Der Zugang zu einer guten Sitzbank kann für das Bauchmuskeltraining einen großen Unterschied bedeuten. Sitzbänke sind normalerweise flache oder geneigte Gewichtsbänke, die auf einer Seite gepolsterte Stifte haben, damit sich Ihre Beine darüber sichern können. Die verfügbaren Positionen bieten einen besseren Bewegungsspielraum für Standard-Sit-ups, ermöglichen bessere Winkel für Schrägübungen und helfen sogar dabei, den unteren Rücken anzuvisieren.
Sitzbänke können in Größe, Einstellbarkeit, zusätzlichen Funktionen und mehr variieren. Also lasst uns loslegen und die beste Sitzbank für euch finden.
Vorteile:
Nachteile:
Die Fitness Reality X-Klasse Light Multi-Workout Bauchbank hat eine Gewichtskapazität von £ 650 bei einer einstellbaren Länge von fast anderthalb Fuß. Es stehen vierzehn verschiedene Winkel zur Verfügung, um den gesamten Kern anzuvisieren.
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Vorteile:
Nachteile:
Diese Sitzbank ist mit sechs Fußrasten ausgestattet, die mit dicken Schaumstoffpolstern bedeckt sind. Es verfügt über sechs höhenverstellbare Positionen, die in eine vertikale Position gefaltet werden können, sowie Haken und Griffe, die ein Paar Widerstandsbänder tragen.
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Vorteile:
Nachteile:
Das Marcy Board kann in vier verschiedene Positionen abgewinkelt werden und verfügt über eine Verriegelungsstiftfunktion, mit der es zur einfacheren Aufbewahrung in einer flach gefalteten Position gesichert werden kann. Ein unterstützendes Kopfpolster oben auf dem Board bietet eine bessere Sicherheit beim Absteigen aus einer Absenkposition.
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Vorteile:
Nachteile:
Das Tfwalog Incline Sit-Up Board besteht aus strapazierfähigem Stahl und verwendet zwei verschiedene Schaumstoffpolster entlang eines gebogenen Bankrahmens. Es enthält Widerstandsbänder und einen eingebauten Boxsack, der knapp 4 Fuß hoch ist.
Kaufen Sie bei Amazon einDie Anzahl der einstellbaren Höhen, die eine Sitzbank liefern kann, bestimmt die Anzahl der Winkel, mit denen Sie Ihren Kern bearbeiten können. Bänke mit weiteren Rückgängen helfen Ihnen höchstwahrscheinlich dabei, Ihren Unterbauch besser anzuvisieren. Je mehr verschiedene Höheneinstellungen verfügbar sind, desto gründlicher können Sie den gesamten Kern anvisieren.
Einige Bänke enthalten Oberschenkelpolster zur Unterstützung von Rückenverlängerungen. Achten Sie beim Betrachten der Einstellbarkeit einer Bank auch darauf, wie einstellbar die Höhe der Oberschenkelpolster ist. Wenn Sie ein größerer Athlet sind und die Polster nicht hoch genug eingestellt sind, kann dies mehr Druck auf Ihre Kniesehnen ausüben als auf den unteren Rücken. Wenn Sie ein kleinerer Athlet sind, können zu hohe Pads möglicherweise die richtige Form der Rückenverlängerung beeinträchtigen, um dies auszugleichen.
Die Form der Bank wird so ziemlich eine rechteckige Form sein, aber die Krümmung der Bank kann variieren. Einige Sitzbänke sind flach, und wenn Sie jemals auf dem Boden gesessen haben, ist dies kein ungewohntes Gefühl, außer dass Sie Zugang zu einem Rückgang haben.
Die gebogenen Bänke folgen möglicherweise besser der Krümmung der Wirbelsäule und bieten tatsächlich eine bessere Unterstützung während eines Sit-Ups. Wenn Ihnen das gefällt, stellen Sie sicher, dass die Länge der Bank mit Ihrer Körpergröße kompatibel ist, um sicherzustellen, dass die Krümmung der Bank während des Trainings ein Vorteil und kein Hindernis ist.
Eine Sitzbank mit zusätzlichen Funktionen ist möglicherweise nicht erforderlich, kann jedoch dazu beitragen, eine Bank über die andere zu schieben, wenn Sie entscheiden, in welche Sie investieren möchten. Zusätzliche Funktionen können mehr Polsterung für Rückenverlängerungen, Widerstandsbänder oder zusätzlichen Stauraum für Geräte umfassen. Wenn die Bank als Pseudo-Heim-Fitnessstudio für kleine Räume fungieren soll, kann es sich als großer Vorteil erweisen, mehr Funktionen in der Bank zu haben.
Für Sportler, die ihr Kerntraining verbessern möchten, kann die Investition in eine Sitzbank die Fähigkeit erhöhen, auf Ober- und Unterbauch sowie auf Schrägen zu zielen (kein Wortspiel beabsichtigt). Berücksichtigen Sie, dass die Länge der Bank mit Ihrer Körpergröße kompatibel ist und ein stärkerer Kern in Reichweite ist.
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