Optimum Nutrition ist vielleicht der größte Name in der Supplementindustrie. Sie stellen das beliebteste Proteinpulver auf dem Markt her, Gold Standard Whey, und ihr verzweigtkettiges Aminosäurepräparat Gold Standard BCAA ist eines der besten verfügbaren BCAAs.
Sie verkaufen ein paar Nahrungsergänzungsmittel, die für das Training entwickelt wurden, darunter Essential Amino Energy und ein Koffein- und Molkeprodukt, aber wir wollten natürlich versuchen, was sie für ihr Gold Standard Pre-Workout halten. Ist es so beeindruckend wie ihre anderen Angebote?
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Eine Kugel liefert 10 Kalorien und 2 Gramm Kohlenhydrate.
Das erste, wonach ich bei einem Pre-Workout suche, ist eine Koffein-Dosierung, und Gold Standard Pre-Workout enthält 175 Milligramm davon. Das ist etwas weniger als in zwei Tassen Kaffee.
Das Koffein befindet sich im „Energy & Focus Complex“, der auch 375 mg Acetyl-L-Carnitin-HCl, 250 mg N-Acetyl-L-Tyrosin und 100 mg eines Citrus-Bioflavinoid-Komplexes enthält. Ich werde die Vorteile all dieser Zutaten im nächsten Abschnitt besprechen.
Es gibt auch die "Muskelmatrix", die 3 Gramm Kreatin und 25 mg AstraGIN enthält, eine proprietäre Mischung aus Astragaluswurzelextrakt und Panax notoginseng Wurzelextrakt.
Die andere Mischung heißt „Performance Composite“ und besteht aus 1.5 g Beta-Alanin und 750 mg L-Citrullin.
Gold Standard Pre-Workout enthält auch eine bemerkenswerte Menge an Vitaminen, mit über 100 Prozent des RDI von fünf B-Vitaminen, 50 Prozent Ihrer täglichen Folsäure und 125 Prozent Ihres täglichen Vitamin D.
Schließlich gibt es die „anderen Inhaltsstoffe“, bei denen es sich hauptsächlich um natürliche Aromen und Süßstoffe wie Äpfelsäure und Zitronensäure, künstliche Aromen und Süßstoffe wie Sucralose und Acesulfam-Kalium, Antibackmittel wie Siliziumdioxid und Calciumsilikat sowie Gummi wie Cellulosegummi und handelt Carrageenan.
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Hier gibt es viele Zutaten zum Auspacken. Wie bereits erwähnt, ist in knapp zwei Tassen Kaffee (175 Milligramm) so viel Koffein enthalten, wie Sie für ein Pre-Workout am unteren Ende finden - die meisten, die ich gefunden habe, haben über 200 Milligramm. Das an Gold Standard hat mir wirklich gut gefallen. Es liefert Energie, aber nicht so sehr, dass Sie unkontrollierbare Nervosität haben. (Dies hängt natürlich von der Koffeinverträglichkeit des Einzelnen ab.)
Die anderen Inhaltsstoffe der Energy & Focus-Mischung umfassen Acetyl-L-Carnitin-HCl, das die Durchblutung und Wachsamkeit verbessern kann, und N-Acetyl-L-Tyrosin, eine hoch resorbierbare Form von Tyrosin, die bei Stress und Wachsamkeit helfen kann.
Das Performance Composite, das Beta-Alanin und L-Citrullin enthält, kann die Ausdauer und den Blutfluss verbessern, während das Kreatin der Muskelmatrix bei der Leistungsabgabe helfen kann.
Der Astragaluswurzel / Ginsengwurzelextrakt ist hauptsächlich mit der Immunität verbunden. Dies mag seltsam erscheinen, aber ONs Gold Standard BCAA hat auch einen großen Fokus auf Immunität. Die Idee ist, dass Immunität eine unterbewertete Komponente der Genesung ist und wichtig, wenn Sie in der Lage sein möchten, Ihr nächstes Training in Angriff zu nehmen, was fair ist.
Ein mögliches Problem bei dieser Ergänzung ist, dass der AstraGIN in einer ziemlich kleinen Menge vorhanden ist: 25 Milligramm. Normalerweise wird empfohlen, Astragalus in Dosierungen von 250 Milligramm einzunehmen.
In der Tat ist dies ein Problem mit einigen der Inhaltsstoffe von Gold Standard Pre-Workout. Es gibt 750 mg Citrullin, obwohl 6 Gramm normalerweise für die Trainingsleistung empfohlen werden. Es gibt 250 mg Tyrosin, aber typische Dosen für diese Aminosäure sind über 500 mg.
Das heißt nicht, dass diese Zutaten überhaupt keinen Nutzen bringen, aber es bringt mich dazu, mich mehr auf die anderen Zutaten zu konzentrieren. Es gibt eine gute Menge an Beta-Alanin, L-Carnitin und den anderen Inhaltsstoffen, daher glaube ich, dass dieses Produkt die Ausdauer und Wachsamkeit während des Trainings positiv beeinflussen kann.
Schließlich sind die Vitamine eine schöne Ergänzung. Eine ausreichende Aufnahme von B-Vitaminen und Vitamin D ist mit einem besseren Energieniveau und einer besseren hormonellen Gesundheit verbunden. Es ist nur wichtig zu beachten, dass dies nicht bedeutet, dass dies der Fall ist Stimulanzien. Ihre Zugabe kann vielmehr dazu beitragen, Vitaminmangel bei Menschen mit niedrigem Vitamin-Gehalt auszugleichen, was zu einem besseren Energieniveau führt. Dieser Effekt wird nur von Personen wahrgenommen, die bereits einen Mangel hatten, und wahrscheinlich nicht direkt nach der Einnahme dieses Pre-Workouts.
Die Preise variieren, aber eine Wanne mit 30 Portionen kostet normalerweise 29 US-Dollar oder etwas weniger als einen Dollar pro Portion. Relativ gesehen liegt es am oberen Ende der beliebtesten Pre-Workouts, aber die meisten Konkurrenten, wie Cellucors C4, BSNs N.Ö.-Xplode und GATs Nitraflex fallen zwischen 25 und 30 Dollar pro 30 Portionen. Während Gold Standard Pre-Workout technisch gesehen etwas teurer ist, ist es nicht mit großem Abstand.
Ich nahm den Fruit Punch Geschmack und der Geschmack war ziemlich normal: Maraschino Kirsche und Wassermelone Süßigkeiten kombiniert. Es erinnerte mich ein wenig an Post JYM Active Matrix, da es auch einen Hauch von Kaugummi-Geschmack hatte.
Die Gold Standard Whey und BCAAs gehörten zu meinen Favoriten, aber ich fühle mich nicht ganz so stark mit dem Pre-Workout. Dies liegt hauptsächlich daran, dass einige der Inhaltsstoffe in kleinen Mengen vorhanden sind.
Ich mochte jedoch den vielschichtigen Ansatz, Energie, Ausdauer, Konzentration und Vitaminaufnahme zu steigern. Wenn Sie einen Schuss Energie und Vitamine wünschen, der Sie nicht die ganze Nacht wach hält - und solange Sie mit den künstlichen Inhaltsstoffen einverstanden sind -, ist dies eine gute Option.
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