Hanteln hinter Gittern

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Oliver Chandler
Hanteln hinter Gittern

Folgendes müssen Sie wissen:

  1. Gewichtheben ist für die soziale Struktur einiger Gefängnishöfe von entscheidender Bedeutung. Kennen Sie einfach Ihre Gegend oder Ihr „Gericht“ und bleiben Sie dabei.
  2. Wegen gelegentlicher Kämpfe gibt es keine Hanteln, die leichter als 35 Pfund sind (es ist schwierig, Schwung zu bekommen, wenn Sie versuchen, einen Kerl mit einer 60-Pfund-Hantel zu zerschlagen). Stattdessen kämpfen Gerichte mit Schäften und Fäusten gegeneinander.
  3. Manchmal kommen Jungs aus fünf Jahren einsamer Zeit mit einem Sandow-Körper heraus. Sie haben offensichtlich keine Ausrüstung und trainieren, indem sie die Schwerkraft manipulieren.
  4. Sojaprotein macht einen großen Teil der staatlich ausgegebenen Mahlzeiten aus, daher ist es eine ganze unterirdische Wirtschaft, Bodybuilder mit Fleisch und Eiern zu versorgen.
  5. Zu sagen, dass Gewichtheben im Gefängnis gut für das Selbstwertgefühl ist, reicht nicht aus. Es baut auch Willenskraft und Hingabe auf und gibt den Menschen ein Gefühl der Vollendung. Für viele ist es das erste Mal, dass sie das Gefühl haben, etwas erreicht zu haben.

Der Lowdown

Ich war heroinabhängig. Ich schuldete einigen Ukrainern eine Menge Geld, also raubte ich eine Reihe von Leuten am Messertermin aus, um die Schulden zu begleichen. Eines der Opfer erkannte mich und später wurde ich für die anderen Raubüberfälle festgehalten. Ich wurde zu zehn Jahren Gefängnis verurteilt.

Aber ich war nicht immer „dieser Typ.Vor dem Heroin habe ich einen Abschluss in Geschichte gemacht. Drei Sprachen gelernt. Ich habe im Verlagswesen gearbeitet und auch unterrichtet. Ich habe eine ungarische Frau geheiratet, die meinen sowjetischen Hintergrund verstand. (Meine Eltern sind erst 1977 in die Staaten gezogen). Mein Vater ist ein großer Schriftsteller in Russland und meine Mutter eine korporative Kriegerin. Offensichtlich war meine Sucht und die anschließende Inhaftierung eine große Überraschung und Enttäuschung. Ich habe auch trainiert, bevor ich ins Gefängnis ging. Ich war Mitglied eines Fitnessclubs und als ich in Kopenhagen lebte, ging ich in eine Boxhalle.

Heben oder zerquetschen

Während des Wartens im Bezirksgefängnis blieb nichts anderes übrig, als Schwarten und Cupcakes zu essen und mit dem Stress umzugehen. Ich nahm 30 Pfund zu, während ich auf die Verurteilung wartete. Ich war nicht sehr zufrieden damit und wusste, dass ich irgendwann einige Trailer-Besuche von meiner Frau bekommen würde, also hatte ich das Gefühl, dass ich meinen Körper drastisch verbessern musste. Aber es war nicht nur das. Ich war jetzt in einer feindlichen, gefährlichen und völlig fremden Welt und würde zehn Jahre dort sein, also schloss ich mich sofort dem Gewichtheberkult an. Ich entwickelte mich schließlich zu einer flachen Kreatur, die immer engere Hemden trug und versuchte, seine Vaskularität aufrechtzuerhalten, selbst in der Messehalle des Gefängnisses. Es war leicht, Muskeln aufzubauen, und viele Männer im Gefängnis tun genau das.

