Vor ein paar Wochen las ich einen Facebook-Beitrag eines ziemlich bekannten Ernährungsautors. Es sagte etwas in der Art, wie Testosteron-Booster nicht funktionieren. Keine Erklärung, nur eine Aussage aus einem Satz, die in den elektronischen Wind geworfen wurde.
Normalerweise hätte ich einen solchen Beitrag vielleicht ignoriert, aber der Typ hatte den Immergrün-Hintergrund und die große Schrift herausgezogen, also wusste ich, dass er es ernst meinte.
Mann, du ziehst den Immergrün-Hintergrund und die große Schrift auf Facebook nicht aus irgendeinem Grund heraus; Sie speichern es für super wichtige Dinge, wie zum Beispiel, wie Sie vielleicht ein Genie sind oder so, weil Sie in diesem für Idioten geschriebenen Quiz 8 von 10 Fragen richtig beantwortet haben oder wie Sie Knödel mögen.
Wie auch immer, als dieser Typ mit der Farbe und der großen Schrift Testosteron-Booster herabsetzte, bemerkte ich es ebenso wie viele seiner Anhänger, die ihm zuzustimmen schienen, indem sie seinen Beitrag mochten.
Beachten Sie jedoch, dass es sich weitgehend um dieselben Personen handelt, die glauben, dass Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden können, um den Cortisolspiegel zu senken, die Insulinsensitivität zu verbessern, Östrogen zu blockieren oder eine beliebige Anzahl von biochemischen Reaktionen oder Prozessen zu beeinflussen, diese jedoch zur Erhöhung des Testosterons verwenden?
Das ist Voodoo-Zeug. Sie nehmen Ihre schwarze Magie und kehren direkt zu dem VRBO des Teufels zurück, in dem Sie und Ihr Zaubererkreis wohnen, Mister!
Aber ich denke, ich kann sehen, warum diese Testosteron-Booster-Disparager so denken, wie sie es tun. Sie vergleichen diese Nahrungsergänzungsmittel zweifellos mit dem tatsächlichen Testosteronersatz mit den Ampullen, Nadeln und Spritzen.
Ich gebe gerne zu, dass kein Testosteron-Booster auf dem Markt so gut funktioniert wie die Injektion von 100 mg. oder mehr Testosteron cypionate in Ihren linken Gesäßmuskel oder, was das betrifft, in Ihren rechten Gesäßmuskel.
Viele dieser Nahrungsergänzungsmittel erhöhen jedoch den Testosteronspiegel. Produkte wie Forskolincarbonat und Eurycoma longifolia (auch bekannt als Tongkat ali und malaysischer Ginseng) sorgen für eine bescheidene Steigerung des Testosterons - vielleicht nicht genug, um Sie aufzubocken, aber genug, um Sie entweder wieder dorthin zu bringen, wo Sie sein sollen oder gib dir einfach einen kleinen Schub, damit es ein bisschen einfacher ist, Muskeln aufzubauen, Fett zu verlieren oder Liebe zu machen.
Einer der frühesten dieser Testosteron-Booster war das Kraut Tribulus terrestris, das Biotest als Tribex® vermarktet. Es war in letzter Zeit Gegenstand neuer Forschungen und verdient einen zweiten Blick.
Tribulus terrestris (TT) stammt von einer kleinen, grünen Pflanze und ist allgemein als Stichrebe, Caltrop oder Ziegenkopf bekannt. Sie wächst in Asien, Afrika und im Nahen Osten, aber das beste Zeug, das Tribulus-Äquivalent von Äthiopien oder Äthiopien Kolumbianischer Kaffee ist ein in Bulgarien angebauter Tribulus.
Das Kraut wird seit langem in der traditionellen chinesischen Medizin und in der indischen Ayurveda-Medizin verwendet, um die Libido zu steigern, den Hormonhaushalt herzustellen und die Harnwege gesund zu halten.
Die Sache ist, ich habe es nie wirklich viel beworben. Ich fühlte mich nicht wohl dabei. Oh, Biotests interne, nicht von Experten überprüfte Forschung zeigte, dass dieses pflanzliche Aphrodisiakum gut zur Erhöhung des Testosteronspiegels und zur Steigerung der sportlichen Leistung beitrug, aber die formelle, in Fachzeitschriften veröffentlichte Forschung war allgegenwärtig - einige Studien zeigten, dass es funktionierte, und andere zeigten, dass dies nicht der Fall war.
Unabhängig davon haben wir immer angenommen, dass die Ergebnisse klinischer Studien manchmal mangelhaft waren, weil Forscher wahrscheinlich TT verwendeten, das nicht wirksam war. Dinge, die möglicherweise auf schlechtem Boden angebaut oder zur falschen Zeit gepflückt wurden und überhaupt nicht standardisiert waren, um den höchsten Prozentsatz der Wirkstoffe zu enthalten.
