Müsli ist ein beliebter und potenziell vielseitiger Snack, der in der Regel aus leicht geröstetem Haferflocken mit Vollkorn hergestellt wird. Diese Haferflocken werden oft mit einigen anderen Zutaten wie Nüssen, braunem Reis, Hanfsamen, Leinsamen (eine gute Eisenquelle) oder getrockneten Früchten brüniert und oft mit Zucker, Honig oder anderen künstlichen Süßungsmitteln gesüßt.
Während das Nährwertprofil von Müsli von Marke zu Marke unterschiedlich ist, handelt es sich im Allgemeinen um einen kalorienreichen, sättigenden, ballaststoffreichen Snack, der jedoch häufig auch einen hohen Zucker- und Fettgehalt aufweist.
Viele Leute genießen Müsli als schnellen Snack, während andere es mit Milch oder über Joghurt essen, um eine substanziellere Frühstücksoption als Müsli zu erhalten. Es gibt eine Menge Müsli-Optionen auf dem Markt. Bevor Sie sich für einen Kauf entscheiden, sollten Sie einige vergleichen, um herauszufinden, was sich genau in der Tasche befindet. Wir haben einige der besten Müslisorten zusammengefasst, sie geschmacklich getestet und unsere Top-Picks ermittelt.
Anmerkung des Herausgebers: Der Inhalt von BarBend soll informativer Natur sein, sollte jedoch nicht als medizinischer Ratschlag verstanden werden. Die Meinungen und Artikel auf dieser Website sind nicht zur Diagnose, Vorbeugung und / oder Behandlung von Gesundheitsproblemen bestimmt. Es ist immer eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit einer neuen Fitness-, Ernährungs- und / oder Ergänzungsroutine beginnen. Der individuelle Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen ist unterschiedlich.
Mit einem Hauch von Honig für die Süße basiert dieses Müsli auf seinem einzigartigen Zutatenprofil - einschließlich Hanf- und Kürbiskernen (eine weitere solide Möglichkeit, Ihre Eisenaufnahme zu ergänzen) -, um ein fantastisches Geschmacksprofil zu erstellen. Hier ist die Makroaufteilung für eine Portion von einem Drittel: 111 Kalorien, viereinhalb Gramm Protein und 13 Gramm Kohlenhydrate.
Unter dem Gesichtspunkt der Snackbarkeit erhält das Müsli von Manitoba Harvest Punkte für seine Textur. Anstatt kleine Stücke Samen und Müsli aus der Hand laufen zu lassen, wenn Sie eine Handvoll nehmen (niemals eine gute Sache!) bildet die strukturelle Integrität dieses Müslis kleine Mini-Cluster, da Kürbiskerne, Hafer und Hanfsamen zusammenkleben.
Manitoba Harvest Hanf Ja! Honig und Hafer
Manitoba erntet Hanf Yeah! wäre eine großartige Ergänzung für Leute, die ein frisch schmeckendes, knuspriges, natürlich schmeckendes Müsli genießen.
Kaufen Sie bei Amazon einGeschmacklich stützt sich dieses Müsli auf den Geschmack seiner Zutaten und ergänzt es leicht mit Honig und Tapiokasirup, einem natürlichen Süßstoff und Bindemittel. Das Ergebnis ist ein sehr natürlich schmeckender Snack mit gerade genug Süße, um Lust auf mehr zu machen.
Der einzige wirkliche Schlag gegen dieses Müsli war der Preis am oberen Ende des Marktes. Alle anderen Gründe, Punkte in unserer Rangliste abzuziehen, waren ziemlich subjektiv und hatten nicht viel Gewicht. Dies ist die Art von Müsli, die Sie zu einem schweren Kreuzheben oder einer Kniebeuge mitnehmen können, um schnell Kohlenhydrate in Ihr System zu bekommen, ohne den Ort durcheinander zu bringen. Es sind solche kleinen Dinge, die wir an einem Produkt schätzen, auch wenn die Hersteller in der Produktion nicht darüber nachdenken.
Um das Ganze abzurunden, ist der Hersteller als B Corporation zertifiziert, eine Bewegung, die Unternehmen kennzeichnen soll, die ethische Praktiken anwenden.
Aus geschmacklicher und textureller Sicht war dies eine unserer Lieblingsentscheidungen. Nature's Path bietet einen herrlichen Crunch, bei dem ein Teil des Müslis in kleinen Büscheln zusammenklebt - es ist süß, ohne zu schmeicheln.
In einer Schüssel Milch behält dieses Müsli seine Form und bleibt knusprig, während die Ecken und Winkel jedes Stücks körniger Güte als perfekt strukturiertes Gefäß für die Milch Ihrer Wahl dienen. Die Süße wird auch etwas milder, wenn sie mit Milch gemischt wird. Dieses Müsli ist USDA Bio, gentechnikfrei und glutenfrei, um eine breitere Palette von Diäten anzusprechen. Es ist im Vergleich zum Rest des Marktes ziemlich erschwinglich.
