Der Grund, warum Ihre Arme nicht so groß sind, wie Sie möchten, liegt wahrscheinlich nicht darin, dass Sie sie nicht genug trainieren - aber es kann sein, dass Sie sie trainieren.
SIEHE AUCH: Bauen Sie das perfekte Training
Die meisten Menschen schlagen Bi's und Tri's in den gleichen Workouts wie Brust, Rücken oder Schultern - nachdem die schwere Arbeit erledigt ist. Aber das bedeutet, dass sie immer in einem müden Zustand trainiert werden.
Versuchen Sie, als erstes drei bis vier Sätze Bizeps an einem Tag des Unterkörpers zu machen, bevor Sie schwere Beinarbeit leisten. Es wird nicht die Intensität verringern, mit der Sie Ihre Beine trainieren, aber es wird Ihnen ermöglichen, dem Bi Ihre größte Aufmerksamkeit zu schenken. Platzieren Sie diese Sitzung 48 Stunden nach Ihrem letzten Oberkörpertag. Sie werden mehr Armgröße ohne zusätzliche Sätze oder Übungen hinzufügen.
Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.