Fotos von Per Bernal
Die besten Bodybuilder der Geschichte - in diesem Fall als diejenigen definiert, die über einen relativ langen Zeitraum erfolgreich waren - wurden durch zwei Dinge gesegnet, eines offensichtlicher als das andere. Die erste ist eine außergewöhnliche genetische Blaupause, die unter anderem eine perfekte Skelettstruktur, eine natürlich schmale Taille und einen vulkanheißen Stoffwechsel aufweist, der unerwünschtes Körperfett rund um die Uhr verbrennt. Aber der zweite Faktor ist nebulöser und vielleicht schwer fassbarer: außergewöhnliches Glück. Das liegt daran, dass beständige Platzierungen auch das Nebenprodukt von verletzungsfreiem Training, einem stressfreien Leben zu Hause und relativ wenigen Ablenkungen sind.
Victor Martinez hat die Doppelhelix-Hälfte der Gleichung nach unten. Die andere Hälfte? Nicht so viel. Trotz einer Flut von Verletzungen am Karriereende und einem stetigen Strom an persönlichem Chaos ist er ein beständiges Top-10-Spiel auf der IFBB-Rennstrecke geblieben. Ein Sieg beim diesjährigen Baltimore Pro, seiner ersten Platzierung seit 2013, brachte ihn zurück ins Rampenlicht und vielleicht zurück in die begehrten Top 6 der Olympia. (HINWEIS: Zum Zeitpunkt der Drucklegung war die Olympia noch Wochen entfernt.)
Eine solche Leistung wäre für Martinez in Ordnung, aber seine Ziele sind viel einfacher: intelligent und intensiv zu trainieren, das Leben einfach, aber effizient zu leben und Dexter Jackson zu schlagen, der dem Dominikaner sowohl als Rivale als auch als Inspiration dient.
RÜCKBLICK, VORWÄRTS
Martinez, der einst von Ronnie Coleman als zukünftiger Mr. O, erfüllte diese Prophezeiung 2007 fast, als er in der Olympia knapp hinter Jay Cutler Zweiter wurde. Viele Beobachter fühlten sich schärfer und hatten bessere Linien als Cutler, der seit Tagen vor der Show krank war. Martinez war immer der Sportler und ließ es sein. Die Fans meinten, es sei sein bester Zustand, aber er fühle sich anders.
"Ich bin anderer Meinung", sagt er. „Ich denke, mein Körperbau 2006, in dem ich Dritter wurde, war besser. Ich fühlte mich noch ein bisschen härter als 2007.”
Obwohl er seitdem konstant an Wettkämpfen teilgenommen hat, waren seine Platzierungen alles andere als. Während er in vielen Shows in oder um die Top 6 war, hat er auch die Plätze sieben bis 13 belegt, nachdem er in der Olympia-Wertung außerhalb der Top 10 gelandet war (2013: 11.).
Jetzt, 10 Jahre entfernt von dem, was er für sein bestes Paket aller Zeiten hält, hat Martinez die Fans wieder in Aufregung versetzt. Sein Sieg in Baltimore im Juli brachte die Leute dazu, über seinen möglichen Aufstieg zu seinem rechtmäßigen Platz in der Elite des Bodybuildings zu flüstern. Könnte ein Mann, der weit von seiner theoretischen Blüte entfernt ist, wirklich einen Lauf unter die Top 6 oder besser machen?? Martinez ist eher ein Pragmatiker.
„Um zu sagen, dass ich zurück zu 2007 komme, würde ich lügen. Ich gehe nicht zurück zu '07. Ich komme mit mehr Muskelreife näher, aber mit zunehmendem Alter ist es schwieriger, die Fülle aufrechtzuerhalten.”
Was noch schwieriger ist, ist zu versuchen, dies mit 43 zu tun, während man sich wehrt und eine Reihe von körperlichen und geistigen Rückschlägen umgeht.
"Wenn es um Ihren Körper geht, wenn Sie etwas kaputt machen, geht es nie mehr so zurück", sagt er.
