Über den Drogenkonsum eines Menschen zu spekulieren, ist praktisch ein Hobby. Es ist natürlich sich zu fragen, wer natürlich ist.
Ein Teil davon stammt aus der gleichen Neugier, die Menschen dazu bringt, zu Reality-Shows zu strömen. Für viele (diejenigen, die dazu neigen, ein wenig salzig zu sein) scheint es eine Möglichkeit zu sein, sich besser zu fühlen.
Aber es ist nicht alles schlecht. Für einige ist es eine Möglichkeit, nicht in die Marketingfalle zu geraten, die von fit aussehenden Instagram-Trainern gestellt wird, die nach Ihrem hart verdienten Geld fragen. Oder um andere, naivere Leute davor zu schützen, von derselben Strategie verfolgt zu werden.
Egal, es ist ein heißes Thema. Reden wir also darüber, wer nett ist.
Ich bin nicht hier, um bestimmte Online-Trainer, Fitness-Persönlichkeiten oder Schauspieler anzurufen. Mein Ziel ist es vielmehr, Ihnen die Werkzeuge zu geben, mit denen Sie objektiv beurteilen können, wer möglicherweise verrückt ist und wer höchstwahrscheinlich verbessert wird.
Wir werden einige Hinweise durchgehen, die es ziemlich einfach machen können, einen falschen Natty oder nur jemanden zu erkennen, der Steroide verwendet (ohne es vorzutäuschen). Es sind jedoch drei wichtige Dinge zu beachten:
Es ist durchaus möglich, dass jemand viele der Kästchen ankreuzt und trotzdem natürlich ist. Die Mehrheit der Menschen, die den Status eines „Freaks“ beanspruchen oder die Genetikkarte spielen, sind jedoch KEINE Freaks oder genetisch begabt. Und wenn Sie nach Trainingsratschlägen oder einem Programm suchen, ist das, was ein genetischer Freak tut, für eine durchschnittliche Person ungefähr so relevant wie das, was ein Steroidbenutzer tut.
Fitnessexperten und Schauspieler könnten Familien und Kinder haben. Ich würde es hassen, wenn mein Sohn oder meine Tochter, vielleicht sogar in Jahren, über Leute lesen würden, die mich beschuldigen, ein roter Kopf zu sein. (Ich habe über meine frühere Verwendung an anderer Stelle gesprochen.) Das möchte ich nicht mit jemand anderem machen. Außerdem kann es als Bitterkeit oder Unsicherheit über Ihren eigenen Körper empfunden werden, aus dem natürlichen Status eines anderen eine zu große Sache zu machen. Also etwas köcheln lassen.
Genau wie bei einem Detektiv kann man nicht mit nur einem Hinweis argumentieren. Je mehr Hinweise auf die verbesserte Schlussfolgerung hinweisen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Recht haben. Ich werde Ihnen am Ende des Artikels zeigen, wie Sie Ihren „Fall“ bewerten können.
Das erste, was für mich klingelt, ist, wenn jemand immer wieder darüber harpt, wie natürlich er ist ... auch wenn niemand danach fragt. Ich halte "natürliche Signalübertragung" nicht für einen echten Hinweis auf den Steroidgebrauch, aber ich werde misstrauisch.
Sicher, wenn Sie natürlich sind, ist es vollkommen in Ordnung, dies zu sagen, wenn Leute fragen. Aber wenn jemand weiter und weiter über seinen natürlichen Zustand spricht, frage ich mich. Dies gilt insbesondere dann, wenn sie Trainingsprogramme verkaufen, während sie nur wenige Jahre (oder Monate) Training absolvieren und keine wirkliche Erfahrung als Trainer haben.
Der erste feste Hinweis ist eine sehr schnelle Zunahme der Muskelmasse ohne Zunahme der Fettmasse.
Der normale Mensch hat eine Grenze für die Geschwindigkeit des Muskelwachstums, die er erreichen kann. Und obwohl es Ausreißer gibt, die diese Rate (stark) überschreiten können, ist sie kleiner als 0.1% der Bevölkerung. Menschliche Merkmale reagieren in der Regel auf die Normalverteilungskurve (umgekehrte Glockenkurve):
Die Personen ganz rechts in der Kurve sind die Ausreißer, die etwas schneller Muskeln aufbauen können (2).1% der Bevölkerung) als normal oder mit einer ausgeflippten Rate (0.1% der Bevölkerung). Jeder links davon wird irgendwo in den normalen Bereich fallen.
Das bedeutet, dass 84% der Bevölkerung irgendwo in das normale maximale Wachstumspotenzial fallen, während 13.6% werden im hohen Normalbereich oder sehr leicht darüber liegen.
