Meditation - beschrieben als tiefer innerer Frieden, der auftritt, wenn der Geist ruhig und still gemacht werden kann - ist seit seinem Pro-Debüt 1994 in Tokio ein wesentlicher Bestandteil des Trainingsplans der Legende der gemischten Kampfkünste, Frank Shamrock.
Diese nicht ausreichend genutzte Praxis hilft bei der Genesung - es hilft nachweislich, Schmerzen, Stress und Angstzustände zu reduzieren und den Schlaf zu verbessern. Es kann aber auch als Motivator vor dem Spiel eingesetzt werden, so wie es der 45-jährige ehemalige UFC-Mittelgewichts-Champion in seiner gesamten Karriere eingesetzt hat. Dies schließt seine Rückkehr in den Ring im vergangenen Oktober ein, um sich der Erzfeindin Kazushi Sakuraba zu stellen.
Shamrock, ein Sprecher von Athletes for Care, einer gemeinnützigen Interessenvertretung, die gegründet wurde, um pensionierten Athleten bei der Suche nach alternativen Lösungen für chronische Schmerzen und andere medizinische Probleme zu helfen, liegt auf dem Boden seiner leeren Umkleidekabine, abgelenkt nur von den überfüllten Arenen Geräusche und Vibrationen. Shamrock beginnt seine tiefe, rhythmische Atemreise über eine lange, dunkle, mythische Treppe."Je tiefer der Abstieg, sagt er, desto tiefer wird die Atmung, bis er" schwebend "findet.Von dort ist es Kampfzeit.
"Ich hatte vor dem Sakuraba-Kampf eine wirklich angenehme Meditationsreise", sagt Shamrock, der ein Unentschieden mit Sakuraba erzwang. „Weil so viel Energie in der Luft war, kam ich an einen wirklich großartigen Ort der Ruhe, an dem ich eine Verbindung zur Arena spüren konnte.”
Kleeblatt (Frankshamrock.com) beschreibt seine Meditationspraxis als ein notwendiges Gerät zur Umverdrahtung des Gehirns. "Als Rehabilitationsinstrument ist es einfach großartig", sagt Shamrock. „Sie können Ihren Geist entspannen, neue Gedanken in Gang bringen und dann neue Maßnahmen ergreifen, die neues Verständnis schaffen und Ihnen helfen, Ihr Gehirn aufzubauen.”
Meditation hilft sowohl Athleten als auch CEOs, sich intern und extern zu erholen. Es kann Ihnen auch helfen.
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