Bodybuilder Ryan Terry bringt Strongman Eddie Hall das Posieren bei

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Oliver Chandler
Bodybuilder Ryan Terry bringt Strongman Eddie Hall das Posieren bei

Der WSM-Champion (World's Strongest Man) 2017, Eddie Hall, ist seit seinem Rücktritt vom starken Wettbewerb zum Alleskönner geworden. Seit wir das Geschäft mit 8.000 Kalorien pro Tag und Kreuzheben von 500 Kilogramm verlassen haben, haben wir gesehen, wie Hall seine Ernährung mehrmals überarbeitet, die 2020 CrossFit Games WOD „Damn Diane“ in 4:37 durchgeführt und das Navy Seal übernommen hat Fitness-Test und eine Tonne Gewicht verlieren, während er sich auf seinen ersten Boxkampf gegen den WSM-Champion von 2018, Hafthor Björnsson, im September 2021 in Las Vegas, NV, vorbereitet.

Ein Ergebnis von Halls intensivem Intervalltraining und kalorienarmer Ernährung zur Vorbereitung auf seinen Kampf gegen „The Mountian“ ist eine sehr auffällige körperliche Veränderung - der Mann wiegt 350 Pfund und hat einen gut sichtbaren Sixpack. Er versuchte sich an einem weiteren Kraftsport und wandte sich an den Konkurrenten von Men's Physique, das Fitnessmodell und den britischen Landsmann Ryan Terry für eine gemeinsame Trainingseinheit und eine Posing-Lektion. Schauen Sie sich das Video unten auf Halls YouTube-Kanal an, in dem Hall und Terry Kreuzheben, Latziehen und sitzende einarmige Reihen ausführen, bevor Sie ihre T-Shirts ausziehen, um einige vordere Doppelbizeps-, Seitenbrust- und Vakuumposen zu treffen:

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Grüße und Kreuzheben

Terry kam im M Club in Stoke-on-Trent, Großbritannien an. Kurz darauf beendeten Hall und seine Crew das Kriechen des Konkurrenten von Men's Physique.”

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Terrys Vorschlag für Halls Zukunft war die Unterströmung ihrer Trainingseinheit. Das Paar begann mit einem Aufwärmen mit einer leeren Langhantel in der Hocke und ging dann direkt in Kreuzheben. Hall benutzte einen Gurt, aber keine Hebebänder. Terry tat das Gegenteil. Sie führten Sätze von sechs bis acht Wiederholungen der folgenden durch:

  • 100 Kilogramm
  • 140 Kilogramm
  • 180 Kilogramm

Terry scheiterte bei seiner dritten Wiederholung des letzten Satzes, so dass er das Gewicht wieder auf 140 Kilogramm senkte. Hall bewegte sich in Geschwindigkeitswiederholungen und führte drei Sätze mit jeweils zwei Wiederholungen durch:

  • Zwei Sätze mit 220 Kilogramm. (Terry erhöhte das Gewicht für zwei Wiederholungen auf 180 Kilogramm.)

Sobald sie damit fertig waren, schwere Gewichte vom Boden zu heben, trainierten die britischen Stärkestars weiter.

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Lats, Rows und Pushdowns in Hülle und Fülle

In seinen Post-Strongman-Boxtagen ähneln Halls Workouts dem Training, das Terry als Bodybuilder durchführt. Abgesehen davon, dass Hall sich weniger auf das Volumen als vielmehr auf die Rekrutierung und Explosivität von schnell zuckenden Muskelfasern konzentriert. Terry trainiert normalerweise seinen Bizeps an einem früheren Tag, aber das steht nicht auf der Tagesordnung von Hall, der ausschließlich darauf trainiert, Björnsson ins Gesicht zu schlagen.

Sie gaben nicht bekannt, welche Gewichte sie während ihrer drei Sätze mit jeweils 10 Wiederholungen von Lat-Pulldowns, einarmigen Reihen, sitzenden Reihen und Pushdowns mit geradem Arm bewegten. Nach ihren Bemühungen zu urteilen, wurden sie jedoch nicht leicht.

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Die stärkste Pose der Welt

Terry betrat ein Fitnessstudio im Club, das mit Spiegeln an den Wänden und Klebeband am Boden geschmückt war, um die richtige soziale Distanzierung für die COVID-19-Protokolle zu kennzeichnen, und tauchte in den ersten Schritt des richtigen Posierens ein:

Du musst das beste Licht finden.

Es ist unwahrscheinlich, dass Hall jemals an seine Beleuchtung gedacht hat, als er versuchte, so viele Wiederholungen wie möglich in der Wikingerpresse gegen einige der größten Athleten der Welt zu machen. Sobald er jedoch das natürliche Licht gefunden hatte, das zu seinem Glühen nach dem Training passte, zog sich das Hemd aus und das Posieren ging zurück.

Vorderer Doppelbizeps

Für diese Pose hat Terry - der beim Mr. Olympia-Wettbewerb (2016) - breitet seine Lats aus und holt tief Luft, um seine Größe zu betonen. Dann streckt er seine Arme aus, um eine Definition zu zeigen, bevor er seinen Bizeps beugt, während er ausatmet oder in seinen Bauchmuskeln „sitzt“, um das Auge auf seinen gut definierten Mittelteil zu lenken. Der Unterschied im Sport wurde sehr deutlich, als man die schmale Taille von Terry mit der Größe von Hall verglich.

Seitliche Truhe

Hall war auf jeden Fall dabei, als er seine Shorts hochkrempelte, um seine hart verdienten Räder zu zeigen. Terry steht mit seinen Füßen parallel zum Spiegel für diese Pose und legt sein Gewicht auf sein Bein auf der Bühne (das Bein weiter vom Spiegel entfernt). Dann beugt er sein Knie auf der Bühne und neigt sich zu seinem Bein auf der Bühne, um die Linie des Quad zu betonen, das den Oberschenkel hinauffegt.

