Gesunde gefrorene Leckereien für den Sommer
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Serviert: 4
1 Pint Halo Top Erdbeereis
10 Graham Cracker
2 EL brauner Zucker
3 EL ungesalzene Butter
Erdbeeren (zum Garnieren)
1. Nehmen Sie das Eis aus dem Gefrierschrank und lassen Sie es auf der Theke weich werden.
2. Fügen Sie Cracker, braunen Zucker und Butter hinzu, mischen Sie in der Küchenmaschine, um eine Kruste zu bilden
3. Drücken Sie die Kruste in Mini-Kuchenformen (4 3/8 Zoll); Schaufel in Halo Top.
5. Mit Erdbeerschnitten dekorieren.
6. Mit Folie abdecken und 1 bis 2 Stunden einfrieren.
Kalorien: 334, Fett: 19 g, Kohlenhydrate: 51 g, Ballaststoffe: 6 g, Zucker: 22 g, Protein: 9 g
SIEHE AUCH: 8 saubere Cheats, um dich durch den Sommer zu bringen
2 von 5
Serviert: 1
1 Packung BodyTech Pro Pudding in Vanille oder Schokolade
½ Tasse Mandelmilch für jede Mischung
½ Tasse Wasser
1. Fügen Sie Päckchen, Mandelmilch und Wasser hinzu und lassen Sie die Mischung eindicken.
2. In Icepop-Formen gießen; über Nacht einfrieren.
3. Zum Entfernen aus der Form unter heißem Leitungswasser halten und dann entfernen.
4. 1 Päckchen ergibt 1 Eis am Stiel.
Kalorien: 160, Fett: 2 g, Kohlenhydrate: 5 g, Zucker: 2 g, Protein: 26 g
3 von 5
Serviert: 2
2 gefrorene überreife Bananen
⅓ Tasse (ca. 6) gefrorene entkernte Datteln
⅓ Tasse geröstete Pekannüsse
1. Gefrorene Früchte vor dem Hinzufügen zum Yonanas-Hersteller leicht auftauen (Yonanas.com).
2. Legen Sie eine gefrorene Banane ein.
3. Daten hinzufügen.
4. Setzen Sie die zweite gefrorene Banane ein.
5. Geröstete Pekannüsse darüber streuen.
Kalorien: 304, Fett: 24 g, Kohlenhydrate: 53 g, Zucker 33 g, Protein: 3 g
SIEHE AUCH: Befriedigende Shape Up Smoothies
4 von 5
Serviert: 2
Geschnittene Erdbeeren
Blaubeeren
1-2 Premier Protein Vanilla Shakes (Premierprotein.com)
1. Linie Eis am Stiel Formen mit geschnittenen Erdbeeren und Blaubeeren
2. Füllen Sie Eis am Stiel Formen mit Premier Protein Vanilla Shake und frieren Sie über Nacht.
Kalorien: 110, Fett: 1.5 g, Kohlenhydrate: 11 g, Zucker: 6 g, Protein: 16 g
5 von 5
Serviert: 1
1 gefrorene mittelgroße Banane
1/16 TL Salz
1 Premier Protein Schokoladenshake
1 EL ungesüßtes Kakaopulver
Alle Zutaten in eine kleine Küchenmaschine geben, schaumig rühren und genießen!
Kalorien: 130, Fett: 1.5 g, Kohlenhydrate: 31 g, Zucker: 15 g, Protein: 5 g
SIEHE AUCH: Sommer Super-Smoothies
Serviert: 4
1 Pint Halo Top Erdbeereis
10 Graham Cracker
2 EL brauner Zucker
3 EL ungesalzene Butter
Erdbeeren (zum Garnieren)
1. Nehmen Sie das Eis aus dem Gefrierschrank und lassen Sie es auf der Theke weich werden.
2. Fügen Sie Cracker, braunen Zucker und Butter hinzu, mischen Sie in der Küchenmaschine, um eine Kruste zu bilden
3. Drücken Sie die Kruste in Mini-Kuchenformen (4 3/8 Zoll); Schaufel in Halo Top.
5. Mit Erdbeerschnitten dekorieren.
6. Mit Folie abdecken und 1 bis 2 Stunden einfrieren.
Kalorien: 334, Fett: 19 g, Kohlenhydrate: 51 g, Ballaststoffe: 6 g, Zucker: 22 g, Protein: 9 g
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Serviert: 1
1 Packung BodyTech Pro Pudding in Vanille oder Schokolade
½ Tasse Mandelmilch für jede Mischung
½ Tasse Wasser
1. Fügen Sie Päckchen, Mandelmilch und Wasser hinzu und lassen Sie die Mischung eindicken.
2. In Icepop-Formen gießen; über Nacht einfrieren.
3. Zum Entfernen aus der Form unter heißem Leitungswasser halten und dann entfernen.
4. 1 Päckchen ergibt 1 Eis am Stiel.
Kalorien: 160, Fett: 2 g, Kohlenhydrate: 5 g, Zucker: 2 g, Protein: 26 g
Serviert: 2
2 gefrorene überreife Bananen
⅓ Tasse (ca. 6) gefrorene entkernte Datteln
⅓ Tasse geröstete Pekannüsse
1. Gefrorene Früchte vor dem Hinzufügen zum Yonanas-Hersteller (Yonanas) leicht auftauen lassen.com).
2. Legen Sie eine gefrorene Banane ein.
3. Daten hinzufügen.
4. Setzen Sie die zweite gefrorene Banane ein.
5. Geröstete Pekannüsse darüber streuen.
Kalorien: 304, Fett: 24 g, Kohlenhydrate: 53 g, Zucker 33 g, Protein: 3 g
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Serviert: 2
Geschnittene Erdbeeren
Blaubeeren
1-2 Premier Protein Vanilla Shakes (Premierprotein.com)
1. Linie Eis am Stiel Formen mit geschnittenen Erdbeeren und Blaubeeren
2. Füllen Sie Eis am Stiel Formen mit Premier Protein Vanilla Shake und frieren Sie über Nacht.
Kalorien: 110, Fett: 1.5 g, Kohlenhydrate: 11 g, Zucker: 6 g, Protein: 16 g
Serviert: 1
1 gefrorene mittelgroße Banane
1/16 TL Salz
1 Premier Protein Schokoladenshake
1 EL ungesüßtes Kakaopulver
Alle Zutaten in eine kleine Küchenmaschine geben, schaumig mischen und genießen!
Kalorien: 130, Fett: 1.5 g, Kohlenhydrate: 31 g, Zucker: 15 g, Protein: 5 g
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