Was ist das normale maximale Wachstumsratenpotential?? Es ist zwischen 0.25 bis 0.5 Pfund Muskeln pro Woche. Und das unter den bestmöglichen Bedingungen, was normalerweise bedeutet, dass Sie dabei etwas Fett gewinnen.
Monatlich bedeutet dies, dass die meisten Muskeln, die die überwiegende Mehrheit der Bevölkerung aufbauen kann, 2 Pfund betragen. Dies bezieht sich natürlich auf den reinen Muskelaufbau, nicht auf das Körpergewicht.
Klingt nicht nach viel, oder?? Nun, das sind bis zu 24 Pfund pro Jahr. Wann haben Sie das letzte Mal gesehen, dass jemand (der kein Anfänger war) in einem Jahr 24 Pfund an echten Muskeln zugenommen hat?? Es kommt selten vor. Oh, einige können mehr als das gewinnen, aber das beinhaltet etwas Fettgewinn, Wassereinlagerungen, zusätzliches Glykogen usw.
Auch diejenigen, die etwas überdurchschnittlich sind (die 13.6%) könnte 2 gewinnen.5 bis 3 Pfund in einigen Monaten für eine jährliche mögliche Grenze von 30 Pfund Muskeln.
Wenn jemand in ein paar Monaten plötzlich 15 bis 20 Pfund Muskeln (oder mehr) aufbaut, ist das eine große rote Fahne.
Ebenso bin ich sehr misstrauisch gegenüber jemandem, der nach einem Jahr Training wie ein hochrangiges Fitnessmodell, ein Konkurrent oder ein Bodybuilder aussieht. Wenn sie nicht von einem bereits hervorragenden Körperbau ausgehen, werden mehr als 20 bis 24 Pfund Muskeln benötigt, um dieses Niveau zu erreichen. Ganz zu schweigen davon, dass ein Teil des Jahres damit verbracht werden müsste, Fett zu verlieren… also nicht so schnell Muskeln aufbauen zu können.
Bei erfahreneren Liftern ist die Menge an Muskeln, die sie pro Woche / Monat aufbauen können, geringer. Wir haben eine begrenzte Menge an Gesamtmuskeln, die wir tragen können. Je näher wir dem kommen, desto langsamer werden die Gewinne kommen. Noch verdächtiger ist es, wenn ein fortgeschrittener Lifter in wenigen Monaten plötzlich 15 bis 20 Pfund hinzufügt.
Wenn jemand mehr als 3 Pfund Muskeln pro Monat aufbaut und kein Anfänger ist oder keine verlorenen Muskeln durch eine Entlassung wiedererlangt, ist dies verdächtig.
Muskulöse, verbesserte Lifter neigen dazu, im Vergleich zu ihren anderen Körperteilen viel größere Fallen, Hals und Delts zu haben. Eine Theorie besagt, dass diese Muskelgruppen mehr Androgenrezeptoren haben, wodurch sie besser auf Steroide reagieren.
Darin steckt viel Wahres, zumindest wenn es um den Hals- / Fallenbereich geht, der eine höhere Konzentration und Expression von Androgenrezeptoren aufweist als die Muskeln der Gliedmaßen (1).
Was Delts betrifft, habe ich keine Forschung zu dieser Muskelgruppe gefunden, aber es ist möglich, dass sie auch mehr androgene Rezeptoren als andere Muskelgruppen hat.
Es ist auch möglich, dass die Delts, da sie bis zu einem gewissen Grad bei so ziemlich jeder Oberkörperübung (sogar bei Locken) wirken, viel mehr Wachstumsreize erhalten als jeder andere Muskel. Für den natürlichen Lifter könnte dies tatsächlich zu viel sein, um sich optimal zu erholen, aber im verbesserten Lifter könnte dies mehr Wachstum bedeuten.
Unabhängig vom Grund könnte die Überentwicklung der Fallen, des Halses und der Delts im Verhältnis zu den anderen Muskelgruppen ein Hinweis auf die Verwendung von Steroiden sein.
Für mich ist der Hals das offensichtlichste „Tell-Zeichen“, da Deltamuskeln und Fallen von Liftern oft hart trainiert werden, während der Hals selten ist. Wenn der Hals ohne direkte Stimulation wächst, ist dies ein ziemlich guter Hinweis auf eine mögliche Verwendung von Steroiden.
