Organifi ist ein enorm erfolgreiches und einflussreiches Supplement-Unternehmen - sie haben über zwei Millionen Facebook-Likes - und ihr Flaggschiff ist der berühmte Green Juice, den sie als „sanft getrocknetes Superfood-Pulver“ bezeichnen.”
Warum ist dieses Produkt so bekannt?? Die Website beschreibt es als eine Möglichkeit, „alle Ihre gesunden Superfoods in einem Glas zu erhalten… ohne zu hacken, ohne zu mischen, ohne zu entsaften und ohne aufzuräumen.Zu den aufgeführten Vorteilen gehören "Hormone auf natürliche Weise ausgleichen", "hilft bei gelegentlichem Stress", "stärkt die Immunfunktion", "unterstützt die geistige Klarheit" und die elf Hauptbestandteile werden unterschiedlich als "entzündungshemmende Wunder" und " unglaublicher Appetitkampf (er) “.
Hohe Aufträge, aber hinter einigen dieser Zutaten steckt eine interessante Forschung, insbesondere die Hauptzutat Ashwagandha. Schauen wir uns meine Organifi Green Juice Review genauer an.
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Eine Portion enthält 30 Kalorien: 2 Gramm Eiweiß und 4 Gramm Kohlenhydrate mit 4 Gramm Ballaststoffen und 1 Gramm Zucker. Der Leser mit den Adleraugen wird bemerken, dass dies tatsächlich der Fall ist fünf Gramm Kohlenhydrate, aber in jedem Fall hat dies ein sehr hohes Verhältnis von Ballaststoffen zu Kohlenhydraten.
Was Mikronährstoffe betrifft, so ist hier sehr wenig los: Es gibt keine Vitamine, 1 Prozent der empfohlenen täglichen Natriumaufnahme, 3 Prozent Ihres Kalziums und 11 Prozent Ihres täglichen Eisens. Das sind keine Vitamine und praktisch keine Mineralien, obwohl 11 Prozent Ihres Eisens in einer kleinen Kugel gar nicht so schlecht sind.
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Es gibt keinen Hinweis darauf, wie viel von jeder Zutat in einer Portion enthalten ist, nur dass die Alkaline Greens Blend 5 wiegt.1 Gramm und die Super Food Mischung ist 1.45 Gramm. Wenn Sie also wissen möchten, ob beispielsweise genug Ashwagandha vorhanden ist, um die angegebenen Mengen zu erreichen, die sich in einer klinischen Studie auswirken, haben Sie kein Glück.
Die Zutaten sind alle biologisch und in zwei Hauptgruppen unterteilt.
Erstens gibt es eine "Alkaline Greens Proprietary Blend" (5.1 Gramm Weizengras, Moringa Oleifera (auch bekannt als Meerrettichbaumblatt), Spirulina, Chlorella und Matcha-Grüntee.
Dann gibt es eine „Super Food Proprietary Blend“ (1.45 Gramm) aus Kokoswasserpulver, Ashwagandha-Wurzelextrakt, roter Rübenwurzel und Kurkuma.
Zusätzliche Inhaltsstoffe umfassen präbiotische Ballaststoffe; Zitronen-, Orangen- und Minzgeschmack; und Mönchsfrucht.
Es gibt keinen Hinweis darauf, wie viel von jeder Zutat in einer Portion enthalten ist, nur dass die Alkaline Greens Blend 5 wiegt.1 Gramm und die Super Food Mischung ist 1.45 Gramm.
Eines der größten Verkaufsargumente dieses Produkts ist das Ashwagandha, ein Kraut, das in der ayurvedischen Medizin seit langem verwendet wird, Aber im Gegensatz zu vielen Pflanzen, die in homöopathischen Mitteln landen, gibt es tatsächlich eine ziemlich interessante Wissenschaft, die ihre Verwendung unterstützt. Es wird oft als Adaptogen bezeichnet, ein Begriff, der verwendet wird, um Pflanzen oder Verbindungen zu bezeichnen, die die Reaktion des Körpers auf Stress verbessern können, und es gibt ziemlich starke Daten, die darauf hinweisen, dass es helfen kann, Angstzustände, Stress und Cortisol zu senken. Dies sind die bekanntesten Effekte, aber es scheint auch das Gesamtcholesterin zu senken und sogar die Leistung während des Trainings zu steigern.