Nicht wie Planet Fitness

Das Gewichtheben im Gefängnis ist eine eigene Subkultur mit einer Geschichte, Bräuchen, Helden, Mythen und, wie jede richtige Subkultur haben sollte, einem eigenen Vokabular. Infolgedessen gibt es mehrere farbenfrohe Begriffe, um auf den Hof zu gehen und Gewichte zu heben. Eine davon ist „Geld bekommen“, was seltsamerweise auch Masturbation bedeutet. "Eisen schieben", "richtig machen" und "Stahl werfen" sind ebenfalls Begriffe, die Gewichtheben bedeuten. Es gibt auch eine Sub-Subkultur, die das Training auf die Klimmzugstange beschränkt, und die Leute, die dies üben, sind „Barkeeper“.„Ihre Methoden sind ziemlich genial, da sie es schaffen, so ziemlich jedes Körperteil zu trainieren, indem sie ihren eigenen Körper über, unter und um die Klimmzugstange, einschließlich der Beine, manipulieren, indem sie sich mit zwei stabilen Ledergewichten an der Stange aufhängen Gürtel.

Die Barkeeper haben keine Ahnung, dass sie im Wesentlichen einen Großteil der Gymnastikkultur der osteuropäischen Fitness reproduziert haben, ohne Rumänien auf der Karte finden zu können. Natürlich gibt es eine Rivalität zwischen Barkeepern und Gewichthebern. Die Barkeeper können niemals die gleiche Masse erreichen, haben aber unglaublich definierte Oberkörper, die keiner der Gewichtheber nachbilden kann. Die Barkeeper stehen in Reihen vor der Klimmzugstange und machen sich über die schwerfälligen Gewichtheber lustig, während die Jungs mit dem Rost an den Händen vom Roheisen den Barkeepern sagen, sie sollen sich vor dem aufsteigenden Wind hüten, der sie wegblasen könnte.

Die Gewichtsgurte sind ein wesentlicher Bestandteil der Kultur, da sie von Lederarbeitern im Gefängnis auf Bestellung hergestellt werden. Sie drücken normalerweise ethnische Zugehörigkeit oder Zugehörigkeit aus. Meins hatte den doppelköpfigen kaiserlich-russischen Adler drauf und kostete fünfzig Dollar, während andere Bilder von Gorillas, Hitler, Panzern, Stieren und jeder Flagge hatten, die man sich vorstellen kann.

Diese einfache Übung zu nennen, ist eine grobe Untertreibung. Gewichtheben ist populär genug und lebenswichtig genug, damit die gesamte soziale Struktur einiger Gefängnishöfe darum herum angeordnet werden kann. In einem Gefängnis, in dem ich vier Jahre verbracht habe, der Greenhaven Correctional Facility, war der Hof in 15-Fuß-Gerichte unterteilt.Jeder hatte eine Art Zugehörigkeit. Einige waren für Mitglieder einer bestimmten Bande wie das Blutgericht, während andere, wie das italienische Gericht, sich auf ethnische Zugehörigkeit konzentrierten. Ich war ein Mitglied der Iren, die alle mit weniger klaren Kategorien aufgenommen haben.

Um sich einem Gericht anzuschließen, muss man jedoch saubere „Papiere“ haben, was keine Informationsgeschichte und keine sexuellen Anklagen bedeutete. Es gab jedoch ein Gericht, das als „christlich“ bezeichnet wurde und es Männern ermöglichte, ohne Papierkram Sport zu treiben. Jedes Gericht hatte einen doppelten Satz rostiger, schrecklich geschweißter Eisengewichte und heruntergekommener Maschinen. Mein Hof wurde in den 1970er Jahren von John Gotti geführt. Infolgedessen haben wir alle „Johns Gewichte“ verwendet.”

Ein Besuch von Gericht zu Gericht erfolgt nur auf Einladung; dies ohne Einladung zu tun, ist eine Herausforderung für einen Kampf. Wegen gelegentlicher Kämpfe gibt es keine Hanteln, die leichter als 35 Pfund sind (es ist schwierig, Schwung zu bekommen, wenn Sie versuchen, einen Kerl mit einer 60-Pfund-Hantel zu zerschlagen). Stattdessen kämpfen Gerichte mit Schäften und Fäusten gegeneinander.