Einige japanische Forscher haben uns kürzlich auf diese Theorie gestützt. In einer Studie über die positiven Wirkungen von TT auf intensiv trainierte männliche Boxer vermuteten sie, dass der Gehalt der biologisch aktiven Verbindungen 25 (R) -Spirostan-3,6,12-trion / 25 (R) -Spirostan-4- en-3,12-dion und saponin A variieren “je nach geografischer Region, Klima und Teilen des Krauts, was teilweise die unterschiedlichen Ergebnisse von TT-Extrakten aus verschiedenen Studien erklären kann.”(Ma, 2015)
Ich werde später auf diese klimabedingten unterschiedlichen Ergebnisse eingehen, aber lassen Sie uns zunächst genau untersuchen, was in dieser Studie an Boxern passiert ist, zusammen mit einer anderen Studie, in der die Auswirkungen des Krauts auf Männer mittleren Alters bei Verwendung standardisierter Proben getestet wurden.
Die Studie mit Boxern sollte untersuchen, wie sich TT auf Muskelmasse, Muskelschäden und anaerobe Leistung auswirkt und ob dies möglicherweise durch Veränderungen von IGF-1, GH oder Testosteron beeinflusst wurde.
Die Forscher teilten 15 Boxer in zwei Gruppen auf:
„Alle Athleten erhielten ein ähnliches 3-wöchiges Training mit hoher Intensität und ein 3-wöchiges Training mit hohem Volumen, getrennt durch eine 4-wöchige Pause. Neben dem speziellen technischen Training bestand der Hauptteil des Hochintensitätstrainings aus Krafttraining, einschließlich maximalem Krafttraining (zweimal pro Woche) und Geschwindigkeitstraining (zweimal pro Woche, an anderen Tagen als dem Krafttraining).”
Die Übung plus TT-Gruppe erhielt 1250 mg. ein Tag eines standardisierten Tribulus-Extrakts. Nach Abschluss des Trainingsprogramms zeigten die Boxer in der TT-Gruppe eine erhöhte Muskelkraft, weniger Muskelschäden und erhöhte Spiegel an IGF-Bindungsprotein (IGFBP-3).
In einer zweiten Studie testeten polnische Wissenschaftler 12 Wochen lang 14 Männer im Alter zwischen 45 und 60 Jahren (eine Bevölkerung, bei der die Wahrscheinlichkeit einer Abnahme der Testosteronproduktion größer ist). In den ersten 6 Wochen erhielten die Jungs in der Versuchsgruppe 900 mg. von TT in geteilten Dosen. In den Wochen 6 bis 12 erhielten die Männer 1.800 mg. in geteilten Dosen.
Alle Männer, einschließlich der Kontrollen, führten ein allgemein gut durchdachtes Krafttraining durch. Am Ende von 12 Wochen zeigten die Männer in der TT-Gruppe Folgendes:
In der Vergangenheit haben wir gedacht, dass TT funktioniert, weil es hohe Mengen (zumindest in standardisierten Extrakten) an Protodioscin, einem steroidalen Saponin, enthält. Dieses steroidale Saponin kann wiederum als Sekretagoge für luteinisierendes Hormon wirken, was nur bedeutet, dass es die Hypophyse dazu veranlasst, mehr luteinisierendes Hormon (LH) auszuscheiden. Dieser Anstieg von LH veranlasst die Hoden dann, mehr Testosteron zu produzieren.
Das kann wahr sein oder auch nicht. Niemand weiß es sicher. TT erhöht sicherlich den Testosteronspiegel, aber es ist möglich, dass es mehr mit der Hemmung von Schlüsselenzymen zu tun hat, die für die unerwünschte Umwandlung von Testosteron in Östrogen und DHT verantwortlich sind. Wenn Sie die Umwandlung hemmen, stellen Sie schließlich automatisch einen höheren Testosteronspiegel sicher.
Andere glauben, dass TT die Androgenrezeptordichte im Gehirn (und möglicherweise auch im Muskelgewebe) erhöhen kann. Das bedeutet, dass Testosteron viel mehr Parkplätze hat und seine Sachen macht.
Ich fühle mich jedoch gezwungen darauf hinzuweisen, dass dieser Anstieg des Testosterons möglicherweise nur bei Menschen mit Testosteronmangel auftritt, wie dies in der Studie mit Männern mittleren Alters der Fall war.
Umgekehrt zeigten die jungen Boxer in der ersten Studie keine große Veränderung des Testosteronspiegels, nachdem sie mit TT ergänzt worden waren, möglicherweise weil ihre anfänglichen Testosteronspiegel vermutlich bis zum Schnupftabak lagen; ich.e., Sie waren nicht mangelhaft. Unabhängig davon zeigten sie eine erhöhte Kraft und weniger Muskelschäden als die Kontrollen.
