Von allen Proteinpulvern auf dem Markt ist das Gold Standard-Molkenprotein von Optimum Nutrition möglicherweise das bekannteste und am häufigsten konsumierte. Es ist die Nummer eins bei Bodybuilding.com und Amazon, aber wir waren neugierig - ist das wirklich ein großartiges Produkt oder ist es einfach das beliebteste?? Hat es seinen Platz als Standard-Molkenproteinpulver verdient, das von Millionen verwendet wird??
Wir haben uns entschlossen, den Publikumsliebling genauer zu betrachten, und festgestellt, dass er preisgünstig ist, hervorragende Makronährstoffe enthält und bei der Etikettengenauigkeit sehr gut abschneidet - drei Eigenschaften, die sich in der Molkenproteinindustrie selten überschneiden.
Optimale Ernährung Gold Standard Whey
Die beliebteste Molke des Marktes macht ihrem Ruf als solider Allrounder mit einer großen Auswahl an Geschmacksrichtungen alle Ehre. Es enthält 24 Gramm Protein in jeder runden Kugel und lässt sich gut mit Milch oder Wasser mischen.
Kaufen Sie bei Amazon einAnmerkung des Herausgebers: Der Inhalt von BarBend soll informativer Natur sein, sollte jedoch nicht als medizinischer Ratschlag verstanden werden. Die Meinungen und Artikel auf dieser Website sind nicht dazu gedacht, Gesundheitsprobleme zu diagnostizieren, zu verhindern und / oder zu behandeln. Es ist immer eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit einer neuen Fitness-, Ernährungs- und / oder Ergänzungsroutine beginnen. Der individuelle Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen ist unterschiedlich.
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Beginnen wir mit den Grundlagen. Eine abgerundete Kugel liefert 24 Gramm Protein, drei Gramm Kohlenhydrate, ein Gramm Zucker und ein Gramm Fett. Verschiedene unabhängige Tests haben gezeigt, dass es näher an 21 oder 22 Gramm Protein pro Portion liegen kann, ein Unterschied, der in der Welt der Nahrungsergänzungsmittel eigentlich vernachlässigbar ist - Optimum Nutrition (ON) hat eine gute Erfolgsbilanz mit Testern von Drittanbietern.
Für etwas so beliebtes und so preiswertes ist die Zutatenliste überraschend kurz. Hier ist die Zutatenliste des Double Rich Chocolate-Geschmacks:
Was bedeutet das alles?? Von diesen drei Arten von Molke weist das Molkenproteinisolat den höchsten Prozentsatz an Protein auf, obwohl das Herstellungsverfahren viele seiner anderen Inhaltsstoffe reduziert, die die allgemeine Gesundheit und Immunität fördern können, wie Peptide.
Das Konzentrat ist die billigste Form von Molke. Während es weniger Protein und mehr Fett pro Gramm als Isolat und Peptide enthält, enthält es mehr Inhaltsstoffe mit potenziellen gesundheitlichen Vorteilen wie konjugierte Linolsäure (CLA) - ein potenzielles Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion - und Phospholipide. Molkepeptide sind teurer, aber auch stärker abgebaut - manche nennen es „vorverdaut“ -, sodass sie schnell absorbieren. Jede Form von Molke hat ihre eigenen Vor- und Nachteile. Daher ist es eine kluge Taktik, sie alle zu kombinieren.
In Bezug auf die anderen Inhaltsstoffe wird Lecithin verwendet, um die Mischbarkeit zu verbessern. Aminogen ist eine Mischung von Enzymen, die helfen, das Protein zu verdauen und das Gas zu reduzieren. Laktase sollte die Verdauung von Laktose erleichtern. Das Acesulfam-Kalium ist ein Süßstoff - etwa 200-mal süßer als Zucker -, der in einigen Kreisen umstritten ist, bei niedrigen Konzentrationen jedoch keine negativen Auswirkungen zu haben scheint.
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Wie oben erwähnt, trägt die Mischung aus drei Arten von Molke dazu bei, dass dieses Produkt ein sehr abgerundetes Produkt ist. Entgegen der landläufigen Meinung gibt es keine „beste“ Molke. Sie haben alle ihre eigenen Vorteile, und das Mischen aller war ein kluger Schachzug von ON. Viele der Vorteile dieses Produkts ergeben sich aus der Tatsache, dass es Molke, ein hochwertiges Protein, das verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs) und andere nicht essentielle Aminosäuren Glutamin enthält, enthält.
Die Makros machen dies zu einer soliden Wahl für Leute mit kohlenhydratarmen oder fettarmen Diäten. Aminogen und Lactase sollten die Verdauung verbessern, aber abgesehen davon enthält dieses Produkt nicht viel anderes. Es gibt verschiedene Arten von Molke und einige Enzyme, mit denen Sie das Beste daraus machen können.
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In einem durchschnittlichen Supplement Store variieren ON Molkenproteinwannen zwischen zwei und fünf Pfund. Letzterer bietet 73 Portionen für 58 US-Dollar. Das sind 79 Cent pro Portion oder ¢ 3.31 pro Gramm Protein. Wenn Sie eine Standard-Zwei-Pfund-Wanne kaufen, sind es 30 US-Dollar für 29 Portionen. Das ist 1 Dollar.03 pro Portion oder ¢ 4.31 pro Gramm Protein.
Das ist ziemlich günstig für Molke. Hier einige Vergleiche mit anderen Molkeproteinen auf dem Markt:
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Der Gold Standard von ON lässt sich gut mit Wasser und Milch mischen, wahrscheinlich aufgrund des Lecithins, das zur Verbesserung der Mischbarkeit beiträgt. Es schüttelt gut in einem Shaker oder rührt einfach mit einem Löffel - stellen Sie sicher, dass Sie schnell rühren - und löst sich gut in der Flüssigkeit auf.
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Optimum Nutrition verkauft einige zwanzig verschiedene Geschmacksrichtungen, und sie kennen ihre Schokolade. Die Linie umfasst doppelt reiche Schokolade, extreme Milchschokolade, Schokoladenmalz, Schokoladenerdnussbutter, Schokoladenkokosnuss, weiße Schokolade und Rocky Road (das ist ihr Schokoladen- und Marshmallow-Geschmack).
Wir haben die normal klingende Schokolade gekauft: Double Rich Chocolate. Trotz des „Doppels“ im Titel ist es lecker, ohne überwältigend süß oder intensiv gewürzt zu sein. Es ist näher an einem dunklen Schokoladengeschmack als Milchschokolade. Wenn Sie nach einer süßeren, cremigeren und intensiveren Schokolade suchen, bevorzugen Sie möglicherweise den ebenso beliebten Geschmack von Extreme Milk Chocolate.
Einige Aromen von ON sind einmalig gut, können aber nach ein paar Schütteln leicht satt werden (z.G., Kuchen Donut). Double Rich Chocolate ist die Standard-Grundschokolade von ON. Es ist zuverlässig und mild genug, um den Gaumen nicht zu überwältigen, und die Verbraucher werden es wahrscheinlich nicht müde. Beachten Sie, dass die Kehrseite dieser Schokolade mit „geringer Intensität“ darin besteht, dass sie beim Mischen mit Wasser sehr, sehr langweilig ist.
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ON gibt Ihnen, was es verspricht: ein schnörkelloses, zuverlässiges Molkenproteinpulver. Es ist nicht nur zuverlässig; Es ist günstig und lecker. Es ist schwer, das Produkt von Optimum Nutrition zu bemängeln. Wenn es einen Industriestandard gibt, könnte dies den Titel verdienen.
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