Das Heben von Gewichten im Gefängnis beinhaltet also die Teilnahme an einer sozialen Struktur, die einer Bande nicht unähnlich ist, zumindest im Staat New York. In vielen anderen Staaten wurden die Gewichte entfernt, um diese Subkultur zu bekämpfen und die öffentlichen Befürchtungen zu zerstreuen, Amerikanische Geschichte X Nachteile, die durch die Straßen gehen, nachdem sie aus dem Gefängnis entlassen wurden.

Übertraining ist eine Lebenseinstellung

Ich war in 12 verschiedenen Gefängnissen, und obwohl sie alle unterschiedliche Erholungspläne hatten, war der Zugang zum Hof ​​und seinem rostigen Eisen normalerweise kein Problem. Ebenso haben wir im Winter alle nur im Schnee trainiert. In Wahrheit fühlte es sich extra hardcore an.

Eine Sache, die ich sagen muss, ist, dass fast jeder im Gefängnis überfordert. Wenn Jungs später manchmal als Personal Trainer zertifiziert werden, lachen sie, wenn sie auf die lächerlichen Stunden zurückblicken, die sie verbracht haben. Aber ich bin genauso schuldig, mich selbst zu übertrainieren. Es ist eine wettbewerbsorientierte Atmosphäre, und jeder möchte so schnell wie möglich „richtig“ sein, und es gibt auch rassistische Obertöne, da die Schwarz-Weiß-Gemeinschaften der Gewichtheber (die niemals Gewichte miteinander teilen) konstant sind Kampf um die Vorherrschaft. Besser ein Krieg der Bauchmuskeln als der Schenkel, nehme ich an, aber auf jeden Fall folgte ich einer Routine von sechs Tagen in der Woche, wobei nachmittags mehrere Sitzungen mit Calisthenics hinzugefügt wurden. Ich bin auch jeden Sonntag fünf Meilen gelaufen, also hatte ich im Wesentlichen keine freien Tage, was ich jetzt als kontraproduktiv erkenne, aber ich war nicht der einzige, der das tat, und es gelang mir trotzdem, Ergebnisse zu erzielen.

Nicht jeder trainiert zu viel. Es gibt einige Männer, die so lange trainiert haben, dass sie nur sehr wenig Wartung benötigen, um die ganze Zeit geschnitten und groß auszusehen. Immerhin beträgt die durchschnittliche Mordstrafe 25 lebenslange Haftstrafen. Nach zwei Jahrzehnten des Hebens der Gewichte im Hof ​​haben sie einiges an Muskeln aufgebaut und müssen nicht so hart arbeiten, um weiterhin gut auszusehen. Aber einige dieser älteren Leute haben ein seltsames Aussehen. Ihre Gesichter, die entweder von grauen Haaren oder von Kahlheit gekrönt sind, sind faltig, alt und gestresst, aber sie haben die Körper dieser jungen Männer unten. Es ist ein seltsamer Widerspruch, aber oft bei Männern zu sehen, die ernsthafte Zeit verbracht haben.

Das Gefängnis-Training

Wenn ich ein „Prison Workout“ zusammenstellen müsste, würde es ungefähr so ​​aussehen:

  • Training: Gehen Sie die meiste Zeit so hart wie möglich mit allem, was Sie in die Hände bekommen können. hohes Volumen, große Übungen und Körperteilspaltungen.
  • Vorbereitende Tätigkeit: Keine.
  • Zusätzliche / ergänzende / aktive Erholung: Abwesend.
  • Verletzungsgefahr: Signifikant.
  • Kalorien: Essen Sie, was Sie finden können.
  • Ergänzung: Was auch immer Sie bekommen können.
  • Ruhe: Viel davon, erzwungen.