Springen Sie auch hier nicht zu Schlussfolgerungen. Jemand könnte große Fallen oder große Delts haben, weil dies die Bereiche sind, auf die er sich konzentriert. Nimm mich zum Beispiel. Ich habe große Fallen immer geliebt. Als ich 16 war, habe ich mehrmals pro Woche endlose Achselzucken gemacht. Dann wechselte ich zum olympischen Heben, bei dem die Fallen stark betroffen sind. Es überrascht nicht, dass meine Fallen immer eine meiner besten Muskelgruppen waren.
Wenn jemand riesige Fallen, Delts, die wie ein Ballon gesprengt zu sein scheinen, und einen dicken Hals hat, ist das eine rote Fahne. Besonders wenn jemand einen großen Hals ohne direkte Arbeit hat.
Eines der offensichtlichsten Anzeichen für die Verwendung von Steroiden ist, wenn jemand eine Muskelmenge trägt, die über das hinausgeht, was auf natürliche Weise erreichbar sein sollte. Aber über wie viel Muskeln reden wir??
DR. Casey Butt, Ph.D., hat ausführlich über dieses Thema geschrieben und sogar eine Vorhersageformel erstellt, die Ihr maximales Muskelkörpergewicht basierend auf Ihrer Größe und Skelettstruktur (Handgelenk- und Knöchelumfang) extrapoliert. Ich finde diese Formel ziemlich genau.
Genetische Ausreißer werden jedoch nicht berücksichtigt. Zum Beispiel hat mit seiner Formel ein 5'6 "Mann mit einer durchschnittlichen Knochenstruktur eine Muskelgrenze von ungefähr 176 Pfund in zerrissenem Zustand (6% Körperfett). Als ich in der High School war, hatte ein Freund von mir genau diese Maße und er war super schlank. Aber er trainierte nicht einmal! Er spielte Fußball und war sehr aktiv, aber er hob nicht. Dies ist ein Extremfall, aber diese Ausnahmen bestehen.
Eine einfachere Annäherung ist, dass Ihr maximales Muskelkörpergewicht 40-50 Pfund (für Männer) schwerer ist als Ihr normales Körpergewicht für Erwachsene bei gleicher Schlankheit.
Unabhängig vom verwendeten Werkzeug weisen unnatürliche Muskelmassen normalerweise auf die Verwendung von Steroiden hin.
Ich empfehle, die Formel zu googeln, aber ein guter Ausgangspunkt für die Muskelgrenze (bei echten 10% Körperfett) liegt bei:
Vergessen Sie jedoch nicht, dass die meisten Menschen die Menge an Fett, die sie tragen, stark unterschätzen. Die meisten, die behaupten, 10% zu sein, sind wirklich näher an 13-14%.
Bei einem wahren Körperfettanteil von 10% hat jemand, der hart trainiert, eine vollständige Definition des Abdomens und alle Muskeln werden getrennt.
Wenn sich jemand an oder über der theoretischen Grenze des Muskelkörpergewichts befindet, ist dies ein guter Hinweis auf einen möglichen Steroidgebrauch, es sei denn, er ist ein seltener Ausreißer.
Es wird allgemein angenommen, dass Steroide Sie aggressiver, ungeduldiger und anfälliger für Stimmungsschwankungen machen. Wenn wir also eine muskulöse Person sehen, die diese Zeichen zeigt, nehmen wir automatisch an, dass sie Steroide verwendet. Gibt es eine Wahrheit zu diesem Glauben??
Es gibt. Mehrere Steroide, insbesondere die androgeneren, können das aggressive Verhalten über verschiedene Mechanismen verstärken:
Aber Steroide werden Dr. nicht drehen. Jekyll in Mr. Hyde. Viele Steroidbenutzer sind sanftmütig, freundlich und angenehm.
Steroide können Sie ein wenig weniger geduldig, ein bisschen anfälliger für Wutanfälle und durchsetzungsfähiger machen (was nicht unbedingt eine schlechte Sache ist). Aber wenn Sie jemand sind, der bereits wettbewerbsfähig und unangenehm ist, werden Steroide Sie wahrscheinlich über den Rand bringen. Die Auswirkungen werden wahrscheinlich verstärkt, je länger der Steroidgebrauch anhält. Auf lange Sicht kann die Wirkung von Steroiden auf Glutamat dazu führen, dass Sie negativer auf Kritik reagieren und die Dinge eher persönlich nehmen.
Jemand, der viel Muskeln trägt und zu aggressivem Verhalten neigt, könnte Steroide verwenden. Dieser Hinweis ist besonders effektiv, wenn Sie eine signifikante Änderung im Verhalten der Person feststellen können.
