder ungefähr 1.307 Pfund pro Minute schwingen.

Herrera war noch nie ein Leistungssportler. Er begann als Student an der Universität von Kalifornien in San Diego mit dem Heben von Gewichten und wurde vom Schulleiter des Sporttrainers betreut. Dann entschloss er sich, Personal Trainer zu werden und sich auf Kraft, Funktionskraft und Wiederherstellung von Verletzungen zu spezialisieren. Er hat keine Erfahrung mit anderen Ausdauerereignissen und hockt 450 Pfund, Kreuzheben 450 Pfund und Bänke knapp 300 Pfund.

Obwohl Herrera sich erst vor kurzem dazu verpflichtet hatte, dieses Kunststück zu vollbringen, hatte er in den letzten drei Jahren jeden Morgen eine Kettlebell geschwungen, was seiner Meinung nach eine großartige Möglichkeit war, seinen Kern, seine Stabilisatoren und seine Gesäßmuskulatur zu aktivieren. "Sobald ich aufwachte, setzte ich einen Fuß und dann den anderen Fuß ab und schnappte mir diese Kettlebell, bevor ich etwas anderes tat", sagte er.

Als er anfing, machte er 20 ungebrochene Schwünge mit einer 28 kg schweren Glocke und jeden Tag fügte er eine weitere Wiederholung hinzu. Bei 100 Wiederholungen stieß er auf 34 kg und begann bei 20 Wiederholungen von vorne. Er wiederholte dieses Muster mit 100 Pfund, dann 68 kg und dann 92 kg. "Es war ziemlich schwierig, diese letzte Glocke völlig parallel zu bekommen", sagte er. Wenn er sich schließlich auf 100 Wiederholungen hochgearbeitet hatte, machte er die ersten 70 oder 80, hielt an, hielt den Atem an und beendete dann. Danach konnte Herrera nirgendwo im U eine schwerere Glocke finden.S., Also klebte er zwei 10-Pfund-Platten auf die 92-Kilo-Glocke und schwang weiter.

Für den Weltrekord reduzierte sich Herrera jedoch auf zwei Glocken: 45.5 kg (100 Pfund) und 34 kg (75 Pfund). Wechselnde Gewichte gaben ihm nicht nur die Möglichkeit, seine Hände zu schütteln und seine Position zurückzusetzen, sondern halfen ihm auch, seinen Fokus zu behalten. „Ein großer Teil dieser Herausforderung ist mental“, sagte er, „und das Umschalten des Stimulus bringt dem Gehirn eine kleine Neuheit.”

Herrera schätzte aus seinen Trainingsläufen, dass er in einer Stunde 40.000 Kilo schwingen konnte, fast 10.000 Pfund mehr als der aktuelle Rekord von 35.634.90 kg, eingestellt von Joshua Christian im Dezember 2019 in Fort Worth, Texas.

Vor seinem Versuch sagte Herrera, er wolle in der ersten halben Stunde 60 bis 65% davon durchstehen.

„Beim ersten Satz mache ich 80 Wiederholungen mit dem 100-Pfünder, und dann gehe ich zur anderen Glocke und versuche, diese Nummer zu kopieren. Dann mache ich wahrscheinlich 60, und irgendwann mache ich nur noch 20 oder 30 Wiederholungen, etwas, bei dem ich hin und her gehen und eine schöne, gleichmäßige Trittfrequenz beibehalten kann.”

Darüber hinaus formulierte er jedoch keine viel größere Strategie. "Für mich wird es fast mehr Energie kosten, um herauszufinden, wie viele Wiederholungen und wie viele Sekunden ich brauche, um etwas zu tun", sagte er.

Am 27. März machte Herrera seinen Versuch vor einem kleinen Publikum: Einige seiner persönlichen Trainingskunden, jemand, der seine Schwünge in einer Tabelle aufzeichnete, und ein Kettlebell-zertifizierter Trainer, der ihn im Namen von Guinness beurteilte.

Er hatte geplant, nach Gefühl zu gehen, aber was er nicht erwartet hatte, war die Reibung durch die neue Kettlebell, die er gerade für diesen Anlass gekauft hatte. Am Ende der Stunde wurde eine seiner Hände von den Fingern auf die Handfläche gerissen, und der Griff der Glocke war mit Kreide und Blut bedeckt.

„Ich wusste nicht, dass du eine Kettlebell einbrechen musst“, sagte er anschließend auf seinem Instagram.

Herrera bedauert auch, nicht mehr an sein Support-Team delegiert zu haben. „Ich konnte mich irgendwie aufwärmen, aber es gab so viel Angst, sicherzustellen, dass alles richtig war. Ich musste Facebook live zum Laufen bringen, ich musste den Instagram-Stream zum Laufen bringen, ich musste meinen Richter anweisen, wie man das offizielle Zählen durchführt, ich musste sicherstellen, dass beide Kameras laufen.”

Um die Sache noch schlimmer zu machen, gab die Person, die die Schwünge protokollierte, nicht den ersten Satz von 80 Wiederholungen ein, so dass es so aussah, als ob Herrera weit hinter dem Tempo zurückblieb, das er brauchte. Zusammen waren diese beiden Hindernisse unüberwindbar und er verfehlte den Rekord um 4.502 Kilo. Er plant jedoch, es erneut zu versuchen, sobald sich seine Hände erholt haben, entweder Ende April oder Anfang Mai.

„Ich kann nicht jede Nacht weiter schlafen, weil ich weiß, dass es einen Verlust gibt.”

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Steven Herrera