Crazy Muscle ist ein Supplement-Unternehmen, das 2003 mit einem ziemlich klaren Fokus auf Bodybuilding gegründet wurde. Bei den meisten ihrer Produkte geht es darum, Muskeln aufzubauen oder Fett abzubauen, aber sie verfolgen einen „Big Picture“ -Ansatz für den Sport und ihre Website ist voll von Blog-Posts über das Management Ihrer psychischen Gesundheit, Ihrer Beziehungen und anderer Lebensstilfaktoren.
Ihr Kreatinpräparat ist nicht nur deshalb ungewöhnlich, weil es in Pillenform vorliegt, sondern weil es drei verschiedene Arten von Kreatin kombiniert. Schauen wir uns die Gründe dafür genauer an.
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Jede Pille enthält etwas mehr als 5 Gramm Kreatin: 4.8 Gramm Kreatinmonohydrat, 150 Milligramm Kreatinpyruvat und 51 Milligramm Kreatinalphaketoglutarat.
Eine interessante Ergänzung ist Croscarmellose-Natrium, ein Inhaltsstoff, der bei der Absorption im Darm helfen kann. Zu diesem Zweck ist es häufig in verschreibungspflichtigen Medikamenten enthalten.
Die Pillen enthalten auch Magnesiumstearat, ein „Fließmittel“, das nur dazu dient, sicherzustellen, dass die Inhaltsstoffe nicht an den Maschinen in der Anlage haften, in der es hergestellt wird.
Schließlich kommen diese in einer festen Pillenform, die nicht wie einige Konkurrenten in Gelatine eingeschlossen ist. Damit die Pillen zusammenkleben, gibt es pflanzliche Stearinsäure und pharmazeutische Glasur, die die Haltbarkeit verlängern und die Pillen vor Feuchtigkeit schützen.
Es sei darauf hingewiesen, dass der Mangel an Gelatine bedeutet, dass dies im Gegensatz zu vielen Kreatinkapseln ein vegetarisch freundliches Produkt ist. Es ist jedoch nicht vegan: Pharmazeutische Glasur wird aus den übrig gebliebenen Kokons eines asiatischen Insekts namens Lac hergestellt. Wenn Sie keine Insektensekrete konsumieren möchten - sagen wir, Sie sind gegen den Konsum von Honig -, ist dies möglicherweise für Sie tabu.
Also, was ist los mit diesen Formen von Kreatin? Es gibt 5.Insgesamt 001 Gramm Kreatin, eine Ergänzung, die stark mit Muskelkraft, Ausdauer und Hypertrophie zusammenhängt, und die überwiegende Mehrheit davon - 4.8 Gramm davon - ist Kreatinmonohydrat. Dies ist die beliebteste und am weitesten erforschte Form von Kreatin, daher kann man ziemlich sicher sein, dass es die oben aufgeführten Effekte hervorruft. (Fünf Gramm sind eine Standardportionsgröße.)
Die anderen Formen von Kreatin haben viel weniger Forschung hinter sich. Beginnen wir mit Kreatinpyruvat, einem Kreatin, das mit Brenztraubensäure gebunden wurde. Crazy Muscle geben auf ihrer Website an, dass Kreatinpyruvat „stärker als Monohydrat“ ist, aber es gibt nur sehr wenige Beweise, die dies belegen. Eine Studie deutete darauf hin, dass die Einnahme von etwas Kreatinpyruvat zu mehr Plasmakreatin im Blut führen kann, aber das bedeutet nicht unbedingt, dass mehr Kreatin in das Blut gelangt Muskeln oder dass es zu einer besseren Leistung führt. (Tatsächlich kann dies das Gegenteil bedeuten: Es ging weniger Kreatin als gewöhnlich in die Muskeln und mehr davon landete im Plasma.) Einige Untersuchungen legen nahe, dass Pyruvat besser für die Ausdauer ist, andere kommen zu dem Schluss, dass dies nicht der Fall ist.
Es gibt nicht viele Anhaltspunkte dafür, dass Kreatinpyruvat Kreatinmonohydrat überlegen ist, und das Gleiche gilt für Kreatinalphaketoglutarat, das noch weniger Forschung hinter sich hat.
Das heißt nicht, dass diese beiden Arten von Kreatin sind minderwertig zu monohydratisieren; Sie sind wahrscheinlich ungefähr so nützlich wie die anderen. Und selbst wenn sie minderwertig wären, gibt es immer noch 4.8 Gramm normales Monohydrat, was eine vollkommen nützliche Menge ist. Was wir sagen ist, dass die Behauptung, dass dies ein überlegenes Produkt ist, weil es zwei zusätzliche Arten von Kreatin enthält, nicht viele Beweise dahinter hat.
Trotzdem gibt es gute Beweise dafür, dass das Croscarmellose-Natrium bei der Absorption hilft, und ich war erfreut, es im Inhalt zu sehen.
Dieses Produkt wird auch in einer GMP-Anlage hergestellt, die für Good Manufacturing Practices steht. GMP-Einrichtungen müssen bestimmte Vorschriften einhalten, die von der U durchgesetzt werden.S. Food and Drug Administration, die dazu beiträgt, die Reinheit des Produkts sicherzustellen. Das heißt, es wurde nicht von einem Drittanbieter-Tester wie BCMG oder Informed Choice getestet, einer zusätzlichen Ebene der Qualitätskontrolle, die einige Produkte durchsetzen. Crazy Muscle weist auch darauf hin, dass dieses Produkt Allergene wie Weizen, Erdnüsse und / oder Schalentiere enthalten kann.
Dies kostet 14 $.50 für 30 Portionen von 3 Tabletten. Das sind 48 Cent pro Portion oder 9.6 Cent pro Gramm Kreatin. Das ist ziemlich teuer für Kreatin; Es ist nicht schwer, einen Konkurrenten zu finden, der näher an 4 bis 6 Cent pro Gramm liegt. Die zusätzlichen Kosten sind vermutlich auf die drei Arten von Kreatin und den Prozess zurückzuführen, der zur Herstellung einer festen Pille erforderlich ist. Wenn Sie von diesen neuartigen Kreatinarten wirklich begeistert sind, können sich die Kosten für Sie lohnen.
Dieses Produkt hat viele Vorteile: Die Croscarmellose kann die Absorption steigern, ist tragbarer als Pulver - was es einfach macht, eine Handvoll ins Fitnessstudio oder auf die Straße zu bringen - sie wird in einer GMP-Einrichtung hergestellt und ist im Gegensatz zu den meisten Pillen vegetarisch. freundlich, wenn auch nicht vegan.
Ich bin nicht davon überzeugt, dass die drei Arten von Kreatin dieses Produkt zu einem überlegenen Produkt gegenüber einfachem Kreatinmonohydrat machen. Aber all diese oben aufgeführten Vorteile können Sie trotzdem glücklich machen, das zusätzliche Geld zu bezahlen.
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