Naturpfad Honig Mandel
Nature's Path bietet ein knuspriges und leckeres Honig-Mandel-Müsli. Dieses unkomplizierte Produkt, das aus glutenfreiem Vollkorn-Haferflocken und gerösteten Mandelstücken hergestellt wird, erhält Bestnoten für den Geschmack.
Kaufen Sie bei Amazon einHier ist eine Makroaufschlüsselung pro Drittel der Portionsgröße: 140 Kalorien, 21 Gramm Kohlenhydrate (einschließlich sieben Gramm Zucker) und drei Gramm Protein.
Trotz des Titels gibt es hier nicht viele Mandeln. Es gibt sicherlich ein paar geröstete Mandelstücke in der Tüte, und es ist wirklich eine Freude, auf eines zu stoßen, aber es ist auch möglich, eine ganze Handvoll zu nehmen und sich nur Hafer auszudenken.
Die Profis sind bei dieser Wahl ziemlich offensichtlich: ideal für glutenfreie Diäten, ein großartiger Ersatz für Müsli, da es gut zu Milch passt, und der Preis ist ganz gut. Der größte Nachteil ist der niedrige Eiweißgehalt und möglicherweise die Verringerung der Nussmenge. Abgesehen davon ist dies eine großartige Abholung aus dem Laden, insbesondere wenn Sie Geld sparen und Müsli in loser Schüttung kaufen möchten.
Dieses sehr einfache Müsli aus gerollten und im Ofen gerösteten Vollkorn-Hafergrütze und braunem Reis ist eine großartige Option für jemanden, der nach einer süßen Frühstücksoption sucht. In Bezug auf den Geschmack ist Bob's Red Mill Apfel-Heidelbeer-Müsli schwerer auf der Blaubeere als auf dem Apfel. Obwohl die Mischung einige kleine getrocknete Äpfel enthält, ist die Gesamtstimmung dieses Müslibeutels definitiv Blaubeere.
Bob's Red Mill Apfel-Heidelbeer-Müsli
Getreu seinem Namen oder mindestens der Hälfte seines Namens bietet Bobs Red Mill Apple Blueberry Granola einen starken Blaubeergeschmack mit einem Hauch von Apfel.
Kaufen Sie bei Amazon einDie Zutatenliste enthält: Vollkorn-Haferflocken, Zucker, braunen Reis und getrocknete Äpfel sowie andere Aromen. In einer Schüssel mit Milch serviert, ist dies eine schöne Frühstücksoption und kann sogar aufgewärmt und als heißes Müsli anstelle von Haferflocken serviert werden. Aus Kostengründen ist dies eine der preisgünstigsten Granolas auf dem Markt.
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Es gibt nicht viel zu klopfen. Wenn Sie ein weicheres strukturiertes Müsli bevorzugen, ist dies eine großartige Wahl. Was unsere Geschmacksknospen beim Testen dieses Müslis beeindruckte, war die Blaubeere des Geschmacks, ohne dass Blaubeeren in den Zutaten aufgeführt waren.
Dieser Snack enthält mehr Fett, aber weniger Kohlenhydrate als ein typisches Müsli. Leute, die nach einer kohlenhydratarmen Müsli-Alternative suchen, sollten dies ausprobieren. Low Karb Keto Nut Granola stellt die Textur und das allgemeine Ethos von Vollkorngranola mit geschnittenen Mandeln, Kürbiskernen, Kokosnusschips und Pekannüssen wieder her, obwohl es nicht ganz so knusprig ist wie anderes knuspriges Müsli auf dem Markt, aber diese Textur funktioniert auf jeden Fall.
Low Karb Keto Nuss Müsli
Low Karb Keto Nut Granola ist eine einzigartige und köstliche Kombination aus geschnittenen Mandeln, Kürbiskernen, Kokosnusschips und Pekannüssen, die auf eine Weise gemischt werden, die der Textur von Vollkorn-Hafergranola ähnelt. Das Ergebnis ist ein Snack, der mehr Fett, aber weniger Kohlenhydrate enthält als ein typisches Müsli. Leute, die nach einer kohlenhydratarmen Müsli-Alternative suchen, sollten dies ausprobieren.
Kaufen Sie bei Amazon einAus geschmacklicher Sicht wird Low Karb Keto Nut Granola mit Erythrit (einem Zuckeralkohol), Mönchsfruchtextrakt, Butter und Zimt gesüßt. Sie machen ihrem Namen als potenzieller Bestandteil einer Ketodiät alle Ehre, da sie laut Nährwertkennzeichnung weniger als ein Gramm Zucker enthält. Hier ist eine Makroaufschlüsselung einer Portion von einem Drittel: 10 Gramm Kohlenhydrate, 18 Gramm Fett und weniger als ein Gramm Zucker.
