Beim Gewichtheben gibt es keinen Erfolg über Nacht

Anmerkung der Redaktion: Dieser Artikel ist ein Kommentar. Die hier geäußerten Ansichten sind die Autoren und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten von BarBend wider. Ansprüche, Behauptungen, Meinungen und Zitate wurden ausschließlich vom Autor bezogen.

Ich werde hier nur stumpf sein.

Wenn Sie über Nacht ein Erfolg in etwas sein möchten, wählen Sie bitte kein Gewichtheben.

Während der American Open Series 1 in Reno, NV, hatte ich die Gelegenheit, mich mit meinem Trainer und der 2000er Olympiasiegerin Cara Heads Slaughter zu unterhalten (ja, ich bin total namenlos). Ein Gespräch war insbesondere die Idee, dass einige Athleten heute glauben, sie könnten eine Langhantel in die Hand nehmen und sofort so erfolgreich sein wie Athleten wie Mattie Rogers oder CJ Cummings oder sogar Cara selbst (bitte beachten Sie, dass sie sich selbst nicht erwähnt hat - ich ' Ich sauge nur auf).

Das kannst du nicht.

Ich sage nicht, dass Sie keine sofortigen Verbesserungen finden und beim Gewichtheben erfolgreich sein werden. Wie Spitzensportler Erfolg definieren und wie viele dieser Athleten Erfolg definieren, stimmt jedoch nicht immer überein. Ein Anfänger in diesem Sport sollte sich auf die einfachen Dinge konzentrieren; werde einfach besser. Werden Sie effizienter in den Bewegungen, lernen Sie, an lokalen oder möglicherweise regionalen Wettbewerben teilzunehmen und erfolgreich zu trainieren, und verbessern Sie langsam Ihre Gesamtzahl. Das Heben von Wettkämpfen ist eine erlernte Fähigkeit und es braucht Zeit.

Jugendsportler, die in den Sport einsteigen, scheinen dieses Konzept ziemlich schnell zu verstehen. Sie beginnen langsam zu lernen und finden Freude an den täglichen Verbesserungen. Dies versetzt sie auf natürliche Weise in die Rangliste und in die nächsten Wettbewerbsstufen. Sie wechseln von Youth Nationals zu Junior Nationals und dann zu den American Open und Senior Nationals. Die Top-Athleten machen Boxenstopps bei Youth Worlds und Junior Worlds.

Das Problem, das ich persönlich sehe, ist von Athleten, die später in den Sport eintreten (meistens im Alter von 18 bis 23 Jahren). Viele dieser Athleten spielten als Erwachsener andere Sportarten, sie hatten dort Erfolg und jetzt haben sie Gewichtheben gefunden. Nach meiner Erfahrung haben sie die Zeit vergessen, die sie brauchten, um sich zu diesem jeweiligen Sport zu entwickeln.

Gewichtheben kann Sie am Anfang sofort zufrieden stellen. Man könnte es fast einen Superman-Komplex nennen. Sie verbessern sich fast täglich und entwickeln sich weiter. Dadurch fühlen Sie sich wie der mächtigste Mensch der Welt und dann wie die BAM! - Sie erkennen, dass sich dieser Fortschritt verlangsamt und Ihr Traum, den Olympier Kendrick Farris in der 94er-Klasse mit 6 Monaten Erfahrung zu schlagen, nicht wahr wird. Oder vielleicht noch einfacher: Ihr Ziel, sich überhaupt für Senioren zu qualifizieren, ist nicht so schnell erreicht.

Es tut mir leid, wenn das unhöflich ist, aber jetzt einfach aufhören. Eigentlich tut es mir nicht leid, denn es ist eine Art Schlag ins Gesicht für jeden, zu glauben, dass er einfach hineinspringen und das tun kann, was diese Athleten jahrelang in ihrem Leben getan haben, um in der Lage zu sein. Verschwenden Sie nicht die Zeit Ihres Trainers und verschwenden Sie nicht Ihre eigene Zeit. Gewichtheben ist kein One-Click-and-Buy-Spiel. Gehen Sie bei Amazon einkaufen.

Gewichtheben ist ein langsamer und anstrengender Prozess, sowohl physisch als auch psychisch. Nur die stärksten Mentalitäten überleben. Cara erzählte mir von einem Podcast, den sie gehört hatte, in dem ein russischer Trainer sagte, es brauche 10 Jahre, um einen nationalen Gewichthebermeister in Russland zu entwickeln. Ich glaube noch nicht, dass es in den USA so lange dauert. Diese Zeit kommt jedoch. Die Tiefe unseres Sports erhöht fast jeden Wettkampf. Immer mehr Athleten finden die Sportart, die die Qualifikation nur erschwert und es ziemlich selten macht, diese Meisterschaften zu gewinnen.

Der Prozess ist folgender: Es braucht nur Zeit.

Leider kann man nicht viel gegen das Alter tun, in dem man den Sport findet. Wir heißen Sie alle willkommen! Ich verspreche. Die Community im Gewichtheben ist unglaublich und fast jeder ist bereit, Hand anzulegen. Aber was Sie tun müssen, ist zu erkennen, dass nur weil Sie 21 sind, dies nicht bedeutet, dass Sie das gleiche wie diese anderen 21 Jahre alten Gewichtheber heben werden. Sie hätten den Sport mit 12 finden können.

Setzen Sie sich Ziele und lernen Sie, erfolgreich zu sein, indem Sie zuerst die Gesamtsumme verbessern. Die Qualifikation für diese großen Meetings wird kommen, aber die Entwicklung zu beschleunigen und zu weit zu gehen, bringt Ihnen nichts. Sie werden entweder die Summe verpassen, die Sie benötigen, um sich zu qualifizieren und Frustration aufzubauen, oder Sie werden die Summe mit weniger als der idealen Technik und einer Leistung erzielen, die Sie nicht replizieren können, und dann das größere Treffen frustriert und wütend verlassen. Nach meiner persönlichen Erfahrung hat jeder dieser Athleten vorzeitig aufgehört. Sie stellten unrealistische Erwartungen und wurden sofort bitter im Sport, anstatt sich daran zu erinnern, dass sie in 6 Monaten nicht vom T-Ball in die großen Ligen gewechselt waren.

Geben Sie sich Zeit, um sich zu diesen Ebenen zu entwickeln. Behandeln Sie Gewichtheben so, als würden Sie wieder in den T-Ball einsteigen, und vertrauen Sie dem Prozess.

Ausgewähltes Bild von @usa_weightlifting und @liftinglife auf Instagram