Von dort aus streckt Terry seinen Arm hinter der Bühne nach vorne, als würde er einen Laser aus seiner Hand auf die Ecke des Bodens schießen, um zuvor seinen Rücken zu zeigen. Dann zieht er diesen Arm in eine Locke und trifft seine Bühnenhand zu einer geschlossenen Bühnenfaust. Mit gepflanzten Füßen dreht sich Terrys Oberkörper zum Spiegel, um die Fülle seiner Brust zu zeigen. Er lehnt sich zurück, um den Abstand zwischen seiner gebeugten Schulter und der Taille zu betonen, während er seine Bauchmuskeln anspannt.

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Körperhaltung der Männer

Wenn Hall jemals im Bodybuilding antreten würde, wäre es unwahrscheinlich, dass er in die Division Men's Physique eintreten würde. In Anbetracht von 2020 Herr. Olympia-Sieger Mamdouh "Big Ramy" Elssbiay ist 5'10 "und 290 Pfund, die 6'3", 350-Pfund-Halle würde höchstwahrscheinlich in der Open Division konkurrieren.

Trotzdem ist dies Terrys Brot und Butter, also zeigte er die abteilungsspezifische Pose sowieso. Für diese Haltung nehmen die Füße die gleiche Position ein wie der vordere Doppelbizeps, aber die Arme kräuseln sich nicht. Vielmehr sitzt die linke Hand auf der Hüfte, wobei der entsprechende Ellbogen beim Ausbreiten der Lats ausgestreckt ist, und die rechte Hand schwebt bequem vom Körper weg, um der „X“ -Form des Körpers zu verleihen. Wie immer sitzen Terry und Hall in ihren Bauchmuskeln.

Bauchmuskeln und Oberschenkel

Wie der Name schon sagt, zielt diese Pose darauf ab, die Bauchmuskeln und Oberschenkel über eine nach vorne gerichtete, quadratische Position zu zeigen. Der Bodybuilder beugt seine Quads mit den Händen hinter den Köpfen (die Ellbogen sind nach vorne gerichtet) und atmet so tief wie möglich aus, um sich so weit wie möglich in die Bauchmuskeln zu beugen. Terry hat wohl einen der besten Mittelteile im Sport, was diese Pose und die Posenstärke der Männer für ihn zu Stärken macht. Zugegeben, in Men's Physique tragen Bodybuilder Boardshorts und werden nicht an ihren Beinen beurteilt, so dass Terry dies im Wettbewerb nicht wirklich durchführt.

Sobald die Bauch- und Oberschenkelposition erreicht ist, können sich Bodybuilder die Freiheit nehmen, ein Bein nach vorne zu strecken, um die Definition in ihrem Quad weiter zu demonstrieren. Terry führte Hall durch diese Anpassung, und der starke Mann schien zu mögen, was er sah.

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Lat Lat Spread & Back Double Bizeps hinten

Auf der Bühne ist die hintere Lat-Ausbreitung fast wie eine umgekehrte Männer-Körperhaltung, nur dass die Knie herausflackern (um die Gesäßmuskulatur zu beugen) und beide Hände am unteren Rücken entlang gezogen werden, bevor sie an den Hüften einrasten. Ein Bodybuilder spreizt seine Lats in dieser Position, rollt die Schultern zurück und kippt dann nach unten (nach hinten), damit Schatten alle Definitionen des Rückens betonen können.

Die Richter sehen zu Ihnen auf. Wenn Sie sich also zurücklehnen, erzeugen Sie mehr Dicke in Ihrem unteren Rücken - mehr Schatten.

Die hintere Doppelbizeps-Pose verwendet den gleichen Aufbau wie die hintere Lat-Spreizung, außer dass die Arme genauso gebogen werden wie während einer vorderen Doppelbizeps-Pose.

Vakuum

Die letzte Pose, die Terry und Hall getroffen haben, ist eine Vakuum-Pose, die nur in der Division Classic Physique erforderlich ist. Es ist die Signature-Pose des aktuellen zweifachen Classic Physique Olympia-Champions Chris Bumstead. Das Ziel des Vakuums ist es, die Breite der Schultern und die Enge der Taille weiter zu kontrastieren.

Der stärkste Bodybuilder der Welt

Hall hat zuvor erklärt, dass er seine frühe Karriere als professioneller Boxer wirklich genießt. Es schien jedoch, als hätte Hall seine Posing-Stunde mit Terry ziemlich genossen und den Vorschlag, in Zukunft Bodybuilder zu werden, nicht zurückgewiesen. Als Referenz war Big Ramy 36 Jahre alt, als er 2020 die Olympia gewann. Siebenmaliger Herr. Olympia-Meister Phil Heath ist immer noch einer der besten der Welt und belegte im Alter von 41 Jahren den dritten Platz. Hall ist 33 Jahre alt.

Wenn Hall an einer Bodybuilding-Show teilnehmen würde, wäre er nicht der erste starke Mann, der überquert. Im Jahr 2019 wurde der starke Veteran Terry Hollands zerrissen und trat in eine Bodybuilding-Show ein. Hollands sank auf ein Bühnengewicht von 135 Kilogramm und einen Körperfettanteil zwischen fünf und sechs Prozent. Er wurde Erster in der Kategorie Anfänger, Zweiter in der Masters-Division und Zweiter in der Open-Kategorie.

Werden wir sehen, wie Hall die Bodybuilding-Arena betritt?? Wer weiß, aber er ist jetzt mit ernsthaftem Wissen von einem ernsthaften Konkurrenten bewaffnet, wenn überhaupt.

Feature Bild: @ryanjterry auf Instagram


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