Vor ungefähr zehn Monaten schrieb ich einen Artikel mit Tipps, wie Sie Ihre wachsenden Muskeln ernähren können, ohne pleite zu gehen.
Dies ist die Fortsetzung dieses Artikels und hätte zu keinem besseren Zeitpunkt kommen können. Jetzt, da die Wirtschaft den Crapper runterwirbelt, ist es wichtiger denn je, Geld zu sparen. Nachdem Sie für Benzin, Miete oder Hypothek, Stromrechnungen und monatliche Gebühren für das Fitnessstudio bezahlt haben, müssen Sie noch herausfinden, wie Sie Ihren Kühlschrank und Ihre Speisekammer mit ausreichend guten, gesunden Lebensmitteln für ein optimales Muskelwachstum füllen können.
Amazonas.com bietet tolle Angebote für mehr als nur Bücher und DVDs. Ob Sie es glauben oder nicht, sie haben auch eine große Auswahl an gesunden Lebensmitteln zu niedrigen Preisen. Hier sind einige der Dinge, die ich regelmäßig bei Amazon kaufe:
Pemmican Beef Jerky
Kristalllicht (ideal zum Mischen mit Biotest-Kreatin)
Nüsse
Grüner Tee
Thunfisch in der Dose
Dies sind nur einige der Biolebensmittel, die Amazon anbietet. Das Tolle an Amazon ist, dass Sie für alle Produkte kostenlosen Versand erhalten, wenn Sie 25 USD oder mehr ausgeben. Außerdem können Sie ein Produkt abonnieren.
TC hat dies vor einigen Monaten erwähnt, aber falls Sie das Wort nicht verstanden haben, bietet Biotest jetzt kostenlosen Versand für alle inländischen Bestellungen aus dem Biotest-Geschäft an. Unabhängig davon, ob Sie zwanzig oder tausend Dollar ausgeben, wird Ihre Bestellung absolut kostenlos an Adressen in den USA versendet.
Normalerweise mache ich eine große Bestellung pro Monat, nur damit ich eine Weile nicht darüber nachdenken muss, Ergänzungen zu bestellen. Wir hatten jedoch alle diesen Angstmoment, als Sie die Wanne mit Surge öffnen und feststellen, dass nur noch zwei Portionen übrig sind oder dass Sie nur noch eine Registerkarte Spike haben. Früher haben Sie vielleicht gezögert, nur eine Wanne oder ein Paket zu kaufen, aber mit kostenlosem Versand, warum zum Teufel nicht?
Die Leute essen immer auf der Flucht. Essen gehen ist teuer und kann Sie dazu verleiten, schlechte Entscheidungen zu treffen. Deshalb bereite ich meine Mahlzeiten für Montag bis Freitag am Sonntag vor, wenn ich etwas Ausfallzeit habe. Ich grille mein Huhn und Fleisch, bereite meine Salate und mein Gemüse zu und mache einzelne Beutel mit zwei Messlöffeln Metabolic Drive für meinen Shaker. Dies lässt keinen Raum für Fehler und macht das richtige Essen so einfach wie das Durchfahren.
Seien Sie auch kreativ mit Ihren Mahlzeiten. Mit Hühnchen, Fisch, Fleisch und Produkten, die heutzutage so teuer sind, sollte nichts verloren gehen. Ich habe eine zusätzliche Hühnerbrust oder acht Unzen Steak? Werfen Sie es mit dem übrig gebliebenen Spinat-Mandel-Salat vom gestrigen Mittagessen hinein.
Wie wäre es mit einer halben Tasse Blaubeeren und einer Tasse fettarmem Joghurt, der gleich schlecht wird?? Werfen Sie alles in einen Mixer mit etwas Strawberry Low-Carb Metabolic Drive, vier Eiswürfeln und sechs Unzen Wasser für einen proteinreichen Smoothie voller Antioxidantien, Verdauungsenzyme und Ballaststoffe.
T-Nation's eigener Dr. John Berardi hat einige großartige Rezepte für Reste in Precision Nutrition. Wenn Sie am Ende der Woche Lebensmittel wegwerfen, können Sie auch ein paar Scheine aus Ihrer Brieftasche nehmen und sie essen, um Ihre tägliche Faserquote zu erreichen.