Martinez spielt auf seine Erfolgsbilanz von Verletzungen an, die weit über die üblichen Belastungen und Schmerzen hinausgehen, die wettbewerbsfähige Bodybuilder erfahren. Drei Wochen vor dem Arnold Classic 2006 erlitt er eine schwere Pec-Belastung. Im Jahr 2008, sechs Wochen vor dem Arnold Classic, riss er sich die Patellasehne an einem Aufwärm-Ausfallschritt und warf ihn aus dieser Show und der diesjährigen Olympia heraus. Dann, im Jahr 2012, erlitt er beim Armdrücken mit einem Fan während einer Fotooperation einen Spiralbruch seines Humerus. Aber Martinez muss nicht wach sein, um verletzt zu werden.
"Während der Operation haben sie meinen Augapfel gekratzt", sagte er. „Sie haben immer wieder versucht, meine Augen während der Operation zu verschließen. Aber eine seltsame Reaktion auf die Anästhesie ließ mich meine Augen immer wieder öffnen und sie kratzten die Hornhaut an meinem linken Auge.”
Im Jahr 2009 wurde seine ältere Schwester in einem Bürogebäude in Manhattan ermordet, in dem sie arbeitete. Ihr Körper war in einem Klimakanal versteckt. Martinez trauerte immer noch und schaffte es, seine Wettbewerbsverpflichtungen für dieses Jahr zu erfüllen. Dann kam seine gut dokumentierte Zeit in einem Einwanderungsgefängnis im Jahr 2011, die ihn für sieben Monate aus dem Wettbewerb verdrängte. Die Verhaftung war an eine Verurteilung aus dem Jahr 2004 wegen des Verkaufs leistungssteigernder Medikamente gebunden, die seinen Einwanderungsstatus in Frage stellte. Obwohl der Stich seiner Inhaftierung noch frisch ist, macht er keine Ausreden oder entschlüsselt die Umstände, die ihn für das gesamte Jahr 2012 vom IFBB-Radar gestoßen haben.
"Jedes schlechte Ding, das ich jemals getan habe, besaß ich", sagt er. „Ich habe nie gesagt:‚ Warum ich?„Ich habe Gott nie um etwas gebeten. Ich mag kein Mitleid. Ich denke, es ist eine Form von Schwäche. Meine Staatsbürgerschaft wurde wegen meiner Probleme widerrufen und es kam zurück, um mich in den Arsch zu beißen. Wenn Sie eine kriminelle Vorgeschichte haben, müssen Sie den Preis mit Einwanderung bezahlen, wenn Sie nur eine Green Card haben. Was ich in der Vergangenheit getan habe, kam zurück, um mich zu beißen.”
SPÜLEN, PERSPEKTIVE
In diesen Tagen ist Martinez fokussierter. Er hat seine Kontaktliste mit Freunden und Anhängern durchsucht, die ihn während seiner Einwanderungsprobleme verlassen haben, und seine Energien in seine fünf Kinder umgeleitet.
"Ich habe keinen Groll, aber ich vergesse auch nicht", sagt er. „Leute, die da waren, bevor ich wegging, versuchen jetzt zurückzukommen. Ich möchte meinen Kindern keine Zeit nehmen. Es ist schwer - du willst mit deinen Kindern zusammen sein, aber du musst sie auch verlassen, um für sie zu sorgen. Und ich mache mir Sorgen um sie. Werden sie so falsch gesteuert wie ich?? Es ist das einzige, was ich auf dieser Welt fürchte. Es ist die einzige Schwäche, die ich habe.”
Diese Neuausrichtung auf sich selbst, seine Familie und seine Ausbildung hat dazu beigetragen, seine pragmatische Herangehensweise an seine Zeit in der IFBB zu prägen, wie lange sie noch dauern mag.
"Mein Ziel ist es, den Menschen zu zeigen, dass ich mich zehnmal schlechter kritisiere, so viele Verletzungen ich hatte und so viele Zweifel wie Menschen in den sozialen Medien haben", sagt er. „Ich weiß, was ich tun muss. Mein Ziel ist es, irgendwo oben zu bleiben. Ein gutes Ziel ist es, Dexter zu schlagen! Immerhin hat er 2008 die Olympia gewonnen, weil ich nicht da war [lacht]! Dexter ist großartig und er wurde letztes Jahr Zweiter bei der Olympia und wir sind mehr oder weniger in der gleichen Altersgruppe, das wäre ein gutes Sprungbrett. Soweit Leute wie Phil und Kai ... weißt du was?? Sie haben den Luxus, keine Kinder zu haben und ihre Zeit der Familie zu widmen. Sie haben keine Verletzungen. Ich benutze es nicht als Entschuldigung. Ich muss nur härter kämpfen, um dorthin zu gelangen.”