Zum Teil aufgrund der Kosten seiner Inhaltsstoffe ist dieses Produkt etwas teurer als die meisten herkömmlichen Granolas auf dem Markt. Da dieses Müsli keinen zusätzlichen Zucker oder natürliche Süßstoffe verwenden kann, um die Kohlenhydratzahl niedrig zu halten, wird die Zutatenliste für die Nüsse schwerer, um den Geschmack zu verbessern, erhöht aber gleichzeitig den Fettgehalt.
Die Vanille-Blaubeer-Cluster von KIND werden aus Hafer, Buchweizen, Hirse, Amaranth und Quinoa hergestellt, was diese Kombination zu einer einzigartigen Kombination von Körnern macht. Es bietet ein sehr brauchbares Geschmacksprofil mit Vanilleextrakt, Melasse und Blaubeerpüree, um einen ausgewogenen Biss zu erzielen. Ein großer Gewinn hier ist, dass es knusprig bleibt, wenn es mit Milch gepaart wird.
Art Vanille Blaubeer Cluster
Für ein einfaches Müsli mit einer einzigartigen Kombination aus Getreide und Früchten empfehlen wir KIND Vanilla Blueberry Clusters. Hergestellt aus Hafer, Buchweizen, Hirse, Amaranth und Quinoa, ist dies eine solide Geschmackskombination, die zu einem vernünftigen Preis erhältlich ist.
Kaufen Sie bei Amazon einHier ist die Makroaufteilung für eine Portion von einem Drittel: 110 Kalorien, 21 Gramm Kohlenhydrate und drei Gramm Fett.
Obwohl diese als Cluster bezeichnet werden, sind sie nicht sehr clusterartig. Stattdessen besteht eine Handvoll aus vielen diffusen Körnern und Samen. Dies wirkt sich nicht auf Müsli oder Joghurt aus, macht es jedoch etwas schwieriger, es als trockenen Snack zu essen. Wir sollten beachten, dass dieses Müsli auch Leinsamen enthält, die sich in den Zähnen eines Verbrauchers verfangen können, wenn sie sich dessen nicht bewusst sind.
Insgesamt war dies nicht unsere Top-Wahl, aber es war immer noch solide genug, um in unserer Top-Liste zu stehen, da das Geschmacksprofil im Vergleich zum Rest des Feldes viel einzigartiger war. Die einzigartigen Körner, die im Vergleich zum Rest des Marktes verwendet wurden, machten dies zu einem schönen Highlight für alle, die sich etwas abenteuerlustiger fühlen.
Mit Rosinen, Preiselbeeren, Mandeln und Pekannüssen sowie Vollkornhafer und Honig ist dies ein einzigartig strukturiertes Müsli. Vom Standpunkt der Textur aus ist dies kein sehr knuspriges Müsli. In der Tat ist es als weich gebacken gekennzeichnet. Während einige einen Crunch bevorzugen, können Leute, die ein weicheres Müsli bevorzugen, das Angebot von Bear Naked genießen, zumal es im Vergleich zu anderen von uns getesteten Optionen einen sehr wettbewerbsfähigen Preis hat.
Bär Nackte Früchte und Nuss Müsli
Diejenigen, die Trockenfrüchte in ihrem Müsli bevorzugen, sollten sich das Angebot an Obst- und Nussgranola von Bear Naked ansehen. Mit Rosinen, Preiselbeeren, Mandeln und Pekannüssen sowie Vollkornhafer und Honig ist dies ein einzigartig strukturiertes Müsli.
Kaufen Sie bei Amazon einHier ist die Makroaufteilung pro halbe Tasse Portion: 270 Kalorien, 12 Gramm Fett, 39 Gramm Kohlenhydrate und sechs Gramm Protein.
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Da diese Zubereitung einige große Stücke Nüsse und Früchte enthält, hängt ihr Geschmack wirklich vom Biss ab. Ein Biss kann von Preiselbeeren überwältigt werden, während der nächste einen deutlich rauchigen Farbton hat. Diese Inkonsistenz in der Textur war ein großer Schlag in unserer Rangliste, aber nicht genug, um sie von der Nummer eins für mit Obst gepackte Granolas zu verdrängen.
Wir denken, dass dies ein guter Snack ist, den Sie in Ihre Sporttasche mitnehmen können, da die Kohlenhydrate einen guten Schub vor einem schweren Tag mit Überkopfdrücken oder Ausfallschritten darstellen. Ein zäheres (sprich: nicht unordentliches) Müsli zu sein, macht es zu einer großartigen Wahl für diejenigen, die eine solide Trainingsroutine haben.