Als Adaptogen soll es dem Körper helfen, auf Stress zu reagieren. Da Stress eine ziemlich starke immunsuppressive Wirkung hat, hängen die großen Ansprüche des Produkts, Immunität und geistige Klarheit zu fördern, größtenteils auch mit dem Ashwagandha zusammen.
Aber diese proprietären Mischungen machen die Dinge ziemlich schwierig. Wenn Sie wissen möchten, ob beispielsweise genug Ashwagandha vorhanden ist, um die in einer klinischen Studie gezeigten Mengen zu erreichen, haben Sie kein Glück - wir wissen nur, dass es die zweite in einer Mischung aus fünf Zutaten ist, die 1 wiegt.45 Gramm. Nach einigen großen, randomisierten Studien liegt die niedrigste wirksame Dosis für Ashwagandha jedoch wahrscheinlich bei etwa 300 Milligramm, und da es sich um die zweite Zutat in der 1 handelt.Höchstwahrscheinlich liefern 45 Gramm eine wirksame Dosis. Um ehrlich zu sein, würde ich es lieber nicht müssen vermuten diese.
Es gibt einige andere Zutaten, die etwas schwieriger herauszufinden sind. Zum Beispiel heißt es, dass es Kurkuma enthält, weil es entzündungshemmend ist. Es gibt ziemlich solide Beweise dafür und es ist mit Curcumin verbunden, einem Pigment, das in der Kurkuma-Wurzel gefunden wird. Als Beispiel für seine Wirksamkeit wurde eine Studie in Klinische Gastroenterologie und Hepatologie fanden ein paar Gramm pro Tag Hilfe bei der Remission bei Patienten mit Colitis ulcerosa, die eine hohe Entzündung im Verdauungstrakt beinhaltet. Eine andere im Jahr 2010 veröffentlichte Studie ergab, dass 1.000 Milligramm Curcumin bei einer Gruppe von Patienten zur Behandlung von Arthrose beigetragen haben, aber ich bin hier weniger zuversichtlich in die Dosierung von Organifi.
Da wir immer noch die Mengen erraten müssen, die in diesem proprietären Blut enthalten sind, können wir nur sagen, dass es die letzte Zutat in der 1 ist.45-Gramm-Mischung. Ein Gramm Kurkuma liefert etwa 30 bis 60 Milligramm Curcumin. Wie Sie oben sehen können, verwenden Studien normalerweise Hunderte, wenn nicht Tausende Milligramm Curcumin, um Entzündungen zu bekämpfen. Es ist wahr, dass einige Beweise darauf hindeuten, dass nur ein Gramm Kurkuma pro Tag helfen kann, aber es scheint ziemlich klar zu sein, dass Green Juice deutlich unter einem Gramm davon liegt. Eine andere Sache, die zu beachten ist, ist, dass in Kurkuma-Ergänzungsmitteln (und wie im Fall von Organifi's Gold Superfood-Ergänzungsmittel) Kurkuma mit schwarzem Pfefferextrakt gepaart wird, was viele Daten darauf hindeuten, dass es wichtig ist, die Absorption des Curcumins zu verbessern. Mit deutlich weniger als einem Gramm Kurkuma in einer Portion und ohne Extrakt aus schwarzem Pfeffer wurde mir die Kurkuma in diesem Produkt nicht verkauft.
Andererseits, gegeben alle Weizengras, Chlorella, Spirulina und Matcha in diesem Produkt I Ich bin ziemlich zuversichtlich, dass dies eine solide Dosis an Antioxidantien liefert und Antioxidantien mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen verbunden sind, Dies liegt hauptsächlich daran, dass Sauerstoff unsere Zellen schädigt (denken Sie an Rost zu Metall) und Antioxidantien möglicherweise einen Teil dieser Schäden abschwächen können. Wenn Sie also nach einem grünen Pulver mit Ashwagandha und Antioxidantien suchen, können Sie relativ sicher sein, dass Organifi genau das Richtige für Sie ist.