Dies führte zu Spekulationen der Wissenschaftler, dass TT durch Verringern der Spiegel des IGF-Bindungsproteins IGFBP-3 zu einer erhöhten Aktivität von IGF-1 führen könnte. Für diejenigen unter Ihnen, die nicht viel über IGF-1 wissen, ist es GHs Laufbursche. Sobald die Hypophyse etwas GH herauskurbelt, weist sie die Leber an, IGF-1 herzustellen, das dann jeden Zelltyp im Körper stimuliert, einschließlich natürlich der Muskelzellen.
So sieht es also aus: Wenn Ihnen Testosteron aufgrund von Alter, genetischen Faktoren, Ernährungsfaktoren, Umweltfaktoren oder psychologischen Faktoren fehlt, kann standardisierte TT dazu beitragen, den Testosteronspiegel in gesunde Bereiche zu bringen.
Unabhängig davon, ob Ihr Testosteronspiegel niedrig ist, scheint TT auch die sportliche Leistung zu steigern und trainingsbedingte Muskelschäden zu verhindern, indem die Aktivität von IGF-1 erhöht wird, was im Laufe der Zeit zu einer erhöhten Muskelmasse führen kann.
Wie ich bereits erwähnt habe, wird TT seit langem als Aphrodisiakum verwendet, und eine Reihe von Studien haben seine pro-sexuelle Anwendung bestätigt. Einer fand insbesondere heraus, dass 750-1.500 mg verbraucht werden. Die tägliche Einnahme von TT über zwei Monate führte zu einem Anstieg des männlichen Sexualtriebs um 79%. Ebenso 67% der Frauen, die 500 bis 1.500 mg konsumierten. Ein Tag für 90 Tage erlebte ein erhöhtes sexuelles Verlangen. (Neychev 2016)
Während diese pro-sexuellen Effekte seit langem den androgenerhöhenden Eigenschaften von TT zugeschrieben werden, gibt es aus Tierstudien „überzeugende Beweise“, die darauf hindeuten, dass einige der von TT in dieser Hinsicht abhängige endothel- und stickoxidabhängige Mechanismen zugrunde liegen.
Bei Erektionen dreht sich alles um Hydraulik. Wenn Sie das Endothel der Blutgefäße entspannen und die Stickoxidproduktion steigern, erhalten Sie eine funktionellere Erektion. Frauen reagieren ähnlich auf einen Anstieg des Stickoxids. Der Blutfluss zur Klitoris nimmt zu, was zu einer Verstopfung der Klitoris, einer Extrusion der Eichel und damit zu einer erhöhten Empfindlichkeit führt.
Es scheint also, dass die Wirksamkeit von TT hauptsächlich auf Stärke und Reinheit zurückzuführen ist. Wie bereits beschrieben, stammt der beste Tribulus terrestris aus Bulgarien und ist der einzige Typ, den Biotest in seiner Tribex®-Formulierung verwendet.
Die Bulgaren wissen genau, wann sie ihre Tribulus-Pflanzen ernten müssen, und vor allem wissen sie, welche Pflanzenteile sie verwenden sollen. Zum Beispiel haben sie entdeckt, dass der Gehalt an Saponinen und anderen starken Verbindungen vor und während der Blütephase zunimmt, während er während der Phase der Fruchtproduktion abnimmt.
Ebenso wissen sie, dass die Blätter und Wurzeln die höchste Konzentration an Saponinen aufweisen, gefolgt von den Früchten und Stielen.
Gehen Sie jedoch nicht davon aus, dass Biotest diese bulgarischen Blätter und Wurzeln einfach in eine Kapsel stopft, so wie Ihre Oma lose Teeblätter in ihre Teekanne aus der Martha Stewart-Sammlung steckt. Nein, sie verwenden einen hochgereinigten Extrakt.
Während jede 2-Kapsel-Portion Tribex® 500 mg enthält. von Tribulus terrestris ist es mit einem Extraktionsverhältnis von 50: 1 formuliert. Das heißt, es hat das 50-fache des gesamten Wirkstoffspektrums (vorwiegend Protodioscin) als das ursprüngliche Kraut in getrockneter Form.
Wenn Sie jedoch nicht alle oben genannten Schritte ausführen und nicht alle diese Faktoren berücksichtigen, können Sie leicht zu einem Produkt gelangen, das im Wesentlichen wertlos ist. wenig mehr als Grasschnitt.
Diese Liebe zum Detail ermöglicht es Biotest, die weltweit wirksamste Vollspektrum-Extraktion von bulgarischem Tribulus herzustellen.
All dies bringt uns zurück zu der Frage, die sich aus dem Titel dieses Artikels ergibt: Funktionieren Testosteron-Booster?? Nun, es sollte nicht viel Argument dafür geben, zu akzeptieren, dass Forskolincarbonat und Eurycoma longifolia zumindest den Testosteronspiegel wirksam erhöhen, aber angesichts der jüngsten Forschungsergebnisse können wir Tribulus terrestris jetzt bequem in ihre Reihen aufnehmen.
Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.