Müsli ist ein nebulöser Begriff und kann eine Vielzahl von Dingen umfassen. Bei der Betrachtung von Müslioptionen ist es ratsam, einige wichtige Unterscheidungsmerkmale zu berücksichtigen.
Die wahrscheinlich wichtigste Überlegung beim Einkauf von Müsli ist das Auschecken der Zutatenliste. Viele Granolas beginnen mit einer Basis aus Vollkornhafer und bauen von dort aus manchmal eine Kombination aus anderen Körnern, Früchten und Nüssen auf. Low Carb Müsli-Optionen replizieren die Textur und Idee von Müsli, während Nüsse anstelle von Getreide verwendet werden.
Nicht alle Granolas sind gleich. Abhängig von Ihren Ernährungsbedürfnissen ist es ratsam, einen Blick auf die Nährwertangaben zu werfen. Einige sind entschieden kalorienreicher, während andere Rezepte verwenden, die den Zuckerzusatz reduzieren sollen. Wenn Gewichtsmanagement ein Ziel ist, ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren.
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Versuchen Sie, die Gesamtkosten mit der Menge der Unzen in einer Tüte zu vergleichen. Sie werden feststellen, dass die Portionsgrößen auf jedem Etikett nicht einheitlich sind. Es ist daher ratsam, die Unzen in der Tasche zu konsultieren, um ein echtes Gefühl für den Wert zu erhalten.
Eine der größten Geschmacksvariationen in verschiedenen Granolas ist ihre Süße. Einige Granolas verwenden Rohrzucker als zweite aufgeführte Zutat, und das Ergebnis ist ein sehr süßer Geschmack. Andere Marken konzentrieren sich nicht so sehr darauf, ihre Zutaten zu süßen, damit die Körner, Nüsse und Dingsbums für sich selbst sprechen können.
Einige Granolas enthalten deutlich knusprigeren Hafer. Andere rösten ihren Hafer nicht so oft, und das Ergebnis ist ein weicheres Müsli. Dieser kommt auf die Präferenz an. Ein Bereich, in dem wir unseren Rankings zusätzliches Gewicht verliehen haben, war die Konsistenz der Textur. Eine starke Veränderung der Textur von Biss zu Biss kann eine lustige Erfahrung sein, aber zum größten Teil glauben wir, dass Kunden die Textur und den Geschmack wollen, von denen ihnen gesagt wird, dass sie sie bekommen.
Einige Leute haben ein kleines Missverständnis, dass Müsli ein einheitlich „gesunder Snack“ ist.„Die Entscheidung für Vollkornprodukte und Nüsse ist zwar immer eine gute Idee, aber dennoch eine sehr kalorische Idee. Wenn Gewichtsmanagement ein Ziel ist, kann es ratsam sein, einen Ernährungsberater oder eine medizinische Fachkraft zu konsultieren.
Zusätzlich zur Überprüfung des Zuckergehalts kann es ratsam sein, den zugesetzten Zuckergehalt zu überprüfen. Weitere Informationen finden Sie in unserer Erklärung zu zugesetzten Zuckern.
Müsli ist ein einfacher Begriff, der verschiedene Arten von Produkten umfassen kann. Bei so vielen verschiedenen Arten von Müsli ist es wichtig, so viele Informationen wie möglich zu erhalten, bevor Sie eine auswählen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welches Müsli Sie auswählen sollten, da der Markt ziemlich überflutet ist, versuchen Sie zu isolieren, welcher Aspekt für Sie am wichtigsten ist, und gehen Sie dann damit um. Es gibt viele verschiedene Granolas zu probieren, aber halten Sie sich an unsere Liste und es ist unwahrscheinlich, dass Sie falsch liegen.
Im Allgemeinen kann Müsli ein ziemlich kalorienreicher Snack sein. Solange Sie fleißig darüber sind, wie viel Müsli Sie haben, ist es nicht unbedingt schlecht für Sie! Wenn Gewichtsmanagement ein Problem ist, kann es ratsam sein, einen Ernährungsberater zu konsultieren.
Die Zuckermenge in einer bestimmten Müslipackung ist von Marke zu Marke sehr unterschiedlich. Werfen Sie einen Blick auf die Nährwertangaben, um festzustellen, wie viel Zucker und wie viel Zucker in einer Tüte Müsli enthalten sind.
Wie bei jedem Lebensmittel tragen die Gewohnheiten eines Menschen und die Menge, die er isst, wesentlich dazu bei, seinen gesundheitlichen Nutzen zu bestimmen. Für einige kann Müsli eine gesündere Alternative zu Frühstückszerealien mit hohem Zuckerzusatz sein. Es ist jedoch ratsam, einen Ernährungsberater oder eine medizinische Fachkraft mit Gewichtsmanagementzielen zu konsultieren.
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