Ein Karton Newports für 2 Pfund Hamburger Fleisch

Dies war ein amerikanisches Gefängnis, daher sind die Kalorien weniger das Problem als die Qualität und der Mangel an Protein. Grundsätzlich können Sie sich bei jeder Mahlzeit mit einfachen Kohlenhydraten durch das endlose Brot, Reis, Kartoffeln und Nudeln füllen, aus denen die meisten Mahlzeiten bestehen. Komplexe Kohlenhydrate sind schwerer zu bekommen, daher werden Haferflocken, Yamswurzeln und Weizenbrot tatsächlich gehandelt. Und das Protein ist das größte Problem. Das Sojaprotein, das einen großen Teil der staatlich ausgegebenen Mahlzeiten ausmacht, ist für Sie schrecklich. Und es schmeckt schlecht.

Es ist also eine ganze unterirdische Wirtschaft, Bodybuilder mit Wittlingfilets und Eiern sowie Hamburgerfleisch und Hot Dogs und Fleischbällchen und Hähnchenschenkeln aus den Lagern zu versorgen. Es gibt auch Kommissare, in denen Thunfisch und Makrele verkauft werden. Das Maximum, das ich für Essen ausgeben konnte, war 50 Dollar alle zwei Wochen, und das meiste davon ging an Fischdosen. Ich kann mir nur meinen Quecksilbergehalt vorstellen, aber jeder hat das getan. Jack Mack, die billigste Proteinquelle - 72.5 Gramm in einer Dose für 1 Dollar.09 - bringt jedem Ex-Betrüger Erinnerungen an Bodybuilding.

Stretching ist für Fotzen

Stretching war etwas, was Fotzen taten. Vorarbeiten jeglicher Art gelten als weiblich. Leider haben wir es mit einer schlecht ausgebildeten Bevölkerung mit einem Massen-Machismo-Komplex zu tun, so dass kaum solche Arbeiten durchgeführt werden. Und natürlich führt es zu Verletzungen. Massagen habe ich nur einmal gesehen. Es gab einen Chiropraktiker, der seine Frau verprügelt hatte. Er hatte aus offensichtlichen Gründen kein Geld von seiner Familie und beschloss, etwas zu verdienen, indem er einen Laden auf einem Tisch im Hof ​​aufstellte. Er hatte Öl und schien zu wissen, was er tat. Die lateinische Bevölkerung stellte sich an, aber die Wachen machten bald Schluss mit den Regeln gegen „homosexuellen Kontakt“.Es war genau diese Art von Welt.

Ich hatte drei Bandscheibenvorfälle, mit denen ich weiterhin lebe, aber das war nur meine eigene Schuld, da ich der Führung eines Steroids folgte, das ein überbegeistertes Simpleton verwendete. Er war massiv stark und ich war sehr begeistert. Wir legten 550 Pfund auf eine Stange und banden unsere Hände daran, um mit den Schultern zu zucken. Ich war zwei Tage später in einem Krankenhaus und nehme bis heute Medikamente, obwohl meine Frau Yogalehrerin ist und mir dabei hilft. Jede Gefängnisklinik ist voll von Männern, die durch Gewichtheben verletzt wurden. Am häufigsten sind Rost in den Augen, rutschige Gewichte im Regen und Kniebeugen. Die Gewichte sind so grobe Gegenstände, und wenn sie draußen gelassen werden, sind sie noch gefährlicher. Es würde jedoch einen Aufstand geben, wenn sie jemals weggebracht würden.