Während eines Trainings sehen Ihre gepumpten Muskeln viel größer und härter aus und fühlen sich auch so an. Später entleeren sie sich wieder auf ihre ursprüngliche Größe. Das ist die Hand, mit der die meisten natürlichen Lifter behandelt werden. Aber Steroidbenutzer scheinen die ganze Zeit gepumpt, hart und vaskulär auszusehen. Was verursacht das??
Die Muskelhärte ist eine Funktion der teilweisen Aktivierung der Muskeln, auch in Ruhe. Je einsatzbereiter Sie sein müssen, desto härter werden Ihre Muskeln. Dies erleichtert das Erreichen einer maximalen Kontraktion, wenn Sie plötzlich viel Kraft oder Geschwindigkeit erzeugen müssen.
Was diesen Muskeltonus erhöht, ist Adrenalin. Insbesondere bindet Adrenalin an die beta-adrenergen Rezeptoren des Muskelgewebes, was dessen Aktivierungs- / Bereitschaftsgrad erhöht.
Steroide erhöhen die Empfindlichkeit der beta-adrenergen Rezeptoren. Dies ist ein Mechanismus, durch den ein Steroidbenutzer auch in Ruhe härter aussehen könnte: Die empfindlicheren Rezeptoren benötigen weniger Adrenalin, um aktiviert zu werden und den Muskeltonus zu erhöhen.
Das heißt, jeder mit einer hohen adrenergen Aktivität wird einen stärkeren Muskeltonus haben. Wir alle kennen Menschen, die „verkabelt“ sind.Sie bewegen sich immer und zappeln, reden schnell und scheinen endlose Energie zu haben. Sie scheinen auch die ganze Zeit hart auszusehen. Das liegt daran, dass sie immer voll sind, aber das bedeutet nicht, dass sie Steroide verwenden.
Bei der Pumpe handelt es sich um einen intramuskulären Druck, der auf die Volumenbildung der Zellen zurückzuführen ist. Grundsätzlich füllst du die Muskeln mit viel Zeug. Während des Trainings füllen Wasser, Blut und Metaboliten den Muskel und verursachen Schwellungen. In Ruhe sieht ein Muskel jedoch voll aus, wenn er mehr Glykogen, Wasser, Kreatin und Fett speichert.
Steroide können die Glykogen- und Kreatinspeicherung erhöhen, und einige können die Wasserretention erhöhen. Dies schließt die intramuskuläre Wasserretention durch Erhöhung des Natrium- und Kaliumspiegels ein, was zu einer stärkeren Wasserretention in verschiedenen Körperteilen führt.
Dieser Hinweis ist jedoch an sich nicht schlüssig, da viele Faktoren die Muskelfülle und -härte beeinflussen können, wie z. B. die Ernährung.
Wenn eine sehr muskulöse Person in Ruhe genauso gepumpt aussieht wie während des Trainings, könnte sie Steroide verwenden. Dies ist jedoch kein guter Hinweis, da viele Dinge die Muskelfülle und -härte beeinflussen können.
Wenn Sie schlank sind, haben Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit viel Vaskularität, insbesondere in Ihren Armen und Unterarmen, vielleicht auch in den Beinen. Wenn Sie Muskeln haben, ist diese noch ausgeprägter. Dies ist jedoch kein gutes Zeichen für eine mögliche Verwendung von Steroiden.
Es gibt jedoch einen Unterschied zwischen vielen sichtbaren Venen in Ihren Unterarmen und Armen und einer Roadmap über Ihren Körper. Vaskularität an Brust, Rücken und Delts - insbesondere wenn diese Venen dick sind - ist ein potenzielles Zeichen für die Verwendung von Steroiden.
Sehen Sie, viele Steroide erhöhen das Blutvolumen. Sie erhöhen spezifisch den „festen“ Teil des Blutes (meistens rote Blutkörperchen und Blutfette).
Mehrere Steroide erhöhen die Produktion roter Blutkörperchen. Anadrol wurde zum Beispiel zuerst für diesen speziellen Zweck entwickelt (zur Behandlung von Anämie). Testosteron und Equipoise sind andere Steroide, von denen bekannt ist, dass sie die Produktion roter Blutkörperchen steigern.
Dickeres Blut belastet das Herz-Kreislauf-System sowie die Nieren stärker. Es ist größtenteils für das vergrößerte Herz verantwortlich, das durch die Verwendung von Steroiden entsteht - ein großer Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Das ist einer der Gründe, warum viele Bodybuilder regelmäßig Blut spenden.
Mehrere Steroide können die Blutfette signifikant erhöhen. Diejenigen, die auf DHT basieren oder in DHT umgewandelt werden (Stanozolol, Masteron, Primobolan, Anavar, Testosteron usw.) haben diesbezüglich einen größeren Einfluss. Höhere Blutfette tragen auch dazu bei, das Blut dicker zu machen. Das dickere Blut erhöht die Vaskularität und ist die Ursache für diese übergroßen Venen.
