Jim Owen war zu beschäftigt, um ins Fitnessstudio zu gehen. Das Jahr war 2004 und sein neues Buch, Cowboy-Ethik, hatte bereits mehr als 150.000 Exemplare verkauft, was ihm half, in diesem Jahr fast 300 Vorträge zu halten. Der pensionierte Wall Street-Guru, der zum Selbsthilfeautor wurde, durchquerte das Land, um für sein Buch zu werben. Aus einem Koffer zu leben, von Stadt zu Stadt zu eilen und spätabends zu Abend zu essen, begann sein körperliches Erscheinungsbild sowie sein Herz, seine Kraft und seinen Cholesterinspiegel zu zerstören.
Owen hatte eine Offenbarung, als er während seiner Geburtstagsfeier ein Video von sich sah.
"Ich sagte:" Das kann nicht ich sein ", erinnert er sich. „Mein Rücken hat mich umgebracht. Meine Knie wurden angeschossen, meine rechte Rotatorenmanschette war gefroren, ich war 25 Pfund übergewichtig. Und natürlich habe ich nicht trainiert.”
Sein Arzt hatte noch mehr schlechte Nachrichten: Sein Zustand könnte eine Herzoperation erfordern.
Trainieren Sie Ihre Brust, Ihren Rücken, Ihre Bauchmuskeln und trainieren Sie mit dieser schnellen Routine.
Artikel lesen"Kommen wir in sechs Monaten zurück", sagte Owen zu seinem Arzt. „Lassen Sie mich versuchen, sauberer zu essen und Sport zu treiben, und wir werden sehen, was passiert.”
Owen verdiente sich den Spitznamen „Regenmacher“ nicht, weil er eine Vorliebe für Selbsthass und Aufschub hatte. Er wendete die gleiche Hartnäckigkeit an, mit der er als Zauberer an der Wall Street die Kontrolle über seine Gesundheit übernahm - und das im Alter von 70 Jahren.
Der erste Schritt: tägliche 10-minütige Spaziergänge. Dann stellte er einen Trainer ein, um Kraft aufzubauen, und schließlich begann er, sich sauberer und gesünder zu ernähren. Als die Pfunde zu verlieren begannen, erkannte Owen, dass es nicht darum ging, in einem Armani im Mad Men-Stil gut auszusehen, um fit zu sein. Es ging um Selbsterhaltung und das Gefühl, energetisiert zu sein.
"Bei Fitness geht es nicht darum zu sagen:" Junge, schau, wie viel ich heben kann ", sagt Owen. „Es geht darum, gesund zu sein und sich ohne Schmerzen zu bewegen. Und jetzt, fünf Jahre später, im Alter von 75 Jahren, bin ich in der besten Form meines Lebens.”
Kehren Sie zu den Grundlagen zurück, um sich in die beste Form Ihres Lebens zu bringen.
Artikel lesenDies veranlasste ihn, sein neuestes Buch zu schreiben, Beweg dich einfach!, Dies zeichnet seine Erfahrungen auf und bietet Ratschläge für andere über 50, die fit leben möchten.
Die Leute sagten: ‚Jim, was sind deine Referenzen beim Schreiben dieses Buches??'”Sagt Owen. „Nur einer, sage ich. Ich war eine zertifizierte Stubenhocker.”
Heute ist Owen auf 155 Pfund gesunken, weniger als sein Highschool-Gewicht. Er trainiert bis zu sechs Tage die Woche mit Ganzkörpertraining mit Kurzhanteln und TRX. Er listet Planken, Latzüge, Ausfallschritte, Liegestütze und Kniebeugen als seine Big 5-Züge auf. Er liebt den BOSU-Ball und hat die Notwendigkeit von Kern- und Stabilitätsbewegungen erkannt.
"Ich hatte den Begriff Kern noch nie zuvor gehört", sagt er. „Ich dachte, das bedeutet dein Sixpack. Ich habe gelernt, dass es sich durch deine Oberschenkel und durch deine Brust erstreckt. Und meine früheren Probleme kamen von meinem schwachen Kern. Jetzt bin ich also im Kern groß.”
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