Marc Pro - eine Abkürzung für „Muscle Activated Recovery Cascade“ - ist einer der größten Namen für elektronische Muskelstimulationsgeräte (EMS). Die Marke mit Sitz in Kalifornien wird von einer Vielzahl von Athleten in einer Vielzahl von Sportarten verwendet, darunter Triathleten, Gewichtheber, Baseball- und Elite-CrossFit®-Athleten. In diesem Artikel überprüfen wir das Marc Pro-Gerät auf Verwendung, Effektivität und mehr.
Marc Pro
Auf ihrer Website heißt es: „Die Verwendung von Marc Pro nach einer Trainingseinheit oder Aktivität verbessert Ihre Genesung erheblich, sodass Sie sich besser fühlen, bessere Leistungen erbringen und das Verletzungsrisiko verringern können.”
Ziel ist es, dieses Kunststück zu erreichen, indem elektrische Impulse durch die Muskeln gesendet werden: Sie befestigen eine bis vier Elektroden an Ihrem Körper und regen Ihre Muskeln 30 Minuten bis eine Stunde lang dazu an, sich zusammenzuziehen und zu entspannen. Die Idee ist, dass es die Durchblutung des Bereichs verbessert, Nährstoffe in Ihre Muskeln bringt und Abfallprodukte ausspült.
Eine Sache, die an Marc Pro anders ist, ist, dass es eine „dynamisch abklingende Wellenform“ verwendet, was im Grunde bedeutet, dass der Muskel nicht nur mit voller Kraft zusammengezogen und dann wieder freigegeben wird, sondern sich langsamer zusammenzieht und löst und eine längere Pulsdauer als andere hat Modelle. Das bedeutet laut Marc Pro, dass es mehr Muskeln rekrutiert und weniger Müdigkeit erzeugt als Konkurrenzmarken.
Ich habe den Marc Pro einige Wochen lang ausprobiert, und das erste, was mir auffiel, war, dass er keine Programmvielfalt aufweist. Viele andere EMS-Geräte haben andere Einstellungen: Aufwärmen, Erholung, Entspannung, Potenzierung usw. Marc Pro ist sehr einfach; Sie schließen sich an und drehen den Strom auf einen Wert zwischen 0 und 0.1 bis 9.0. Ich fand heraus, dass ich mich mit größeren Muskelgruppen nach ein paar Minuten auf 7 oder 8 hocharbeiten konnte. Kleinere Muskelgruppen wie Unterarme und Füße habe ich etwas tiefer gehalten.
Es gibt also keine Vielzahl von Protokollen, aber Marc Pro schlägt vor, die Elektroden an verschiedenen Stellen zu platzieren, um unterschiedliche Effekte zu erzielen. Zum Beispiel können Sie es für einen „Fokus auf ein ganzes Bein“ auf Ihr Quad, Ihre Wade und Ihre Füße legen oder einfach die Elektroden an der Leiste und an der Fußsohle platzieren, um eine „globale Beinspülung“ zu erzielen.„Ich hätte mir ein bisschen mehr Informationen über die Unterschiede zwischen solchen Protokollen gewünscht.
In erster Linie ist Marc Pro ein Wiederherstellungsgerät. Das heißt, Sie sollten es nicht mitnehmen, um es während des Trainings zu verwenden. (Obwohl ich darauf hinweisen werde, dass es ziemlich tragbar ist: Die Ladestation ist leicht und wird mit einer ordentlichen Tragetasche geliefert. Sie kann stundenlange Sitzungen aufnehmen.) Eine der Möglichkeiten, wie ich seine Wirksamkeit getestet habe, bestand darin, ein extrem hohes Volumen, meistens einseitiges Beintraining, durchzuführen und das Gerät dann an den Quads und Waden eines Beins zu befestigen. Die Idee war zu testen, ob es weniger wund wurde als das andere Bein. Obwohl DOMS dadurch nicht vollständig beseitigt wurde, stellte ich fest, dass es den Schmerz merklich verringert.
Was ich jedoch als sehr nützlich empfand, waren Hochfrequenztrainings. Wenn Sie jedem Körperteil eine Woche Zeit geben, um sich zu erholen - wenn Sie ein Typ vom Typ „Beintag“ und „Rückentag“ sind - benötigen Sie möglicherweise keinen Marc Pro. Wenn Sie jedoch mehrmals pro Woche denselben Körperteil treffen, kann sich Ihre Leistung verbessern, wenn Sie in eine Marc Pro-Sitzung passen, um Blut und Nährstoffe in die Muskeln zu ziehen. Ich versuche, in alle meine Workouts eine hockende oder ausholende Bewegung einzubeziehen, und ich stellte fest, dass es durch die anschließende Verwendung von Marc Pro einfacher war, die Beine wieder zu trainieren, wenn ich das nächste Mal ins Fitnessstudio ging.
Die Basiseinheit Marc Pro kostet 650 US-Dollar. Sie verkaufen auch den Marc Pro Plus für 950 US-Dollar, der auch dazu dient, chronische Schmerzen zu lindern - wenn Schmerzen „über Schmerzen hinausgehen“, sagen sie.
Das ist nicht das billigste EMS-Gerät, aber auch nicht das teuerste. Marc Pro schreibt auf ihrer Website, dass sie wissen, dass sie nicht das billigste Modell sind, aber dass ihre „dynamisch abklingende Wellenform“ - die langsameren Impulse - es auf dem Markt hervorheben und den Preis wert machen.
Obwohl Marc Pro mehrere Verwendungszwecke hat, ist es für ein EMS-Gerät erfrischend einfach: Sie schließen es an und drehen den Strom an. Das hat mir sehr gut gefallen, besonders nach den Schwierigkeiten, die ich hatte, um herauszufinden, wie ich einige seiner Konkurrenten einsetzen sollte. Aber wenn du mögen Wenn Sie zehn verschiedene Programme verwenden möchten, werden Sie möglicherweise von der Einfachheit von Marc Pro enttäuscht sein.
Es ist auch ziemlich leicht und im Gegensatz zu drahtlosen Modellen sind die Elektroden auch schön und leicht, wodurch sie weniger umständlich zu tragen sind und weniger zum Herunterfallen neigen.
Der Hauptknackpunkt für einige könnte der Preis sein: Es gibt andere EMS-Geräte, die erscheinen das Gleiche für weniger Geld zu tun. Aber wenn man Marc Pro glauben will, ist ihre Methode der „dynamischen abklingenden Wellenform“ zur Stimulierung der Muskeln zusätzliche Kosten wert und verbessert Ihre Genesung und reduziert Schmerzen und Müdigkeit besser als die Konkurrenz. Wenn ja, könnte Marc Pro gut zu Ihnen passen.
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