Schließlich kann Bluthochdruck auch zu einer Erhöhung der Venendicke beitragen. Und Steroide, insbesondere solche, die die Empfindlichkeit des beta-adrenergen Rezeptors oder die Wasserretention erhöhen, können den Blutdruck erhöhen.
Nur weil jemand vaskulär ist, heißt das nicht, dass er Steroide verwendet. Super schlank zu sein, einen natürlich erhöhten Hämatokritwert (rote Blutkörperchen) oder einen hohen Blutdruck zu haben, kann Sie auch vaskulärer machen. Aber unnatürliche Vaskularität ist ein ziemlich guter Hinweis.
Übermäßige Vaskularität, insbesondere in Regionen, die normalerweise nicht vaskulär sind (Brust, Rücken, Delts) oder sehr dicke Venen, ist ein solides Zeichen für die Verwendung von Steroiden.
Gynokomastie (Vergrößerung des Brustgewebes bei Männern) und schwere Akne (insbesondere an Rücken und Brust) sind häufige Nebenwirkungen des Steroidkonsums. Während nicht jeder sie bekommen wird (nicht einmal die Mehrheit), ist Gynäkologie und / oder schwere Akne, verbunden mit einem muskulösen Körperbau, ein ziemlich guter Hinweis auf die Verwendung von Steroiden.
Wenn es um Akne geht, können andere Faktoren einen Einfluss auf die Entwicklung haben. Zum Beispiel können Fußballspieler Akne unter ihren Schulterpolstern entwickeln. Gynäkologie kann sogar bei natürlichen Personen auftreten, wenn sie einen hohen Östrogenspiegel haben oder während der Pubertät auftreten. Diese allein reichen also nicht aus, um auf die Verwendung von Steroiden zu schließen. Aber wenn es mit anderen Hinweisen zusammengerechnet wird, kann dies Ihren Verdacht verstärken.
Haarausfall wird oft als Zeichen des Steroidgebrauchs angesehen. Es ist wahr, dass mehrere Steroide den Haarausfall beschleunigen können, wenn Sie genetisch dazu neigen. Hohe natürliche Testosteronspiegel führen aber auch bei Männern zu Haarausfall. Vielleicht bin ich voreingenommen, weil ich eine Glatze habe (alle Männer in meiner Familie haben eine Glatze), aber ich sehe Haarausfall bei Männern nicht als starken Hinweis.
Körperliche Nebenwirkungen sind ein weiterer guter Hinweis auf die Verwendung von Steroiden, insbesondere bei muskulösen Personen.
Ein oder zwei Hinweise zu finden, reicht nicht aus, um schlüssig zu sagen, dass jemand Steroide verwendet. Sie müssen sich wie ein Detektiv verhalten und Hinweise sammeln. Je mehr Sie haben, desto stärker ist Ihr Fall. Einige Hinweise sind auch stärker als andere.
Vom Stärksten zum Schwächsten:
Wenn jemand einen (oder beide) der sehr starken Hinweise zeigt, brauchen Sie möglicherweise nur einen weiteren Hinweis, um verdammt sicher zu sein, dass er Steroide verwendet. Aber wenn einer dieser ersten beiden fehlt, brauchen Sie neben einer guten Muskulatur mehrere Hinweise, um sich des Drogenkonsums ziemlich sicher zu sein.
Jemand könnte Steroide einnehmen und keinen dieser Hinweise zeigen, insbesondere wenn die verwendeten Dosen niedrig sind.
Tatsächlich können viele der Instagram-Fitnessmodelle, die natürlich aussehen, immer noch sehr niedrige Steroiddosen oder SARMs enthalten. Sie verwenden gerade genug, um ein Maß an Muskulatur zu erreichen, das für ihr Geschäft hilfreich ist, aber nicht so viel, dass sie besser aussehen.
Sie haben auch Athleten, die Steroide verwenden, ohne sie zu heben (z. B. Radfahrer), weil sie außerhalb des Muskelwachstums Erholungs- und Leistungsvorteile bieten. Ein Rennradfahrer könnte Testosteron und Wachstumshormon zu sich nehmen und trotzdem 130 Pfund wiegen.
Die Nachricht zum Mitnehmen lautet, dass Sie es nicht immer wissen können, es sei denn, Sie wissen es. Aber die meiste Zeit, wenn Sie die verräterischen Zeichen kennen, können Sie ziemlich sicher wissen, ob jemand natürlich ist oder nicht.
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