Jeder wird Ihnen das Gleiche sagen: Die Feiertage sind die schlechteste Zeit des Jahres, um in Form zu bleiben. Es ist jedoch nicht alles Untergang und Finsternis: Wenn Sie sich dazu verpflichten, Ihre Ernährung zu trainieren und zu beobachten, können Sie unversehrt auskommen.
Wir haben eine Reihe von Instagram-Stars nach ihren Routinen gefragt.
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„Ich versuche früh am Tag ein kurzes, aber intensives HIIT-Training durchzuführen. HIIT-Workouts fördern auch den Stoffwechsel, sodass sie sich hervorragend eignen, wenn wir möglicherweise mehr von diesen Festtagsleckereien essen!”
Folgen Sie SJ McShane unter @sj.mcshane.
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„Während der Ferien reise ich normalerweise, um meine Familie zu besuchen, neue Kunden mit Neujahrsvorsätzen zu gewinnen und verzweifelt zu versuchen, mein eigenes Training zu priorisieren (wenn auch nur, um diese zusätzlichen Kohlenhydrate zu nutzen!). Ich finde, dass kleine Änderungen an meinen wöchentlichen Split-ähnlichen Neuanordnungstagen oder Änderungen der Wiederholungsbereiche einen neuen Anreiz und eine erfrischende Pause bieten.”
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„Wenn ich in den Ferien unterwegs bin, habe ich immer Widerstandsbänder im Gepäck - sie sind eine großartige Möglichkeit, um ein Training zu absolvieren, wenn ich in einem Hotel oder nicht zu Hause bin.”
Folgen Sie Renee Yeoman unter @reneeyeoman.
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„Ich achte darauf, an einem Montag kein Training zu verpassen! Wenn ich mit einem guten Kraft- oder Cardio-Training beginne, gibt es den Ton für eine großartige Woche vor mir an.”
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„Mein Training zum Stressabbau ist Laufen - egal ob Sprints, Intervalle oder ein längerer, gleichmäßiger Lauf, kombiniert mit Gewichtheben oder einem Yoga-Kurs. Ich werde versuchen, meinen Lauf bei Tageslicht zu machen, weil das Sonnenlicht automatisch meine Stimmung verbessert und frische Luft draußen hilft, mich zu entspannen.”
Folgen Sie Noora Kuusivuori unter @noorakuusivuori.
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„Ich habe vor kurzem angefangen, einmal pro Woche an einem Yoga-Kurs teilzunehmen und jeden zweiten Tag die Sauna zu benutzen. Ich nehme auch einmal pro Woche nach dem Beintag ein 15-minütiges Bittersalzbad mit Lavendelöl, was dazu beiträgt, meinen Stress drastisch zu reduzieren!”
Folgen Sie Marjan Sattarpour unter @baddestxo.
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