Johnnie Harris ist kein typischer Powerlifter. Er nennt sich selbst einen „Power Builder“, eine Form des Trainings, die darauf abzielt, das Beste aus Powerlifting und Bodybuilding herauszuholen, um einen starken, ästhetisch ansprechenden Körper zu schaffen. Etwas, das er tut, funktioniert - man würde annehmen, dass man 625 Pfund oder 285 Kilogramm auf die Bank bringen kann. für zwei Wiederholungen, dass Sie einige wirklich beeindruckende Oberkörperkraft haben.
Seine jüngste Leistung zeigt, dass er dem 700-Pfund-Benchmark ziemlich nahe kommt. Harris teilte sein 625-Pfund-Doppel auf seinem Instagram und hielt es einfach, indem er nur schrieb: „625 × 2.Beobachten Sie, wie sich die Magie unten entfaltet - Er beendet die Aufzüge mit einer Pause.
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Seine Kraft beim Bankdrücken wird immer besser. Vor etwas mehr als einem Monat zeigte er ein wahnsinniges Steigungspausen-Bankdrücken für 585 Pfund. Wir haben Harris schon einmal 585 Pfund drücken sehen, aber mit einer Schrägbank zeigte dies ein völlig neues Maß an Kraft und Fortschritt in seinem Bankdrücken-Training. Er hat auch beiläufig ein 590 Pfund Triple Anfang dieses Monats gemacht, was Sie unten sehen können. Dieser Mann liebt angehaltene Aufzüge.
Wenn es darum geht, Ihr Bankdrücken zu steigern, geht es nicht nur darum, mehr auf der Bank zu sitzen. Durch Hinzufügen von flachem, geneigtem und abfallendem Bankdrücken zu Ihrer Trainingsroutine können Sie Ihr Bankdrücken verbessern, indem Sie auf verschiedene Bereiche der Brust und des Trizeps zielen. Harris wurde auch gesehen, bevor er in seinem Training Dips mit vier Platten (das sind insgesamt 180 Pfund) machte, die an seinem Rahmen hingen. Dips sind eine weitere wichtige Übung, um ernsthafte Kraft im Trizeps und im unteren Brustkorb zu entwickeln, und sie eignen sich hervorragend zur Verbesserung der Aussperrung in der Bank.
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Wir freuen uns, dass Harris sein Bankdrücken weiter tötet, und wir fragen uns jetzt nur, wann er diese 700er-Marke erreichen wird.
Ausgewähltes Bild von der @power__bbuilder Instagram-Seite.
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