Das Ziel von R + D Body mit Sitz in Manhattan Beach, Kalifornien, ist es, Ihnen zu helfen, „das nächste Level zu erreichen“ - das ist der Slogan, der auf der gesamten Website zu finden ist - und dazu eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln für verschiedene Ziele anzubieten, darunter Ernährung, Fettabbau, Energie und Erholung.
Ihre Kreatinkapseln sind insofern eine ungewöhnliche Ergänzung, als sie aus Kreatinhydrochlorid hergestellt werden, einer Version des Ergänzungsmittels mit niedrigem pH-Wert, von dem R + D Body behauptet, dass es eine größere Aufnahme hat als normales Kreatinmonohydrat. Lass uns genauer hinschauen.
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Der Hauptbestandteil ist Kreatinhydrochlorid, und eine Kapsel enthält 750 Milligramm davon.
Die anderen Inhaltsstoffe sind hauptsächlich Stabilisatoren und Antibackmittel wie Dicalciumphosphat und Kieselsäure sowie Magnesiumstearat, ein „Fließmittel“, das verhindern soll, dass das Produkt an der Maschine in der Anlage haftet, in der es hergestellt wird.
Beachten Sie, dass die Pillen aus Gelatine hergestellt werden. Ich habe R + D Body angerufen und festgestellt, dass es sich um Gelatine aus Rindfleisch und / oder Schweinefleisch handelt, wodurch dieses Produkt für einige Kunden möglicherweise verboten ist.
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CRE HD unterscheidet sich von vielen Kreatinhydrochlorid (HCl) -Zusätzen dadurch, dass es keine winzige Dosis empfiehlt. Die meisten Wettbewerber schlagen 750 mg pro 100 Pfund Körpergewicht pro Tag vor, während F + E viel mehr vorschlägt. Sie empfehlen, eine Pille pro 100 Pfund Körpergewicht für "normales Training", zwei Pillen pro 100 Pfund für "intensives Training" und eine weitere Pille pro 100 Pfund nach dem Training einzunehmen. Ein 200-Pfund-Mann wie ich würde 6 Tabletten einnehmen (4.5 Gramm Kreatin (HCl) an einem harten Trainingstag.
Dennoch sagen sie, dass HCl eine effektivere Form von Kreatin ist als Ihr Standard-Kreatin-Monohydrat. Warum?
Nun, Kreatin-HCl wird hergestellt, indem Kreatin an Teile von Hydrochloridmolekülen gebunden wird, wodurch der pH-Wert gesenkt und etwas saurer wird. Wenn es in Pulverform vorliegt (im Gegensatz zu Kapseln), bedeutet dies, dass es sich viel, viel effektiver in Wasser auflöst als Monohydrat, was für Leute praktisch sein kann, die nicht möchten, dass sich ihr Kreatin auf einem Stapel am Boden eines Shakers sammelt.
Es gibt jedoch eine Theorie, dass diese verbesserte Löslichkeit bedeutet, dass sie effektiver absorbiert im Körper, Sie brauchen also weniger davon als wenn Sie Monohydrat einnehmen würden. Es gibt keine realen Beweise, die diese Theorie stützen könnten. Eine Studie zeigte, dass Testpersonen mehr Kreatin in ihrem Plasma im Blut hatten, wenn sie Kreatin-HCl im Vergleich zu Kreatin-Monohydrat konsumierten, aber dies könnte tatsächlich bedeuten, dass weniger davon in das Blut floss Muskeln, wo die meisten Leute es für Leistungszwecke wollen.
Das heißt nicht, dass HCl besser oder schlechter als Monohydrat ist, nur dass wir nicht genug Beweise haben, um eine Behauptung aufzustellen.
Es gibt jedoch solide Hinweise darauf, dass Kreatin-HCl den Magen leichter belastet als Monohydrat. Damit meine ich, dass es viele Menschen gibt, die Magenkrämpfe mit normalem Kreatin haben und feststellen, dass HCl diesen Effekt nicht erzeugt, so dass HCl für bestimmte Sportler eine gute Wahl sein könnte.
Es ist auch erwähnenswert, dass es in einer Einrichtung für gute Herstellungspraktiken hergestellt wird, was bedeutet, dass sie die von der U festgelegten Vorschriften einhalten.S. Food and Drug Administration, die Reinheit gewährleistet und das Risiko verbotener Substanzen verringert. Dies könnte eine gute Nachricht für Verbraucher sein, die sich große Sorgen um verbotene Substanzen machen, obwohl sie nicht von einem Tester eines Drittanbieters wie Informed Choice oder BSCG getestet wurden, der sich auf verbotene Substanzen spezialisiert hat.
Eine Wanne kostet 20 US-Dollar und enthält 120 Tabletten mit je 750 Milligramm. Das sind 17 Cent pro Pille oder 22 Cent pro Gramm Kreatin. Das ist sehr teuer im Vergleich zu normalem Kreatinmonohydrat, das normalerweise etwa 3 Cent pro Gramm beträgt, aber im Vergleich zu anderen Kreatinhydrochloriden, die zwischen 17 und 52 Cent pro Gramm liegen, ist es ziemlich billig.
Es gibt nicht wirklich viele Beweise dafür, dass es wirksamer ist als normales Kreatin, aber für ein Kreatin-HCl-Präparat ist dies ziemlich billig und es sollte ein Segen für diejenigen von uns sein, die unter Krämpfen durch normales Monohydrat leiden.
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