Steroide können Ihnen nicht helfen, wenn Sie in die Schachtel geworfen wurden

Mir wurde Dianabol in einer unbekannten und pulverisierten Menge für fünfzig Dollar angeboten. Häufiger wurde Kreatin eingeschmuggelt und zum gleichen Preis verkauft, normalerweise in einer Flasche Milch. Das machte das Laden des Materials zu einer teuren Angelegenheit. Der gleiche Kerl, mit dem ich mich verletzt habe, ließ seinen Großvater zwei geladene Spritzen mitbringen. Er sagte mir, es seien Steroide im Wert von zwei Monaten in zwei intramuskulären Schüssen. Er nahm sie und lag einen Tag lang schwitzend in einem Kinderbett, aber in zwei Wochen hatte er zusätzliche 10 Pfund Muskelmasse. Freizeitdrogen sind jedoch im Gefängnis häufiger anzutreffen, da die Bodybuilding-Leute normalerweise eine ziemlich vorsichtige und besonnene Crew sind. Niemand möchte zur Kiste gehen und ein Jahr lang nicht heben können.

Training in der Box

Der Einfallsreichtum der Methoden, mit denen Männer trainieren, wenn sie in einem kleinen Raum mit im Wesentlichen nichts eingeschlossen sind, ist ein faszinierendes Thema. Ich habe schon so manche Locke mit einer Tüte oder einem Eimer Wasser gesehen, aber es ist die kallisthenische Übung, die mich immer beeindruckt hat. Manchmal taucht ein Kerl aus fünf Jahren Einzelhaft mit einem Sandow-Körper auf. Er hatte offensichtlich keinen Zugang zu Ausrüstung oder Raum, also musste er trainieren, indem er die Schwerkraft manipulierte. Vieles davon wird verkehrt herum getan, so dass ein seltsamer Nebeneffekt der Inhaftierung darin besteht, dass viele Gefangene das Gleichgewicht entwickeln, um auf ihren Händen zu gehen. Normalerweise gibt es aus offensichtlichen Gründen nichts, was man in Zellen hängen könnte, aber die meisten Gefangenen finden einen Weg, sich zu suspendieren. Ich habe gesehen, wie Laken als provisorische Klimmzugstange aufgerissen und in den Zaun gebunden wurden. Amerikanische Einzelbegriffe werden jeweils in Stückelungen von Jahren ausgegeben, so dass genügend Zeit bleibt, um solche Dinge zu töten und sich auszudenken.

Erzwungene Ruhezeiten

Während die Erholungszeit nicht als wichtiger Bestandteil des Gewichthebens im Gefängnis angesehen wird, sind die meisten Gefangenen aus Sicherheitsgründen ziemlich ausgeruht. In Hochsicherheitsgefängnissen, in denen jeder Gefangene seine eigene Zelle hat, freuen sich die Wachen auf den Moment, in dem alle Insassen eingesperrt sind. Wenn alle Gefangenen drin sind, fühlen sich die Bullen sicher und fühlen sich wirklich so, als ob der Joint ihnen gehört. Je korrupter ein Gefängnis geführt wird, desto früher schließen sich die Höfe. Ich war an einem Ort, an dem alle um 19:30 Uhr waren. Das Abendessen war um 15 Uhr. Viele Gefangene, insbesondere diejenigen, für die das Lesen nicht wichtig ist, stellen sich auf diesen seltsamen Zeitplan ein, indem sie schlafen gehen, sobald sie eingesperrt werden. Gefangene sind oft wie Katzen, die enorm viel Zeit schlafen können, weil sie ihre Träume der Realität vorziehen. Am Ende landen die Bodybuilder nur aus Sicherheitsgründen im Gefängnis und ruhen sich aus.

Ich werde mein Training nach dem Aufstand beenden

Im Gefängnis gibt es ganze Mythologien über die großen Aufzüge von früher. Ich würde jedoch lieber über das sprechen, was ich persönlich gesehen habe. Mein Höhepunkt war ein Bankdrücken von 315 Pfund bei einem Gewicht von 180 Pfund, aber es laufen einige echte Monster herum. In der Eastern Correctional Facility in Napanoch, wo jedes Jahr ein Bodybuilding-Wettbewerb stattfindet, gingen Männer herum, die über 300 Pfund wogen und im über 1000 Pfund schweren Club waren, was ein Gesamtgewicht von über tausend Pfund bedeutete, das in einer flachen Bank in der Hocke angehoben wurde. und Kreuzheben. Ich werde nie einen Mann vergessen, Hassan Nelson, der sich durch jahrelange Kniebeugen die Knie geschossen hatte, aber wahrscheinlich trotzdem an diesen Strongman-Shows im Fernsehen teilnehmen konnte. Er hatte fünf von sieben Tagen trainiert, bis er nach 25 Jahren seinen ersten Bewährungsausschuss machte.

