Eddie Hall teilt einen ganzen Tag des Essens auf seiner neuen Boxdiät

3175
Yurchik Ogurchik
Eddie Hall teilt einen ganzen Tag des Essens auf seiner neuen Boxdiät

Am Feb. 28, 2021, nahm der Weltmeister des stärksten Mannes 2017 (WSM), Eddie Hall, seinen YouTube-Kanal auf, um einen ganzen Tag lang über seine aktualisierte Boxdiät zu essen. Hall führte sein Publikum durch einen ganzen Tag des Essens, als er anfing, seine Boxdiät zu beginnen, die aus 6.000 Kalorien pro Tag bestand - ein deutlicher Rückgang gegenüber den mehr als 10.000 Kalorien pro Tag, die er im Wettkampf mit Strongman verbrauchte (seitdem ist er im Ruhestand) aus dem Sport).

Hall verlor mit dieser Ernährungsumstellung erheblich an Gewicht, ebenso wie sein bevorstehender Gegner, 2018 WSM Hafthor Björnsson. Beide Männer haben vorausgesagt, dass sie sich in der ersten Runde gegenseitig ausschalten werden. Björnsson und Hall wurden schlanker, um sich auf ihren bevorstehenden Boxkampf in Las Vegas, NV, im September vorzubereiten. 18, 2021, das als „schwerster Boxkampf der Geschichte“ vermarktet wird.Hall hat zuvor gesagt: „Ich bin im Grunde ein Vollzeitboxer. Also habe ich meine Ernährung komplett geändert, mein Trainingsprogramm komplett geändert.”

Schauen Sie sich das vollständige Video von Halls aktualisierter Diät mit freundlicher Genehmigung seines YouTube-Kanals an:

[Verwandte: Wie Sie Ihre Makronährstoffe für Gewichtsverlust berechnen]

Vitamine, Frühstück und Training

Hall beginnt seinen Tag kurz vor acht Uhr morgens und konsumiert seine Vitaminpräparate, darunter:

  • Multivitamin
  • Vitamin C
  • Apfelessig
  • CBD-Gummis

Folgendes nimmt er zweimal täglich mit Fischöl ein:

  • Omega-3
  • Vitamin K
  • Vitamin B
  • Vitamin-D
  • Selen
  • Niacin
  • ZMA
  • Magnesium
  • Elektrolyte

Die ersten Kalorien, die Hall verbraucht, stammen aus einem Protein-Shake (zwei Messlöffel Molke-Isolat in Wasser), bevor er sich auf seinem Laufband aufwärmt und sich dann streckt.

Ich mache kein schnelles Cardio, also mag ich es einfach, ein bisschen Protein aufzunehmen.

Auf dem Laufband beobachtet Hall Boxkämpfe zwischen Boxern mit der gleichen Haltung wie er und Björnsson. Björnsson ist ein Südpfotenjäger (rechte Leads), während Hall ein normaler Kämpfer (linke Leads) ist.

Hall ist fest entschlossen, eine Diät zu essen, die interessante Lebensmittel enthält. Obwohl er Laktoseintoleranz hat, findet er Möglichkeiten, Käse und Butter hinzuzufügen, die mit seiner Ernährung kompatibel sind (laktosefrei), um das hinzugefügte Fett zu erhalten, da sie ihm mehr Kalorien bieten, die er während intensiver Trainingseinheiten verbrennen kann. Während dieser Sitzungen trinkt er eine Mischung, die fünf Messlöffel EAAs und Cranberrysaft enthält.

Hier ist die Kalorienverteilung für Halls Frühstück, die insgesamt 200 Gramm Protein enthält:

  • Protein-Shake - 200 Kalorien
  • Zwei Ribeye Burger mit Käse - 900 Kalorien
  • EAAs und Cranberrysaft - 100 Kalorien

Gesamtkalorien - 1.200

[Siehe auch: Laurence Shahlaeis 5 Voraussetzungen für erfolgreiche Strongman-Athleten]

Mittagessen und mehr Training

In der Mitte von Halls Trainingseinheit, die immer noch sehr schwere Kreuzheben umfasst, wird er einen weiteren Protein-Shake mit zwei weiteren Messlöffeln Molkenisolat konsumieren. Er ergänzt dies mit einer Tüte Biltong (eine Art getrocknetes, gepökeltes Fleisch), die ihm bis zu 200 Gramm Protein bringt.

  • Protein-Shake - 200 Kalorien
  • Biltong - 240 Kalorien

Sobald seine Trainingseinheit beendet ist, bekommt Hall sein Mittagessen mit Jerk Chicken und Reis, gekocht in Hühnerbrühe, mit Gemüse (Paprika, Karotten, Bohnen) und Joghurt zum Nachtisch mit insgesamt 1.130 Kalorien.

Gesamtkalorien - 2.770

[Verwandte: Wir haben versucht, Hafthor Björnssons normale 8.000-Kalorien-Trainingsdiät zu essen]

Kohlenhydrate und Boxtraining

Der Ernährungsberater von Hall, Nathan Payton, arbeitet mit vielen starken Elite-Männern zusammen, darunter dem vierfachen WSM-Champion Brian Shaw, Rongo Keene und Robert Oberst. Payton programmiert, dass Hall sich ziemlich stark vergast, bevor er in den Ring steigt, um zu boxen. Zusätzlich zu einem weiteren Protein-Shake schält Hall:

  • Nature Valley Crunchy Oats Bar - 190 Kalorien
  • Zwei Milchriegel (Schokolade) - Jeweils 200 Kalorien

Nach seiner Boxsitzung wird er weiter machen:

  • Nature Valley Crunchy Oats Bar (seine zweite) - 190 Kalorien
  • Banane - 100 Kalorien
  • Protein-Shake (sein vierter) - 200 Kalorien

Gesamtkalorien - 4,270

Abendessen

Das Abendessen für die Halle ist die dekadenteste Mahlzeit des Tages. Es besteht aus zwei Hähnchenkeulen, einer vollen Kartoffel mit viel Butter und einem Haufen mehr Gemüse. Insgesamt stapelt es weitere 1.200 Kalorien auf seine tägliche Gesamtmenge. Nachdem er damit fertig ist, trinkt er seine sechster Protein-Shake seine bringen tägliche Kalorienmenge auf 5.770.

Skalierung von "The Mountain"

Hall und Björnsson werden am September in Las Vegas, NV, gegen „The Heaviest Boxing Match In History“ antreten. 18, 2021. Björnsson trat kürzlich in seinem ersten Drei-Runden-Ausstellungsspiel gegen Steven "Quiet Man" Ward an, eine Leistung, die Hall angekündigt hat, dass er nicht wiederholen wird. Unabhängig davon, ob Hall oder Björnsson als Sieger vom Spiel zurücktreten, ist es unwahrscheinlich, dass das Spiel den Punktekarten des Richters überlassen bleibt.

Feature-Bild über Eddie Halls Instagram-Seite: @eddiehallwsm


Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.