Wussten Sie, dass es tatsächlich einen Spielraum gibt, wenn es um monatliche Mitgliedschaft im Fitnessstudio geht?? Ähnlich wie bei einem Handyvertrag gibt es Raum für Verhandlungen. Ich habe diese geldsparende Technik sogar im Gold's Gym in Venedig angewendet. Da ich nur drei Monate in der Gegend sein würde, musste ich mich für einen monatlichen Plan anmelden. Der Nachteil dieser Option war, dass ich immer noch die Startgebühr von siebzig Dollar zahlen musste. Ich entgegnete sofort, dass die 24-Stunden-Fitness auf der Straße sagte, sie würden mich für nur 49 Dollar pro Monat mitmachen lassen Nein Aufnahmegebühr.
Ich sagte dann, dass ich dorthin gehen würde, weil sie weniger Verkehr im Kraftraum zu haben schienen. Bevor ich meinen Satz beendet hatte, warf er diese Beitrittsgebühr auf zwanzig Dollar und warf einen kostenlosen Satz Gold's Gym-Hebebänder ein. Wenn Sie sich noch nicht für eine Mitgliedschaft in Ihrem zukünftigen Fitnessstudio angemeldet haben, sollten Sie Munition mitbringen, einschließlich der Preise der Wettbewerber und der Geduld, fünfzehn bis zwanzig Minuten lang zu verhandeln.
Wenn Sie bereits einen Vertrag mit einem Fitnessstudio haben, teilen Sie der Person, die Mitgliedschaften verwaltet, mit, dass Sie Ihre Mitgliedschaft kündigen möchten, da Sie in einem konkurrierenden Fitnessstudio einen günstigeren Preis gefunden haben. Als ich erwähnte, dass ich mein Mitglied bei Gold's kündigen würde, boten sie mir noch einen weiteren Anreiz, diesmal zehn Dollar weniger als meine monatlichen Gebühren, wenn ich bleiben würde.
Ein letzter Bereich, den es zu erkunden gilt, ist eine langfristige Mitgliedschaft. Wenn Sie sicher sind, dass Sie das Gebiet für ein oder zwei Jahre nicht verlassen werden, fragen Sie nach einem ermäßigten Preis, den Sie im Voraus bezahlen können. In den bekannten Fitnessstudios wie Gold's, World Gym und 24-Stunden-Fitness können Sie bis zu 50% sparen. Denken Sie daran, alles ist verhandelbar.
Es verwirrt mich, wenn ich Leute sehe, die im Supermarkt Wasser oder einzelne Flaschen Wasser an Verkaufsautomaten kaufen. Warum zahlen die Leute fünfzig Dollar für zwanzig Unzen Wasser? Sie erkennen, dass dieses Zeug praktisch frei vom Wasserhahn ist, richtig?
Wenn Sie einer dieser armen, fehlgeleiteten Dummköpfe sind, die Wasserflaschen kaufen, tun Sie sich selbst einen Gefallen und kaufen Sie sich einen Brita-Wasserfilter. Jeder Brita-Filter, der für 15 Dollar in 3er-Packs bei Amazon erhältlich ist, liefert Ihnen 40 Gallonen klares, sauberes und gefiltertes Wasser, das genauso gut und vielleicht sogar besser schmeckt als das in Flaschen abgefüllte.
Vierzig Gallonen sind ungefähr dreihundert Flaschen Wasser. Selbst wenn Sie zu Costco gehen und 24 Packungen billiges Mineralwasser für fünf Dollar erhalten, würden Sie immer noch ungefähr sechzig Dollar ausgeben, wenn Sie dreihundert Flaschen kaufen würden. Sechzig Dollar für Flaschen oder fünf Dollar für einen Filter. Ziemlich einfache Mathematik.
Jetzt bin ich kein Baumhüter, aber vergessen wir nicht, dass die Herstellung und der Versand all dieser Wasserflaschen eine höllische Menge Öl erfordert. Und wenn Sie noch einen weiteren Grund brauchen, um Wasser in Flaschen zu vermeiden, lesen Sie den Xenoöstrogen-Artikel von Mike Roussell und Dr. John K. Williams.
Nein, wirklich, lies es. Jetzt sofort. Ich werde warten.
So bald zurück? Beängstigendes Zeug, was?? Ich wette, dass Wasser in Flaschen, das hinten in einem heißen Lieferwagen stand, für Sie jetzt nicht so ansprechend klingt, oder??
Nur weil die Wirtschaft leidet, heißt das nicht, dass auch Ihre Suche nach größeren, härteren und schlankeren Muskeln leiden muss.
Wenn Sie weitere Tipps zum Geldsparen beim Kauf von Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln haben, veröffentlichen Sie diese bitte im Diskussionsthread!
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