Natürlich kann nicht jeder solche Ergebnisse erzielen. Das Gefängnis unterbricht das Training ständig, sei es durch Sperren, Unruhen oder andere Disziplinarangelegenheiten. Aber ich muss hinzufügen, dass er meiner Erfahrung nach umso netter war, je größer der Typ war. Meine Theorie ist, dass sie Vertrauen hatten und nicht das Bedürfnis hatten, sich aggressiv zu verhalten.

Natürlich gibt es viele, die es aufgeben. Ich habe es selbst gefühlt; Die Zeit belastet dich. Nachdem die Hälfte meiner Zeit vergangen war und noch fünf Jahre übrig waren, hatte ich das schreckliche Gefühl, nichts Schwieriges mehr tun zu wollen. Es scheint irgendwann jeden zu treffen. Normalerweise kommen die Bodybuilder durch, weil sie eine Leidenschaft haben.

Ein Weg zu vielleicht ihrem einzigen Erfolg im Leben

Die meisten Männer sind im Gefängnis, nicht weil sie stark sind, sondern weil sie schwach waren. Am Ende war ich am absolut schwächsten Punkt meines Lebens, als ich plötzlich von einer teuren Droge abhängig war und nicht über die Mittel verfügte, um sie zu bezahlen. Ich hatte gerade ein idiotisches Verbrechen begangen und fühlte mich nicht gut mit mir selbst, besonders wegen der Art und Weise, wie ich meine Frau und meine Familie verletzt habe. Meine beruflichen Wege wurden gekürzt und ich sah kaum eine Chance, jemanden stolz auf mich zu machen, aber ich konnte an meinem eigenen Körper arbeiten. Ich konnte zusehen, wie ich wuchs und mich entwickelte. Und schließlich erkannte sogar meine enttäuschte Familie die Disziplin und die harte Arbeit, die ich geleistet hatte.

Das gilt auch für viele der Männer dort. Diejenigen, die getötet haben, haben dies aus Temperamentproblemen und psychischen Erkrankungen oder aus Alkoholismus und Sucht heraus getan. Es gibt keine Superschurken im Gefängnis, nur ein paar traurige Fälle. Für die Jungs, die man als "Verlierer" bezeichnen könnte, ist Bodybuilding ein Weg zu ihrem vielleicht einzigen Erfolg im Leben. Immerhin haben die meisten Gefangenen weder eine Ausbildung noch eine Beschäftigung geschafft. Sie haben keine Familien gebaut oder Häuser gekauft. Viele waren noch nie in einem Flugzeug. Ihr Leben ist völlig ohne Erinnerung, auf die man stolz sein kann.

Zu sagen, dass Gewichtheben im Gefängnis gut für das Selbstwertgefühl ist, reicht nicht aus. Es baut auch Willenskraft und Engagement auf. Es gibt Männern auch ein Gefühl der Vollendung. Die meisten Jungs haben keinen Saft; Sie haben wirklich hart und lange nach dem gearbeitet, was sie haben. Das ist der Grund, warum Gewichtheben im Gefängnis beliebt ist und perverserweise, warum die Verwaltung es nicht mag, weil sie es als die einzige Aktivität ansehen, die ein Gefangener tun kann, um sich zum ersten Mal in seinem Leben selbstsicher zu machen.

Hinweis: James Heathers hat diesen Artikel unterstützt.


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