Nur wenige Promi-Fitness-Transformationen erregten unsere Aufmerksamkeit so sehr wie die des Schöpfers und Stars von es ist immer sonnig in Philadelphia, Rob McElhenney.
Vor ungefähr acht Jahren nahm er bekanntlich 50 Pfund für Komödien zu: Er dachte nur, es wäre lustig, wenn sein überaus eitler Charakter Mac mit Fettleibigkeit umgehen müsste. (Seine Entschuldigung: „Ich kultiviere mich Masse,”Wurde ein sofortiger Klassiker, besonders in Fitnesskreisen.)
Dann, letzte Saison, drehte McElhenney den Spieß um und wurde phänomenal aufgebockt (in seinen 40ern, Verstand) und die Leute bezahlten einen Menge der Aufmerksamkeit. Männer Gesundheit interviewte den Mann, um ihn darüber sprechen zu hören, wie er es getan hat.
Die Erklärung beginnt bei 1:14:
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Ich werde es für Sie aufschlüsseln, weil es eigentlich ganz einfach ist. Und das kann jeder. Jeder auf dem Planeten kann dies tun.
Das Wichtigste zuerst: Wenn Sie einen Job haben, wie einen 9 bis 5-Job, kündigen Sie diesen.
Magst du jetzt Essen?? Hör auf damit, denn du wirst nie etwas genießen, was du isst.
Alkohol? Entschuldigung, das ist raus.
Sie haben einen Koch, richtig? Wie ein persönlicher Koch? Stellen Sie sicher, dass der Küchenchef Ihnen viel Hühnerbrust macht und dass Sie Ihre Kalorienaufnahme auf einem bestimmten Niveau halten.
Und Sie gehen zwei- bis dreimal pro Woche zu Ihrem Arzt, um alle Ihre Testosteronspiegel zu überwachen. Denn Testosteron ist wichtig für den Muskelaufbau.
Du bist gut mit dem Trainer von Magic Mike befreundet, richtig? Arin Babaian? Sie möchten also Arin anrufen und sicherstellen, dass er bei Ihnen zu Hause ist und Sie zu sich bringt das Fitnessstudio mindestens zweimal am Tag, weil du morgens deinen Muskelaufbau machen willst, dann nachmittags dein Cardio.
Hast du jetzt eine Familie?? Wie ein Lebensgefährte oder Kinder? Ja. Vergiss sie. Sie werden keine Zeit haben, sich um sie zu kümmern.
Das ist also wirklich alles, was Sie tun müssen. Und stellen Sie sicher, dass Sie (ein Produktions-) Studio für die gesamte Sache bezahlen müssen, da dies außerordentlich teuer werden kann.
Ich denke also, wenn Sie all diese Dinge tun, könnten auch Sie einen absolut unrealistischen Körpertyp wie mich haben.
Wir mögen die Ehrlichkeit.
Das ganze Video ist eine Uhr wert, besonders wenn Sie an seinem Cameo-Auftritt bei Game of Thrones, seiner Rivalität mit Channing Tatum und einer weiteren Rivalität mit Kumail Nanjiani interessiert sind.
Ausgewähltes Bild über Men's Health auf YouTube
Rob McElhenney ist ein US-amerikanischer Schauspieler, Drehbuchautor, Regisseur und Produzent, der vor allem als Schöpfer und Star der FX-Comedy-Show bekannt ist, es ist immer sonnig in Philadelphia.
Er trainierte an den meisten Tagen zweimal, morgens Kraft und nachmittags Cardio, unter der Aufsicht von Promi-Trainer Arin Babaian. Er hatte auch einen persönlichen Koch für sich (der „viel Hühnerbrust“ aß), was ihm half, eine präzise Kalorienaufnahme aufrechtzuerhalten. Er ging mindestens einmal pro Woche zu seinem Arzt, um seinen Hormonspiegel zu überwachen und sicherzustellen, dass er sich nicht selbst verbrannte. Vor allem machte er deutlich, dass er es war bezahlt um dies fit zu machen, und dass die durchschnittliche Person nicht in der Lage wäre, so viel Zeit für die Gestaltung ihres Körpers aufzuwenden, ohne ihre Beziehungen und wahrscheinlich auch ihren Job zu opfern.
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