Aber vielleicht möchten Sie dies nicht als Quelle für Vitamine und Mineralien verwenden, da es keine Informationen über Vitamine gibt und das einzige Mineral, von dem es eine anständige Quelle ist, Eisen ist. Auf der Website von Organifi wird viel darüber gesprochen, wie die Kokosnüsse im Produkt Kalium und die Rüben Mangan enthalten, aber diese Mineralien sind auch nicht auf dem Nährwertetikett enthalten. Sicher, Rüben sind eine großartige Manganquelle, sind es aber dieses Produkt eine großartige Quelle für Mangan? Ich wünschte, ich wusste.
Aber als Quelle für Ashwagandha und Antioxidantien denke ich, dass es wahrscheinlich effektiv ist.
Der Preis kann sich jederzeit ändern, aber Sie können damit rechnen, für 30 Portionen zwischen 60 und 80 US-Dollar zu zahlen, also ungefähr 2 US-Dollar.30 pro Messlöffel. Es ist teurer, insbesondere im Vergleich zu einigen anderen Pulvern. Wie ich im obigen Video bereits sagte, enthält es alle Bio-Zutaten und einige interessante, sodass sich der Preis für Sie möglicherweise lohnt.
Es ist auch nicht das die meisten teures grünes Superfood-Pulver, das ich ausprobiert habe.
Vergleichen Sie das mit Athletic Greens (4 $.23 / Portion), Onnits erdgewachsene Nährstoffe ($ 2.30 / Portion), Patriot Power Greens ($ 1.96 / Portion) AI Sports Nutrition Red & Greens XT ($ 1.33 / Portion), Green Vibrance ($ 1.08 / Portion), ORAC-Energy Greens (1 USD / Portion), PharmaFreak Greens Freak (1 USD / Portion), Sun Warrior's Supergreens (0 USD).55 / Portion) und Amazing Grass's Green Superfood ($ 0.52 / Portion).
Der Geschmack hat mich angenehm überrascht. Die Sache mit grünen Superfood-Pulvern ist, dass die meisten von ihnen sehr nach Erde schmecken. Während Organifi viele der gleichen Zutaten hat, die dazu neigen, diesen Geschmack zu erzeugen - Weizengras, Chlorella, Spirulina -, schmeckte es tatsächlich wie grüner Minztee. Bei all dem kokosnusszentrierten Branding hatte ich etwas Glattes und Tropisches erwartet, aber stattdessen den Matcha und der organische Minzgeschmack trat in den Vordergrund. Es mischt sich nicht super Nun, aber es ist sehr angenehm und wenn es mit sehr kaltem Wasser gemischt wird, ist es meiner Meinung nach erfrischend.
Als Quelle für Ashwagandha, Eisen und Antioxidantien liefert Organifi. Ich bin nicht verrückt nach der Tatsache, dass es sich um eine proprietäre Mischung handelt, und ich denke, einige der Marketingansprüche sind etwas übertrieben. Es ist nicht besonders transparent - alle meine Einschätzungen seiner Wirksamkeit wurden nur durch Vermutungen vorgenommen, im Gegensatz zur Kenntnis der tatsächlichen Dosierungen der Inhaltsstoffe.
Nach alledem liefert Organifi als Quelle für Ashwagandha, Eisen und Antioxidantien. Ich bin zuversichtlich, dass dies das Niveau von Ashwagandha erreicht, das in Studien verwendet wurde, in denen Anti-Angst und andere kognitive Vorteile festgestellt wurden. Sicher, einige der Marketing-Behauptungen sind etwas übertrieben, aber meiner Meinung nach ist es eine ziemlich kluge Wahl, wenn Sie Antioxidantien mit kognitivem Schub wollen.
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