In geschäftlicher Hinsicht prüft er Mietverträge für sein eigenes Fitnessstudio in Manhattan.
"Ich hatte vorher ein Fitnessstudio und es hat nicht geklappt", sagt er. „Es war ein schlechter Handschlag. Aber ich seziere ein paar Mietverträge. Es wird ein alltägliches Fitnessstudio sein, aber ich werde einen Bereich für Hardcore-Trainer haben. Das tägliche Fitnessstudio bringt Geld. Aber ich kann meine Wurzeln nicht ignorieren. Hardcore ist am Ende des Tages nicht nur ein Lebensstil. Ich möchte immer noch gastfreundlich gegenüber den Jungs der alten Schule sein.”
Mit 43 fühlt sich Martinez endlich dort, wo er sein muss, sowohl im Sport als auch im Leben.
„Es geht nur darum aufzuwachen.”
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EINARM LEANING DUMBBELL CURL
Victor sagt: „Ich lehne mich von einem stabilen Objekt weg. Ich halte mich so nah wie möglich an eine Predigerlocke, ohne Unterstützung durch den Prediger. Es ist eine der besten Übungen für Ihren Höhepunkt. Ich mache oben eine Pause und stelle mir vor, den Arm wie in einer Seiten-Brust-Pose zu posieren.”
EINARMKABEL CURL
Victor sagt: „Dies dient dazu, oben und unten mehr Kontraktion und konstante Spannung zu erzielen, ohne die Arme auszusperren. Es ist sowohl eine gute Durchblutung als auch eine Isolationsübung. Normalerweise mache ich am Ende des Trainings Isolationsbewegungen wie diese, aber ich mache sie am Anfang gerne mit dem Kabel. Aber geh nicht zu schwer. Wenn Sie dies tun, werden Sie es zwischen dem Bizeps und den Unterarmen spüren. Sie müssen den Bizeps aktivieren, bevor Sie an Gewicht zunehmen. Ich würde jeden Tag lieber mit einer schweren 15 als mit einer schweren 10 fahren.”
EZ-BAR CURL
Victor sagt: „Ich könnte einige Workouts mit dieser Bewegung beginnen, weil sie die Langhantel-Locke nachahmt, die am besten für Überlastung geeignet ist.
SEIL HAMMER CURL
Victor sagt: „Das ist gut für Ihre Brachialis und gibt Ihnen diese Fülle in Ihrem Arm, genau wie die Hantel-Hammer-Locke. Dies baut diesen äußeren Schwung in der Brachialis auf, um eine Fülle im Arm zu erzeugen. Versuchen Sie, die Daumen bei jeder Wiederholung so hoch wie möglich zu heben. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, dass der Daumen nach außen geht, werden Sie feststellen, dass Ihre Brachialis nach außen geht - Sie könnten sogar Krämpfe bekommen.”
SEIL DRÜCKEN
Victor sagt: „Dies ist ein Hauptmassenbauer für mich. Lassen Sie Ihre kleinen Finger so weit wie möglich herauskommen, um den äußeren Kopf des Trizeps wirklich zu treffen.”
MARTINEZ'S BICEPS-WORKOUT
MARTINEZ'S TRICEPS-TRAINING
ANMERKUNGEN: Martinez arbeitet bis zu einem Gewicht, das er für 15 Wiederholungen pro Satz verwenden kann. Wenn er bei seinem letzten Satz nicht alle 15 bekommen kann, nimmt er einen Platz von einem Trainingspartner oder macht einen einzelnen Dropset. Martinez dauert zwischen Sätzen oder Übungen nicht länger als 60 Sekunden. „Dieses ganze Training sollte höchstens 40 Minuten dauern. Wenn ja, ruhen Sie sich zu lange aus.”* Martinez verwendet die ersten drei Sätze als Aufwärmübungen, um das Gewicht jedes Satzes zu erhöhen. Er macht den vierten Satz zu seinem Arbeitssatz und strebt 15 Wiederholungen bis zum Scheitern an.
MARTINEZ'S TRAINING SPLIT
- BIEGEN
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