Ghost ist ein ziemlich interessantes Supplement-Unternehmen, das sich lieber als „Sporternährungs-Lifestyle-Marke“ bezeichnet. Als solche sponsern sie sowohl Bodybuilder als auch DJs. Ihre Website enthält Musikwiedergabelisten, Fitnessartikel und kurze Dokumentationen.
Ihr Flaggschiff ist wahrscheinlich das als Legend bekannte Pre-Workout, aber ihr auf Kreatin basierender, kalorienfreier Muskelaufbau namens Size hat viel zu bieten. Es kommt in ungeschmacktem und saurem Wassermelonen-Warhead®, das sie in Zusammenarbeit mit der Süßwarenfirma hergestellt haben. Das ist natürlich das, was wir ausprobieren wollten - lesen Sie weiter für unsere Gedanken.
Ghost ging das Kreatin interessant an. Eine Kugel Größe enthält 6.05 Gramm Kreatins: 3.21 Kreatinhydrochlorid und 2.84 von Monohydrat. Sie sagen, dass dies tatsächlich 5 Gramm Kreatin liefert, was richtig sein könnte - Kreatinmonohydrat besteht tatsächlich zu 88 Gewichtsprozent aus Kreatin, und Kreatinhydrochlorid kann eine ähnliche Zusammensetzung haben.
Die anderen Zutaten sind 2.5 Gramm Betain, 2 Gramm Beta-Alanin, 50 Milligramm Astragin® und 200 Milligramm des Antioxidans Epicatechin.
Der Rest der Zutaten im Geschmack der sauren Wassermelone sind hauptsächlich natürliche und künstliche Aromen und Süßstoffe - einschließlich Sucralose und Acesulfam-Kalium - einige rote Lebensmittelfarbstoffe, Xanthangummi und Antibackmittel.
Das Kreatin hat natürlich starke Verbindungen zu Leistungsabgabe, Muskelausdauer, Muskelgröße und möglicherweise einigen neurologischen Vorteilen. Daniel Lourenco, CEO von Ghost, sagte uns, dass er die beiden verschiedenen Formen verwendet habe, um „Absorption, Löslichkeit und maximale Wirksamkeit auszugleichen.„Es gibt nicht viele Hinweise darauf, dass Hydrochlorid besser absorbiert als Monohydrat, aber es löst sich viel leichter in Wasser und kann Magenkrämpfe reduzieren, die manche Menschen haben, wenn sie normales Kreatinmonohydrat einnehmen.
Dann gibt es das Betain, das einige ziemlich interessante Forschungsergebnisse enthält, die seine Verwendung als Mittel zur Steigerung der Leistungsabgabe unterstützen. Eine 2013 veröffentlichte Studie in der Zeitschrift der International Society of Sports Nutrition fand, dass 2.5 Gramm davon erhöhten die Arbeitskapazität in der Bank und zwei weitere Studien ergaben, dass es zu einer signifikanten Leistungssteigerung in der hinteren Hocke führte.
Das Beta-Alanin hat auch einen starken Bezug zur Ausdauer und ist hier mit 2 Gramm gut dosiert (die meisten Nahrungsergänzungsmittel enthalten 1 Gramm.6 Gramm, was als wirksame Dosis angesehen wird). Beachten Sie, dass Beta-Alanin ein Kribbeln auf der Haut verursachen kann.
Der Star der Mischung ist Epicatechin, ein Antioxidans, das besonders reich an Schokolade ist und von Ghost als „innovativer Myostatin-Inhibitor / Muskelaufbau“ bezeichnet wird.„Es gibt nicht viele Studien am Menschen, aber es gibt ziemlich solide Beweise dafür, dass es die Sauerstoffversorgung des Gehirns, die Stickoxidproduktion (die die Ausdauer verbessern könnte) und das Muskelwachstum fördern kann. Das Muskelwachstum könnte auftreten, weil Epicatechin Myostatin zu hemmen scheint, was das Muskelwachstum unterdrückt. Diese Studie am Menschen fand einen solchen Effekt bei zwei täglichen Dosen von 75 Milligramm und 200 Milligramm davon in Ghost Size, so dass die Dosis auf den Punkt zu kommen scheint.
AstraGin® ist eine Mischung aus dem Kraut Astragalus membranaceus und der Ginsengwurzel und soll all diese Inhaltsstoffe absorbieren. Es gibt einige ziemlich interessante Nagetierstudien und In-vitro-Studien, die gezeigt haben, dass sie diesen Effekt haben können, möglicherweise durch Verringerung der Entzündung im Verdauungstrakt.
Sie können 30 Portionen für 40 US-Dollar abholen, was 1 US-Dollar entspricht.33 pro Messlöffel oder 22 Cent pro Gramm Kreatin. Das ist ziemlich teuer im Vergleich zu einfachem altem Kreatinmonohydrat, das normalerweise zwischen 3 und 5 Cent pro Gramm liegt, aber Size enthält offensichtlich viel mehr als Kreatinmonohydrat. Als Kombination aus Kreatin - einschließlich Hydrochlorid - und Beta-Alanin und Betain sowie Epicatechin und Astragin finden Sie den Preis möglicherweise angemessen.
Saure Wassermelone schmeckte großartig. Das heißt, wenn Sie saure Süßigkeiten mit Wassermelonengeschmack mögen, ist das genau das, wonach es schmeckt. Zusätzlich zu natürlichen und künstlichen Aromen und den künstlichen Süßungsmitteln Sucralose und Acesulfam-Kalium enthält Size Apfelsäure, Zitronensäure und Weinsäure, um einen angenehm sauren Geschmack zu erzielen.
Neben dem relativ hohen Preis ist das Hauptproblem, das ich bei jemandem mit Größe sehen kann, dass es nicht wirklich ein "jederzeit" -Kreatin ist. Mit all den zusätzlichen Inhaltsstoffen zur Leistungssteigerung und insbesondere dem Beta-Alanin, das ein prickelndes, energetisches Gefühl hervorrufen kann, ist es wahrscheinlich nichts, was Sie während des Arbeitstages oder vor dem Schlafengehen einnehmen möchten. Es ist kein "jederzeit" -Kreatin, sondern eher ein Pre-Workout-Kreatin.
Aber als Kreatin vor dem Training denke ich, dass dies ein Erfolg ist. Die Dosen sind fest, die Forschung ist gut und es schmeckt großartig.
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